1、大学生心理健康大学生心理健康 主题班会主题班会健康心灵，阳光生活健康心灵，阳光生活 外语系外语系应用英语专业应用英语专业102班班班会的目的班会的目的让同学们懂得健康完善的心理对人的让同学们懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性成长和一生的重要性了解一名大学生应具备怎样的健康心理了解一名大学生应具备怎样的健康心理学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命，热爱生活的重要意义珍惜生命，热爱生活的重要意义班会的开展方式及理念结合本班学生心理特点，运用角色扮演，身体接触，音乐，纸笔等辅助工具，人人参与生动有趣的活动环节。使同学们能够在欢乐的氛围中 实现对主题
2、的诠释与升华班会的流程爱的鼓励小游戏心理访谈案例心理问题的类型心理测试心理问题的表现解决办法快乐齐分享心理健康的因素与梦想同飞 如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松，再依次换人到圈内去体验。小游戏信任圈 开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间的位置。所有成员牵手围成一圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。游戏总结游戏总结通过亲身体验，大家体会了信任与被信通过亲身体验，大家体会了信任与被信任的感觉。任的感觉。作为倒下的一方，应全身心信赖对方，作为倒下的一方，应全
3、身心信赖对方，大胆去倒下自己的身体；大胆去倒下自己的身体；作为保护的一方，应对伙伴的安全负起作为保护的一方，应对伙伴的安全负起全部的责任。全部的责任。与此同时，可以锻炼伙伴之间彼此的鼓与此同时，可以锻炼伙伴之间彼此的鼓励与信任励与信任大学生！我们如鲜花般绚烂，但同时我们也是脆弱的。社会和家庭在我们身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！我们学业上很无奈，周边的氛围总是轻易把一切雄心壮志消磨殆尽。我们情感上大都很苍白，期待着一场完美的恋爱，却又总是受伤心理心理访谈访谈.视频视频理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫穷的困扰，于是，便有了焦虑、抑郁
4、、恐惧、穷的困扰，于是，便有了焦虑、抑郁、恐惧、自闭，便有了马加爵，便有了一个个如花的生自闭，便有了马加爵，便有了一个个如花的生命的凋谢。命的凋谢。“大学生”呵呵，多么耀眼的名称。可实际上我们却像玻璃瓶中的苍蝇，前途一片光明，却又找不到出路。我们，是个弱势群体！这些问题的严重程度从重到轻依次为：这些问题的严重程度从重到轻依次为：强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及附加症状附加症状回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独过你孤独过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？吗？你颓废过吗？你放纵过吗？你看到的这些静止的图片是不是在动呢？据心
5、理医生说，图片与心理承你看到的这些静止的图片是不是在动呢？据心理医生说，图片与心理承受力有关，受力有关，你的心理承受力越强，图片运动越慢。你的心理承受力越强，图片运动越慢。美国曾经以此作为犯罪美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说罪犯看到的图片是高速运动的。嫌疑人的心理测试，据说罪犯看到的图片是高速运动的。这些小花像淘气的孩子一样，看着它，它就很安静，这些小花像淘气的孩子一样，看着它，它就很安静，一不看它，它就动起来了一不看它，它就动起来了让我们一起做一组心理测试题吧！让我们一起做一组心理测试题吧！1、与人初次、与人初次会面，经过会面，经过一番交谈，一番交谈，你能对他你能对他(她她)的举止
6、谈吐、的举止谈吐、知识能力等知识能力等方面作出积方面作出积极、准确的极、准确的评价吗？评价吗？A、不能。、不能。B、很难说。、很难说。C、我想可以、我想可以。2、你和别人告别、你和别人告别时，下次相会的时时，下次相会的时间地点是间地点是A、对方提出的。、对方提出的。B、谁也没有提这、谁也没有提这事。事。C、我提议的、我提议的 3、当你第一次见到某个、当你第一次见到某个人，你的表情是人，你的表情是A、热情诚恳，自然大方。、热情诚恳，自然大方。B、大大咧咧，漫不经心。、大大咧咧，漫不经心。C、紧张局促，羞怯不安。、紧张局促，羞怯不安。4、你是否在寒暄之后，、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感很
7、快就找到双方共同感兴趣的话题？兴趣的话题？A、是的，对此我很敏、是的，对此我很敏锐。锐。B、我觉得这很难。、我觉得这很难。C、必须经过较长一段、必须经过较长一段时间才能找到。时间才能找到。5、你与人谈话时、你与人谈话时的坐姿通常是的坐姿通常是A、两膝靠拢。、两膝靠拢。B、两腿叉开。、两腿叉开。C、跷起、跷起“二郎二郎腿腿”6、同他、同他(她她)谈话谈话时，眼睛望着何时，眼睛望着何处？处？A、直视对方的眼、直视对方的眼睛。睛。B、看着其、看着其他的东西或人。他的东西或人。C、盯着自己的钮、盯着自己的钮扣，不停玩弄。扣，不停玩弄。7、你选择你选择的交谈话题的交谈话题是是A、两人都、两人都喜欢的。喜
