1、学前儿童体育学前儿童体育第一章第一章 学前儿童身体运动的价值学前儿童身体运动的价值第一节第一节 学前儿童体育的内涵学前儿童体育的内涵一、什么是体育一、什么是体育体育体育-通过身体进行的教育通过身体进行的教育 包括：学校体育包括：学校体育 竞技体育竞技体育 大众体育大众体育 二、什么是学前儿童体育二、什么是学前儿童体育1、定义：是遵循学前儿童身体发展规律、定义：是遵循学前儿童身体发展规律、以增强体质、提高健康水平为目的所进、以增强体质、提高健康水平为目的所进行的一系列教育活动。行的一系列教育活动。2、学前儿童体育与学校体育的区别：、学前儿童体育与学校体育的区别：融保育与教育为一体的特殊的教育领域
2、。融保育与教育为一体的特殊的教育领域。3、学前儿童体育的内容：、学前儿童体育的内容：p3 第二节第二节 学前儿童体育活动的目的与任务学前儿童体育活动的目的与任务一、任务一、任务培养幼儿参加体育活动兴趣，使幼儿养成积极锻炼身培养幼儿参加体育活动兴趣，使幼儿养成积极锻炼身体的良好习惯体的良好习惯通过开展适合学前儿童的身体运动，促使幼儿身体正通过开展适合学前儿童的身体运动，促使幼儿身体正常的生长发育和机能的协调发展，发展幼儿的身体素常的生长发育和机能的协调发展，发展幼儿的身体素质和基本的活动能力，培养幼儿正确的身体姿势，提质和基本的活动能力，培养幼儿正确的身体姿势，提高幼儿机体的适应能力，以增强幼儿
3、体质、促进幼儿高幼儿机体的适应能力，以增强幼儿体质、促进幼儿身体的健康身体的健康通过身体运动，丰富幼儿的知识和经验，发展幼儿的通过身体运动，丰富幼儿的知识和经验，发展幼儿的智力，促进幼儿社会性的发展，激发幼儿愉快的情绪智力，促进幼儿社会性的发展，激发幼儿愉快的情绪，培养幼儿良好的心理品质与个性，以增进幼儿心理，培养幼儿良好的心理品质与个性，以增进幼儿心理的健康的健康二、教育目的二、教育目的增强幼儿体质，增进幼儿的身心健康。增强幼儿体质，增进幼儿的身心健康。体质：人体的质量体质：人体的质量 体质体质（1）生理功能状生理功能状态态体格体格心理功心理功能状态能状态体能体能人体适应人体适应能力能力体型
4、体型生长发育水平、营养状况生长发育水平、营养状况新陈代谢水平新陈代谢水平各器官系统的效能各器官系统的效能身体基本活动能力：走跑跳等活动能力身体基本活动能力：走跑跳等活动能力身体素质：爆发力、耐力、协调、速度身体素质：爆发力、耐力、协调、速度等素质等素质适应环境变化的能力适应环境变化的能力抵御疾病的能力抵御疾病的能力本体感知能力本体感知能力良好情绪、坚强意识、开朗的个性等良好情绪、坚强意识、开朗的个性等第三节 身体运动与学前儿童身体的发展运动促进身体发展的基本原理：运动促进身体发展的基本原理：p5一、运动系统一、运动系统主要侧重关注由骨骼、肌肉、关节（包括主要侧重关注由骨骼、肌肉、关节（包括韧带
5、）等器官组成的与运动功能有关的肌韧带）等器官组成的与运动功能有关的肌体要素关系网络体要素关系网络神经系统神经系统肌肉肌肉关节关节骨骼骨骼骨骼骨骼骨骼骨骼骨骼的功骨骼的功能能支撑身体，保护内脏器官支撑身体，保护内脏器官造血造血参与运动参与运动幼儿骨幼儿骨骼特点骼特点密度小、弹性大、易变形、可塑性强密度小、弹性大、易变形、可塑性强骨髓全是红骨髓，造血机能强骨髓全是红骨髓，造血机能强未完全骨化，生长迅速未完全骨化，生长迅速脊柱生理弯曲尚未形成，骨盆愈合不脊柱生理弯曲尚未形成，骨盆愈合不牢牢运动系统：骨骼运动系统：骨骼骨骼运动骨骼运动骨骼运骨骼运动价值动价值使骨松质排列更整齐使骨松质排列更整齐使骨胫变
6、粗使骨胫变粗使骨胳纵向增长使骨胳纵向增长价值生价值生成机制成机制加速血液循环加速血液循环增加营养供给增加营养供给,加速新的骨组织增生加速新的骨组织增生加速无机物沉淀，增强骨的坚固性加速无机物沉淀，增强骨的坚固性使骨密质增厚使骨密质增厚运动系统：骨骼运动系统：骨骼骨骼保健骨骼保健保持生活和运动中的正确姿态保持生活和运动中的正确姿态使用合适的生活、运动器具使用合适的生活、运动器具避免剧烈扭动胯骨避免剧烈扭动胯骨避免在坚硬的地面上作跳跃运避免在坚硬的地面上作跳跃运动动不穿过大过小过硬和鞋底过光滑的鞋子不穿过大过小过硬和鞋底过光滑的鞋子采用各种有助于减少过度震动和避采用各种有助于减少过度震动和避免撞击
7、的自我保护运动方式免撞击的自我保护运动方式肌肉肌肉肌肉肌肉肌肉的肌肉的功能功能保护骨骼和内脏保护骨骼和内脏承担承担“第二第二”心脏的作用心脏的作用参与运动参与运动幼儿肌幼儿肌肉特点肉特点柔嫩、收缩力差、易疲劳也易恢复柔嫩、收缩力差、易疲劳也易恢复大肌肉发育早，小肌肉发育晚大肌肉发育早，小肌肉发育晚下肢负荷大，但下肢肌肉发育晚下肢负荷大，但下肢肌肉发育晚运动系统：肌肉运动系统：肌肉肌肉肌肉 运动运动肌肉肌肉运动运动价值价值提高躯干肌肉力量，保护脊柱提高躯干肌肉力量，保护脊柱提高下肢肌肉力量，支撑身体提高下肢肌肉力量，支撑身体发挥发挥“第二第二”心脏作用，减轻心脏心脏作用，减轻心脏负担负担价值生价
