1、看清“粗心”真面目心理健康教育高三年级热身测试热身测试请大家准备好平板，在三分钟内迅速完成小学四则混合运算题目。（先乘除，后加减）思考：为什么做错了呢？（1）64-（12525）=19（3）245-6=114（5）264=104（7）1624+4=12（9）91+9100=991（11）850144012=280（13）（275475）25=-1（15）6524=60（17）20+4002=220（19）(8020+80)4=21看清看清“粗心粗心”真面目真面目我的我的“粗心粗心”状态状态小组讨论：结合刚刚的小测验，分析一下我们生活中粗心的原因是什么。（5分钟，小组长总结发言）粗心时脑海里都在
2、想些什么？你的周围环境如何？你的身体状态如何？你的心理感受是怎样的？我的我的“粗心粗心”原因原因受环境干扰，注意力不集中紧张焦虑或其他负面情绪身体疲劳，睡眠不足没有耐心，不够细致注意力的有限性注意力的有限性猩猩实验Stroop游戏：PPT呈现不同颜色的颜色词语，请同学们大声说出词语颜色。Stroop游戏红Stroop游戏绿Stroop游戏黄Stroop游戏黄Stroop游戏红RStroop游戏绿RStroop游戏紫RStroop游戏黄RStroop游戏黑SStroop游戏绿SStroop游戏黄RStroop游戏棕RStroop游戏红RStroop游戏绿RStroop游戏紫RStroop游戏黄R
3、Stroop游戏黑SStroop游戏绿SStroop游戏黄Stroop游戏棕注意力的有限性注意力的有限性我们要同时注意词语又要同时注意词语的颜色，注意资源有限，所以常常粗心犯错。同学们回顾一下，在刚刚的Stroop游戏中你有没有注意到PPT的左下角出现过字母R、S、T呢？他们分别出现过几次？注意力分配注意力分配vs vs 注意力集中注意力集中小活动：限定学生30秒之内，边数纸张数目边回答问题。提问：为什么完成这个游戏这么困难？提问：为什么完成这个游戏这么困难？注意力控制小训练注意力控制小训练一 二 三 四 五 六A B C D E F注意力控制小训练注意力控制小训练一 二 三 四 五 六A B
4、 C D E F情景操练情景操练情景1：小明回到家里，将书包随便一丢，就坐在书桌前。书桌上杂乱地堆着各种各样的东西，有零食、游戏机、MP3、课本、参考资料、字典、漫画、杯子等等。小明打开书本开始做作业，可没过一会儿，他就开始带起MP3听音乐，拿着漫画书翻看起来，嘴里还嚼着零食。讨论：如果我是小明，我会怎么办？情景操练情景操练情景2：小明收拾完了书桌，开始继续学习，等他刚静下心来，母亲就打开电视，电视里传来了连续剧三生三世十里桃花的声音，惹得小明心痒痒，不时探头去看，再也没心思做作业了。讨论：如果我是小明，我会怎么办？情景操练情景操练 情景3：小明终于在安静的房间里开始学习了。可看着看着他又坐不住了，拿着书来到卧室，躺在床上看书，但看了半天也只看了一点点，思绪经常飘来飘去、胡思乱想，后来干脆睡着了。讨论：如果我是小明，我会怎么办？总结升华总结升华训练专注力培养有序的生活习惯整理错题本找到自己的粗心点，自我监督：注意那些自己平时粗心的情景，马上对自己说“注意！”你有哪些避免粗心的方法？
