1、第二章第二章 书写训练书写训练第二章 书写训练第一节第一节 毛笔执笔方法毛笔执笔方法第二节第二节 运笔方法运笔方法第三节第三节 基本笔画基本笔画第四节第四节 结构结构第五节第五节 行书技法行书技法第六节第六节 钢笔字书写训练钢笔字书写训练第二章 书写训练第一节第一节 毛笔执笔方法毛笔执笔方法第二章 书写训练 通常说来，要练好毛笔字，应当采用正确的书写姿势，即通常说来，要练好毛笔字，应当采用正确的书写姿势，即“身法身法”；掌握；掌握正确的握笔技巧，即正确的握笔技巧，即“指法指法”；培养灵活运用腕肘的书写技能，即；培养灵活运用腕肘的书写技能，即“腕法腕法”。平时人们讲的平时人们讲的“执笔法执笔法”
2、一般有三种解释，一种是单指握笔技巧的一般有三种解释，一种是单指握笔技巧的“指法指法”；再一种为再一种为“指法指法”、“腕法腕法”和笔位的统称；另一种是和笔位的统称；另一种是“指法指法”、“腕法腕法”、笔位和笔位和“身法身法”的概称。为简便起见，在本节我们依次讲述的概称。为简便起见，在本节我们依次讲述“身法身法”、“指法指法”和和“腕法腕法”。第二章 书写训练 一、身法一、身法 开始学习写毛笔字，姿势正确与否，不仅影响书写水平提高的快慢，更重开始学习写毛笔字，姿势正确与否，不仅影响书写水平提高的快慢，更重要的是还会关系到身体的健康。因此，我们学写毛笔字，首先要学会和养成正要的是还会关系到身体的健
3、康。因此，我们学写毛笔字，首先要学会和养成正确的书写姿势。确的书写姿势。坐着写字时，臀要稳，身要正，肩要平，脊要伸，背要直，胸要展，两腿坐着写字时，臀要稳，身要正，肩要平，脊要伸，背要直，胸要展，两腿自然分开，双脚平放于地。头略微前倾，但不可过低。两眼注视字贴或下笔处，自然分开，双脚平放于地。头略微前倾，但不可过低。两眼注视字贴或下笔处，眼与笔尖保持约眼与笔尖保持约1 1尺左右的间距。胸与桌边间距尺左右的间距。胸与桌边间距2 2寸左右，左手按纸左上角，右寸左右，左手按纸左上角，右手执笔，笔的中间与鼻尖相对。坐姿的要领可概括为端正与舒展。头身端正，手执笔，笔的中间与鼻尖相对。坐姿的要领可概括为端
4、正与舒展。头身端正，其心始正，心正笔正，笔正字正；书写时全身各部要自然舒展，不可一味摆弄其心始正，心正笔正，笔正字正；书写时全身各部要自然舒展，不可一味摆弄姿势，搞得身肢僵直。正确的姿势，既防止身体畸形，又便于书写。当然在端姿势，搞得身肢僵直。正确的姿势，既防止身体畸形，又便于书写。当然在端正、舒展基础上能够做到静心一意、提气凝神，使得形、气合一，会更有利于正、舒展基础上能够做到静心一意、提气凝神，使得形、气合一，会更有利于把字写好。把字写好。如果要写如果要写3 3寸以上的大字，就需要站立书写，或根据需要和具体情况选择恰寸以上的大字，就需要站立书写，或根据需要和具体情况选择恰当合适的姿势。当合
5、适的姿势。第二章 书写训练 二、指法二、指法 执笔的关键，在于五指的合理安排与密切配合，因此指法通常执笔的关键，在于五指的合理安排与密切配合，因此指法通常又称五指法。对于执笔的方法，历代书家的意见各异。有的竟人为又称五指法。对于执笔的方法，历代书家的意见各异。有的竟人为地把执笔说得神奇玄虚，如于法即有地把执笔说得神奇玄虚，如于法即有“龙睛法龙睛法”、“凤眼法凤眼法”、“回腕法回腕法”等，于派即有等，于派即有“虎口派虎口派”、“鹅头派鹅头派”等。而唯有五字等。而唯有五字执笔法历来为书家所重。根据唐代的陆希声说，这个执笔法，始于执笔法历来为书家所重。根据唐代的陆希声说，这个执笔法，始于李斯。王羲之
6、得此法，李阳冰亦得之。后传给陆希声，由陆传给李斯。王羲之得此法，李阳冰亦得之。后传给陆希声，由陆传给“巧言巧言”（上巧下言，音辩）光，再传李煜，历宋、元、明、清，（上巧下言，音辩）光，再传李煜，历宋、元、明、清，相传不辍，凝结了数代书家的执笔经验。近代书家沈尹默先生对相传不辍，凝结了数代书家的执笔经验。近代书家沈尹默先生对“执笔五字法执笔五字法”十分推崇并加详细说明，当代书家李天马先生曾向十分推崇并加详细说明，当代书家李天马先生曾向世人力荐沈尹默先生的世人力荐沈尹默先生的“精辟见解精辟见解”。为便于学习，以下引述沈尹。为便于学习，以下引述沈尹默先生的默先生的“执笔五字法执笔五字法”，以供研习。
