双涧中学健身房辅导计划为了提高师生的综合身体素质，维护师生的身体健康并使其拥有良好的学习、工作和生活状态，学校鼓励师生在课余时间积极参加体育锻炼。具体辅导计划如下：1 培养学生良好的生活习惯和终身锻炼身体的习惯。2、合理利用好健身房对本校师生开放的时间，组织好师生利用器械锻炼的辅导。（1）让师生了解馆室的管理制度，器械使用方法和保养方法；（2）上肢练习：指腕力量练习。前臂肌练习。宏二头肌 三角肌练习；（3）躯干练习：肩胛肌 背廓肌 胸大肌 腹背肌练习；（4）协调力量练习；（5）健康知识讲座3、定期保养和维修器械。蒙城县双涧中学
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