1、l1.根本原因：人体酸性体质l2.疾病的形成过程：酸性体质高血脂高血压糖尿病中风脑动脉硬化l1.你是否经常食欲不振？l2.你是否经常夜里睡眠不好？l3.你是否经常早晨起床时精神不佳？l4.你是否每天都感到很疲劳？l5.你是否不能长时间专注工作？l6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒？l7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻？l8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降？l9.你是否免疫力低下，容易生病？l10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？l11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？l12.你是否经常得皮肤病？l 工作紧张，心理压力大。l 经常过量抽烟、饮酒。l 缺少户外运动和锻炼。l 生活没有规律，常熬夜
2、，不吃早餐。l 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物l管住嘴管住嘴l迈开腿迈开腿l情绪好情绪好l多喝水多喝水l少食多餐少食多餐l细嚼慢咽细嚼慢咽l三四五顿三四五顿 l七八分饱七八分饱l暴饮暴食暴饮暴食l饮食清淡饮食清淡l戒烟限酒戒烟限酒l辛辣刺激辛辣刺激 l限制脂肪摄入量l控制总热量l适量增加蛋白质l限制精制糖和含糖类的甜食l脑血栓的病人食盐的用量要小l注意烹调用料每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是如果膳食中控制了总脂肪的摄入，
3、血脂是会下降的。会下降的。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固血液胆固醇及血液粘滞有利。醇及血液粘滞有利。增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止
4、脑出钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。血有一定好处。l降血脂食物降血脂食物:如香菇、大蒜、姜、洋葱、木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、燕麦、魔芋、绿茶、醋等 l降血压食物降血压食物：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；l 降糖食物降糖食物：洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、萝卜、山药、芋头、肉桂等l慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。l有运动障碍病人如果长时间不活动,关节就会挛缩,因此必需进行功能锻炼,病人自已不能动,家人要帮助活动,就象机器不运转时间长会生锈一样.最主要是关节,扶持下走,站
5、,上下楼梯l情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于中风病症的恢复。l情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发中风的重要诱因。提倡每天饮水要达2000毫升左右，特别是睡前及清晨要及时补充水分。夏日补充量还要更多一些。饮水一般以温开水、淡茶水为宜。人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升，反而会有所下降。l1 1、注意忌降压过度：、注意忌降压过度：降压过度是诱发中风的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测
6、量血压，调节剂量，切不可自己随便加大剂量。l2 2、注意忌嗜烟：、注意忌嗜烟：烟中的尼古丁可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。l3 3、注意忌中断药物治疗：、注意忌中断药物治疗：不能中断抗动脉硬化血栓形成、抗血小板聚集类的药物治疗。脑血栓患者需要长期用药改善症状降低复发，而有效的中西药合理并用是治疗的关键，是治疗脑血栓的临床主要治疗原则。l4 4、注意忌高脂肪、高热量饮食：、注意忌高脂肪、高热量饮食：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致脑梗塞复发。l5 5、注意忌生活不规律：、注意忌生活不规律：道理同劳
7、累过度一样，是导致中风复发的诱因之一。l6 6、注意忌酗酒：、注意忌酗酒：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起中风的诱因之一。l7 7、注意忌暴怒或忧郁：、注意忌暴怒或忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发中风的重要诱因。l8 8、注意忌劳累过度或休息不好：、注意忌劳累过度或休息不好：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。l9 9、注意忌受寒：、注意忌受寒：寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发中风，所以冬季往往是中风的高发季节，这个季节对中风的预防尤为重要。l1010、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水：、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水：由于脱水可使血液粘稠度增高，因而，各种原因导致的脱水，都可以诱发中风复发，病人及其家属应对此提高警惕，若出现脱水倾向应及早治疗。