8、值生成机制成机制增强肌肉的坚韧性增强肌肉的坚韧性肌肉运动时会增加毛细血管中的血肌肉运动时会增加毛细血管中的血流量流量运动系统：肌肉运动系统：肌肉肌肉保健肌肉保健使肌体保持适当紧张度使肌体保持适当紧张度适当锻炼和休息适当锻炼和休息防止肌肉损伤防止肌肉损伤保证适当营养保证适当营养避免偏部位练习避免偏部位练习避免肌肉过避免肌肉过度疲劳度疲劳骨膜骨膜骨髓骨髓骨质骨质关节囊关节囊关节软骨关节软骨关节关节关节关节关节的关节的功能功能减少两骨之间的硬性摩擦和撞击减少两骨之间的硬性摩擦和撞击参与运动时，肢体的灵活性增强参与运动时，肢体的灵活性增强幼儿关节幼儿关节特点特点臼窝较浅、关节囊较浅臼窝较浅、关节囊较浅
9、周围肌肉柔嫩、韧带较松周围肌肉柔嫩、韧带较松关节易脱臼，韧带易受损关节易脱臼，韧带易受损运动系统：关节运动系统：关节关节保健关节保健运动前应注意先活动相应关节运动前应注意先活动相应关节注意经常锻炼关节和周边肌肉、韧带注意经常锻炼关节和周边肌肉、韧带谨慎地做悬垂运动谨慎地做悬垂运动谨慎地做拎、提重物运动谨慎地做拎、提重物运动避免关节受撞击或运动过度避免关节受撞击或运动过度二、血液循环系统与呼吸系统二、血液循环系统与呼吸系统血液循环系统血液循环系统心血管心血管系统系统心血管心血管系统功系统功能能运送氧气运送氧气运送营养物质运送营养物质幼儿心血幼儿心血管系统特管系统特点点心率快心率快心率调节机能差心
10、率调节机能差心脏瓣膜发育不完善心脏瓣膜发育不完善运送代谢物质运送代谢物质新生儿新生儿120-140次次/分钟分钟1岁儿岁儿110-130次次/分钟分钟3岁儿岁儿100-120次次/分钟分钟6岁儿岁儿80-100次次/分钟分钟心血心血管系统管系统 运动运动运动运动价值价值增强心脏功能增强心脏功能使血管壁生长良好使血管壁生长良好价值生成价值生成机制机制增强心肌力量增强心肌力量增加心脏收缩能力增加心脏收缩能力心率减慢心率减慢心脏不易疲劳心脏不易疲劳运动后心率恢复快运动后心率恢复快提高心脏每搏输出量提高心脏每搏输出量增加血管壁弹性增加血管壁弹性呼吸系统呼吸系统呼吸呼吸系统系统呼吸系呼吸系统功能统功能吸
11、入氧气吸入氧气呼出二氧化碳呼出二氧化碳幼儿呼幼儿呼吸系统吸系统特点特点频率快频率快由膈式呼吸向胸腹式混合呼吸由膈式呼吸向胸腹式混合呼吸过渡过渡呼吸道腔管狭窄，粘膜柔嫩，易感呼吸道腔管狭窄，粘膜柔嫩，易感染染呼吸呼吸系统系统 运动运动运动价值运动价值增加肺活量增加肺活量价值生成价值生成机制机制增强呼吸肌增强呼吸肌胸膈肌胸膈肌使更多的肺泡张开扩大血液与空气使更多的肺泡张开扩大血液与空气的接触的接触肺壁肌肺壁肌，保证更充足的氧供应，保证更充足的氧供应腹肌腹肌的力量的力量适当刺激和锻炼呼吸道的粘膜适当刺激和锻炼呼吸道的粘膜提高呼吸道官腔的适应能力和防病提高呼吸道官腔的适应能力和防病能力能力有利于沉积在
12、肺尖的病菌排出体外有利于沉积在肺尖的病菌排出体外加快膈式呼吸向胸腹式呼吸过渡加快膈式呼吸向胸腹式呼吸过渡血液循环系统与呼吸系统血液循环系统与呼吸系统心血管系心血管系统与呼吸系统与呼吸系统保健统保健学习用鼻子呼吸学习用鼻子呼吸不在尘土飞扬的地方活动不在尘土飞扬的地方活动谨慎地做悬垂、拔河、举重以及其谨慎地做悬垂、拔河、举重以及其他与屏气有关的运动他与屏气有关的运动 p17活动注意动静交替活动注意动静交替注意避免进入注意避免进入“无氧代谢状态无氧代谢状态”激烈运动后不要立即停止不动激烈运动后不要立即停止不动运动要适量、要循序渐进运动要适量、要循序渐进 三、神经系统三、神经系统神经神经系统系统神经系
13、统神经系统功能功能功能功能支配调节身支配调节身体运动体运动支配调节自身支配调节自身运动运动幼儿神幼儿神经系统经系统特点特点发育起始时间早、发育速度快发育起始时间早、发育速度快神经系统较脆弱，大脑神经细胞易疲劳神经系统较脆弱，大脑神经细胞易疲劳调节的精确性、灵活性、速度、强调节的精确性、灵活性、速度、强度均较低度均较低支配调节肢体运动支配调节肢体运动支配调节心理过程支配调节心理过程支配调节感官工作支配调节感官工作支配调节脑的工作支配调节脑的工作支配调节脏器工作支配调节脏器工作兴奋过程相对抑制过程占优势兴奋过程相对抑制过程占优势调节的意识性、自觉性较差调节的意识性、自觉性较差神经系统神经系统适宜适
