1、 美丽女孩 美丽人生六年级女孩青春期教育讲座经期时轻松自如小贴士：经期时轻松自如小贴士：1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。5、不吃冷饮少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。11、保持心情愉快，尽量放
2、松自己，不要紧张！12、非经期要穿纯棉内裤，不要用护垫，以免不透气造成细菌滋生，引起炎症。卫生巾使用守则：守则1：使用卫生巾之前一定要洗手。拆包后的卫生巾要放在干燥、卫生的环境中，不要放在卫生间，以免受潮。守则2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女生更要谨慎对待。守则3：更换，还应更勤快。经血中含有丰富的营养物质，因此很容易成为细菌滋生的“培养基”，卫生巾最好两到三小时换一次。守则4：与卫生护垫保持一个距离。守则5：到商场、超市购买正规厂家生产的卫生巾，最好有一定的知名度。慎买促销产品。青春期女生乳房保护：1、不要因害羞而束胸。内衣要稍微宽大一些，不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，不但影响乳房发育，还
3、影响胸廓和心肺的发育。2、适时戴胸罩。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩。戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。3、戴合适的胸罩。胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。4、晚上睡觉时不要戴胸罩。睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗。5、避免外伤。在劳动和运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不用手捏挤或搔抓。优雅大方地与男同学交往：（1）交往的目的是学习异性的长处（2）在与男同学的交往
4、中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。要有正确的审美观：（1）突出青春的自然真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰。”20岁以前，除非有演出，日常生活当中不必化妆。（
5、2）美的魅力贵在整体美整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。（4）保持健康美学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。女生自我保护12招：（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕
6、以“善意”出现的好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。（5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（6）衣着不要太暴露。（7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。（9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。（12）交友要慎重，有所选择。