7、，以供研习。第二章 书写训练 书家对于执笔法，向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的。那书家对于执笔法，向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的。那就是由二王传下来，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。就是由二王传下来，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。笔管是由五个手指把握住的，每一个指都各有他的用场，前人用擫、押、钩、格、抵五个字笔管是由五个手指把握住的，每一个指都各有他的用场，前人用擫、押、钩、格、抵五个字分别说明它，是很有意义的。五个指各自照着这五个字所含的意义去做，才能把笔管捉稳，才好分别说明它，是很有意义的。五个
8、指各自照着这五个字所含的意义去做，才能把笔管捉稳，才好去运用，我现在来分别着把五个字的意义申说一下：去运用，我现在来分别着把五个字的意义申说一下：擫字是说明大指的用场的。用大指肚子出力紧贴笔管的内方，好比吹笛子时，用指擫住笛孔擫字是说明大指的用场的。用大指肚子出力紧贴笔管的内方，好比吹笛子时，用指擫住笛孔一样，但是要斜而仰一点，所以用这个字说明它。一样，但是要斜而仰一点，所以用这个字说明它。押字是说明食指的用场的。押字有约束的意思。用食指第一节斜而俯的出力贴住笔管外方，押字是说明食指的用场的。押字有约束的意思。用食指第一节斜而俯的出力贴住笔管外方，和大指内外相当，配合起来，把笔管约束住。这样一
9、来，笔管是已经捉稳了，但还得利用其他三和大指内外相当，配合起来，把笔管约束住。这样一来，笔管是已经捉稳了，但还得利用其他三指来帮助它们完成执笔任务。指来帮助它们完成执笔任务。钩字是说明中指的用场的。大指、食指已经将笔管捉住了，于是再用中指的第一、第二两节钩字是说明中指的用场的。大指、食指已经将笔管捉住了，于是再用中指的第一、第二两节弯曲如钩的钩着笔管外面。弯曲如钩的钩着笔管外面。格字是说明无明指的用场的。格取挡住的意思，又有用格字是说明无明指的用场的。格取挡住的意思，又有用“揭揭”字的，揭是不但挡住了而且还字的，揭是不但挡住了而且还用力向外推着的意思。无名指用甲肉之际紧贴着笔管，用力把中指钩向
10、内的笔管挡住，而且向外用力向外推着的意思。无名指用甲肉之际紧贴着笔管，用力把中指钩向内的笔管挡住，而且向外推着。推着。抵字是说明小指的用场的。抵取垫着、托着的意思。因为无名指力量小，不能单独挡住和推抵字是说明小指的用场的。抵取垫着、托着的意思。因为无名指力量小，不能单独挡住和推着中指的钩，还得要小指来衬托在它的下面，去加一把劲，才能够起作用。着中指的钩，还得要小指来衬托在它的下面，去加一把劲，才能够起作用。五个指就这样结合在一起，笔管就被它们包裹得很紧。除小指是贴在无名指下面，其余四个五个指就这样结合在一起，笔管就被它们包裹得很紧。除小指是贴在无名指下面，其余四个指都要实实在在地贴住笔管。指都
11、要实实在在地贴住笔管。以上所说，是执笔的唯一正确的方法，能够照这样做到，可以说是已经打下了写字的基础，以上所说，是执笔的唯一正确的方法，能够照这样做到，可以说是已经打下了写字的基础，站稳了第一步。站稳了第一步。尹默尹默书法论丛书法论丛6 68 8页页第二章 书写训练执笔法第二章 书写训练 至于执笔，也有主张执笔无定法的，如启功书法概论说：至于执笔，也有主张执笔无定法的，如启功书法概论说：正确的执笔方法，应当注意：一要拿稳，二要拿松，时紧时松，只要各手指不死聚在一起，不扣住掌心，使正确的执笔方法，应当注意：一要拿稳，二要拿松，时紧时松，只要各手指不死聚在一起，不扣住掌心，使得运用时灵活自然，即可
12、以了。书写时注意力宜多用在笔划的轨道曲直、笔划之间的比例位置，不要只注意笔毛得运用时灵活自然，即可以了。书写时注意力宜多用在笔划的轨道曲直、笔划之间的比例位置，不要只注意笔毛表现的姿态。表现的姿态。对执笔的高低，要不要提腕悬肘，可根据所写的字大小来定。有一种既科学又实用的方法，即书写落笔之前，对执笔的高低，要不要提腕悬肘，可根据所写的字大小来定。有一种既科学又实用的方法，即书写落笔之前，先用笔向空画个圈圈，所要写的字，以不超过这个圈圈范围之外，那么就说明你这时执笔的高低，提不提腕，悬先用笔向空画个圈圈，所要写的字，以不超过这个圈圈范围之外，那么就说明你这时执笔的高低，提不提腕，悬不悬肘等，是符
