1、 1、生活中：指挫败、阻挠、障碍挫败、阻挠、障碍的意思，管子：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。2、心理学：指一种情绪状态一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。也就是俗语讲的“碰钉子”！挫折的特性普遍性普遍性挫折是无处不在的挫折是无处不在的多样性多样性挫折是多种多样的挫折是多种多样的双重性双重性挫折是一把双刃剑挫折是一把双刃剑 一条路不能回头，就是一生要走许多路，有成一条路不能回头，就是一生要走许多路，有成长之路。很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂长之路。很多事情不能自己掌控，即使再孤单再
2、寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。宫崎骏千与千寻宫崎骏千与千寻 日本日本9级地震日本官方的数字显示级地震日本官方的数字显示,大地震的大地震的死亡人数至今已上升到死亡人数至今已上升到8450,另有另有21381人人仍然失踪。仍然失踪。日本人面对地震的乐观,积极日本人在震后表现非常好，没有哄抬物价，大家都排队购物。如果钱不够的话，也能买到东西。他表示自己非常感动，在震后得到很多好心日本人的帮助。其他在日中国人则为日本人的处变不惊和井然有序而感到肃然起敬。清代作家蒲松龄落第后，清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，并没有被落第造成的挫折击垮，下
3、决心干一番事业，他写下了下决心干一番事业，他写下了一副对联：有志者，事竟成，一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了。他这样写了，也这样做了。终于完成了传世名著终于完成了传世名著聊斋志聊斋志异异。我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进“专政队专政队”，被当作，被当作“白专典型白专典型”遭受批判，受尽遭受批判，受尽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里，他以顽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里，他以顽强的毅力专心研究
4、歌德巴赫猜想，终于提出了震动强的毅力专心研究歌德巴赫猜想，终于提出了震动国内外数学界的所谓国内外数学界的所谓“陈氏定理陈氏定理”，为摘下，为摘下“数学数学皇冠上的明珠皇冠上的明珠”-歌德巴赫猜想，做出了突出歌德巴赫猜想，做出了突出贡献。贡献。1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。色盲 美术家 聋子 音乐家 IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。目标定得太高无法实现（认知失常）看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）面对挫折，不同的人有不同的态度。对于那些抬不起头的平民，这是从天而对于那些抬不起头的平民，这是从天而降的幸运，还是灭亡的陷阱降的幸运，还是灭亡的陷阱?宫
5、崎骏风之宫崎骏风之谷谷放三碗水在火上烧热第一个碗里放入红萝卜第二个碗里放入些鸡蛋第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆煮15分钟將里面的材料取出胡萝卜已经变得很软鸡蛋变得壳很硬,蛋白也已经凝固了但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了胡萝卜胡萝卜、鸡蛋鸡蛋和和咖啡咖啡豆豆的启示：从面对挫的启示：从面对挫折的角度考虑，把开折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性样东西水煮前后的性质变化质变化.我們可以像红萝卜一开始我們强而有力 结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱面对挫折后变得软弱、自卑。、自卑
6、。我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，内心善良、敏感的人，可面对挫折后可面对挫折后变得麻木、冷漠。变得麻木、冷漠。紅萝卜本来是硬的 但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折代表碰到挫折时，能够坦然、时，能够坦然、宽容面对挫折，宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积改变水的颜色，代表积极改变挫折的人。极改变挫折的人。特性三：双重性特性三：双重性挫折是一把双刃剑挫折是一把双刃剑 妈妈，我现在仍然心有余悸，今天妈妈
7、，我现在仍然心有余悸，今天真是不可思议、可怕而快乐的一天。真是不可思议、可怕而快乐的一天。宫崎骏龙猫宫崎骏龙猫挫折能挫折能提高提高人的人的认认识水平识水平强者面对挫折和失败，强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结复，有助于个体知识结构的不断合理。构的不断合理。挫折能挫折能增强增强个体个体的的承受力承受力 一个人历经艰一个人历经艰辛，遇到的挫折比较辛，遇
8、到的挫折比较多，那么他对挫折的多，那么他对挫折的承受感也随之增高，承受感也随之增高，一次次挫折及其应对一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓折的耐受力，真可谓“曾经沧海难为水，曾经沧海难为水，除却巫山不是云。除却巫山不是云。”挫折能挫折能激发激发人的人的活力活力 为了摆脱挫折，人们为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。标而做出更大的努力。挫折是一种挫折是一种内驱力内驱力，生，生活中的强者往往为挫折活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力所激发出强大的身心力量。量。歌德因绿蒂另有所爱歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下而
9、初恋失败，于是写下少年维特之烦恼少年维特之烦恼美国前总统罗斯福说美国前总统罗斯福说得更为直截了当：得更为直截了当：“我我们无所畏惧，唯一畏惧们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！的就是畏惧本身！”与强者不同，面对挫折，与强者不同，面对挫折，弱者表现为悲观失望，弱者表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问极方式的运用不利于问题的解决，反而造成个题的解决，反而造成个体动机、认识、情感的体动机、认识、情感的障
10、碍。障碍。减弱减弱个体的个体的成就动机成就动机水平水平在挫折面前，弱者受在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从、无措、无所是从、“习得习得性无助性无助”，从而降低个体，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成自卑
11、、丧失自信，减弱成就动机水平就动机水平 降低降低个体的个体的创造性思维活动水平创造性思维活动水平现代生理心理学研究表明：在不良的情现代生理心理学研究表明：在不良的情绪状态下，大脑能释放一种有害的物质，使绪状态下，大脑能释放一种有害的物质，使人的身心疲劳，从而影响个体对问题的思维人的身心疲劳，从而影响个体对问题的思维过程，不利于问题的解决；在不良的情绪状过程，不利于问题的解决；在不良的情绪状态下，会引起主体心理状态的积极性的改变，态下，会引起主体心理状态的积极性的改变，从而影响思维的敏捷性。从而影响思维的敏捷性。挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它
12、会使神经系统，特别是消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏，而呆若木鸡。大脑神经细胞的破坏，而呆若木鸡。挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、正确认识挫折：、正确认识挫折：A A、普遍性；、普遍性；B B、多样性；、多样性；C C、双重性、双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情、适当宣泄不良情绪绪挖好挖好属于属于自己的井，不要害怕自己的井，不要害怕改变改变，危机危机就是就是转机转机。关于快乐的技巧关于快乐的技巧 1、要有目標去追求 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人 5、保持一顆童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处 7、要能处变不惊8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气
