1、 中考中考既是知既是知识能力的考试，识能力的考试，又是应考策略和又是应考策略和心理素质的较量。心理素质的较量。三只猴子饿了，来到一片桃林摘桃子。走到一棵低矮的桃树下伸手可及的摘到了桃子，一吃发现桃子又小又酸，一点都不好吃，继续寻找其他食物去了。心想，低处的桃子不好吃，那最高处、接受阳光照射最多的桃才应该好吃，我像吃最美的桃。于是它跳啊跳啊，跳了无数遍都够不着最高处的桃，越跳越饿，最后都没力气了，结果是什么也没吃到。来到一棵稍高的桃树下，跳了跳摘到了稍微高点的桃子，一吃发现桃儿的味道还不错，吃了一两个桃有力气后，猴子再接着往上跳，就这样一点一点地吃到了高处味道鲜美的桃。同学们，你们愿意做那类型的
2、猴子呢？小故事，大道理 说有三只青蛙一起掉进一只鲜奶桶里。第一只青蛙想：“这是命该如此。”盘起后腿，一动不动等待死亡。第二只青蛙挣扎了几下，发现桶很深，无法跳出去，于是放弃了努力，沉进奶里完蛋了。第三只青蛙想：“我要坚持下去，等待机会，直到我的后腿没有力量为止。”它不停地划着奶，用力地向前跳。慢慢地，鲜奶在它的后腿搅拌下，变成了奶油，越来越硬。靠着奶油块的支撑，它最终跳了出去。你要做哪知青蛙呢？只要相信自己，用心行动，一切皆有可能！，坚持就是胜利策略紧张、焦虑情绪调节实战法紧张、焦虑情绪调节实战法 适当适当的运动，的运动，体内产生体内产生内啡肽，内啡肽，产生愉快产生愉快的情绪。的情绪。音乐具有
3、安定情绪和抚慰心音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。灵的功效。疏导，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。疏导，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。蛋白质蛋白质类类食物可以食物可以使人振奋使人振奋精神，精神，水水果含碱性果含碱性食品可以食品可以让大脑更让大脑更聪明，聪明，咖咖啡因啡因会使会使人忧郁。人忧郁。安静，让心静下来；闭上眼睛。安静，让心静下来；闭上眼睛。用鼻孔慢慢地吸气，想像用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气从口腔顺着气管进入到腹部气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；断增加，慢慢地鼓起来；吸足气后，稍微屏息一下，想像吸足气后，稍微屏息一下，
4、想像“吸入的吸入的氧气与血管里的浊气进行交换氧气与血管里的浊气进行交换”；用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去；吐出，腹部慢慢地瘪下去；睁眼，恢复原状。睁眼，恢复原状。考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？现在我现在我们干什们干什么么 考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试前考试前一天干一天干什么什么考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试前考试前30分钟分钟干什么干什么考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中考试中应注意应注意什么什么稳扎稳打稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向，由于人的心理活动具有定势倾向
5、，先前所进行的心理活动往往影响同类后先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。经出现了错误，往往很难纠正。凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完要准确，力求做完一题，就拿到该题一题，就拿到该题应得的分数应得的分数 步步步步为营为营考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？为什么会为什么会看错题或看错题或计算错误计算错误?遇到不会做的题怎么遇到不会做的题怎么办？办？及时调整心态 考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？为什么为什么
6、会想不会想不起来？起来？属于暂时性遗忘，由于当时紧张引起的，也属于正常现象！一是生理上的放松。可以全身高一是生理上的放松。可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。度绷紧十秒钟，然后突然放松。二是把回忆的问题搁置起来，去二是把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。要的知识经验往往会自然出现。控制考试节奏，防止易题不做控制考试节奏，防止易题不做 任何一件事情，只要是自己作主，任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，
7、就能发挥出自己应有的能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。门课的考试时间。一、一、浏览全卷浏览全卷 心中有数心中有数应试答题策略应试答题策略二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打考中应考中应怎样应试怎样应试 或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！爆发超人的勇气！-勇气本身就是实力勇气本身就是实力。我要飞的更高！我要飞的更高！一定要相信自己一定要相信自己否则你无形中就成为别人的奴隶！否则你无形中就成为别人的奴隶！乌云密布你要搏击乌云密布你要搏击晴晴空空万万里里你你也也要要搏搏击击2017年中考黑马谁属？年中考黑马谁属？你你就就是是今今年年的的中中考考黑黑马马