8、欢的。B、对方所感兴对方所感兴趣的。趣的。C、自己所热衷自己所热衷的。的。8、通过第一次交谈，通过第一次交谈，你们分别所占用的时你们分别所占用的时间是间是A、差不多。、差不多。B、他多、他多我少。我少。C、我多于他。、我多于他。9、会面时你说话的会面时你说话的音量总是音量总是A、很低，以致别人、很低，以致别人听得较困难。听得较困难。B、柔、柔和而低沉。和而低沉。C、声音、声音高亢热情高亢热情10、话时姿态是否丰富？、话时姿态是否丰富？A、偶尔做些手势。、偶尔做些手势。B、从不指手划脚。从不指手划脚。C、我、我常用姿势补充言语表达。常用姿势补充言语表达。11、你讲话的速、你讲话的速度怎么样？度怎
9、么样？A、频率相当高。、频率相当高。B、十分缓慢。、十分缓慢。C、节律适中。、节律适中。12、假若别人、假若别人谈到了你兴趣谈到了你兴趣索然的话题，索然的话题，你将你将A、打断别人，、打断别人，另起一题。另起一题。B、显得沉闷、忍显得沉闷、忍耐。耐。C、仍然认真、仍然认真听，从中寻找听，从中寻找乐趣。乐趣。分数为分数为0-22:0-22:首次效应差。也许你感到吃惊，首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无是你的不经
10、心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅幅的。的。说明说明 选选A-1分分B-3分分 C-5分分分数为分数为23-46:首次效应一般。你首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心希望提高自己的魅力，首先必须心理上重
11、视努力在理上重视努力在“交锋交锋”的第一回的第一回合显示出最佳形象。合显示出最佳形象。分数为分数为47-60:首次效应好。你的适度、温首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你单向的对你“一见钟情一见钟情”者。者。据一项对大学生的调查显示：大学生心理困扰主要表现为：据一项对大学生的调查显示：大学生心理困扰主要表现为：一
12、，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，一，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴；生活目标随波逐流，常有无意义感伴；二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，不适应。有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想
13、得较少；而另一方对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的认可面，学生又希望别人的认可三，自卑与自负两极振荡，懒三，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。事实上，散与退缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分感不高，内在潜能不能够充分发掘。发掘。如何才能摆脱这种困境，达到完善自如何才能摆脱这种困
14、境，达到完善自我，成人成才的目的？我想我们应做我，成人成才的目的？我想我们应做好以下几个方面：好以下几个方面：第一：完善人格。良好的人格品质首先应第一：完善人格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。提高挫折方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树承受能力应努力提高
15、自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。丰富人生经验。第二：情绪调节。大学生处于青第二：情绪调节。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。其重要。第三：确立目标，规划未来。人生，需要第三：确立目标，规划未来。人生，需
16、要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！无志不立！第四：加强交流。交流，是双方的。交流时，第四：加强交流。交流，是双方的。交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。此间的误会矛盾等不安定因素。大家一起来征集快乐用语，快乐齐分享最能使别人快乐，最能使别人快乐，或给自己
17、带来快乐的用语或给自己带来快乐的用语总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。愧于父母，无愧于天地。“少年强，则国强；少年弱，少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。健康心灵，阳光生活健康心灵，阳光生活健康心灵，阳光生活通过活动让广大同学了解通过活动让广大同学了解“健康健康心理心理”的新理念；的新理念；让广大同学充分认识到接受心理让广大同学充分认识到接受心理咨询不等于心理有疾病；咨询不等于心理有疾病；让广大同学有自我调节，采取有让广大同学有自我调节，采取有效途径来解决问题的意识，效途径来解决问题的意识，解答一些困扰同学们学习和生活解答一些困扰同学们学习和生活的实际问题的实际问题,增强班级凝聚力。增强班级凝聚力。