13、合要求的自然的。如划一小圈，即使腕贴纸上，也能划出；如划一大圈腕肘不提起，是划不成不悬肘等，是符合要求的自然的。如划一小圈，即使腕贴纸上，也能划出；如划一大圈腕肘不提起，是划不成的。所以写字时腕肘是否该悬，悬到什么程度，并无固定标准，随着字的大小需要而定。只要我们通过反复实践，的。所以写字时腕肘是否该悬，悬到什么程度，并无固定标准，随着字的大小需要而定。只要我们通过反复实践，执笔正确方法就能解决。一句话，执笔要自然灵活便于书写。执笔正确方法就能解决。一句话，执笔要自然灵活便于书写。书法概论书法概论第第5355页页 无论运用何种执笔法，为了充分调动指、掌、腕的作用，便于书写，还需要做到指实掌虚、
14、平腕竖掌。这是无论运用何种执笔法，为了充分调动指、掌、腕的作用，便于书写，还需要做到指实掌虚、平腕竖掌。这是大部分书家都赞成的，但对其中的指实掌虚的解释多不一致。有的甚至讹误较大，流毒甚广，比较有代表性的为，大部分书家都赞成的，但对其中的指实掌虚的解释多不一致。有的甚至讹误较大，流毒甚广，比较有代表性的为，把把“指实指实”说成是用力死捏住笔管，把说成是用力死捏住笔管，把“掌虚掌虚”说成是写字时掌心可攥住一个鸡蛋。当代一些书家针对这种不科说成是写字时掌心可攥住一个鸡蛋。当代一些书家针对这种不科学的说法，尖锐地批评说：学的说法，尖锐地批评说：“诸如此类的附会之谈，作为谐谈笑料，固无不可，但绝不能信
15、以为真。诸如此类的附会之谈，作为谐谈笑料，固无不可，但绝不能信以为真。”书法概论书法概论第第64页页第二章 书写训练执笔法第二章 书写训练 其实，执笔的松紧只是相对的，不可过于教条。过紧则失之呆板，写字没有灵其实，执笔的松紧只是相对的，不可过于教条。过紧则失之呆板，写字没有灵动之气；过松则失之媚浮，写字缺乏劲健之势。唐太宗的笔法诀云：动之气；过松则失之媚浮，写字缺乏劲健之势。唐太宗的笔法诀云：“大凡学书，大凡学书，指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲圆。指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲圆。”指实掌虚缘此而来。我以为指实掌虚缘此而来。我以为“指实指实”是说第是说第二至第五个手指要依次相对靠拢集中，与大指相对
16、，便于集中腕指之力于笔管，进二至第五个手指要依次相对靠拢集中，与大指相对，便于集中腕指之力于笔管，进而传至笔端。就是说指实的目的在于适当增强执笔的力度，便于笔随指行，指随心而传至笔端。就是说指实的目的在于适当增强执笔的力度，便于笔随指行，指随心动。动。“掌虚掌虚”就是指不扣掌，掌心有自然的空间，为的是动指转腕灵活方便。总之就是指不扣掌，掌心有自然的空间，为的是动指转腕灵活方便。总之执笔要松紧适度，松紧统一，以便于运笔和著力为准。执笔要松紧适度，松紧统一，以便于运笔和著力为准。至于至于“平腕竖掌平腕竖掌”，李天马先生认为：，李天马先生认为：“平腕是指手腕与纸面平行；竖掌是指平腕是指手腕与纸面平行
17、；竖掌是指手掌竖立起来。写字时要注意竖掌。因为腕平掌才能竖，掌竖起来，全身内在的力手掌竖立起来。写字时要注意竖掌。因为腕平掌才能竖，掌竖起来，全身内在的力量便集中在腕指上了。这样运笔就能万毫齐力刚柔自如了。量便集中在腕指上了。这样运笔就能万毫齐力刚柔自如了。”这个说法是很有道理这个说法是很有道理的。的。这里再附带讲一讲笔位。所谓笔位，简单地说就是手指执于笔管的位置。传统这里再附带讲一讲笔位。所谓笔位，简单地说就是手指执于笔管的位置。传统称笔位有三种，二分之一笔管处叫腰，其末叫端，腰端之间又三分之，近端叫第一称笔位有三种，二分之一笔管处叫腰，其末叫端，腰端之间又三分之，近端叫第一分，之上叫第二分
18、，再上叫第三分。古人用笔，都不过笔腰，过则笔毫全开而不能分，之上叫第二分，再上叫第三分。古人用笔，都不过笔腰，过则笔毫全开而不能收。用一分笔的，它的字纤劲叫收。用一分笔的，它的字纤劲叫“蹲峰蹲峰”；用二分笔的，它的字丰腴叫；用二分笔的，它的字丰腴叫“铺毫铺毫”。执笔的笔位各家都不一致，相传唐代书家，虞、褚多用一分笔，欧多用二分笔，颜执笔的笔位各家都不一致，相传唐代书家，虞、褚多用一分笔，欧多用二分笔，颜多用三分笔。其实，笔位的远近既应当依各人的习惯而宜，又应当据各人的腕力而多用三分笔。其实，笔位的远近既应当依各人的习惯而宜，又应当据各人的腕力而宜，以能够准确灵活运笔为准，不可作出任何硬性规定。