14、宜运动的运动的影响影响运动价值运动价值增强兴奋、加深抑制增强兴奋、加深抑制改善中枢神经系统对所有器官的支持改善中枢神经系统对所有器官的支持调节作用调节作用价值生价值生成机制成机制利用特殊功能的运动生成特殊价值利用特殊功能的运动生成特殊价值（再如：投准（再如：投准精确）精确）利用整合功能的运动生成整合价值利用整合功能的运动生成整合价值（如：躲闪（如：躲闪灵活；平衡灵活；平衡抑制）抑制）加快神经过程的速度、力度、精确性、加快神经过程的速度、力度、精确性、灵活性灵活性增强神经细胞抗疲劳的能力增强神经细胞抗疲劳的能力（如：较长时间玩有规则的追逐游戏）（如：较长时间玩有规则的追逐游戏）神经系统神经系统神
15、经系神经系统保健统保健活动量不宜过大，运动时间不宜过长活动量不宜过大，运动时间不宜过长宜多采取动静合理搭配及合理交替的组织安排宜多采取动静合理搭配及合理交替的组织安排宜多采用幼儿感兴趣的活动的内容和方式宜多采用幼儿感兴趣的活动的内容和方式注意使幼儿获得良好的情绪体验注意使幼儿获得良好的情绪体验第四节 身体运动与学前儿童心理的发展一、身体运动对学前儿童认知发展的影响一、身体运动对学前儿童认知发展的影响健康的身体是智力发展的物质基础健康的身体是智力发展的物质基础身体运动与大脑的功能状况身体运动与大脑的功能状况3、婴幼儿的身体运动与智力活动、婴幼儿的身体运动与智力活动运动知觉运动知觉 运动知觉是指，
16、运动知觉是指，“人脑对当前运动客体或自身人脑对当前运动客体或自身动作在空间、时间上位移的反应。动作在空间、时间上位移的反应。”运动知觉运动知觉的对象有两种，一种是外界的客体如运动的物体的对象有两种，一种是外界的客体如运动的物体、同伴等，一种是自身的运动。对于儿童来说，、同伴等，一种是自身的运动。对于儿童来说，没有正确的运动知觉，就不可能准确的反映出外没有正确的运动知觉，就不可能准确的反映出外界运动客体、控制自身行动，并与周围环境保持界运动客体、控制自身行动，并与周围环境保持平衡。例如，一个拍皮球的孩子，如果他不能准平衡。例如，一个拍皮球的孩子，如果他不能准确的知觉到皮球的运动方向、速度等特制，
17、他就确的知觉到皮球的运动方向、速度等特制，他就不能顺利的拍球；如果一个荡秋千的孩子不能准不能顺利的拍球；如果一个荡秋千的孩子不能准确的知觉自己身体运动的方向、速度，他就很可确的知觉自己身体运动的方向、速度，他就很可能会从秋千上摔下来。能会从秋千上摔下来。体育与思维体育与思维学前儿童体育对儿童思维发展的最明显最直接的影响就是学前儿童体育对儿童思维发展的最明显最直接的影响就是儿童的去自我中心化。我们知道儿童在认识事物的时候儿童的去自我中心化。我们知道儿童在认识事物的时候，倾向于从自己的身体、动作或观念出发，以自我认识，倾向于从自己的身体、动作或观念出发，以自我认识为起点和原因。学前期尤其是幼儿期是
18、儿童实现去自我为起点和原因。学前期尤其是幼儿期是儿童实现去自我中心的关键时期。而学前儿童体育对帮助幼儿的去自我中心的关键时期。而学前儿童体育对帮助幼儿的去自我中心化有着独特的作用。因为要进行一项成功的体育活中心化有着独特的作用。因为要进行一项成功的体育活动，仅仅从儿童自身的角度考虑是远远不够的，这就需动，仅仅从儿童自身的角度考虑是远远不够的，这就需要儿童集认识自身，又认识事物，并能将自己与客体项要儿童集认识自身，又认识事物，并能将自己与客体项区别，从客体的性质和特点出发来进行思维活动与体育区别，从客体的性质和特点出发来进行思维活动与体育活动。例如在玩捉迷藏的游戏时，年龄小的孩子常常指活动。例如
19、在玩捉迷藏的游戏时，年龄小的孩子常常指把自己的头藏起来，就以为别的同伴都看不到自己，但把自己的头藏起来，就以为别的同伴都看不到自己，但经过游戏的多次的进行，孩子就会逐渐意识到这一点开经过游戏的多次的进行，孩子就会逐渐意识到这一点开始从别人的角度来考虑了。始从别人的角度来考虑了。二、身体运动对学前儿童个性形成的影响二、身体运动对学前儿童个性形成的影响身体活动的能力影响幼儿自我概念的形成身体活动的能力影响幼儿自我概念的形成儿童的自信心的建立儿童的自信心的建立自信心就像催化剂能将人的一切潜能调动起来，使人们百折不挠，自信心就像催化剂能将人的一切潜能调动起来，使人们百折不挠，不断努力，最终获得成功。培
20、养自信心的方法是多种多样的，通不断努力，最终获得成功。培养自信心的方法是多种多样的，通过体育活动可以非常有效的培养孩子的自信心。过体育活动可以非常有效的培养孩子的自信心。在挑战中认识自我在挑战中认识自我 参加有难度、有挑战性的体育活动往往是幼儿形成自我概念、树参加有难度、有挑战性的体育活动往往是幼儿形成自我概念、树立自信心的有效途径之一。每战胜一次挑战，孩子就获得一次成立自信心的有效途径之一。每战胜一次挑战，孩子就获得一次成功的体验。从成功中，孩子看到了自己的能力，渐渐产生信心。功的体验。从成功中，孩子看到了自己的能力，渐渐产生信心。有主动探索的机会有主动探索的机会 体育活动常常是可操作性比较
