1、 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。三国演义三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中的范进，多年考不中举人，直到5050多岁时，终多岁时，终于听到自己金榜提名，于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？问：这三
2、人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气情绪：过于生气 结果：断送性命结果：断送性命 情绪：过分高兴情绪：过分高兴 结果：喜极而疯结果：喜极而疯 20182018年年3 3月月1818日，日，1515岁的少女罗芳因补课问题与父岁的少女罗芳因补课问题与父亲罗春光发生争执，遭到了殴打，随后罗春光借子女亲罗春光发生争执，遭到了殴打，随后罗春光借子女教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控，持家中水教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控，持家中水果刀将父亲刺伤，后经医院抢救无效死亡。果刀将父亲刺伤，后经医院抢救无效死亡。看了这样的
3、报道，你有什么感受？为什么会发生这样的惨剧？给我们什么启示？自学思考题自学指导：自学指导：请大家仔细阅读课本请大家仔细阅读课本P39-P41P39-P41，完成下面的目标思考题，完成下面的目标思考题，要求要求大字慢看，小字快读大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，时间时间5 5分钟。分钟。1 1、情绪的表达具有什么特点？、情绪的表达具有什么特点？2 2、情绪表达的特点对我们有什么启示？、情绪表达的特点对我们有什么启示？3 3、为什么要学会调节情绪？、为什么要学会调节情绪？4 4、怎样合理调节情绪？（调节情绪的方法）、怎样合理调节情绪？（调节情绪的方法）
4、情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事请你充分发挥想象，接下来可能请你充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？发生什么事情？结合事情发生的过程，说明了什么？结合事情发生的过程，说明了什么？说明了人与人之间的情绪会相互感染的。说明了人与人之间的情绪会相互感染的。辨析 有人说：有人说：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。该考虑周围人的感受。有人说：有人说：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人 的事情，何必管周围的人。的事情，何必管周围的人。你同意哪种观点？为什么？你同意哪种观点？为什么？林毅
5、刚上初一，在学林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制校和同学相处易怒，控制不了自己情绪，别人开个不了自己情绪，别人开个玩笑就动手打人，扬言要玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆弄死别人（其实在外面胆子很小），有几次生气了子很小），有几次生气了把自己的手咬得发肿，好把自己的手咬得发肿，好像和谁都有深仇大恨一样像和谁都有深仇大恨一样。小力现在就像是个小力现在就像是个“小炸弹小炸弹”。他平日里。他平日里是个有主见、爽快率直是个有主见、爽快率直的孩子，但是一遇到不的孩子，但是一遇到不顺心的事，就立马发起顺心的事，就立马发起脾气，满脸涨红、嚎啕脾气，满脸涨红、嚎啕喊叫、撕扯东西，完全喊叫、撕扯
6、东西，完全听不进去劝说。听不进去劝说。思考：你愿意和这样的同学交朋友吗？你的身边是否也有这样的同学，他的人缘怎么样？情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1 1、情绪的表达具有什么特点？、情绪的表达具有什么特点？人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。（。（P39D1H1P39D1H1）即使没有语言的交流，一个人的即使没有语言的交流，一个人的表情表情、声调声调、姿态姿态和和动作动作所表达的情绪，影响周围的人。所表达的情绪，影响周围的人。（P39D1H1-2-3P39D1H1-2-3）情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的身心健康身心健康有关，而有关，而且关乎
7、且关乎人际交往人际交往。（。（P39D1H3P39D1H3）2 2、情绪表达的特点对我们有什么启示？、情绪表达的特点对我们有什么启示？在人际交往中，我们需要了解自己在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们并学会以的情绪，接受它们并学会以恰当的方式恰当的方式表达出来。（表达出来。（P39D2P39D2）二、情绪调节 小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过
8、度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。（1 1）小阎太能）小阎太能“忍忍”了，结果了，结果“忍出内伤忍出内伤”。这说明了什么。这说明了什么？该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。持续的处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。感受。持续的处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。(2)(2)小阎应怎样正确对待自己的各种情绪感受？小阎应怎样正确对待自己的各种情绪感受？保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。加美好。请问：看了这两张图片，你有什么感悟？请问：看了这两张图片