19、对于初学者来说，笔位以宜，以能够准确灵活运笔为准，不可作出任何硬性规定。对于初学者来说，笔位以取笔管中下部为好，即用二分笔。取笔管中下部为好，即用二分笔。第二章 书写训练 三、腕法三、腕法 写字，除用指力，还要用腕力和肘力，书写大字更是如此。据解剖学写字，除用指力，还要用腕力和肘力，书写大字更是如此。据解剖学证实，人从肩向下，有臂、肘、肱、腕、掌、指六部分组成，我们今天从证实，人从肩向下，有臂、肘、肱、腕、掌、指六部分组成，我们今天从写字、书法角度所说的腕法，有两种含义：一是狭义的，即指腕部而言；写字、书法角度所说的腕法，有两种含义：一是狭义的，即指腕部而言；另一种是广义说法，包括臂、肘、肱、
20、腕几个部分，如练臂力、肘力等，另一种是广义说法，包括臂、肘、肱、腕几个部分，如练臂力、肘力等，也习惯于归入腕法。我们现在所谓的腕法，是广、狭义并用。腕法的要领也习惯于归入腕法。我们现在所谓的腕法，是广、狭义并用。腕法的要领在于在于“运腕必灵运腕必灵”。我们今天所讲的腕法，具体方法可以分为四种：着腕。我们今天所讲的腕法，具体方法可以分为四种：着腕 、枕腕、提腕、悬腕。枕腕、提腕、悬腕。第二章 书写训练 1.1.着腕着腕 这里讲的腕，是指手腕这里讲的腕，是指手腕的腕部而言，在书写时，右的腕部而言，在书写时，右手腕部附在桌子上。着腕偏手腕部附在桌子上。着腕偏重于运用指力，宜于书写蝇重于运用指力，宜于
21、书写蝇头小字。头小字。着腕第二章 书写训练 2.2.枕腕枕腕 就是以左手掌垫在右手腕下。就是以左手掌垫在右手腕下。或将右手腕平放在桌上。枕腕适或将右手腕平放在桌上。枕腕适合于写一般的小字。合于写一般的小字。枕腕第二章 书写训练 3.3.提腕提腕 就是将右手的肘搁在桌上，使右就是将右手的肘搁在桌上，使右腕提起，即肘较固定而腕较灵活的方腕提起，即肘较固定而腕较灵活的方法。也有称之为法。也有称之为“悬腕悬腕”。提腕写字，。提腕写字，适合写中楷以下的字。适合写中楷以下的字。提腕第二章 书写训练 4.4.悬腕悬腕 也有的称之为悬肘。就也有的称之为悬肘。就是腕与肘都悬空，全身气力是腕与肘都悬空，全身气力运
22、于臂膀，传到肘腕，集于运于臂膀，传到肘腕，集于毫端，书于纸上。悬腕法适毫端，书于纸上。悬腕法适合写中楷以上的大字。悬腕合写中楷以上的大字。悬腕的要点是腕骨和肘骨在一条的要点是腕骨和肘骨在一条水平线上，也就是人们常说水平线上，也就是人们常说的的“腕平腕平”。悬腕第二章 书写训练 学习写字的人应当了解，一般讲执笔是不讲或少讲着腕、枕腕和提腕学习写字的人应当了解，一般讲执笔是不讲或少讲着腕、枕腕和提腕的，而多是单讲悬腕。这是因为悬腕至关重要。我们练字首先要练的就是的，而多是单讲悬腕。这是因为悬腕至关重要。我们练字首先要练的就是悬腕，悬腕熟练了，枕腕、提腕的技能就自然掌握了。因为腕法中，以悬悬腕，悬腕
23、熟练了，枕腕、提腕的技能就自然掌握了。因为腕法中，以悬腕为最难，悬腕又是腕法的根本，能提腕、枕腕的绝不能悬腕，能悬腕的腕为最难，悬腕又是腕法的根本，能提腕、枕腕的绝不能悬腕，能悬腕的却肯定可以枕腕、提腕。却肯定可以枕腕、提腕。练习写字的人都应懂得，悬腕是腕法的基础。练习写字的人都应懂得，悬腕是腕法的基础。只有悬腕才能运集全身气力于手指。所以练字应当以大楷为主，执笔应当只有悬腕才能运集全身气力于手指。所以练字应当以大楷为主，执笔应当以悬腕为主，这样练到一定程度，所写的字必定沉劲有力。以悬腕为主，这样练到一定程度，所写的字必定沉劲有力。在讲述了身法、指法、腕法之后，我们顺带讲几条与之有关的运笔要在
24、讲述了身法、指法、腕法之后，我们顺带讲几条与之有关的运笔要领。领。第二章 书写训练 在讲述了身法、指法、腕法之后，我们顺带讲几条与之有关的运笔要领。在讲述了身法、指法、腕法之后，我们顺带讲几条与之有关的运笔要领。l.l.固指固指 写字究竟是否以指运笔，向来说法不一，我们认为不可强求一律，写字究竟是否以指运笔，向来说法不一，我们认为不可强求一律，但可以肯定，着腕、枕腕写小字，以指运笔是可行的，而写大字靠运指是无所作但可以肯定，着腕、枕腕写小字，以指运笔是可行的，而写大字靠运指是无所作为的。我们这里介绍的是持固指之说的见解。按此说，运笔时指要牢固，不可稍为的。我们这里介绍的是持固指之说的见解。按此
25、说，运笔时指要牢固，不可稍动，得乎此诀，则书必有成。不过这种方法练习起来，没有相当一段时间是练不动，得乎此诀，则书必有成。不过这种方法练习起来，没有相当一段时间是练不好的。好的。2.2.运腕运腕 凡是写小字，应当肘定而腕活，通过腕力运笔来写成，当然用指运凡是写小字，应当肘定而腕活，通过腕力运笔来写成，当然用指运笔也可以勉强写成。笔也可以勉强写成。3.3.运肘运肘 写中等以上的字，要求指、腕不动，同肘运行，不可用指运。写中等以上的字，要求指、腕不动，同肘运行，不可用指运。4.4.运肩运肩 写大字需用全身气力，腕指都不动，而运用肩部力气。现在的人大写大字需用全身气力，腕指都不动，而运用肩部力气。现