21、强、多样化的，所以孩子们常常可体育活动常常是可操作性比较强、多样化的，所以孩子们常常可以进行各种各样玩法的探索。在探索的过程中，孩子们一次次感以进行各种各样玩法的探索。在探索的过程中，孩子们一次次感受到成功的喜悦，对自己的认识也会不断加深，自信心也随之增受到成功的喜悦，对自己的认识也会不断加深，自信心也随之增强。强。幼儿的运动能力与个性特征幼儿的运动能力与个性特征 儿童意志的形成儿童意志的形成 意志是指幼儿自觉的确定目的，并支配其行动意志是指幼儿自觉的确定目的，并支配其行动以实现预定目的的心理过程。儿童体育运动体现以实现预定目的的心理过程。儿童体育运动体现出的努力克服困难、自我说服等都是促进幼
22、儿意出的努力克服困难、自我说服等都是促进幼儿意志形成的重要体现。例如单脚跳的练习，需要幼志形成的重要体现。例如单脚跳的练习，需要幼儿由较强的克服困难的意志，不断的鼓励自己坚儿由较强的克服困难的意志，不断的鼓励自己坚持练习才能取得成功。再如，一个面对曾经失败持练习才能取得成功。再如，一个面对曾经失败过多次的攀爬架，他如何战胜怯懦、鼓起勇气去过多次的攀爬架，他如何战胜怯懦、鼓起勇气去尝试，去学习，也是需要幼儿有非常坚强的意志尝试，去学习，也是需要幼儿有非常坚强的意志的。的。培养幼儿良好的社会适应能力培养幼儿良好的社会适应能力社会性规则的认识社会性规则的认识 学前体育活动的项目和种类很多，其中有一些
23、是学前体育活动的项目和种类很多，其中有一些是可以个人单独进行的，但绝大多数的运动需要在可以个人单独进行的，但绝大多数的运动需要在社会性的场合中进行的。这时幼儿遵守必须对活社会性的场合中进行的。这时幼儿遵守必须对活动或游戏的规则，这对幼儿进一步认识社会规则动或游戏的规则，这对幼儿进一步认识社会规则有很大的帮助有很大的帮助攻击行为的减少，亲社会行为的增加攻击行为的减少，亲社会行为的增加 体育活动不仅能够让幼儿身心愉快，而且在运动体育活动不仅能够让幼儿身心愉快，而且在运动的过程中，由于幼儿体内过多的能量得到消耗，的过程中，由于幼儿体内过多的能量得到消耗，那么此时幼儿就很少会对同伴有攻击性行为；相那么
24、此时幼儿就很少会对同伴有攻击性行为；相反幼儿在某项活动中产生的成就感后，很有可能反幼儿在某项活动中产生的成就感后，很有可能会帮助那些动作发展比较差一点的孩子。会帮助那些动作发展比较差一点的孩子。激发幼儿愉快的情绪激发幼儿愉快的情绪一切与幼儿体育运动相联系的情绪、情感体验都一切与幼儿体育运动相联系的情绪、情感体验都可以称之为运动情感。幼儿运动情感的特征：可以称之为运动情感。幼儿运动情感的特征：鲜明性、强烈性。由于在运动过程中，幼儿的鲜明性、强烈性。由于在运动过程中，幼儿的生理、心理负荷量都比较大，所以其情绪体验就生理、心理负荷量都比较大，所以其情绪体验就会表现得非常鲜明、非常强烈；会表现得非常鲜
25、明、非常强烈；具有多样性和易变性。根据体育活动的内容、具有多样性和易变性。根据体育活动的内容、难度的不同，幼儿在活动中所体现出的情绪也是难度的不同，幼儿在活动中所体现出的情绪也是多样的易变的。多样的易变的。心理学中把情感的表现形式分为心境、激情与热心理学中把情感的表现形式分为心境、激情与热情三种。儿童在体育活动中所体现出来的情感也情三种。儿童在体育活动中所体现出来的情感也可以归为这三种：运动心境、运动激情、运动热可以归为这三种：运动心境、运动激情、运动热情。情。运动心境运动心境 运动心境是儿童较持久的涉及到其运动心境是儿童较持久的涉及到其整个运动状况的情绪状态。例如某个幼儿的基本整个运动状况的
26、情绪状态。例如某个幼儿的基本运动素质比较好，那么该幼儿很可能一直保持一运动素质比较好，那么该幼儿很可能一直保持一个比较好的运动心境，喜欢运动，能在运动中感个比较好的运动心境，喜欢运动，能在运动中感受到快乐。引起运动心境的原因主要有幼儿的身受到快乐。引起运动心境的原因主要有幼儿的身体基本素质、一段时期内的身体状况或者一次成体基本素质、一段时期内的身体状况或者一次成功的体验、开心的体验或失败的伤心的体验都可功的体验、开心的体验或失败的伤心的体验都可能是影响幼儿该段时期内运动心境的原因。能是影响幼儿该段时期内运动心境的原因。运动激情运动激情 是指幼儿在运动中强烈而迅速爆发而是指幼儿在运动中强烈而迅速
27、爆发而短暂的情绪体验。引起运动激情的原因可能是有短暂的情绪体验。引起运动激情的原因可能是有意料之外的强烈刺激所引起的。比如某个平时运意料之外的强烈刺激所引起的。比如某个平时运动能力比较差的孩子，在某次运动中以外的获得动能力比较差的孩子，在某次运动中以外的获得成功，并得到老师和同伴的赞慕，很可能引起该成功，并得到老师和同伴的赞慕，很可能引起该儿童的狂喜和激动。儿童的狂喜和激动。运动热情运动热情 幼儿对于运动肯定、有力、稳定而深幼儿对于运动肯定、有力、稳定而深厚的情感体验。厚的情感体验。幼儿对体育运动有着与生俱来的热爱。他们对一幼儿对体育运动有着与生俱来的热爱。他们对一切形体的、运动性的活动有着无
