1、高中职业生涯规划系列课程高中职业生涯规划系列课程 其实你也和我一样。如果你能及时问其实你也和我一样。如果你能及时问自己一句：自己一句：“十年后我会怎么样十年后我会怎么样?”?”你会你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着十年后的自己，你会朝着自化。时刻想着十年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近。己的梦想越走越近。唤醒梦想唤醒梦想 梦想：内心深处的想法，已经藏了很久，常幻想梦想：内心深处的想法，已经藏了很久，常幻想将来能够实现的情景；看起来离现实很遥远，却将来能够实现的情景；看起来离现实很遥远，却可以激励我们努力为之进取。可以激励我们努力为之进取
2、。请拿出超人的勇气，大胆发挥想象，静心思考，请拿出超人的勇气，大胆发挥想象，静心思考，不停地写下你心中所有的梦想，你可以梦想不停地写下你心中所有的梦想，你可以梦想 将来很想从事的职业；将来很想从事的职业；长大要成为一个什么样的人；长大要成为一个什么样的人；做什么样的工作。做什么样的工作。活动一 要求：要求：1 1、在白纸上画下双手手掌、在白纸上画下双手手掌印印 2 2、在每根手指上写出、在每根手指上写出1 1条条梦想梦想 请同学们畅所欲言，分享请同学们畅所欲言，分享自己的梦想。自己的梦想。最想实现的梦想最想实现的梦想在你上面写下的这些所有的梦想里，你最想实现的在你上面写下的这些所有的梦想里，你
3、最想实现的3个梦个梦想是什么？想是什么？仔细思考，认真选择，对自己的梦想可一定要严肃对待。仔细思考，认真选择，对自己的梦想可一定要严肃对待。1、2、3、我诉我心：我诉我心：请同学们畅所欲请同学们畅所欲言，分享自己的梦想。言，分享自己的梦想。活动二 锁定锁定最大最大梦想梦想 假如在以上假如在以上3项中，只能有一种选择，你会最终选择哪项中，只能有一种选择，你会最终选择哪个梦想实现？要不断问自己：为什么非它不可？而且个梦想实现？要不断问自己：为什么非它不可？而且这个被锁定的梦想，最好能涵盖其他两个梦想的实现，这个被锁定的梦想，最好能涵盖其他两个梦想的实现，因为有些梦想完全可以串起来。因为有些梦想完全
4、可以串起来。最终锁定的梦想，必须是：明确的、最大的、最终的，最终锁定的梦想，必须是：明确的、最大的、最终的，不能含糊其词、模棱两可。不能含糊其词、模棱两可。请写下我今生最大的梦想是：请写下我今生最大的梦想是：提示：对你今天锁定的梦想，请不要轻易改变它除非有提示：对你今天锁定的梦想，请不要轻易改变它除非有一天，你确信有个非常强烈的愿望，促使你非改变今一天，你确信有个非常强烈的愿望，促使你非改变今天的决定不可。那时，才需要按照这样的方式，重新天的决定不可。那时，才需要按照这样的方式，重新为自己设定新的梦想。为自己设定新的梦想。人的精力有限，集中精力做好人的精力有限，集中精力做好一件事，成功的希望才
5、会最大。一件事，成功的希望才会最大。活动三 实现梦想实现梦想的心像训练的心像训练 (10年年后的自己）后的自己）调整姿势调整姿势，闭上眼睛，想象大脑中有个电视屏幕，你打开屏幕的开关，你看，闭上眼睛，想象大脑中有个电视屏幕，你打开屏幕的开关，你看到到10年后的自己年后的自己，大概，大概26岁岁你看到你看到10年后自己的年后自己的梦想梦想实现了实现了你在一个什么样的环境中你在一个什么样的环境中你清晰地看到自己的模样你清晰地看到自己的模样你的发型，你的面部表情你的发型，你的面部表情你听到自己说话的声音、语调你听到自己说话的声音、语调你与什么样的人打交道你与什么样的人打交道你如何向别人分享你的成功经验
