1、冬季常见病防治2 在中国，冬季从立冬开始，到立春结束,西方人则普遍称冬至至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10算作冬季。冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病。3 专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。小贴示：洗澡次数不宜
2、太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品1、皮肤病2、口角炎专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。专家点评：冬季是高血压高发季节，寒冷更给高血压病人带来更大的威胁。冬季寒冷的空气使血液处于高度凝结状态，并刺激血管收缩，高血压导致的心脑血管意外居高不下，很多中老年高血压病人突发脑出血、急性心梗，成为入冬最
3、危险的发病人群。预防招数：一、量力运动：所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。二、戒烟限酒：临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。3、高血压三、御寒保暖注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带
4、恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。使用空调时，以1823摄氏度为宜。睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。温馨提示：忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲 小贴士：1、祛除危险因素；2、注意劳逸结合；3、要注意精神调节；4、要定期检测血压。4、糖尿病专家点评：季节的变化对人体健康会有不同的影响，一般说来，四季当中冬季糖尿病人血糖水平最高，夏季血
5、糖值最低。同时，冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，所以进入冬季，糖尿病人尤其要做好自我防护。预防招数：一、调节情绪冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。二、注意饮食糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如
6、豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。三、及时保暖寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。四、预防感染气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮肤感染，尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是有慢性咽炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。所
7、以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，对于皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚，饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗，积极治疗。五、适当运动运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，也可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。所以，糖尿病患者可根据自身情况，选择适当运动形式。六、注意护肢：冬季是糖尿病足的好发季节，所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗
8、足癣，以防细菌感染。小贴士：餐后1小时运动，运动30分钟，每周至少活动5次，每次运动中脉搏不超过170年龄，运动要长久，要坚持。专家点评：寒冷气候使人体上呼吸道一系列生理保护功能减退，病邪便乘虚而入，或原已潜伏在呼吸道的病菌和细菌乘机肆虐，引起呼吸道感染而使咳嗽、气喘、咯痰等症状复发或加剧。慢性气管炎患者往往伴有肺气肿，这是由于支气管炎症引起支气管内膜肿胀、分泌物增多与管壁痉挛，使管腔发生不完全性阻塞，或发生肺泡肿胀、破裂，造成肺气肿，以致肺的呼吸功能进一步减退，病情更加厉害。特别值得重视的是，慢性气管炎和肺气肿会导致肺动脉压力增高，从而加重心脏负担，久而久之，使心脏发生器质性病理变化，引起肺
9、源性心脏病。这类患者，除了咳嗽、气急、咯痰等症状外，往往出现水肿、口唇指甲青紫、心悸心慌等血液循环不良的征象，甚至导致心力衰竭而危及生命。5、慢性支气管炎预防招数：一、要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二、是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。三、是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。四、是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。五、还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎
10、的发作次数。小贴士：1、积极控制感染2、促使排痰3、保持良好的家庭环境卫生4、加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。5、在气候变化和寒冷季节，注意及时添减衣服，避免受凉感冒，预防流感。专家点评：冬季里的气温和气压变化大，可从两个方面对患者产生不利影响。一是寒冷空气的吸入可刺激呼吸道并弱呼吸道黏膜的防御功能，从而易引起呼吸道感染，而呼吸道感染则是慢阻肺急性加重的最常见诱发因素。二是冬季里的大气压偏高，使得烟尘、汽车尾气等污染物易于聚集和增多，一旦吸入呼吸道也会形成刺激，诱发呼吸道感染而致慢阻肺急性加重。预防招数：一，戒烟。据统计,我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的
11、病因，长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明,如果能够及时戒烟,慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。6、慢性阻塞性肺疾病二，提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。气温下降时，室内空气流通较差，要注意室内通风。在外娱乐休闲(比如逛商场、唱卡拉OK或打牌)时，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。三，注意膳食营养合理。营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素、微量元素及钙，生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。四
12、，适当运动。这也是预防和治疗慢阻肺最经济、有效的手段。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能，还可以增强体质.。小贴士：戒烟、防尘抗感冒，室内换气勤通风，如有不适及时就诊。“秋冻”不是人人都适合“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。冬季防病小常识这些部位不宜“冻”1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。2、
13、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。6、双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱。尤其是50岁左右的中老年人，秋季降温后是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。这些人不宜“冻”1、血管疾病患者：天气寒冷可以导致血管痉挛，最终发生急性心肌梗死及心绞痛。2、脑血管疾病患者：当气温、气流等气
14、象变化剧烈时，可引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。3、消化道溃疡病患者：秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节。“秋冻”不是人人都适合“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。这些人不宜“冻”1、血管疾病患者：天气寒冷可以导致血管痉挛，最终发生急性心肌梗死及心绞痛。2、脑血管疾病患者：当气温、气流等气象变化剧烈时，可引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。3、消化道溃疡病患者：秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节。