28、法抑制的热情。切形体的、运动性的活动有着无法抑制的热情。第二章第二章 幼儿身体素质的培养幼儿身体素质的培养体质的结构体质的结构身体素质：是人体在体育运动、劳动和身体素质：是人体在体育运动、劳动和日常生活时，各器官系统的功能在肌日常生活时，各器官系统的功能在肌肉工作中的所表现出来的各种能力肉工作中的所表现出来的各种能力 第一节第一节 幼儿身体素质培养的意义幼儿身体素质培养的意义一、身体素质是体质的一个基本要素二、身体素质是人体主要器官系统的功能在肌肉工作中的综合反应幼儿的身体素质：力量、耐力、调整素质幼儿的身体素质：力量、耐力、调整素质三、提高幼儿身体素质，是发展幼儿基本活动能力的基础四、提高幼
29、儿身体素质，有助于幼儿更好的适应社会生活第二节第二节 幼儿身体素质培养的幼儿身体素质培养的基本原则基本原则一、避免进行对幼儿有任何伤害的身体运动二、避免运动员、成人化或小学化第三节第三节 幼儿身体素质的特点幼儿身体素质的特点及培养的基本途径及培养的基本途径一、力量素质一、力量素质1、定义：、定义：p412、培养的途径、培养的途径静力性力量活动：静力性力量活动：动力性力量活动：走步、跑步、跳跃、投掷动力性力量活动：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬、攀登、钻爬 基本体操：正确性、准确性、力量性基本体操：正确性、准确性、力量性二、耐力素质二、耐力素质1、定义：、定义：p432、有氧耐力、有氧耐力p
30、43和无氧耐力和无氧耐力p433、耐力素质培养：进行有氧耐力活动，提高有氧代、耐力素质培养：进行有氧耐力活动，提高有氧代谢能力，提高对氧的利用率谢能力，提高对氧的利用率例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。山、骑自行车、健身操、太极拳等。4、培养措施：、培养措施：（1）有目的、有计划、有步骤地逐渐增大幼儿身体）有目的、有计划、有步骤地逐渐增大幼儿身体运动量。（逐渐延长运动时间、逐渐增大运动的运动量。（逐渐延长运动时间、逐渐增大运动的密度和强度）密度和强度）（2）增强心肺功能的专门练习）增强心肺功能的专门练习:深呼
31、吸运动深呼吸运动5、注意事项、注意事项通过观察孩子的呼吸状况、心率、面色来控制通过观察孩子的呼吸状况、心率、面色来控制运动量。运动量。运动量不能过大运动量不能过大,但也不能过小，而且要经常但也不能过小，而且要经常锻炼。锻炼。三、调整素质三、调整素质（一）定义（一）定义P46（二）基本要素（二）基本要素1、平衡能力、平衡能力静态的平衡静态的平衡动态的平衡动态的平衡2、速度、速度3、柔韧性、柔韧性4、灵敏性、灵敏性5、协调能力、协调能力培养措施：1、2、第四章第四章 学前儿童体育活动的组织学前儿童体育活动的组织第一节第一节 组织学前儿童体育活动的基本原则组织学前儿童体育活动的基本原则一、日常性原则
32、一、日常性原则含义：学前儿童体育活动的时间应该合理地含义：学前儿童体育活动的时间应该合理地安排在幼儿每日的生活之中。安排在幼儿每日的生活之中。1、每日都应该让幼儿进行适当的体育活动、每日都应该让幼儿进行适当的体育活动2、注意幼儿一日生活中的动与静的交替安排、注意幼儿一日生活中的动与静的交替安排二、适量性原则二、适量性原则含义：指进行身体运动时，人体所陈守的生理负荷量和心理含义：指进行身体运动时，人体所陈守的生理负荷量和心理负荷量的总和。负荷量的总和。1 1、关于运动负荷的有关概念、关于运动负荷的有关概念 p112p112活动量：活动量：指运动中人体所承受的生理负荷量，反映了运动过指运动中人体所
33、承受的生理负荷量，反映了运动过 程中身体生理机能的变化情况程中身体生理机能的变化情况心理负荷量心理负荷量2 2、心理负荷量的影响因素：、心理负荷量的影响因素：p113p1133、影响幼儿活动量大小的因素、影响幼儿活动量大小的因素（1）运动的数量）运动的数量（2）运动的时间）运动的时间（3）运动的强度）运动的强度（4）运动的密度）运动的密度（5）活动项目的特点）活动项目的特点4、幼儿活动量的测定、幼儿活动量的测定（1）生理指标测定法）生理指标测定法（2）观察法）观察法第三章第三章 学前儿童体育活动的内容与方法学前儿童体育活动的内容与方法体育活动的内容：体育活动的内容：1 1、基本动作的练习、基本
