1、 中学生心理健康知识中学生心理健康问题，主要有以下几类： (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知
2、偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。(三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变
3、，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 (四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己
4、的能力，过着有效率的生活。 心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。 中学生心理健康小常识 心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为，青年学生首先应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识，提高自我教育能力;并且对将来的学习生活都有好处。其次，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。最后，笔者认为，心理辅导也是促进学生正确
5、的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。一、 中学生应该学习一点心理知识1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题;学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。2.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、
6、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格;学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法;学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。3.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学
7、的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。二、保持心理健康，学会做情绪的主人如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不
8、少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么，怎样才算心理健康呢?心理健康的标准是什么?生理健康的指标较明确，判定容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。
9、心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。心理健康的标准，应包括以下几方面： 正确的人生态度。正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。 满意的心境满意的心境是健康心理的
10、重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功
11、近利，因而心境总是满意的、愉快的。 和谐的人际关系乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。良好的个性，统一的人格良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。适度的情绪，充分的理智人与动物区别在于有理
12、智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。中学生叛逆心理的成因及解决办法一、对叛逆心理的理解叛逆，从字面上看就是反叛，逆反。叛逆不一定会产生负面效应。为什么？因为不同人眼中对叛逆有着不同的标准。如在封建思想占统治时期，许多有志的青年人背叛了家庭、背叛了封建权威，大胆地追求自己的人生幸福。比如红楼梦中的贾宝玉，这在封建家庭中是叛逆的。社会在发展，这类叛逆是一种趋势，一种必然。巴金的小说大都是写旧家庭的崩溃以及青年一代的叛
13、逆反抗。电视恰同学少年中的毛泽东在当时就是很叛逆的。叛逆如适应社会的发展，是有益的，但是，如果是中学生那种单纯地从性格上叛逆是极其有害的。我们今天要讲的主要是针对这种现象。 中央12台心理访谈曾做过一个关于叛逆的节目，一个14岁叫小斌的男孩，大年除夕夜时找妈妈要手机，妈妈觉得他小，不太合适，但还是说了一句：赏你一个吧，儿子就对妈妈拳打脚踢，他认为自己不是乞丐，后面爸爸打他说要放爸爸的血，最后没办法只好把他绑起来。在做节目时他说有朝一日龙得水，我要长江水倒流，爸爸怎样对他也要怎样对爸爸。他美术考了八级现在都放弃了，在社会上交了一群小混混。二、叛逆心理的现象在高中生中普遍存在据调查，约有98%中学
14、生中存有不同程度的叛逆心理，我们学校不少学生叛逆心理很强。这里所说的叛逆心理是指高中生彼此之间为了维护自尊，而不考虑是非曲直，对家长和老师的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。具体表现在：对正面宣传作不认同、不信任的反向思考；对先进人物、榜样无端怀疑，甚至根本否定；对不良倾向持认同情感，为其喝彩。 高中生的叛逆心理主要反映在这几个方面; 在家庭中，一反小学、初中乖巧听话,与家长经常沟通，经常讲校内，班内看到的人和事的习惯。开始在乎个人的空间，好发表个人的观点，当观点遭到否认后表现出固执的态度；极度反感父母亲了解他在学习生活中的事情。对父母的教育言语不是很顺从，不接受倾向明显，认为父母的管教
15、不符合自己的现实生活标准，实施消极抵制、甚至公开敌对；认为个人的思想是符合潮流的，家长的思想往往不合时宜。对父母十分冷淡，关系距离加大。对抗造成与父母关系恶化，对父母对自己的不尊重行为产生厌恶和反感。面对父母伤心的眼泪不能使他们动情。开家长会时，我们常听到一些家长抱怨：“我们的孩子越来越不好管了，你说什么他就偏不做什么。”“有时候你刚要说话他就非常烦躁，不愿意听你说下去。” 在学校中，对学校、教师的教育和学校制度，表现出一种不认同、不信任的反向思考和无端否定。对老师的教育极度反感，很在乎个人的自尊心或面子，有时故意在课堂与老师抬杆，顶牛。有的学生明知自己做错了事，面对老师的批评、同学的劝告，不
16、但听不进，反而反感、抵触甚至采取过激的言行，对老师的批评报以仇恨的目光，是老虎屁股摸不得。讽刺表现进步的同学，对表现好的同学无端打击、进行挖苦。无视学校规章制度，我行我素，如学校不准校内骑车，有的同学就偏要骑。在社会上学所谓“酷”而违反常规，如超速骑车，三五成群斗狠，破坏公共设施，乱涂乱写，毁坏教学设施等来发泄旺盛精力的行为。三、叛逆心理对中学生成长的危害叛逆心理虽然说不上是一种非健康的心理，但是当它反应强烈时却是一种反常的心理。其后果是严重的1、会引起偏激的行为和不正确的行为。对正确的不接受，对错误的要坚持，听很多同学说的一句话就是“我为什么要听你的”。2、让人产生坏的思想，会养成不良习惯。
17、叛逆很多时候是针对正确要求产生的，经常采取这种叛逆的行为就容易成为一种习惯。3、有时自己不能理性的处理事情，可能会导致心理极端，伤害到别人。4、人际关系紧张。不能倾听师长的教诲，造成自己和家人，老师的关系紧张。5、影响自身发展。高中生的叛逆心理对他们的学习和心理影响很大。有一个高三的学生说：高一时，因一次单元测试作弊，事后被英语老师严厉批评，我当时非常气愤，觉得英语老师太过份了,于是叛逆心理随之产生，之后，凡是上英语课我都不专心听，作业也不做，这样，导致我的英语成绩一落千丈。现在一想到快要高考了，我多么后悔自己当初的叛逆行为。调查表明，叛逆心理对高中生人生观的形成和身心健康都是不利的，叛逆心理