6、你如何向别人分享你的成功经验你看到别人对你羡慕的表情你看到别人对你羡慕的表情你听到别人赞美你的声音你听到别人赞美你的声音你的感觉你的感觉 你清楚地看到你清楚地看到10年年后自己的一切。后自己的一切。心里的清晰图像心里的清晰图像最容易成为现实。最容易成为现实。斯坦福斯坦福大学大学现在画面回放到十年后的某一天，你现在画面回放到十年后的某一天，你2626岁时的状态：一个平岁时的状态：一个平常的工作日。早晨，你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始常的工作日。早晨，你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始的一天，心中充满了兴奋和期待。你起身，从衣橱中挑出你的一天，心中充满了兴奋和期待。你起身，从衣橱中挑出你今天上
7、班要穿的衣服。现在你正站在镜子前打扮自己，你穿今天上班要穿的衣服。现在你正站在镜子前打扮自己，你穿着什么样的衣服呢？现在你开始吃早饭着什么样的衣服呢？现在你开始吃早饭,有人跟你一起吃早有人跟你一起吃早饭吗饭吗?还是你一个人吃？接下来，你准备去上班。你是在家还是你一个人吃？接下来，你准备去上班。你是在家里办公吗里办公吗?如果不是，你工作的地方在哪里如果不是，你工作的地方在哪里?离你家有多远离你家有多远?你乘什么样的交通工具去那里？现在你正走向你工作的地方你乘什么样的交通工具去那里？现在你正走向你工作的地方。它位于什么地方。它位于什么地方,看起来什么样子看起来什么样子?你做些什么工作你做些什么工作
8、?你主要是操作器械、工具，还是跟人打交你主要是操作器械、工具，还是跟人打交道道?你的办公场所是什么样的你的办公场所是什么样的?是在室内还是在室外是在室内还是在室外?你跟别人一你跟别人一起工作吗？你跟他们会有一些什么样的交往起工作吗？你跟他们会有一些什么样的交往?到吃午饭的时候到吃午饭的时候了，你准备去哪儿吃饭了，你准备去哪儿吃饭?跟谁一起去跟谁一起去?你们会谈论些什么样的话你们会谈论些什么样的话题题?现在回到工作中来，完成这一天的任务。下午的工作与上午现在回到工作中来，完成这一天的任务。下午的工作与上午的工作有什么不同吗？你什么时候下班的工作有什么不同吗？你什么时候下班?离开前完成的最后二项离
9、开前完成的最后二项任务是什么？一天的工作结束了，你会怎样度过夜晚的时间？任务是什么？一天的工作结束了，你会怎样度过夜晚的时间？夜里，当你躺在床上回想这一天，有哪些事情让你感到愉快和夜里，当你躺在床上回想这一天，有哪些事情让你感到愉快和满足满足?为什么？当你准备好时，请睁开你的眼睛，并静静地坐一为什么？当你准备好时，请睁开你的眼睛，并静静地坐一会儿会儿。成功誓言成功誓言 大脑中出现的图像，现实中最容易成为事实。让大脑中出现的图像，现实中最容易成为事实。让我们带着这种美好的感觉，定下成功的誓言我们带着这种美好的感觉，定下成功的誓言要求：要求：（1）具体的愿望；（）具体的愿望；（2）实现的日期；）实