34、动作的练习2 2、基本体操的练习、基本体操的练习3 3、体育游戏活动、体育游戏活动4 4、运动器械的活动、运动器械的活动第一节第一节 学前儿童基本动作的练习学前儿童基本动作的练习基本动作可分为：基本动作可分为：周期型动作：不断的循环、反复某些基本的动作技周期型动作：不断的循环、反复某些基本的动作技术为基础术为基础非周期型动作：有几个相互衔接的动作环节连接而非周期型动作：有几个相互衔接的动作环节连接而成成一、走步一、走步走步的功能走步的功能有氧运动有氧运动1 1、锻炼下肢的肌肉、骨骼、关节、韧带，增、锻炼下肢的肌肉、骨骼、关节、韧带，增强腿部的肌肉力量，发展肌肉耐力及心肺强腿部的肌肉力量，发展肌
35、肉耐力及心肺耐力。耐力。2 2、提高身体的平衡能力和协调能力、提高身体的平衡能力和协调能力3 3、扩大认知的范围，增强幼儿的自信心、扩大认知的范围，增强幼儿的自信心（一）学前儿童走步能力的发展（一）学前儿童走步能力的发展2 2岁前：岁前：2 2岁后：岁后：（二）走步的特点与基本要求（二）走步的特点与基本要求1 1、动作要放松、自然，上体要保持正直、动作要放松、自然，上体要保持正直2 2、走步时要有合理而稳定的节奏、走步时要有合理而稳定的节奏3 3、走步动作要符合生物力学的原理、走步动作要符合生物力学的原理4 4、两臂应该适度地前后摆动、两臂应该适度地前后摆动5 5、脚落地时要轻、脚落地时要轻（
36、三）走步的培养目标（三）走步的培养目标1 1、促进发育，增进健康、促进发育，增进健康2 2、改进走步动作，掌握多种走步方法，发展、改进走步动作，掌握多种走步方法，发展走步能力。走步能力。3 3、听信号走的能力、听信号走的能力4 4、培养排队走步能力，做到能保持队形。、培养排队走步能力，做到能保持队形。5 5、培养走步兴趣与习惯，发展方位知觉、节、培养走步兴趣与习惯，发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉与调解步幅、步频的能奏知觉、速度知觉与调解步幅、步频的能力，培养注意力、想象力、模仿能力等，力，培养注意力、想象力、模仿能力等，培养遵守游戏规则和纪律的习惯及发展集培养遵守游戏规则和纪律的习惯及发展集
37、体意识。体意识。小班目标：小班目标：(一一)改进自然走步动作，掌握多种走步方法改进自然走步动作，掌握多种走步方法，提高能力，做到自然走步时步幅能放开，提高能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然落地较轻，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简单的模仿性走，听信号走协调。学会几种简单的模仿性走，听信号走，并能习惯排队走步。，并能习惯排队走步。（二）学会（二）学会4 4个个5 5个走步游戏，喜欢和同伴做个走步游戏，喜欢和同伴做走步游戏，并能遵守游戏规则。走步游戏，并能遵守游戏规则。（三）发展方位知觉、速度知觉；培养注意力（三）发展方位知觉、速度知觉；培养注意力，
38、排队时不东张西望；培养观察力和模仿能，排队时不东张西望；培养观察力和模仿能力等。力等。中班目标中班目标（一）改进自然走步动作，做到步幅放开、（一）改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态端正，没有擦地、八字脚、踮均匀，姿态端正，没有擦地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会蹲着走、变化手臂动脚等缺陷；初步学会蹲着走、变化手臂动作走、拍响走等的合理方法；能独立想出作走、拍响走等的合理方法；能独立想出新的模仿走；听信号走，排队走时能保持新的模仿走；听信号走，排队走时能保持队形，有一定调节动作节拍的能力。队形，有一定调节动作节拍的能力。（二）学会（二）学会3 3个个4 4个走步游戏，能独立作集个走步游戏，
39、能独立作集体走步游戏。体走步游戏。（三）发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉（三）发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉培养注意力、想象力、模仿能力等，能遵培养注意力、想象力、模仿能力等，能遵守游戏规则和纪律。守游戏规则和纪律。大班目标大班目标（一）改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，（一）改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定落地轻柔，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走、持物走、高抬腿走等的合理方法；能独立想出、持物走、高抬腿走等的合理方法；能独立想出新的走步方法；听信号变速或变向