26、在的人大部分不知道运肩的奥秘。部分不知道运肩的奥秘。5.5.运腰运腰 如果写数尺以上榜书大宇，那么腕肘肩都要镇定，而运用腰部气力。如果写数尺以上榜书大宇，那么腕肘肩都要镇定，而运用腰部气力。写榜书大多要站在纸上，然后将全身气力汇集腰写榜书大多要站在纸上，然后将全身气力汇集腰 部再用来运笔，如果不这样，部再用来运笔，如果不这样，写的字就会表现出写的字就会表现出“气弱力败之象气弱力败之象”。第二章 书写训练 以上五点，都是强调不要以指运笔。连同本节所讲执笔的三种方法。附以上五点，都是强调不要以指运笔。连同本节所讲执笔的三种方法。附今人所作执笔法歌一首以便记忆。压用大指押食指，中钩名格小指抵。内压、
27、今人所作执笔法歌一首以便记忆。压用大指押食指，中钩名格小指抵。内压、外押嵌已牢，钩配格抵指乃实。如上所说各尽职，永不转动成一体。指尖著管外押嵌已牢，钩配格抵指乃实。如上所说各尽职，永不转动成一体。指尖著管掌自虚，更须垂直掌竖立。腕肌易侧当便平，腕平毫展中锋起。小楷肘定腕自掌自虚，更须垂直掌竖立。腕肌易侧当便平，腕平毫展中锋起。小楷肘定腕自活，中措提肘肘出力。若书大楷当运肩，榜书腰力运不已。提管高低一二分，活，中措提肘肘出力。若书大楷当运肩，榜书腰力运不已。提管高低一二分，端正欹斜惟所使。寄语千载学书人，指但司执而已矣。端正欹斜惟所使。寄语千载学书人，指但司执而已矣。第二章 书写训练第二节第二节
28、 运笔方法运笔方法第二章 书写训练 运笔属于笔法的内容，其与结构，成为书写技艺的两大支柱。至于运运笔属于笔法的内容，其与结构，成为书写技艺的两大支柱。至于运笔的方法，历来书家说法不一，更主要的是笔法本身变化无穷，许多奇妙精笔的方法，历来书家说法不一，更主要的是笔法本身变化无穷，许多奇妙精微之处非语言所能尽述，全靠实践的体验和心理的感悟。现就前人论述较多微之处非语言所能尽述，全靠实践的体验和心理的感悟。现就前人论述较多的几种运笔方法作简单的介绍。的几种运笔方法作简单的介绍。第二章 书写训练 一、起笔和收笔一、起笔和收笔 起笔就是笔画的开始，收笔就是笔画的结束。写字时每一笔都有起笔和收笔。起笔就是
29、笔画的开始，收笔就是笔画的结束。写字时每一笔都有起笔和收笔。如果说笔画是构成每个字的基本要素；那么起笔和收笔则是照应笔画首尾、决定如果说笔画是构成每个字的基本要素；那么起笔和收笔则是照应笔画首尾、决定笔画形态的关键。书法的笔画最讲究笔笔送到与交待清楚，切忌笔法不明和无始笔画形态的关键。书法的笔画最讲究笔笔送到与交待清楚，切忌笔法不明和无始无终。而当今许多年轻人由于很少接触毛笔，偶有用到处，提笔就写，笔锋直入无终。而当今许多年轻人由于很少接触毛笔，偶有用到处，提笔就写，笔锋直入直出，笔画僵硬无弹性，首尾不清无交待，字若枯木无美感。因此，在开始学写直出，笔画僵硬无弹性，首尾不清无交待，字若枯木无美
30、感。因此，在开始学写毛笔字时，就要特别注意起笔和收笔，培养良好的毛笔书写习惯。毛笔字时，就要特别注意起笔和收笔，培养良好的毛笔书写习惯。起笔的要领是：起笔的要领是：“欲横先竖，欲竖先横。欲横先竖，欲竖先横。”也就是写横画时竖着插笔；（有也就是写横画时竖着插笔；（有人认为应回锋插笔，转顿笔，再转运笔。此法较繁琐，书家多不取，实际上是回人认为应回锋插笔，转顿笔，再转运笔。此法较繁琐，书家多不取，实际上是回锋取势，竖着插笔，或斜着插笔，再转运笔，以下起笔方法由此类推）写竖画时锋取势，竖着插笔，或斜着插笔，再转运笔，以下起笔方法由此类推）写竖画时横着下笔。横着下笔。收笔的要领是：收笔的要领是：“无垂（
31、垂露）不缩，有往必收。无垂（垂露）不缩，有往必收。”垂，是指竖画的收笔处。垂，是指竖画的收笔处。“垂露垂露”，是对竖画收笔处的形象描述，说竖画收笔处形同下垂欲滴的露珠。，是对竖画收笔处的形象描述，说竖画收笔处形同下垂欲滴的露珠。“有往必收有往必收”，是指横画都是有去有回，没有不要收笔的。，是指横画都是有去有回，没有不要收笔的。第二章 书写训练 二、提笔和按笔二、提笔和按笔 运笔的过程贵在提、按有致，笔道变化而有弹性。所谓运笔的过程贵在提、按有致，笔道变化而有弹性。所谓“提笔提笔”，主要是指，主要是指行笔时将笔稍微提起的动作。所谓行笔时将笔稍微提起的动作。所谓“按笔按笔”，是指行笔时将笔适当下按