18、的进一步发展，还可能向病态心理或犯罪心理转化。所以对高中生这种逆反心理的危害不能不引起重视。四、高中生叛逆心理产生的主要原因1、学生自身方面（1）高中生大脑的发育健全，思维的独立性、批判性大大增强，思维范围越来越广泛和丰富。特别是思维方式、思维视角已超越童年期简单和单一化的正向思维,正向着逆向思维、多向思维或发散思维等方面发展。他们不满足于教师和教科收给予的现成的关于事物的解释，希望独立思考得出结论。他们对别人的思想、观点一般不愿轻信和盲从，敢于发表自己的见解。这样会导致有时不容易接受正确的，但未经他们自己证明的论点，而对某些经自己深思熟虑的思想，不管对错，又容易固执己见而不易改变。（2）高中
19、生生理发育逐渐成熟,进而形成日益强烈的个性意识、独立意识和成人意识。从十四、五岁到十七、八岁是一个人心理发育的转折期，也是“过渡期”。由于刚才讲的独立意识和自我意识日益增强，高中生就迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，而以成人自居。他们认为自己已长成大人,理应自己管理自己,决定自己的事情。面对成人的指教,有意无意地回避、反感甚至背离。家长苦口婆心的相劝，早已被强烈的独立意识和成人意向所驱散。因此在面对问题时他们常常呈现一种幼稚的独立性。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物都倾向于持批判态度。这个阶段的人，因为很多事情都是似懂非懂，可偏偏喜欢装的什么都懂似的。就老是喜欢跟别人唱
20、反调，尤其是大人(老师跟家长)。大人么觉得这样，他们就那样。总觉得，按大人们的方法做，就很受委屈，很不甘心(觉得凭什么他们说怎样我们就怎样)。由于对社会的了解又太少，不愿意与家长交流，一旦与外界有冲突，便会表现得非常叛逆。正是由于他们感到或担心外界忽视了自己的独立存在，才产生了叛逆心理，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。（3）青少年表现出生理上成熟和心理上不成熟的矛盾。由于阅历和经验不足,造成其认识上不坚定性和易动摇性;他们的思维虽然具有独立性、批判性,但对问题的认识仍存在片面、偏激、固执和极端化。对成人的正常教育往往从对立面去思考,把成人的劝说、提醒、督促等看成是“管”、“
21、卡”、“压”,是和自己过不去,是对自己自尊心的伤害。青春期的孩子很容易受到怂恿，做一些不该做的事情。例如，大部分的孩子都有自己喜欢的明星，在明星档案中，往往有“叛逆”这种特点。孩子由于社会阅历少，不能正确的加以认识辨别，就去学习模仿，而学生无法从别的方面叛逆。于是，他们选择了性格上的叛逆，从而在行为上有所表现。而当他在行为上表现叛逆，如在校与老师顶嘴、在家勇于反抗父母时，他却被同学们称赞与吹捧，受到坏朋友的认可，从而产生错觉。有一阶段会出现叛逆行为，这是和年龄有关系的，是成长阶段的必经过程。（4）情绪与理智的矛盾。高中生情感非常强烈，情感体验有明显的两极性。在生活中容易感情用事，缺乏冷静的思考
22、，难以及时地用理智控制自己，容易走向极端。还有好奇心的驱使，对新事物有好奇心，对新的事物禁不起诱惑。一种满足心理，总是希望自己的愿望能够得到满足，越是得不到的东西越是想要。因此很多叛逆具有盲目性，一事当前，无论其正确与否都盲目的加以抵制，甚至反其道而行之。凡事不考虑可行还是不可行，只要他想干就干，随心所欲，不考虑后果。（5）高中生如今面临的各种压力也很多，比如交往的压力、学习压力以及生活中的无聊情绪等，为对抗压力，逃避现实，往往就导致叛逆心理的产生。2、社会因素分析。青少年叛逆心理与行为受社会压力与不良习气影响。现实社会的节奏加快，压力加大，家长工作和生活的压力会在家庭教育中传递给子女。处于青