40、走；排队走步新的走步方法；听信号变速或变向走；排队走步时能保持队形并能和集体节拍一致。时能保持队形并能和集体节拍一致。（二）学会（二）学会2 2个个3 3个走步游戏，有一定的独立游个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。戏的能力。（三）发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉培养（三）发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉培养注意力、想象力、创新能力等；具有遵守游戏规注意力、想象力、创新能力等；具有遵守游戏规则和纪律的习惯。则和纪律的习惯。（四）学前儿童走步练习的指导（四）学前儿童走步练习的指导1 1、不同方式的走步练习、不同方式的走步练习自然走步：步幅大而均匀，摆腿方向正，落自然走步：步幅大而均匀，摆腿方向正
41、，落地轻柔，脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍地轻柔，脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外约为向外约为1010度。头正、颈直，眼向前看，度。头正、颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩臂放松，两臂以躯干正直，自然挺胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协调。肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协调。注意集中。注意集中。前脚掌走：增强小腿及脚掌力量，发展平衡前脚掌走：增强小腿及脚掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。要点：脚跟尽能力，培养躯干正确姿势。要点：脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。量提起，直腰、挺胸、步幅小。脚跟走：脚跟走：轻轻走：轻轻走：高抬腿走高抬腿走后踢步后踢步蹲着走：蹲着走：后退
42、走：后退走：变化手臂动作的走变化手臂动作的走拍响走拍响走击响走击响走持物走持物走协同走协同走2 2、变化队形的走步练习、变化队形的走步练习直线走直线走圆圈走圆圈走直线变圆圈的走：首尾相接、分合相接直线变圆圈的走：首尾相接、分合相接直线变两队的走直线变两队的走直线变四队的走直线变四队的走交叉走交叉走反向走反向走3 3、走步游戏与指导、走步游戏与指导（五）走步的测评（五）走步的测评走步观察记录表走步观察记录表二、跑步二、跑步（一）跑步的特点与基本要求（一）跑步的特点与基本要求（二）跑步能力的发展（二）跑步能力的发展 （三）跑步的培养目标（三）跑步的培养目标1 1、促进发育，增进健康、促进发育，增进
43、健康2 2、掌握粗浅的跑步知识和发展跑步动作，、掌握粗浅的跑步知识和发展跑步动作，提高跑的能力，做到动作协调，自然放松，提高跑的能力，做到动作协调，自然放松，有稳定的节奏。有稳定的节奏。3 3、听信号跑的能力、听信号跑的能力4 4、发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉，、发展方位知觉、节奏知觉、速度知觉，提高注意力、观察力、想象力、创造能力等，提高注意力、观察力、想象力、创造能力等，发展竞赛、合作意识、抗挫折能力，培养荣发展竞赛、合作意识、抗挫折能力，培养荣干、坚持性等意志品质；培养遵守游戏规则干、坚持性等意志品质；培养遵守游戏规则和纪律的习惯及发展集体意识。和纪律的习惯及发展集体意识。小班目标：
44、小班目标：（一）发展跑的动作，是幼儿能迈开步子跑（一）发展跑的动作，是幼儿能迈开步子跑，跑得平稳，双臂能前后自然摆动，能按，跑得平稳，双臂能前后自然摆动，能按目标控制跑的方向，四散跑能主动躲闪别目标控制跑的方向，四散跑能主动躲闪别人。人。1515米直线快跑不慢于米直线快跑不慢于7 7秒。秒。（二）培养跑的兴趣，是幼儿能体验多种跑（二）培养跑的兴趣，是幼儿能体验多种跑的乐趣；能初步识别别人与自己跑的快慢的乐趣；能初步识别别人与自己跑的快慢，能在成人指导下调节跑速；能在别人鼓，能在成人指导下调节跑速；能在别人鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。励下，克服疲劳，坚持跑到目标。中班目标：中班目标：（一）知