32、的动作。，是指行笔时将笔适当下按的动作。轻按叫轻按叫“蹲蹲”，重按叫，重按叫“顿顿”。有规律的提、按，笔画就依据需要呈现出轻重粗。有规律的提、按，笔画就依据需要呈现出轻重粗细，写出各种笔画。合理地运用提、按的方法。笔画才能节奏分明，传神灵动，细，写出各种笔画。合理地运用提、按的方法。笔画才能节奏分明，传神灵动，体现韵味。体现韵味。第二章 书写训练 三、藏锋与露锋三、藏锋与露锋 毛笔的笔头通常有两部分笔毛组成，中心一簇尖而且长，叫主毫，周围附有毛笔的笔头通常有两部分笔毛组成，中心一簇尖而且长，叫主毫，周围附有稍短的毛，叫副毫。如果把笔头捻开展平，迎亮处照看主毫尖端有一部分几乎稍短的毛，叫副毫。如
33、果把笔头捻开展平，迎亮处照看主毫尖端有一部分几乎是透明的，这就是是透明的，这就是“锋锋”。简单地说，笔锋既指笔尖，又指笔画中笔尖留下的墨。简单地说，笔锋既指笔尖，又指笔画中笔尖留下的墨痕。痕。所谓所谓“藏锋藏锋”，是指在起笔、收笔时，不让笔锋外露，将它敛藏在笔画之内，是指在起笔、收笔时，不让笔锋外露，将它敛藏在笔画之内，起到含蓄笔意的作用。即古人所说的起到含蓄笔意的作用。即古人所说的“藏锋以包其气藏锋以包其气”。所谓所谓“露锋露锋”，就是有意让笔锋外露，起到透气露意传神的作用。即古人所，就是有意让笔锋外露，起到透气露意传神的作用。即古人所说的说的“露锋以纵其神露锋以纵其神”。藏锋的运笔方法，是
34、起笔用逆锋，即下笔时，笔尖逆向，然后转顿笔，再转藏锋的运笔方法，是起笔用逆锋，即下笔时，笔尖逆向，然后转顿笔，再转顺向运笔；或起笔取逆锋之势，并不下笔，待转顿时再下笔。收笔用回锋，即将顺向运笔；或起笔取逆锋之势，并不下笔，待转顿时再下笔。收笔用回锋，即将笔锋收回于笔画之内。笔锋收回于笔画之内。露锋，就是不用逆锋和回锋，有意提笔直行，让锋芒外露。露锋，就是不用逆锋和回锋，有意提笔直行，让锋芒外露。第二章 书写训练 四、转锋与折锋四、转锋与折锋 转锋，是书写圆的点画的方法。要求行笔到该转之处，笔放慢而不停顿，使转锋，是书写圆的点画的方法。要求行笔到该转之处，笔放慢而不停顿，使笔锋圆转，笔画转弯处呈
35、圆弧状，而无折方棱角。古人笔锋圆转，笔画转弯处呈圆弧状，而无折方棱角。古人 讲的讲的“转以成圆转以成圆”就是就是说的转锋笔法。说的转锋笔法。折锋，是书写方的点画的方法。要求行笔到该转之处，稍有停顿，折锋运笔，折锋，是书写方的点画的方法。要求行笔到该转之处，稍有停顿，折锋运笔，使折处有棱角之势。古人讲的使折处有棱角之势。古人讲的“折以成方折以成方”就是说的折锋笔法。就是说的折锋笔法。第二章 书写训练 五、中锋与侧锋五、中锋与侧锋 中锋，又叫正锋。要求行笔时，笔锋始终在笔画正中运行，俗称中锋，又叫正锋。要求行笔时，笔锋始终在笔画正中运行，俗称“中锋直中锋直下下”。用中锋写出的笔画边齐、力强，稳健而
36、具立体感。因此，多数书家主张多。用中锋写出的笔画边齐、力强，稳健而具立体感。因此，多数书家主张多用中锋，亦有主张用中锋，亦有主张“笔笔中锋笔笔中锋”的。的。侧锋，又叫偏锋。要求行笔时，笔锋偏向笔画一侧。侧锋写出的笔画奇险峭侧锋，又叫偏锋。要求行笔时，笔锋偏向笔画一侧。侧锋写出的笔画奇险峭拔，古人即有拔，古人即有“正锋取劲，侧锋取妍正锋取劲，侧锋取妍”之说。王羲之之说。王羲之兰亭序兰亭序笔法凡取妍处，笔法凡取妍处，时带侧锋。比起中锋来，侧锋运笔更难掌握。时带侧锋。比起中锋来，侧锋运笔更难掌握。第二章 书写训练运笔方法示意图第二章 书写训练 上述笔法，是为了讲述方便才分开讲述的，实际运用中往往是各
37、法交错使上述笔法，是为了讲述方便才分开讲述的，实际运用中往往是各法交错使用，还需注意各法的协调统一，才能收到好的效果。用，还需注意各法的协调统一，才能收到好的效果。第二章 书写训练第三节第三节 基本笔画基本笔画 第二章 书写训练 汉字的基本笔画和汉字的基本笔画和发展笔画我们在上一章发展笔画我们在上一章已经作了介绍，毛笔字已经作了介绍，毛笔字的运笔方法也已在上一的运笔方法也已在上一节作了讲解，现仅将毛节作了讲解，现仅将毛笔书写的笔书写的8 8种基本笔画的种基本笔画的写法图示如下，具体运写法图示如下，具体运笔方法不再重复介绍。笔方法不再重复介绍。柳体柳体 笔画形态和字例笔画形态和字例基本笔画书写方