10、现的日期；（3）怎样的决心；（）怎样的决心；（4）如何去行动。）如何去行动。活动四：成功誓言书写模板：成功誓言书写模板：我最大的梦想是：我最大的梦想是：到到xxxx年，也就是我年，也就是我xx岁的时候，我将成功毕业于一岁的时候，我将成功毕业于一所理想的大学所理想的大学xx系！（可以明确大学及专业）经过事先自系！（可以明确大学及专业）经过事先自我推荐，我将以最快的速度就职于一家我推荐，我将以最快的速度就职于一家xxx机构机构或相关单或相关单位，开始从事我热爱的位，开始从事我热爱的xx工作工作！经过！经过3年锻炼，我将掌握年锻炼，我将掌握xxx（方面的知识）；（方面的知识）；再过再过2年，我的表现
11、将会受到同行关年，我的表现将会受到同行关注。未来的注。未来的5年内，将是我尽情施展才能的大好时机。我年内，将是我尽情施展才能的大好时机。我相信再过相信再过5年，也就是自己年，也就是自己xx岁的时候，我一定会（岁的时候，我一定会（取得取得什么成就，把事业做到什么程度，与同行相比如何什么成就，把事业做到什么程度，与同行相比如何），那），那时，我的才华将为自己带来巨大财富，我的价值将受到社时，我的才华将为自己带来巨大财富，我的价值将受到社会认同，我的父母和家人会为此感到骄傲自豪，我将让他会认同，我的父母和家人会为此感到骄傲自豪，我将让他们过上幸福安逸的生活！为了实现梦想，避免将来懊悔，们过上幸福安逸
12、的生活！为了实现梦想，避免将来懊悔，我一定按照自己的计划行事，以实际行动全力以赴地将精我一定按照自己的计划行事，以实际行动全力以赴地将精力投入到自觉自愿的学习中！力投入到自觉自愿的学习中！参考范例参考范例 假如你锁定的梦想是长大要当个作家，假如按照假如你锁定的梦想是长大要当个作家，假如按照“规划未来规划未来”的推算，的推算，你大学毕业的那年是你大学毕业的那年是2021年，假如那一年你年，假如那一年你22岁，那么你的成功誓言大致岁，那么你的成功誓言大致就可以这样来描绘：就可以这样来描绘：到到2021年，也就是我年，也就是我22岁的时候，我将成功毕业于一所理想的大学中文岁的时候，我将成功毕业于一所
13、理想的大学中文系系！（可以明确大学及专业）！（可以明确大学及专业）经过事先自我推荐，我将以最快的速度就职经过事先自我推荐，我将以最快的速度就职于一家新闻机构或相关单位，开始从事我热爱的文字工作！经过于一家新闻机构或相关单位，开始从事我热爱的文字工作！经过3年锻炼，年锻炼，我将掌握许多文字技巧；再过我将掌握许多文字技巧；再过2年，我要让自己受到同行关注。未来的年，我要让自己受到同行关注。未来的5年年内，将是我尽情施展才能的大好时机。我相信再过内，将是我尽情施展才能的大好时机。我相信再过5年，也就是自己年，也就是自己37岁的岁的时候，我一定会具备一个作家的条件，我将成为中国知名的当红作家！那时候，
14、我一定会具备一个作家的条件，我将成为中国知名的当红作家！那时，我的才华将为自己带来巨大财富，我的价值将受到社会认同，我的父时，我的才华将为自己带来巨大财富，我的价值将受到社会认同，我的父母和家人会为此感到骄傲自豪，我将让他们过上幸福安逸的生活！为了实母和家人会为此感到骄傲自豪，我将让他们过上幸福安逸的生活！为了实现梦想，避免将来懊悔，我一定按照自己的计划行事，以实际行动全力以现梦想，避免将来懊悔，我一定按照自己的计划行事，以实际行动全力以赴地将精力投入到自觉自愿的学习中！赴地将精力投入到自觉自愿的学习中！珍藏梦想珍藏梦想 请在梦想卡上郑重的写下自己最终锁定的梦想，贴到梦想请在梦想卡上郑重的写下自己最终锁定的梦想，贴到梦想树上，让我们共同见证和分享梦想实现中的每一步的喜悦树上，让我们共同见证和分享梦想实现中的每一步的喜悦和奇迹和奇迹!活动五：
