1、运动心理学研究的主要方法“工欲善其事，必先利其器”，这里所说的器，是指方法和手段。进行运动心理学的研究，必须解决获取研究资料的方法问题，掌握运动心理学的主要研究方法，是进行这方面研究的先决条件。运动心理学的研究方法应以辩证唯物主义的方法论为指导，尽可能严格地遵循客观性原则，即实事求是的原则，遵循理论联系实际的原则，同时要具有严密性和严肃性。运动心理学的研究方法主要有以下五种：一、自然观察法自然观察法是研究者在心理现象自然发生的情况下，对从事体育运动的人进行详细观察，以了解其心理活动的特点和规律的一种研究方法。由于这种方法是通过观察外显的行为去了解人的内隐的心理，所以国外有人将自然观察法称为行为
2、观察法。在应用自然观察法进行研究时，研究者必须遵循一条基本规则，就是研究者不能以任何方式去干扰被观察者的行为和活动，必须使原来的活动条件不致因为观察者的出现而有所改变。也就是说，研究者不能改变环境中的变量。例如，我们到一所中学看一堂体育课，从中研究学生的运动兴趣问题，如果一群陌生人突然出现在学生面前，这样，观察到的学生运动兴趣的指标就不能说是准确的。因此，运用自然观察法，观察者必须经过专门训练，并依照一定的计划，准备适当的观察工具，并做全面的记录（可用单相玻璃窗，或暗中录音、录像等）。自然观察法的主要优点是被观察者的行为未受干扰，比较真实，所获得的材料较为可信，符合实际，方法简便、经济、易行。
3、但自然观察法也具有明显的缺点，在没有仪器对行为进行记录的情况下，行为出现得快，消失也快，无法全面把握观察情况，所以观察容易肤浅，不能深入。由于自然观察法是在非控制的条件下进行的，所以不能按照研究者的意图来变更行为，想要获得某些特定的行为表现，观察者只能被动地等待；观察得来的材料难以数量化，统计处理也比较困难。所以运用自然观察法难以说明刺激条件与心理变化之间精确的关系。二、自我观察法运动心理学的研究，有些时候也可以采用自我观察法。这是指观察者运用思辩的方法观察自己的内部活动或内部状态，省察自己的意识、思想、情绪、经验等，并用语言文字报告出来的方法。它通常是以自我感受、自我体验的形式出现的。自我观
4、察法又称“内省法”或“主观观察法”。心理学在独立于哲学前后的一段时间里主要的研究方法就是内省法。这种方法迄今一直受到许多心理学家的指责与抨击，但是，内省法在心理学研究中仍为一种经常使用的独特的研究方法，这是因为心理学研究的对象即心理现象具有客观性，但主要特点还在于它的主观性，任何一种具体的心理活动只有在产生这一活动的主体本人才能直接观察到，并且观察得清楚。因此，作为心理学这门科学的特殊性，不仅不应排斥自我观察法，而且应当给它以一定的地位，并使客观观察的方法和自我观察法结合起来，才能取得有意义的研究成果。自我观察法主要的优点是：它可以解决许多除了运用自我观察便无法获得结果的问题，如让进行想像训练
5、的运动员报告自己所想像的内容以及自己所获得的体验过程。自我观察可以不受时间、空间的限制与影响，实施方法简便易行。但这种方法具有十分突出的缺点，即自我观察主观成分太重，别人无法确认和证明，激烈的情感与复杂的思维过程常常无法自我观察，即使可以观察，也可能不精确甚至产生歪曲。三、自然实验法这是在日常的生活、教学、训练、比赛等活动情况下，对某些条件加以必要的控制和改变而进行研究的方法。采用自然实验法应首先明确研究的课题，确定研究中主试控制的条件和被试反应的指标，选择被试和分组，制定研究的程序。实验过程中做好详尽的记录，最后对实验结果进行分析处理，明确影响结果的各种条件并反复核对结论。自然实验法在体育教
6、学和运动训练中运用较为广泛，因为这种方法比较符合实际，有较高的应用价值；可以有计划地控制条件，实验具有主动性；实验有利于获得所希望得到的比较准确的材料，可用数量表示因果关系。缺点主要是对条件的控制比较困难，实验中容易受到外界因素的影响。四、实验室实验法这是在专门的实验室里，运用各种特殊的仪器并严格控制外部条件和相应的心理反应的研究方法。实验室实验与自然实验大体相似，但实验室实验条件更为严格。实验室实验的优点是：计划周密、有组织、有系统、条件控制严格，所得数据比较精确，可重复实验以供校对。缺点是实验室情境与实际情况差别较大，人为地控制条件有时与实际不相符合，实验结果的实际效用较差，某些问题不能运
7、用实验法。因此，实验室实验对运动心理学研究仅是一种补充方法，应当结合其他方法进行研究才能得出有实际应用价值的结论。五、心理测量法心理测量法就是根据一定的法则用数字对人的行为加以确定的方法，即依据一定的心理学原理，使用一定的操作程序，给人的行为和心理属性确定出一种数量化的价值的方法。心理测量有两大特点：（一）心理测量的间接性心理测量是一种间接的测量。这是与某些物理现象的直接测量大不相同的。特质理论认为，某种内在的不可直接测量到的特质，可表现为一系列具有内在联系的外显行为，测量者可以通过一定的方法测量这些外显行为，并由这些行为判别特质的性质。在心理学中经常用特质来描述一组内部相关或有内在联系的行为
8、。特质是个体特有的（与他人不同的）、稳定的（表现于多种情境下）、可辨别的（可与其他特征分开）特征。所以特质理论认为，心理测量中的“事物的属性或特性”即指“特质”，它是一个抽象的产物，一种构想，而不是一个可被直接测量到的有实体的个人特点。由于特质是从行为模式中推论出来的，所以基于特质理论的心理测量永远只能是间接的测量。对于心理现象可以加以间接测量，有人持怀疑态度，认为所测量的东西可能并不是所要测的东西。这种可能是存在的，关键在于选择的行为变量要适当，要能真正反映待测的心理属性。实际上，这种间接测量的方法不仅在心理测量中采用，甚至在生理学研究中，也是被广泛采用的。如巴甫洛夫就是用狗的唾液分泌来推测其大脑的高级神经活动，它也是一种间接的测量。人的心理活动与行为具有因果关系，由“果”可推测“因”，这是心理现象可以间接测量最根本的理由，也是科学研究的基本方法。