38、法示意基本笔画书写方法示意图图第二章 书写训练 以上毛笔楷书基本笔以上毛笔楷书基本笔画书写方法示意图，取柳画书写方法示意图，取柳公权公权玄秘塔碑玄秘塔碑笔意，笔意，学习时可结合所附学习时可结合所附柳体柳体 笔画形态和字笔画形态和字例例仔细研究，认真临摹。仔细研究，认真临摹。同时，我们还要介绍同时，我们还要介绍李天马先生的毛笔楷书笔李天马先生的毛笔楷书笔法法1111种，即：横画法、直种，即：横画法、直竖法、长撇法、短撇法、竖法、长撇法、短撇法、斜捺法、平捺法、点法、斜捺法、平捺法、点法、钩法、转折法、挑法、戈钩法、转折法、挑法、戈法，以便于初学者研习。法，以便于初学者研习。柳体柳体玄秘塔玄秘塔笔
39、画形态和字笔画形态和字例例第二章 书写训练 一、横画法一、横画法 下笔一点起定锋（定锋，原名下笔一点起定锋（定锋，原名“蹲锋蹲锋”，即站稳预备，蓄势待发之，即站稳预备，蓄势待发之意。下同），折转中锋，向右行笔，意。下同），折转中锋，向右行笔，中间稍提，右行将至转角处，再提转中间稍提，右行将至转角处，再提转下一按（提，即运笔轻行；按，即运下一按（提，即运笔轻行；按，即运笔重下。下同），折向左提回锋收笔。笔重下。下同），折向左提回锋收笔。书诀书诀云：云：“有往必收有往必收”。第一、二行（自右至左。下同）第一、二行（自右至左。下同）一至东字，横画俱在上；第二、三行一至东字，横画俱在上；第二、三行“世
40、世”至至“甘甘”字，横画俱在中；第字，横画俱在中；第三、四行三、四行“上上”至至“些些”字，横画俱字，横画俱在下；第四行在下；第四行“三三”至至“平平”字，横字，横画在上及在下。画在上及在下。横画法示意横画法示意图图第二章 书写训练 二、直竖法二、直竖法 直竖法下笔有两种：侧入折锋直竖法下笔有两种：侧入折锋一顿再下行；一点定锋再下行。一顿再下行；一点定锋再下行。收笔也有两法：悬针，笔下行收笔也有两法：悬针，笔下行至至2 23 3处，稍按，使中间饱满如针形，处，稍按，使中间饱满如针形，徐徐向下提收如针状；垂露，笔下徐徐向下提收如针状；垂露，笔下行行2 23 3处，略偏向左，顿笔下沉，再处，略偏向
41、左，顿笔下沉，再回笔向右上收，使竖如垂露。回笔向右上收，使竖如垂露。书诀书诀云：云：“无垂不缩无垂不缩”。上述两种下笔法，宜交替使用为上述两种下笔法，宜交替使用为佳；至于收笔法，有些字宜于悬针，佳；至于收笔法，有些字宜于悬针，有些字宜于垂露，有些字宜于垂露，“字谱字谱”第一、二第一、二行为悬针法，第三、四行为垂露法。行为悬针法，第三、四行为垂露法。直竖法示意直竖法示意图图第二章 书写训练 三、长撇法三、长撇法 长撇法，一点下定长撇法，一点下定锋，微向左斜徐徐行笔，锋，微向左斜徐徐行笔，稍提向左撇出。撇在笔稍提向左撇出。撇在笔划中，分左撇、中撇，划中，分左撇、中撇，分别见分别见“字谱字谱”第一、
42、第一、二行及三、四行。二行及三、四行。长撇法示意长撇法示意图图第二章 书写训练 四、短撇法四、短撇法 短撇法，一点下定锋，短撇法，一点下定锋，向左迅速撇出，先按后提，向左迅速撇出，先按后提，迅速如鸟啄物。迅速如鸟啄物。短撇分左撇，见短撇分左撇，见“字谱字谱”第一行，侧撇见第二、三行，第一行，侧撇见第二、三行，中撇见第四行，长短撇见第中撇见第四行，长短撇见第五行。五行。撇的位置虽有不同，用撇的位置虽有不同，用笔大致相同。笔大致相同。短撇法示意短撇法示意图图第二章 书写训练 五、斜捺法五、斜捺法 斜捺法，一点下定斜捺法，一点下定锋，徐徐向右下行，微锋，徐徐向右下行，微弯稍提，至捺处铺毫下弯稍提，至
43、捺处铺毫下按成刀形，提向右捺出。按成刀形，提向右捺出。捺分斜捺、平捺两种，捺分斜捺、平捺两种，下四行俱是斜捺。下四行俱是斜捺。斜捺法示意斜捺法示意图图第二章 书写训练 六、平捺法六、平捺法 平捺法，下笔行笔和平捺法，下笔行笔和斜捺一样，下四行是平捺。斜捺一样，下四行是平捺。无论是斜捺，还是平无论是斜捺，还是平捺，切忌僵直呆板；起笔捺，切忌僵直呆板；起笔后须注意微弯向右斜行，后须注意微弯向右斜行，线条要如羹匙形才好。线条要如羹匙形才好。平捺法示意平捺法示意图图第二章 书写训练 七、点法七、点法 点法，可分竖点、左右点、水点法，可分竖点、左右点、水旁点、火字下点共旁点、火字下点共4 4种。竖点的笔
44、法种。竖点的笔法就像直竖法的缩短，见第一行第一就像直竖法的缩短，见第一行第一点，它和右下边的瓜子点可以交互点，它和右下边的瓜子点可以交互使用，如果加上左下边的瓜子点，使用，如果加上左下边的瓜子点，就成左右侧点。瓜子点的笔法，尖就成左右侧点。瓜子点的笔法，尖锋下笔，左点向左；右点向右。微锋下笔，左点向左；右点向右。微斜下顿，稍折成三角形，向上收笔。斜下顿，稍折成三角形，向上收笔。水旁点的笔法。第一、二点是瓜子水旁点的笔法。第一、二点是瓜子点，第三点是挑法，用笔一点下，点，第三点是挑法，用笔一点下，定锋向上挑。水旁点笔法也可以有定锋向上挑。水旁点笔法也可以有变化，如第二点可用土钉法，一点变化，如第
