1、以嗓音为生的你爱护好它了吗以嗓音为生的你爱护好它了吗?汇报人：代用名目目 录录LOGO010102020303纪念日设立背景纪念日设立背景不同年龄阶段的嗓音特质不同年龄阶段的嗓音特质嗓音疾病嗓音疾病0404保护好你的嗓子保护好你的嗓子LOGO纪念日设立背景纪念日设立背景第一章0101世界嗓音日节日时间：4月16日设立机构：美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会设定时间：2003年0101设立背景设立背景随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日
2、命名为“世界嗓音日”每年的4月16日为世界嗓音日0101主要原因主要原因设立这一纪念日的主要原因就是因为随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染持续加重，嗓音疾病逐年增多，严重影响了人们的生活质量和健康。LOGO不同年龄阶段的嗓音特质不同年龄阶段的嗓音特质第二章0202新生儿至婴幼儿时期新生儿至婴幼儿时期新生儿出生后的哭声频率约为400-550Hz，声音比较单调，但可听出声音带有个人特色。从第3个月起，共振峰频率变低，音频域逐渐增宽，2岁时可有3-4个音，6-7岁时才达到一个八度音。0202儿童期儿童期儿童期嗓音的表现特点为音色明亮，音调比成年人高，但音域宽度和音色丰富度比成年人低。儿
3、童的音调在4岁后缓慢下降，7岁前音调无明显性别差异，10岁开始男性的音调降低明显大于女性，嗓音音量男童一般大于女童。青春期后假声：见于男性，说话声尖高近似女声，又称男声女调。变声期延长，发声音调不稳、粗糙、嘶哑。颠倒性变声：见于女性，变声期后音调过于降低。近似男声，又称女作男声。0202青春期青春期在这段时期，一般男性声调降8度，声音变得低沉浑厚，女性声调降低3度，由童声转为成年人声音，也称为变声期。变声期期间若不注意嗓音保健，在某些因素下可出现“变声障碍”，其中有：在成年期期间，男女性的嗓音音调相对平稳，但存在明显差异，女性基频要比同龄男性高一个八度。男性的声音低沉浑厚，女性的声音清脆柔和。
4、0202成年期成年期受到内分泌系统的影响，女性的发声器官会出现声带水肿、张力下降、闭合不全，导致女声男性化、声调低沉、音色闷暗、音域变窄、音量减弱、发声易疲劳等，男性的改变则不如女性的明显。0202更年期更年期LOGO嗓音疾病嗓音疾病第三章0303嗓音疾病嗓音疾病1 1音色异常音色异常轻者发音易疲劳、声音毛糙、沉闷，重者出现嘶哑、甚至失声，还有的呈气息声、痉挛声、开放性或闭塞性鼻音等。2 2音调异常音调异常如高频异常（男声女调）、低频异常（女作男声）、窄频异常（克汀病）。3 3音量不适音量不适功能过强性或功能减弱性发音障碍，患者往往还伴有咽喉不适、疼痛、干燥、喉痒、咳嗽、粘痰、咽异物感等症状当
5、嗓音的音色、音调、音量以及发音的轻松程度等出现异常，无法满足日常生活和工作需要当嗓音的音色、音调、音量以及发音的轻松程度等出现异常，无法满足日常生活和工作需要时，即称为嗓音疾病时，即称为嗓音疾病。1嗓音使用过度或方法不当嗓音使用过度或方法不当说话过多、发音过高过响或发音方法不正确是导致嗓音疾病的主要原因。2不良饮食及生活习惯不良饮食及生活习惯吸烟饮酒，辛辣食品等可对咽喉产生很大的刺激损害作用，减少咽喉粘液分泌，引起咽干喉燥、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。0303发病原因发病原因3反流性咽喉炎反流性咽喉炎胃食管反流性咽喉炎患者胃食管括约肌松弛，胃内容物经食管反流到咽喉部，可刺激损伤咽喉粘膜产生炎症病
6、变，导致嗓音异常。4变应性咽喉炎变应性咽喉炎过敏体质者在吸入过敏原时，可产生以粘膜水肿为特征的咽喉部过敏反应，出现嗓音及咽喉症状，如咽痒、咳嗽、声嘶等。0303发病原因发病原因5机体抵抗力下降机体抵抗力下降身体过度疲劳、日常作息缺乏规律等均可导致机体抵抗力下降，影响咽喉组织，出现咽喉干痛，声音嘶哑等症状。6 6感染因素感染因素常发生于上呼吸道感染之后，先病毒感染，后继发细菌感染，感染由鼻腔、咽部向下扩散引起喉部炎症，出现声音嘶哑、咽痛等。7 7环境污染环境污染长期吸入周围环境中有害气体、粉尘等均可导致导致嗓音疾病。0303发病原因发病原因LOGO保护好你的嗓子保护好你的嗓子第四章1.1.应该养
7、成有效保护嗓子的训练方法应该养成有效保护嗓子的训练方法正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法”2.2.应该保持一个良好的口腔环境应该保持一个良好的口腔环境在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，多饮水更是保养发声器官的重要措施。3.3.应该注意口腔温度的变化应该注意口腔温度的变化饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，4.4.应该遵循一个规律的作息时间应该遵循一个规律的作息时间如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。0404四个应该四个应该1.1.不要吃过冷
8、或过热的食物不要吃过冷或过热的食物食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。2.2.不要吸烟不要吸烟即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。3.3.不要过度用嗓不要过度用嗓避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。0404五个不要五个不要4.4.不要过多地清
9、嗓子不要过多地清嗓子有很多主持人都有这样的小习惯，在说话之前总喜欢清一清嗓子，觉得这样接下来说话就会很顺畅，可是当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。5.5.不要嗓子不适时不要说话不要嗓子不适时不要说话当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。0404五个不要五个不要1.1.热熏气疗法热熏气疗法如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。2.2.饮浓凉茶水饮浓凉茶水将茶叶25克用开水冲一大杯浓
10、茶水，冷却后经常饮入，可有效应对嗓子嘶哑不适。3.3.风油精吸入风油精吸入将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日46次，可缓解嗓子干涩不适。0404六种疗法六种疗法4.4.冷敷脖颈冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈部喉头上，20分钟左右，每日3-4次，可缓解嗓子肿痛灼热。5.5.鸡蛋茶鸡蛋茶取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，这就是传说中的鸡蛋茶，可治嗓子疼嗓子哑。6.6.拌吃银耳拌吃银耳将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。0404六种疗法六种疗法以嗓音为生的你爱护好它了吗以嗓音为生的你爱护好它了吗?汇报人：代用名