23、春期的学生，会因承受家长的压力而迷乱，会因释放家长传递的压力而出现类似叛逆的心理阻抗。青少年叛逆心理与行为更受大众传播媒体影响。许多的电视、网络在信息内容选择、制作方法上因着眼于广大观众，片面追求收视率而忽略、忽视对青少年观众群体的需求，使一些成人文化中不良的、世俗的负面的某种社会现象影响了青少年，使本来用来警示人们和青少年的内容，而被青少年负面地接受和消化，加剧负面心理作用，强化了叛逆心理的形成。如一些警匪片对犯罪细节的过多描述，使有的学生崇拜黑社会老大的打打杀杀。再就是大众媒体不恰当的导向，比如,韩国影片等一些电影电视片，极力美化叛逆者的个人行为，夸大叛逆者的能耐，鼓吹个人主义。包括现在很
24、多学生喜欢看的玄幻小说也是这样。调查得知，有26.31%的高中生十分欣赏并极力模仿电视、卡通片中描写的“叛逆英雄”。叛逆在他们看来是一种有主见、很酷、有个性的行为，看到周围同学这么做也跟着学，就盲目的从众，可他们不知道这种行为会导致周围关心他人的伤害。现在社会越来越讲究个性化，自我化，导致叛逆的心理更加厉害。其实有个性和叛逆并不是一回事。3、家庭因素父母不恰当的教育方法是导致学生叛逆心理的重要原因。在众多家长的眼中，子女从小听话，是乖乖女，乖乖仔；长大了也应该是听话的；他们一如既往的管束着子女。由于某些家长家庭教育的某些不当和失误，长期受到压抑的子女一旦他们到了新的环境或进入青春期心理发展高峰
25、期就会变得格外的敏感。如与相同年龄和不同年龄的人聚积，尤其是相对成熟的人相处时就易模仿爆发心理叛逆，有人称之为“同伴效应”。家长如反对学生和不同年龄的人聚积，尤其是相对成熟的人相处时，常常遭到叛逆者的抵抗，因为在叛逆青少年的心目中，否定同伴就是否定自己，因为他们对同伴群体具有较大的求同倾向。单亲家庭、夫妻关系不和，矛盾突出的家庭；青少年期缺少家庭关爱也是易发群体，极易发生心理叛逆；而且往往叛逆更加彻底和敌对更加严重。某女学生，单亲家庭；父母离异多年自觉与父亲感情淡漠。中学后与班上男同学产生好感。妈妈多次规劝，就是不听。面对妈妈的哭泣该学生就是无动于衷，对妈妈的哭泣表示没有感觉，妈妈更是伤心。只
26、是觉得现在的老师、家长父母没有一个关心她的人，班里的那位男同学就让她感到愉快和安心。老师的话和妈妈的话听烦了，就知道让我学习，什么都不管我。让我学，我偏不学。4、学校老师的教育方式也是导致学生叛逆心理的原因之一。有些老师不了解高中生的心理特点，居高临下，过于经验主义而不考虑现实社会各种因素对学生的影响,简单地指示学生必须怎样想，必须怎样做，根本不与学生交流思想，共同探究，脱离教育实际,这容易激起学生叛逆心理，问卷调查表明，有19.21% 的高中生不满老师用这种处理问题的方式。五、消除高中生叛逆心理的主要方法1、提高认识。中学生应充分认识这个阶段的叛逆心理是一个心理的弱点。因为在这阶段中学生情绪
27、容易冲动，看问题还不成熟，对事物缺乏全面客观的认识，什么时候都坚持认为自己是完全正确的或者对待问题情绪化，总是与他人唱反调。中学生应不断地丰富知识，提高对社会的洞察能力，提高分辩是非的能力。多采纳别人的好建议，学会宽容，胸怀要宽广，目光要远大，不要钻牛角尖，走向死胡同，学会冷静，客观地分析问题，解决问题。某高中学生小陈，染了一头黄头发，黄头发中间又夹染几撮红头发，还喜欢穿新奇的服装，他晓得这些为父母及老师所无法接受，但每当看到父母或长辈瞧见自己这般摸样时的表情和表现出来的嗤之以鼻，他就洋洋得意，犹如自己打了胜仗一样。高中生随着自我意识和好奇心的增强，不遗余力地追求个性，让自己变得很另类。青少年
28、喜欢“跟风”，追求时尚，表现个性，但缺乏对事物全面综合评价的辨识能力，不一定了解时尚的东西对他们而言不一定是好的东西，有些青少年群体所追随的东西，往往是标新立异，突出自我，却反潮流，对自我形象不利。我们要树立正确的价值观，培养健康的审美意识，去思考什么才是真正的美，什么是自己应该追求的人生方向2、加强交流和沟通（1）和父母沟通。对父母来说，应该多关心理解自己的子女，作为子女，也不要把自己封闭起来，要敢于去表达自己的观点，把心里的想法说出来，而不能采取简单的对抗方式。你如果首先就为自己筑了一道心理防线，不管对与错都按自己的意图去做，拒人于千里之外，不把心窗打开，又如何能接受外面灿烂的阳光。有时候
