压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、 后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意 腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下 压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的 过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以 拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的 时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的 手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸 展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部 别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 技巧 技术技巧动作：跪下腰 技术技巧动作：趴地卷 后腰 舞蹈带给学生美的感受舞蹈带给学生美的感受 教会学生欣赏美教会学生欣赏美 藏 族 舞 蹈 吉 祥 先 完 整 表 演 给 学 生 ， 再 分 解 动 作 依 次 教 会 学 生 谢谢！
