1、习惯养成系列之 拒绝零食拒绝零食杜绝垃圾杜绝垃圾同学们喜欢吃什么零食啊？同学们喜欢吃什么零食啊？看看零食看看零食n口味适合中学生的习惯。这些口味适合中学生的习惯。这些“三无三无”零食，大零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。，迎合中学生的口味。n满足自己的欲望，零食的诱惑，大有满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽千金散尽还复来还复来”的气概！的气概！n世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不糙，控菌指标低，对人
2、的身体发育影响不良，不适宜入口适宜入口 n湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡死亡吃零食的危害n中小学生正处于长身体的特殊时中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校量比成年人相对要多，我们学校每日三餐以外还供应间点水果和每日三餐以外还供应间点水果和牛奶，能够为身体发育提供一定牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，多吃零食，虽的能量和营养素，多吃零食，虽然满足了然满足了嘴嘴的要求，但到吃饭的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食
3、欲，妨碍消化系统功能，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。，结果损害了身体健康。吃零食的危害n1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。，必然影响健康。n2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。洁而致肝炎、腹泻等疾病。n3、上课吃
4、，睡觉也吃、上课吃，睡觉也吃，相互攀比，影响同学，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。吃零食的危害吃零食的危害分类析分类析n（1）薯片）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。胖，还是皮肤健美的大敌。n（2）话梅、话李）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。入大量的盐分会诱发高血压。n（3）
5、快餐面）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。低，多吃不利于饮食平衡。n（4）饼干）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。衡，也容易导致肥胖。n（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。些质量低劣的次品，对健康的损害很大。n（7）膨化小食品）膨化小食品 营养尚可，但含有大量
6、色素、营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。剂，多吃不利于健康。吃零食的危害结论n多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育n多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展n多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；n多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养n请同学们谈请同学们谈谈学校里同谈学校里同学扔垃圾的学扔垃圾的现象。（小现象。（小组讨论，畅组讨论，畅所欲言）所欲言）做一个讲文明，知礼做一个讲文明，知礼仪仪的中学生应该以严格的中
7、学生应该以严格的要求来要求自己，的要求来要求自己，做到从小事做起，从做到从小事做起，从而方可我铸就而方可我铸就大我，共同构建我们大我，共同构建我们的的和谐校园，生活在美和谐校园，生活在美丽迷人的校园中。丽迷人的校园中。洁我校园洁我校园 拒绝零食拒绝零食倡议书倡议书初二（初二（2）班的同学们）班的同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾杜绝随地扔垃圾。一、一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。条、巧克力等小食品一概不准带入学校。二、二、提倡健康饮水，不
8、带饮料进校园，人人提倡提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。喝矿泉水、白开水。三三、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。卫生的食品。四四、全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的脏全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。五五、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清
9、洁。日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。中学生中学生“十个文明形象十个文明形象”升降国旗，奏唱国歌时肃立行礼升降国旗，奏唱国歌时肃立行礼与人相处，语言文明，友善宽容，明礼诚信与人相处，语言文明，友善宽容，明礼诚信公共场合，轻声交谈，举止文雅，着装得体公共场合，轻声交谈，举止文雅，着装得体孝敬父母，尊敬师长，乐于助人孝敬父母，尊敬师长，乐于助人乘车购物，不拥不挤，座位让给有困难的人乘车购物，不拥不挤，座位让给有困难的人行车走路，遵守交通规则行车走路，遵守交通规则保护环境，垃圾废物不乱扔，绿地草坪不践踏保护环境，垃圾废物不乱扔，绿地草坪不践踏爱护公用设施，节约公用资源，遵守公共秩序爱护公用设施，节约公用资源，遵守公共秩序 社会交往热情、友好、大社会交往热情、友好、大方方情趣健康，远离不利于身心健康的场所。情趣健康，远离不利于身心健康的场所。
