1、 西安市西安市20172017年信息化教学大赛年信息化教学大赛题题 目：目：前滚翻前滚翻微课微课学学 科：体育与健康科：体育与健康年年 级：水平级：水平-1-2-1-2年级年级教教 材材 版版 本：未来出版社本：未来出版社 本作品为原创注意老师的动作哦注意老师的动作哦蹲撑蹲撑 分分解解动动作作两腿蹬直 分解动作分解动作曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫 分分解解动动作作当背着垫时，迅速屈小腿。当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧上体与膝部靠紧 分分解解动动作作两手抱小腿，向前滚动成蹲立 分解动作成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起分解动作重点：前滚翻低
2、头、蹬地、团身重点：前滚翻低头、蹬地、团身难点：团身紧、方向正、滚动圆难点：团身紧、方向正、滚动圆 易犯错误：易犯错误：前滚翻时分腿、头顶垫、砸垫、方向不正，坐在垫前滚翻时分腿、头顶垫、砸垫、方向不正，坐在垫上等。上等。纠正方法：纠正方法：口诀口诀:一蹲二撑三低头一蹲二撑三低头,团身滚动像圆球。团身滚动像圆球。1、团身滚动团身滚动,解决团身不紧解决团身不紧 2、下巴夹住小手绢做前滚翻，解决学生低头不充，解决学生低头不充分的问题，分的问题，3、双膝夹住小手绢做前滚翻双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿，来解决分腿 4、从高处往低处做前滚翻从高处往低处做前滚翻,来提高滚动速度来提高滚动速度。易犯错误
3、及纠正方法易犯错误及纠正方法 纠正方法：团身前后滚动 作用：解决团身不紧、坐在垫子上的问题 纠正方法：下巴夹住小手绢做前滚翻纠正方法：下巴夹住小手绢做前滚翻 作作 用用:防止低头不充分防止低头不充分纠正方法：双膝夹小手绢做前滚翻 作 用：防止两腿分开纠正方法：从高处往低处做前滚翻纠正方法：从高处往低处做前滚翻 作作 用用:可提高滚动速度可提高滚动速度1.通过学习，你知道前滚翻的动作要领了吗？你能尝试做通过学习，你知道前滚翻的动作要领了吗？你能尝试做出来吗？出来吗？2.练习前滚翻之前一定要做好准备活动，重点活动脖颈关练习前滚翻之前一定要做好准备活动，重点活动脖颈关节防止运动损伤。节防止运动损伤。3.练习后要注意做放松活动哦。练习后要注意做放松活动哦。头顶或额头触垫头顶或额头触垫-低头夹小手绢练习低头夹小手绢练习双脚蹬伸不充分双脚蹬伸不充分-提臀蹬伸练习提臀蹬伸练习 团身不够紧团身不够紧-前后滚动练习前后滚动练习翻滚时双脚分开翻滚时双脚分开-双膝夹小手绢练习双膝夹小手绢练习
