1、踝泵运动重点与难点重点与难点v重点重点 踝泵运动的方法踝泵运动的方法v难点难点 踝泵运动的作用踝泵运动的作用因下肢受伤或手术而因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何需卧床的病人应如何进行运动呢？进行运动呢？取这样的名字是由于这个练习的作用，简取这样的名字是由于这个练习的作用，简单的说，就是通过踝关节的运动，起到像单的说，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。这样的作用对于卧床及手术之后巴回流。这样的作用对于卧床及手术之后的功能恢复，可是至关重要的。的功能恢复，可是至关重要的。v踝泵踝泵Ankle pump v踝关节主动屈伸锻炼
2、：踝关节用力、缓慢、踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动全范围的跖屈、背伸活动Diagram小腿三头肌收缩变小腿三头肌收缩变短短胫骨前肌放松伸长胫骨前肌放松伸长踝泵运踝泵运动动h胫骨前肌收缩变短胫骨前肌收缩变短h小腿三头肌放松伸小腿三头肌放松伸长长跖屈跖屈（脚尖向下踩）（脚尖向下踩）背伸背伸（向上勾脚尖）（向上勾脚尖）v促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。肢深静脉血栓有重要意义。v增强肌力，避免肌肉萎缩。增强肌力，避免肌肉萎缩。v我们应如何指导患者进我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？行踝泵运动呢？v大腿放松，然
3、后缓慢、但是用力的、在没大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚尖向下）。尖向下）。v在最大位置保持在最大位置保持510秒左右秒左右v练习频率练习频率 最好每个小时都能练习最好每个小时都能练习5分钟分钟 也可每日也可每日34次，每次次，每次2050下下 踝泵运动方法踝泵运动方法绕环运动：绕环运动：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，做以踝关节为中心，做360度绕环，尽力保持度绕环，尽力保持动作幅度最大
4、。绕环，可以使更多的肌肉得动作幅度最大。绕环，可以使更多的肌肉得到运动。练习时，绕环动作有可参影响屈伸到运动。练习时，绕环动作有可参影响屈伸运动的幅度，或增加疼痛感。如体力不够，运动的幅度，或增加疼痛感。如体力不够，或疼痛剧烈，只做屈伸运动也可以达到效果。或疼痛剧烈，只做屈伸运动也可以达到效果。踝泵运动适应症踝泵运动适应症v1、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者v2、患者身体某一部位处于制动阶段为保持、患者身体某一部位处于制动阶段为保持上下部位关节功能，为新的活动做准备上下部位关节功能，为新的活动做准备v3、改善心血管和呼吸功能、改善心血管和呼吸功能v4、卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨、卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松和心功能的降低等特殊情况质疏松和心功能的降低等特殊情况禁忌症禁忌症v1、踝关节不稳定、踝关节不稳定v2、踝部骨折未愈合又未做内固定、踝部骨折未愈合又未做内固定v3、骨关节肿瘤、骨关节肿瘤v4、全身情况差、全身情况差v5、病情不稳定等患者、病情不稳定等患者v踝泵运动的作用是什么？踝泵运动的作用是什么？v如何指导患者进行踝泵运动？如何指导患者进行踝泵运动？