45、二点可用土钉法，一点向下即提收。火字下点法有两种：向下即提收。火字下点法有两种：全用瓜子点；一至三点用仰点，全用瓜子点；一至三点用仰点，下笔和侧点一样，只是平摆向上；下笔和侧点一样，只是平摆向上；第四点用侧点稍为有变化。第四点用侧点稍为有变化。点法示意图点法示意图第二章 书写训练 八、钩法八、钩法 钩法，可分为中钩、左钩、钩法，可分为中钩、左钩、右钩、右曲钩、右弯钩共五种。右钩、右曲钩、右弯钩共五种。中钩左钩笔法相同，一点定锋中钩左钩笔法相同，一点定锋下行，徐徐稍提，至下行，徐徐稍提，至3 35 5时微按时微按稍偏向右下顿，略向左上钩出，稍偏向右下顿，略向左上钩出，见见“字谱字谱”第一、二行。
46、右钩第一、二行。右钩下笔行笔与左钩同，只是笔行至下笔行笔与左钩同，只是笔行至3 35 5时微偏向左下顿，折锋向右时微偏向左下顿，折锋向右上钩出，折锋时要起棱角，见第上钩出，折锋时要起棱角，见第三行。右曲钩笔法，一点下定三行。右曲钩笔法，一点下定锋稍按，将至转折处行笔偏向左锋稍按，将至转折处行笔偏向左提，转角后复按，向右上钩出，提，转角后复按，向右上钩出，见第四行。右弯钩的笔法，一见第四行。右弯钩的笔法，一点定锋稍按右行，至转折处略提点定锋稍按右行，至转折处略提复按，向右斜微弯下顿，再向右复按，向右斜微弯下顿，再向右上钩出，要求劲挺有力，见第五上钩出，要求劲挺有力，见第五行。行。钩法示意图钩法示
47、意图第二章 书写训练 九、转折法九、转折法 转折法分右曲、右撇折、三角折、转折法分右曲、右撇折、三角折、半腰折、下平折共半腰折、下平折共5 5种。右曲折笔法，种。右曲折笔法，一点定锋按下，向右行笔，将至转角处，一点定锋按下，向右行笔，将至转角处，提笔迅速折锋斩下一顿，徐徐下行，与提笔迅速折锋斩下一顿，徐徐下行，与钩法相同，见钩法相同，见“字谱字谱”第一行。左撇第一行。左撇折笔法，下笔行笔上段与右曲折相同，折笔法，下笔行笔上段与右曲折相同，只是至中段时向左撇出，如长撇法一样，只是至中段时向左撇出，如长撇法一样，见第二行。左、右三角折笔法，一点见第二行。左、右三角折笔法，一点定锋按下，徐徐提笔，将
48、至转角处，迅定锋按下，徐徐提笔，将至转角处，迅速截锋折笔下顿，再提向右行。左三角速截锋折笔下顿，再提向右行。左三角与右三角笔法相同，只是方向相反而已，与右三角笔法相同，只是方向相反而已，见第三行。半腰折笔法，一点定锋按见第三行。半腰折笔法，一点定锋按下，徐向左稍斜将至中间转角处，提笔下，徐向左稍斜将至中间转角处，提笔转折向右，即提复按，如瓜子点收笔，转折向右，即提复按，如瓜子点收笔，见第四行见第四行“女女”“”“好好”两字。下平折两字。下平折笔法，一点定锋向下行，徐稍偏向左行笔法，一点定锋向下行，徐稍偏向左行折笔，如三角折笔法，再向右平划收笔。折笔，如三角折笔法，再向右平划收笔。转折法示意图转
49、折法示意图第二章 书写训练 十、挑法十、挑法 挑法的笔法比挑法的笔法比较简单，一点定锋较简单，一点定锋稍按，徐徐向右上稍按，徐徐向右上挑出，见挑出，见“字谱字谱”一至四行。一至四行。挑法示意图挑法示意图第二章 书写训练 十一、戈法十一、戈法 戈法和上面的钩戈法和上面的钩法有些不同，它是独法有些不同，它是独立弯弧型，不连上一立弯弧型，不连上一笔的。侧入折锋起，笔的。侧入折锋起，稍按微偏右弯下行，稍按微偏右弯下行，中间稍提复按，到末中间稍提复按，到末处略顿，向右上钩出，处略顿，向右上钩出，见见“字谱字谱”。戈法示意图戈法示意图第二章 书写训练 以上两节所述运笔方法和基本笔画，中心在于研习笔画运行的
50、规律。以上两节所述运笔方法和基本笔画，中心在于研习笔画运行的规律。现在我们要讲述笔画运行的弊病，即运行的败笔。概括前人所述大致有现在我们要讲述笔画运行的弊病，即运行的败笔。概括前人所述大致有8 8种，种，书学上称为运行八病。书学上称为运行八病。牛头。是起笔太重，反复涂抹，如牛头一样。牛头。是起笔太重，反复涂抹，如牛头一样。鼠尾。是运行到最末，力微画细，如鼠尾一样。鼠尾。是运行到最末，力微画细，如鼠尾一样。蜂腰。一画的首尾很重，中间过轻过细，如蜂腰。蜂腰。一画的首尾很重，中间过轻过细，如蜂腰。鹤膝。折画两端轻，折拐处过重臃肿如鹤膝。鹤膝。折画两端轻，折拐处过重臃肿如鹤膝。竹节。笔画中间轻细，两端
