1、腰椎间盘突出症的功能锻炼和健康教育腰椎间盘突出症的功能锻炼和健康教育1 病例介绍病例介绍姓名：李连华姓名：李连华 性别：女性别：女 年龄：年龄：45岁岁诊断：腰椎间盘突出诊断：腰椎间盘突出患者主诉反复腰痛患者主诉反复腰痛20余年，加重余年，加重3天。既往天。既往20余年前摔伤后余年前摔伤后出现腰痛，未特殊处理，出现腰痛，未特殊处理，3天前无明显诱因出现腰痛加重，行天前无明显诱因出现腰痛加重，行走时腰部僵硬明显，腰部活动受限，现为进一步治疗，拟走时腰部僵硬明显，腰部活动受限，现为进一步治疗，拟“腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症”收入住院收入住院 查体：腰椎棘突及两侧压痛，弯腰活动受限，双侧直腿抬高查
2、体：腰椎棘突及两侧压痛，弯腰活动受限，双侧直腿抬高试验阳性，试验阳性，“4”字征阳性，骨盆挤压分离试验阴性。字征阳性，骨盆挤压分离试验阴性。5.辅助检查：辅助检查：(2016-12-19)行磁共振行磁共振(四肢四肢)检查提示：腰椎退检查提示：腰椎退行性改变，行性改变，L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘突出；椎间盘突出；S1/2椎间隙水平椎间隙水平椎管囊肿。椎管囊肿。2 治疗治疗 入院后给予活血化瘀、脱水、止痛、松解肌肉入院后给予活血化瘀、脱水、止痛、松解肌肉紧张等治疗，行腰部周围神经嵌压松解术、腰部紧张等治疗，行腰部周围神经嵌压松解术、腰部小针刀、针刺、低频脉冲电刺激等治疗。小针刀、针刺、低
3、频脉冲电刺激等治疗。3 4 1、腰痛 绝大部分患者有此症状，主要是由于变性的髓核进入椎体内或后纵韧带处，引起化学性和机械性神经根炎，以持续性腰背部钝痛为多见，有些也表现为腰背部痉挛性剧痛。2、下肢放射痛 主要是因为突出的椎间盘对脊神经根造成化学性和机械性刺激，表现为腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木感。肢体麻木多于下肢放射痛伴发。3、少数患者自觉肢体发冷、发凉。4、间歇性跛行 主要是因为髓核突出的情况下可继续椎管狭窄。5、肌肉麻痹 多因根性受损使所支配的肌肉出现程度不同的麻痹症。临床表现临床表现5 6、马尾神经症状 主要表现为会阴部麻木和刺痛感，排便和排尿困难。7、体格检查 可发现腰椎生理
4、曲度改变，腰背部压痛和叩痛，直腿抬高试验阳性。体征体征：1、腰椎侧凸：2、腰部活动受限：3、压痛、叩击痛：在病变椎间隙的棘突间、棘突旁1cm处有深 压痛和叩击痛，并向下肢放射。4、直腿抬高试验和加强试验阳性。5、神经系统表现：主要表现为感觉减退，肌力下降和腱反射减弱或消失。6 目前，腰椎间盘突出症的治目前，腰椎间盘突出症的治疗方法分为手术治疗和非手疗方法分为手术治疗和非手术治疗。术治疗。非手术治疗：绝对卧床、盆非手术治疗：绝对卧床、盆骨牵引、推拿按摩、理疗、骨牵引、推拿按摩、理疗、硬膜外封闭等硬膜外封闭等治疗方法治疗方法7 功能锻炼目的功能锻炼目的 保护脊柱，维持及增强脊柱稳定性，有效预防急慢
5、性腰部损伤和腰痛发生。增加关节活动度8 23腰背肌锻炼、核心肌群锻炼腰背肌锻炼、核心肌群锻炼腰部肌肉锻炼腰部肌肉锻炼1腿部肌肉锻炼腿部肌肉锻炼9 腿部肌肉锻炼腿部肌肉锻炼踝、膝关节运动踝、膝关节运动10 进行股四头肌的舒进行股四头肌的舒缩活动缩活动逐渐增加抬腿幅度逐渐增加抬腿幅度11 直腿抬高运动（平躺或者站立都可）直腿抬高运动（平躺或者站立都可）踩单车运动踩单车运动腰部肌肉腰部肌肉12 腰背肌腰背肌练习练习三点支撑法三点支撑法+飞燕式飞燕式五点支撑法五点支撑法+飞燕式飞燕式 四点支撑法四点支撑法+飞燕式飞燕式 支撑法及“飞燕式”运动13 “侧桥”运动14 “拱桥式”运动15 “平板支撑”运动
6、16 “交替支撑”运动17 注意事项注意事项1、运动循序渐进、运动循序渐进2、内容强度因人而异：每组、内容强度因人而异：每组10秒，秒，10个。锻炼强度个。锻炼强度以出汗而不至于过累为前提，或者以疼痛为限制以出汗而不至于过累为前提，或者以疼痛为限制3、注意安全、注意安全18 1、腰椎有破坏性改变、腰椎有破坏性改变2、感染性疾患、感染性疾患3、内固定物植入、内固定物植入4、年老体弱及心肺功能障碍、年老体弱及心肺功能障碍5、急性期患者、急性期患者腰背肌练习腰背肌练习禁忌症禁忌症19 健康教育健康教育应卧硬板床，以避免脊柱弯曲，仰卧位时，应用小枕使膝屈曲45度 超重或肥胖者在必要时应控制饮食量和减轻
7、体重穿平跟鞋，以对身体提供更好的支持正确的上下床方法20 避免腰部脊柱屈曲和旋转扭曲，避免长时间坐或者站立 保持正确的坐姿、站姿21 p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly,And You Will Know Everything.The More You Know,The More Powerful You Will Be写在最后Thank You在别人的演说中思考在别人的演说中思考，在自己的故事里成长在自己的故事里成长Thinking In Other PeopleS Speeches，Growing Up In Your Own Story讲师讲师：XXXXXX XX年年XX月月XX日日
