1、爱护我们的眼睛爱护我们的眼睛两颗黑葡萄，两颗黑葡萄，长在人脸上；长在人脸上；白天开窗望，白天开窗望，黑夜关紧窗。黑夜关紧窗。眼睛的作用眼睛的作用近视近视感染感染意外伤害意外伤害 凡裸眼视力低于凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于（对数视力表低于5.0）称为视力低下。）称为视力低下。小学生近视率达小学生近视率达22.78%，初中生，初中生为为55.22%，高中生为，高中生为70.34%，大学生，大学生为为76.74%。近视会给我们的生活和学习造近视会给我们的生活和学习造成哪些影响呢？成哪些影响呢？眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的的感
2、觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。面前将会是一片黑暗。小组讨论：我们应该怎小组讨论：我们应该怎样预防近视呢？样预防近视呢？导致眼睛近视的原因：导致眼睛近视的原因：1.看电视距离太近看电视距离太近 2.看电视的时间太长看电视的时间太长 3.所看电视的画面浓度太深所看电视的画面浓度太深 4.写作业时的姿势不正确写作业时的姿势不正确 5.在光线太强的阳光下看书在光线太强的阳光下看书 6.在光线太弱的光下看书在光线太弱的光下看书 7.长时间的在电脑前长时间的在电脑前 8.不合理饮食不合理饮食 9.在车厢里看书在车厢里看书 10.遗传因素遗传因素 11.不认真做眼保健操不认真做眼保健操 读
3、书写字要注意：读书写字要注意：身正肩平足落地，身正肩平足落地，用心记好三个一，用心记好三个一，胸离桌子是一拳，胸离桌子是一拳，眼离书本是一尺，眼离书本是一尺，手离笔尖是一寸，手离笔尖是一寸，光线充足要牢记，光线充足要牢记，眼睛近视远离你。眼睛近视远离你。红眼病红眼病沙眼沙眼结膜炎结膜炎意外伤害意外伤害第一环节 护眼知识大家谈怎样保护眼睛 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势导致眼睛近视的原因有哪些？在弱光下在弱光下看书看书在强光下在强光下看书看书近距离下看电视近距离下看电视导致眼睛近视的原因：导致眼睛近视的原因：1.看电视距离太近看电视距离太近
4、 2.看电视的时间太长看电视的时间太长 3.所看电视的画面浓度太深所看电视的画面浓度太深 4.写作业时的姿势不正确写作业时的姿势不正确 5.在光线太强的阳光下看书在光线太强的阳光下看书 6.在光线太弱的光下看书在光线太弱的光下看书 7.长时间的在电脑前长时间的在电脑前 8.不合理饮食不合理饮食 9.在车厢里看书在车厢里看书 10.遗传因素遗传因素 11.不认真做眼保健操不认真做眼保健操 小组讨论：小组讨论：在平时的日常生在平时的日常生活和学习中，怎样预防活和学习中，怎样预防近视？近视？玩耍时不伤害眼睛玩耍时不伤害眼睛不近距离看电视不近距离看电视不躺着看书不躺着看书不用脏手擦眼睛不用脏手擦眼睛不
5、要在颠簸的车上看书。不要在颠簸的车上看书。走路看书走路看书不要在强光下看书。不要在强光下看书。“二 要”1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。正确的书写姿势正确的书写姿势33厘米到大自然中去到大自然中去 同学们就是要到操同学们就是要到操场上去运动，这样场上去运动，这样有利于身体的成长，有利于身体的成长，同时在活动的过程同时在活动的过程中同学们的眼睛也中同学们的眼睛也得到了休息与调整，得到了休息与调整，这样也保护了眼睛这样也保护了眼睛。多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素食品。多吃一些含维生素A A的食物，的食物，如猪肝、鸡
6、蛋、牛奶、胡萝卜、蔬如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。菜等。护眼知识大家谈护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。护眼知识大家谈护眼知识大家谈 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。护眼知识大家谈护眼知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治
7、可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。护眼知识大家谈护眼知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。为了使我们心灵的窗户更
8、加明亮，更好的保护我们的眼睛一、爱护眼睛，预防近视一、爱护眼睛，预防近视 第一，书写姿势正确，注意第一，书写姿势正确，注意“三个一三个一”（眼离（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。着看书。第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。在强光下看书，也不要在走路的时候看书。第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、
9、做眼保健性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。操等方式。第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。保质保量地完成。第六、积极参加体育运动。运动能加速血第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。液循环，有利于眼睛的健康。第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素含维生素A的食物。的食物。第八、保证睡眠，中学生保证第八、保证睡眠，中学生保证8-9小时的睡小时的睡眠。眠。第九、注意看电视卫生，距离不可太近，第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电
10、看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。视。二、爱护眼睛，预防眼外伤二、爱护眼睛，预防眼外伤 中学期间是青少年精力充沛、活泼中学期间是青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。小刀等，以防眼睛意外伤害发生。三、爱护眼睛，防治眼病三、爱护眼睛，防治眼病。少年儿童常见的眼病有沙眼、少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢不共用毛巾、脸盆、手绢。第三环节第三环节 贴眼秀贴眼秀游戏：游戏：“贴眼秀贴眼秀”游戏规
11、则是请四个同学上台，蒙上眼游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼睛。画正确的为胜利！睛。画正确的为胜利！第三版块 学习儿歌好护眼 护 眼 歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；倡议书亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：1.合理膳食，均衡营养，增强体质。2.关爱自己，做好眼睛保健操。3.合理安排作息时间，保证充足睡眠。4.读书
12、写字一小时，休息片刻或远眺。5.少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。6.读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。7.不在强光或弱光下看书。8.不在行走或乘车船时看书。行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。眼内进入沙尘类异物时，用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘；也可翻开眼皮查找，用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒，切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用绷带固定去求医，让孩子尽量不要转动眼球。生石灰溅人眼睛内，一不能用手揉，二不能直接用水冲
13、洗。因为生石灰遇水会生成碱性的熟石灰，同时产生大量热量，反而会烧伤眼睛。正确的方法是，用棉签或干净的手绢一角将生石灰粉拨出，然后再用清水反复冲洗伤眼至少15分钟，冲洗后需立即去医院检查和治疗。有硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内，现场急救时对眼睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水，让孩子立即将眼睛浸人水中并不停眨眼。如果孩子太小，可以用手帮助孩子做眼皮开合的动作。祝大家都有一双祝大家都有一双明亮的眼睛明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿，我们为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起要从小做起爱眼护眼睛爱眼护眼睛。谢谢大家！谢谢大家！
