1、如何帮助幼儿养成良好的午睡习惯一、创设安静愉悦的午睡环境(一)午睡前应注重睡前情绪调节（1）以静为主的活动在幼儿午餐后至午睡前这段时间，教师既要避免让幼儿进行剧烈运动，也不能让幼儿等待，应本着以静为主，避免幼儿剧烈运动，这样既有助于幼儿消化和吸收。如：让幼儿安静的听故事或者听音乐这样可以开阔幼儿的眼界，又有助于培养幼儿的倾听能力，还能陶冶幼儿的情操。其次，还可以组织分组活动，如:翻绳、魔方、编花篮、看书。（2）做好睡眠前的准备午睡前可以在寝室给幼儿放一些舒缓的音乐，让幼儿安定情绪。并提醒幼儿上床前做好解便的事情，以免刚上床又要解便，这样幼儿就容易感冒生病。(二)创设良好睡眠环境提高幼儿质量（1
2、）首先老师应在幼儿入睡前根据天气情况，适当开启空调并拉上窗帘，为幼儿午睡营造一个安静、暖和、舒适、宽松空气流通的睡眠环境。其次从幼儿的年龄特点和睡眠习惯来调整幼儿的床位。（2）进入寝室要求安静，营造一个良好的睡眠环境，如幼儿进寝室时老师应提醒幼儿学小花猫走路脚步轻轻地走进去，并检查幼儿有无携带异物进入寝室。（3）指导幼儿有序穿脱衣物幼儿上床前老师应对幼儿提要求,先脱什么？再脱什么？最后脱什么？脱下的衣服放在哪里？要求鞋放在床前并鞋尖向外，有利于起床易穿，袜子晾在小鞋柜上，有利于保持干爽。叠衣服的顺序为先脱下的放下面，有利于起床时有序穿衣，以免着凉。指导幼儿自己打开被子，迅速地盖好被子，防止生病
3、。二、午睡中给予有效的指导(一)正确引导幼儿入睡，培养良好的睡眠习惯。（1）根据幼儿的实际情况合理安排幼儿的床位（如活泼好动的、爱说话的、有不良睡眠习惯的、易尿床的等等的幼儿要安排在利于老师照顾、指导的地方。以利于老师及时纠正、指导和帮助。(2)引导幼儿保持良好睡姿：值午睡过程中老师应轻声指导幼儿保持良好的睡姿，提示幼儿右侧躺位或平躺位睡觉易入睡。睡姿的正确与否直接关系到孩子的睡眠质量和健康。（若左侧躺位入睡，易压迫心脏，血液循环受到一定的影响）（3）培养幼儿安静入睡的习惯（如生活活动中，语言的提示，游戏活动中，情景示范：娃娃家的宝宝睡觉时，小朋友们要小声，轻轻走路）让幼儿意识到进入寝室，就要
4、保持安静，不大声讲话。为大家营造一个安静的环境，易于孩子入睡。（4）适当安抚个别难入睡的幼儿,给予适当的肢体语言（如：摸摸头、拉拉手等）让幼儿感受到老师对他们的关心和爱护，获得安全感，放松下来，从而安心地进入梦乡。（二）午睡时，教师适当的指导与措施。（1）根据季节变化，为幼儿盖上适当的被子。夏季做好防蚊工作，冬季做好保暖透气工作。注意幼儿不能蒙头睡觉。易出汗的幼儿要准备好汗巾，及时擦汗。（2）午睡中老师要多巡视，走动、注意观察每一位幼儿的体征变化情况，呼吸音量情况等有无异常。根据幼儿年龄特点，身体素质，健康情况等条件，教师做好个别幼儿的护理。若有个别幼儿入睡难，因耐心观察，详细了解幼儿难入睡的
5、原因，找到原因有利于用正确的方法引导幼儿入睡。在一定情况下，对特殊幼儿特殊对待，满足睡眠少的幼儿，带给幼儿一份安全和尊重，一方面体现了老师对幼儿的认可和接纳，另一方面让幼儿从中获得自信和自爱。（3）叫尿的技巧，平时的学习，生活活动中，有意识培养幼儿有尿意时能主动向老师表达的能力，老师也要注意观察孩子的肢体语言表达。（3）正确知道幼儿的不良习惯。由于生活环境的不同，家庭教育方式的不同，孩子或多或少会养成一些如咬被子玩，吮吸手指，玩手指，掏耳朵，抱布娃娃睡觉，不脱衣服睡觉等的不良习惯，我们要及时纠正，鼓励并正确引导幼儿改正此类习惯。（三）起床时听播放起床音乐，老师用英文与幼儿问好，幼儿在愉悦的气氛
6、中高高兴兴起床。老师重点指导幼儿有序穿衣，个别指导穿衣动作慢、自理能力较差的幼儿穿衣。三、家园配合帮助幼儿养成良好的午睡习惯幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。为此，我们可通过“家园联系手册、电话沟通，接送幼儿时面谈”等形式，向家长介绍幼儿园的生活作息制度，提高家长对幼儿午睡的重要性的认识，从而改变教养态度，让幼儿在家坚持午睡，从而使家园步调一致，互相配合，共同培养，为幼儿建立合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯。 总而言之，午睡环节是一日活动的重要环节。我们要重视午睡环节，重视午睡习惯的培养，这就需要老师的细心观察，耐心指导，进行科学的、合理的生活教育，发挥教师作为一个引导者的积极作用，及时发现问题，及时解决，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。