9、，你有什么感悟？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好好可怕可怕，一会儿政治老，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只司倒数第一，真伤心，只能化能化悲痛悲痛为力量！为力量！材料：可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随 羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看 到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。思考：这段材料说明了什么？思考：这段材料说明了什
10、么？持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。3 3、为什么要学会调节情绪？、为什么要学会调节情绪？保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的让我们的青春生活更加美好青春生活更加美好。（。（P40D1H2-3P40D1H2-3）持续地持续地处于负面情绪，处于负面情绪，危害危害我们的我们的身心健身心健康康。（。（P40D1H4-5P40D1H4-5）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境适应环境。（。（P40D2H2P40D2H2）小儿子的洗染店雨 天大儿子的
11、雨伞店晴 天 老奶奶一天到晚，愁眉不展，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。吃不下饭，睡不着觉。天一下雨，老奶奶就发愁地说：天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了是干不了，顾客就该找他麻烦了”下雨天下雨天天晴了，太阳出来了，可老奶天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：奶还是发愁：“哎！看这大晴哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！伞呀！”晴天晴天老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店
12、里的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！就顾客盈门，真让人羡慕呀！”听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。了一个人。改变认知评价改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度。转变思维方式，改变态度，调整角度。老太太的情绪变化告诉我们什么道理？老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（二）、转移（二）、转移注意法注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。把注意力
13、从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。翩翩起舞翩翩起舞弹弹钢琴弹弹钢琴美美睡一觉美美睡一觉看看电影看看电影去郊游去郊游看看书看看书听音乐逛街逛街放声歌唱放声歌唱进行剧烈运动进行剧烈运动向他人倾述向他人倾述写日记写日记适当场合哭一场适当场合哭一场大声喊叫大声喊叫（三）、合理（三）、合理宣泄法宣泄法遇到不良情绪时，通过遇到不良情绪时，通过合适合适的方式把它痛痛快快地表达出来。的方式把它痛痛快快地表达出来。狂吃狂吃酗酒酗酒打架打架抽烟（四）、放松训练（四）、放松训练生理放松生理放松心理放松心理放松 从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法放松训练
14、法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。以下这些是通过什么方法来调节情绪？以下这些是通过什么方法来调节情绪？两个人同时看到半杯水，甲说：糟糕，半杯水两个人同时看到半杯水，甲说：糟糕，半杯水 没了；乙说：不错，还有半杯水。没了；乙说：不错，还有半杯水。认知改变认知改变 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。注意转移法注意转移法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄法合理发泄法 当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放 松一下。松一下
15、。放松训练放松训练学以致用学以致用4 4、怎样合理调节情绪？、怎样合理调节情绪？或：调节情绪的方法？或：调节情绪的方法？改变认知评价；改变认知评价；转移注意；转移注意；合理宣泄和放松训练等。合理宣泄和放松训练等。（P40D2H4-5P40D2H4-5）方法与技能（方法与技能（P40P40）-愤怒管理愤怒管理与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方式的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信写一封信假如假如你你遇到以上情景，你会做些什么安慰他？遇到以上情景，你会做些什么安慰他？2.2.星星
16、花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。1.1.同学在去春游的前一天脚崴了，不能参加春游，非常难过、同学在去春游的前一天脚崴了，不能参加春游，非常难过、悲伤。悲伤。活动活动:帮助他人改善情绪帮助他人改善情绪3.3.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好。爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好。01020304为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人日出东海落西山日出东海落西山愁也一天愁也一天乐也一天乐也一天遇事不钻牛角尖遇事不钻牛角尖心也舒坦心也舒坦身也舒坦身也舒坦怎样正确对待自己情绪怎样正确对待自己情绪改变认知评价改变认知评价转移注意转移注意合理宣泄合理宣泄放松训练放松训练情情绪绪的的表表达达情情绪绪的的管管理理情情绪绪的的调调节节情绪会相情绪会相互感染互感染为什么要合理表达情绪为什么要合理表达情绪以恰当方式表达情绪以恰当方式表达情绪情绪表达关情绪表达关乎健康和人乎健康和人际交往际交往调节情调节情绪的方绪的方法法合理调节情绪的意义合理调节情绪的意义对 内对对 外外课堂小结谢谢同学们的配合，再见！