45、道步子迈大才能跑得快，屈臂前后摆动跑（一）知道步子迈大才能跑得快，屈臂前后摆动跑省力，快跑后不能马上停止不懂等粗浅知识。能省力，快跑后不能马上停止不懂等粗浅知识。能迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动；不后甩迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动；不后甩小腿、八字脚等缺陷。初步掌握圆圈跑、往返跑小腿、八字脚等缺陷。初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑、接力跑的方法，能较好的控制跑的方、持物跑、接力跑的方法，能较好的控制跑的方向和调节跑速。向和调节跑速。2020米直线跑不慢于米直线跑不慢于6.56.5秒。秒。（二）培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中（二）培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞赛、
46、合作和其他交往的乐趣；有较强的运动、竞赛、合作和其他交往的乐趣；有较强的提高跑速的愿望；知道胜利不骄傲，失败不泄气提高跑速的愿望；知道胜利不骄傲，失败不泄气，能克服疲劳去实现跑步目标。，能克服疲劳去实现跑步目标。大班目标大班目标（一）知道步子迈大才能跑得快，屈臂前后（一）知道步子迈大才能跑得快，屈臂前后摆动跑省力，快跑后不能马上停止不懂等摆动跑省力，快跑后不能马上停止不懂等粗浅知识。跑步蹬地有力，方向正，落地粗浅知识。跑步蹬地有力，方向正，落地较轻，能屈臂前后自然摆动；能持物跑、较轻，能屈臂前后自然摆动；能持物跑、猴腿跑、侧向跑、突然变向跑等动作；猴腿跑、侧向跑、突然变向跑等动作；2525米直
47、线快跑不慢于米直线快跑不慢于6 6秒。秒。（四）跑步练习的指导（四）跑步练习的指导1 1、不同形式的跑步练习、不同形式的跑步练习圆圈跑圆圈跑往返跑往返跑弯腰半蹲跑弯腰半蹲跑后踢小腿跑后踢小腿跑前脚掌跑前脚掌跑后退跑后退跑持物跑持物跑接力跑接力跑协同跑协同跑模仿跑模仿跑2、指导的基本要点、指导的基本要点P63三、跳跃三、跳跃（一）跳跃的特点与基本要求（一）跳跃的特点与基本要求蹬地：有力蹬地：有力腾空：过程中的重心转移腾空：过程中的重心转移落地：平衡及缓冲落地：平衡及缓冲对学前儿童跳跃动作的基本要求是：蹬地动对学前儿童跳跃动作的基本要求是：蹬地动作要有力，落地动作要轻，动作要协调。作要有力，落地动
48、作要轻，动作要协调。（二）跳跃能力的发展（二）跳跃能力的发展（三）跳跃练习的指导（三）跳跃练习的指导1、指导的要点、指导的要点（1）为学前儿童提供适宜的活动地）为学前儿童提供适宜的活动地（2）根据不同种类跳跃动作的需要，给与相）根据不同种类跳跃动作的需要，给与相应的指导。应的指导。2、发展学前儿童跳跃的能力、发展学前儿童跳跃的能力p68四、投掷四、投掷（一）投掷的特点与基本要求（一）投掷的特点与基本要求 1、掷远、掷远 用力投，快速投，掌握好合适的出手角度和时机用力投，快速投，掌握好合适的出手角度和时机 最好的掷远动作：最好的掷远动作：半侧面转体肩上投掷半侧面转体肩上投掷 掷远动作的重点和难点
49、：挥臂动作和转体动作掷远动作的重点和难点：挥臂动作和转体动作 2、掷准、掷准 需要有良好的目测能力以及动作的准确性需要有良好的目测能力以及动作的准确性 掷准的动作：肩上投、胸前上抛、胸前下抛、地上抛掷准的动作：肩上投、胸前上抛、胸前下抛、地上抛滚球滚球 （二）投掷能力的发展（二）投掷能力的发展（三）投掷练习和指导三）投掷练习和指导1、指导的基本要点、指导的基本要点（1）让左右手都得到练习）让左右手都得到练习（2）掷准的距离应由近到远，掷准的目标应）掷准的距离应由近到远，掷准的目标应由大到小、由静到动。由大到小、由静到动。（3）进行多种形式的投掷活动练习）进行多种形式的投掷活动练习 为提高和保持
50、幼儿投掷活动的积极性，应为提高和保持幼儿投掷活动的积极性，应经常变化投掷物和投掷目标。投掷物的选择经常变化投掷物和投掷目标。投掷物的选择要适合幼儿，注意质量的大小以及安全性。要适合幼儿，注意质量的大小以及安全性。（4）与其它身体动作练习相结合）与其它身体动作练习相结合2、发展学前儿童投掷的能力、发展学前儿童投掷的能力P723、利用投掷的活动，促进学前儿童身体与运动、利用投掷的活动，促进学前儿童身体与运动机能的发展机能的发展P73五、攀登五、攀登攀登的锻炼价值：攀登的锻炼价值：p731、攀登的特点与基本要求、攀登的特点与基本要求 属周期型动作属周期型动作 种种 类：类：（1）双手的攀登（）双手的
