1、学会集中注意力学会集中注意力 Warm up反口令根据口令做出根据口令做出相反的动作相反的动作学习目标学习目标 1、通过、通过舒尔特方格测试舒尔特方格测试，了解了解自己的注自己的注意力水平，意力水平，感受感受注意力的重要性。注意力的重要性。2、通过、通过观看视频和追视练习观看视频和追视练习，归纳和使用归纳和使用集中注意力的方法。集中注意力的方法。3、了解并掌握、了解并掌握舒尔特方格法和追视练习的舒尔特方格法和追视练习的基本要求基本要求，并能，并能实际运用实际运用提高注意力水平。提高注意力水平。注意力注意力是指心理活动对一定对是指心理活动对一定对象的指向和集中。象的指向和集中。天才，首先是注意力
2、。乔治居维叶 212112127 71 12020615173181948251324222105914112316 面对面的两位同学为一组，一人测试，测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。另外一人记录完成时间，之后互换角色。专业测试专业测试 感知注意力感知注意力第5个出现的动物是什么？聚精会神聚精会神 找出方法找出方法课堂学习、在家写作业或者看书时候，我们可以怎么做来集中注意力？聚精会神聚精会神 找出方法找出方法目标明确很重要目标明确很重要聚精会神聚精会神 找出方法找出方法请你用眼睛追视眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，找出线段两端的数字和字母，集中注意力，限时1分钟。在
3、读书的时候，为了防止走神，在读书的时候，为了防止走神，可以怎么做？听课时为了集中注意力可以怎么做？听课时为了集中注意力我们可以怎么做？我们可以怎么做？聚精会神聚精会神 找出方法找出方法多种感官要调动多种感官要调动聚精会神聚精会神 找出方法找出方法舒尔特方格法舒尔特方格法追视练习追视练习舒尔特方格法舒尔特方格法212112127 71 12020615173181948251324222105914112316 在一张卡片上画上1cm1cm的的方格方格（注意方格必须为这个尺寸），格子内任意填写任意填写1到25个数字，数字的排列没有规律性。训练时，用手指按1到25的顺序依次指出数字的位置，并且大声读出来。用时越短水平越高。熟练后，可以增加格数，比如制作36格、49格、64格。追视练习 例如，面对左边的迷宫，只用眼只用眼睛追视睛追视，不用手指，找到出口。或者你在白纸上任意划出曲线，再用眼睛追视。集中注意集中注意有妙招 目标明确目标明确最重要 多种感官多种感官要调动 科学训练科学训练不可少 享受学习享受学习成绩好成绩好聚精会神聚精会神 找出方法找出方法集中注意集中注意有妙招 目标明确目标明确最重要 多种感官多种感官要调动 科学训练科学训练不可少 享受学习享受学习成绩好成绩好