29、父母可能方式不对，或者对于父母的意见，我们认为不正确，要敢于提出自己的看法，但要学会讲道理。所有的父母都希望子女多和自己谈心理话而不希望子女的自己之间有一道深深的鸿沟。沟通会消失许多误会和隔阂。今年有两位毕业的学生叫郑涛和邓玉洁，都考上了重点大学，他们经常和父母交流谈心，即使到了高三也一样。（2）和老师沟通。老师有时候虽然要求比较严格，但并不是不讲道理，老师都期望每一个学生能健康的成长。只要你真诚的老师交谈，老师肯定会愿意提供帮助的。小邢非常喜欢信息技术这门课，父母则简单禁止他“玩电脑”，一味要求他放学回家必做多少作业、多少遍练习，引起了小邢的不满，既然家长在家不让他做自己想做的事情，他就有意
30、不用功，让成绩一落千丈，明知这样做不对，小邢依然我行我素，他甚至喜欢看到父母不舒服、干着急的样子。后来在老师真诚得体的开导下，小邢才逐渐放弃了叛逆，恢复了正常心理，并和同学合作搞电脑软件获得了湖南省青少年科技创新奖。（3）和同学交流。3、提高对自己的要求很多冲突是因为外界的要求和自己的不一致而导致的，如果你对自己要求提高，冲突自然就会减少，叛逆也会减少。比如学校禁止校内骑车这是一个正当的要求，你认为是自己应该做到了，你就会很自学的遵守，不会以叛逆的心理去对待。比如父母希望你少玩游戏，把精力多放一点到学习上来，如果你也有这样的认识，就很容易和父母达成一致。4、让个性更加坚强某高中学生小郑，父母关
31、系破裂了，小郑跟了父亲。他原本品行兼优，没有妈妈的日子，小郑无法接受，于是故意和父亲作对，父亲不让他做的他偏要做，吸烟、喝酒、赌博样样都会，还交上了社会上的不良朋友，且处处“整治”父亲和继母，为的是不想让他们过上好日子。现在离异家庭的子女比较多，他们一般精神比较紧张，而感情承受能力比较脆弱，比其他青少年更容易出现叛逆心理。这就需要我们培养坚强的性格，养成良好的心态，学会理智、全面的看待生活、家庭中的这些变故。5、受了委屈，心中不愉快，有时可以发泄一下，转移注意力，如听音乐，剧烈运动，把自己的不良情绪宣泄出来，不要积累在心中，要象回收站的垃圾一样及时清空。6.多培养自己的兴趣爱好7.平等民主的教
32、育方式是消除叛逆心理的重要手段。这就要求老师、家长在教育孩子的时候要充分尊重他们，多以平等、友好的态度与子女谈心，决不能专制独裁。孩子希望父母希望家长、老师采用平等、民主的方式来教育自己。在他们犯错误时，希望老师和家长要给予理解，给予帮助引导他们认识错误的原因，指导吸取经验教训；要耐心教育我们，要给予我们足够的时间去悔过；不希望给他们太多的责备，他们毕竟还是学生。我们肯定某些叛逆的合理性，也肯定青少年叛逆的客观性。叛逆的背后是成长的需要，是寻求关注的需要，是要求我们更多的关注他们的自尊，他们的心理需求，给他们理智成长的空间和通道。对我们高中生来说，也需要正确的认识自己的叛逆心理，不要去做盲目的
33、叛逆。让我们一起努力，使我们高中学生能够顺利的渡过人生的这个关键期吧。中学生的心理特点 一、身心特点1、生理、心理进入到“快速”发展阶段，开始出现了“质的飞跃；2、生理上进入了性成熟期，出现了特别明显的身体特征；3、伴随着生理的变化，心理上也有了特殊的情感体验，较为明显的是“成人感”与“差异感”；二、心理特点1.性意识骤然增长：由于生理上出现性发育加速，使得青少年对性知识特别感兴趣，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。广西龙泉山医院临床心理科潘润德2.智力水平迅猛提高：对问题的精确性和概括性发展迅速，逐步从形象思维为主向抽象逻辑思维过渡。3.自我意识强而不稳：独立欲望增强，对事
