高血压健康宣教—饮食课件.ppt

上传人(卖家):ziliao2023 文档编号:5667304 上传时间:2023-04-30 格式:PPT 页数:14 大小:3.69MB
下载 相关 举报
高血压健康宣教—饮食课件.ppt_第1页
第1页 / 共14页
高血压健康宣教—饮食课件.ppt_第2页
第2页 / 共14页
高血压健康宣教—饮食课件.ppt_第3页
第3页 / 共14页
高血压健康宣教—饮食课件.ppt_第4页
第4页 / 共14页
高血压健康宣教—饮食课件.ppt_第5页
第5页 / 共14页
点击查看更多>>
资源描述

1、高血压健康宣教饮食控制1-24F 每人每餐放盐不超过2g(即一个2g的标准盐勺)每人每天摄入不超过6g(普通啤酒盖去胶垫后一瓶盖约6克)高血压患者不超过3g限制钠盐摄入许多人认为,凡是咸味食物含盐量就高,吃不吃太咸的食物便行。其实,食物中主要影响健康的是“钠”。它除了是食盐的主要成分外,也富含于一些不咸的食物或调味品中,如味精含谷氨酸钠,小苏打是碳酸氢钠,都能增加人体钠的含量。限制钠盐摄入利用醋、柠檬汁、苹果汁等这种酸味调味汁来增添食物味道。利用蔬菜本身的风味来调味,例如将青椒、番茄、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮。限制钠盐摄入尽量避免进食高盐食品:榨菜、咸菜、腌肉、辣酱、咸鱼、咸肉等早饭尽量

2、不吃咸菜或豆腐乳,一块4cm腐乳块含盐量5g限制钠盐摄入高血压患者每天食用400-500g(8两至1斤)新鲜蔬菜,1-2个水果。伴有糖尿病的高血压患者,在血糖控制平稳的基础上,可选择低糖型或中等含糖的水果,如苹果、猕猴桃、草莓、柚子等。适当增加新鲜蔬菜和水果富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。适当补充蛋白质高反式脂肪酸食物:人造奶油、富含起酥油的糕点和方便食品糖类、辛辣刺激的调味品、浓咖啡、浓茶等不食用/少食用的食物高钠食物:咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌熏食品及含钠高的调味品。高脂肪、高胆固醇食物:动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、油炸食物。不食用/少

3、食用的食物选择安全的食用油选择脂肪酸数量及构成比例合理的油脂合理进食烹调油每日烹调油用量25g(半两,相当于2.5汤匙)控制烹调温度,油温不宜太高,油温越高,烹调时间越长,营养流失越多。合理进食烹调油低钙膳食易导致血压升高。我国居民人均膳食钙摄入量为390.6mg/d,远低于我国营养学会的钙推荐量(800mg/d)简单、安全、有效的补钙方法是保证奶类及其制品的摄入,即250-500ml/天脱脂或低脂牛奶。增加膳食钙的摄入富含钾钙维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇,食用动物油;有肾脏问题、或是在服用螺内酯等保钾药物的人,则不要随意补钾,容易造成高钾血症,同样可能威胁生命。富含膳食纤维的食物:燕麦、薯类、杂粮、粗粮等。富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白,鱼油含不饱和脂肪酸,应多吃。推荐的食品戒烟限酒吸烟会让降压药的疗效降低,长期吸烟的高血压患者,远期预后差,每年死于吸烟相关疾病的人数达140万。长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素;戒酒后,除血压下降外,患者对药物治疗的效果也大为改善。不得不饮酒时,要尽量放慢饮酒速度,避免“干杯”或“一口吹”,饮酒要伴餐,减缓酒精的吸收速度,减轻酒精对胃的刺激,不饮高度烈性酒。

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 办公、行业 > 各类PPT课件(模板)
版权提示 | 免责声明

1,本文(高血压健康宣教—饮食课件.ppt)为本站会员(ziliao2023)主动上传,163文库仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。
2,用户下载本文档,所消耗的文币(积分)将全额增加到上传者的账号。
3, 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(发送邮件至3464097650@qq.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!


侵权处理QQ:3464097650--上传资料QQ:3464097650

【声明】本站为“文档C2C交易模式”,即用户上传的文档直接卖给(下载)用户,本站只是网络空间服务平台,本站所有原创文档下载所得归上传人所有,如您发现上传作品侵犯了您的版权,请立刻联系我们并提供证据,我们将在3个工作日内予以改正。


163文库-Www.163Wenku.Com |网站地图|