34、物能做出自己的判断和见解，但对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，如独立欲望与缺乏独立能力的矛盾，自己心中的“成人感”与成人眼中的“孩子气”之间的矛盾等等。4.情感世界充满风暴：常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态，孤独、优伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起，组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。5.兴趣爱好日益广泛：求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。6.人际交往欲望强烈：一方面强烈希望结交志趣相同，年龄相仿，能够相互理解、分亨生活感受的知心朋友，另一方面，对自己周围的人尽量保持良好的关系
35、，尤其是对自己所属的集体，有强烈的归属感和依赖性，宁肯自己受点委屈，也要保持生活圈的平衡与协调。中学生的情意品质还不成熟，在挫折和失败面前，还是表现出迷茫和动摇，并产生悲观、畏难等消极情绪。中学生的情绪深受自尊心的影响。中学生自我意识迅速发展，有着强烈的自尊心，很爱面子。这有积极的一面，如要求自己在学习中不甘落后，也可能带来消极的影响，如在生活中比穿戴、讲排场。由于强烈的自尊心，表现在情绪上，一旦自尊心受到威胁或伤害，中学生会产生强烈的不安、焦虑或愤怒；表现在意志上直辖市回努力维护自身的形象，对于别人的嘲笑、蔑视反应强烈，对 于老师的忽视、压抑、不公平等待非常敏感。中学生人际交往的心理特点1、
36、友谊占据十分重要和特殊的地位。儿童时期的个体在情感上最依恋的对象是父母，随着年龄的增长，感情依恋的重心转向朋友。有研究表明，大多数人都认为自己结交朋友最多是中学时期。2、小团体现象突出。由于空间上容易接近、年龄相当、品行相同等因素的影响，大多数中学生都加入到非正式的小团体中。这些小团体成员相互间有高度的忠诚感，在行为方面也有的的约束力。3、师生关系有所削弱。中学生不象小学生那样认为老师是至高无上的权威，对老师有了新的认识，并有了更高的要求，对于喜欢什么样的老师也有了更明确的看法。4、易与父母产生隔阂。不少中学生都觉得与父母难以沟通，有话宁可与知心朋友讲，也不愿对父母说。无论在价值观、交友方式、
37、生活习惯，乃至着装打扮等方面，都容易与父母产生摩擦，不断加剧与父母的心理隔阂。由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，中学生在渴望人际交往的同时，也容易出现闭锁、自卑、骄娇二气等交往心理问题。如何看待与父母之间的代沟1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不要认为跟父母谈心是没长大，善于沟通正是你越来越成熟、独立的表现。与父母闹矛盾原因：1、独立与依赖。2、封闭与渴望被理解。3、表达方式不当。解决：1、理解父母苦心，尊重父母。2、寻找适当的时机，主动示好。3、进行自我反省，补救过失。4、多与父
38、母沟通，加深了解。怎样保持良好的心境1、学会放松。可用深呼吸的方法，或自我暗示的方法。2、学会转移注意力3、学会宣泄。4、学会自嘲5、学会幽默 放飞心灵的梦想在风中跌倒，在爱中流泪，在生命中感动，漫漫旅程，如果我们能敞开宽阔的胸怀，鼓起真爱的勇气，美好的追求，艰难的挫折，也不失为一道靓丽的风景。曾经，我们拥有许多美好的东西，却不懂得珍惜，反而痛心疾首，感叹命运的不公，在不知不 觉中步了后尘年少的我们，渴望拥有梦想，因为我们知道，平淡的人生缺少对自身价值的肯定，生命的花朵 就难以绽放。在漫漫人生旅途中，给自己一个自信的理由吧，放飞自己心中的梦想！放飞心灵樟青（一）肚子饿了又该吃饭指甲长了将她修剪花开花落日复一日云舒云卷年复一年（二）幸福便是快乐快乐肚明心知人因为可爱才漂亮心因为快乐才幸福（三）小我小智慧无我真智慧小我小快乐无我真快乐（四）我打发着日子日子也打发着我日子本无对错时时处处有因果我拥抱着生活生活也拥抱着我生活本无好坏喜怒哀乐在心窝（五）闷，那是因为你把心关在门里锁在家里的心啊只能是唉声又叹气其实，心儿灵动且凌空能锁住她的只有你自己快快放飞心灵吧那里有辽阔的天地你可以横出三界与众圣贤窃窃私语你可以直上九霄与大自然融为一体
