1、章心理健康章心理健康第一节第一节 心理健康概述心理健康概述v 心理健康（心理健康（mental health）也称心理卫生，）也称心理卫生，是指人积极良好的心理素质的表现。是人的是指人积极良好的心理素质的表现。是人的整体健康状态的必要组成部分。是通过以积整体健康状态的必要组成部分。是通过以积极有益的知识教育和实践活动措施，维护和极有益的知识教育和实践活动措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展的改进人们的心理状态，以适应当前和发展的社会、自然环境。社会、自然环境。一、健康新概念一、健康新概念19461946年世界卫生组织（年世界卫生组织（WHOWHO）：）：“健康，不仅仅是没有疾病和身
2、健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态上、心理上和社会上的完满状态（Complete Well-being)Complete Well-being)。”健康健康躯体健康躯体健康心理健康心理健康社会适应良好社会适应良好（一）健康的概念（一）健康的概念(二二)疾病的概念疾病的概念疾病，包括躯体疾病、心理疾病、心理障碍。疾病，包括躯体疾病、心理疾病、心理障碍。是指机体在一定条件下由病因与机体相互作是指机体在一定条件下由病因与机体相互作用而产生的损伤与抗损伤过程，具有相应的用而产生的损伤与抗损伤过程，具有相应的功能、代谢和形态改变
3、，从症状和体征表现功能、代谢和形态改变，从症状和体征表现出来。出来。一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感
4、，无出血现象；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。健康的标准健康的标准心理生理身心健康v从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。心理健康有两层含义心理健康有两层含义没有心理疾病没有心理疾病具有一种积极发展的心理状态具有一种积极发展的心理状态二、心理健康的概念二、心理健康的
5、概念（二）心理健康的标准v1、智力正常、智力正常v2、情绪良好、情绪良好v3、具有健全的意志品质、具有健全的意志品质v4、人格完整、人格完整v5、人际和谐、人际和谐v6、良好的康复能力、良好的康复能力木桶理论与发展平衡一个周边高低不等的木桶，它的盛水一个周边高低不等的木桶，它的盛水量并不取决于最长的那块木板，而是量并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。取决于最短的那块木板。美国的丹尼尔美国的丹尼尔戈尔曼戈尔曼“我们怎样才我们怎样才能使孩子生活得更好？为什么有些高能使孩子生活得更好？为什么有些高智商的人命乖运蹇，而智力平平者却智商的人命乖运蹇，而智力平平者却出类拔萃？出类拔萃？”“
6、天缺一角女娲补，心缺一角难再补天缺一角女娲补，心缺一角难再补”个体发展：个体发展：最长的木板最长的木板智力或知识学习智力或知识学习最短的木板最短的木板心理素质心理素质您的心理健康吗？您的心理健康吗？1、“灰色理论”v心理学博士岳晓东：提出心理健康的“灰色区”概念。v如果将人的精神正常比做白色，精神不正常比做黑色，在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域灰色区，大多数人的心理状态都散落在这一灰色区域内。亚健康状态亚健康状态v所谓动态的：v 是由于健康是相对的，健康的人随时可能陷入到不健康的状态，及时予以调整，可回复到健康状态，如果任其发展，可能走上极端，发展成为疾病。v所谓连续变化的：v 指的是
7、健康与不健康是个连续体（有人称为灰色理论），并非泾渭分明、非此即彼的对立面，由健康者变成心理疾病患者的过程，符合量变到质变的规律。2、人的心理健康是个动态连续变化的过程、人的心理健康是个动态连续变化的过程心 理 正 常心心 理理 不正不正 常常心理健康心理健康 心理不健康心理不健康 （心理问题，严（心理问题，严重心理问题，含部分可重心理问题，含部分可疑神经症）疑神经症）含变态人格，确含变态人格，确诊的神经症，其诊的神经症，其他各类精神障碍他各类精神障碍临床心理学概念划分：临床心理学概念划分：健康的心理、不健康的心理、异常心理健康的心理、不健康的心理、异常心理3、正常心理和异常心理v神经症：（上
8、世纪神经症：（上世纪90年代）年代）1.5%v 女性多于男性女性多于男性 高发人群高发人群 20岁岁29岁岁v人格障碍：人格障碍：0.13%v精神分裂症：精神分裂症：1.564.6%约约1/3可痊愈可痊愈v 高发人群高发人群 80%为为1735、37岁岁v抑郁症发生率是抑郁症发生率是10.4%，约，约15%的抑郁症患的抑郁症患者死于自杀者死于自杀.“那些自认为心理健康的人不是真正的心理健康者，那些自认为心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。”Nossrat Peseschkian（德国著名心理治疗大师）指出：200
9、9年 承认有强迫症，且有多年。“我常常躺在床上睡不着，不可自制地反复对自己说，我看到有件东西在存衣间里，那东西不该放那里，太乱了。我该再整理一遍。”2004年就公开承认自己患有强迫症。“我总是觉得周围很多事情让我不满意，哪怕是在家里坐下来看电视消遣，我也很难放松。一会儿觉得杯子不够干净，一会儿看书架上的书被谁动过了。分明是乘豪华轿车出门，我也要整整椅垫，动动车上的鲜花，总认为还有更舒服的角度，或是更好的插花摆法。”查理丝查理丝塞隆塞隆 贝克汉姆亚历克鲍德温 2006年承认有强迫症。要求绝对相配；把物品都排成一直线，或放成双双对对，要不然就无法安心；n海明威，著名作家，诺贝尔文学奖得主，晚年因高
10、血压、糖尿病等引发抑郁海明威，著名作家，诺贝尔文学奖得主，晚年因高血压、糖尿病等引发抑郁症，终因无法自制，用猎枪自杀。症，终因无法自制，用猎枪自杀。n亚里士多德，举世瞩目的哲学家、数学家。也难逃情绪的折磨，由于无法解亚里士多德，举世瞩目的哲学家、数学家。也难逃情绪的折磨，由于无法解释心理痛苦的根源，于公元前释心理痛苦的根源，于公元前322年跳海自尽。年跳海自尽。n梵高，著名画家。其印象派作品被后人推崇，生前因画风无人理解等种种原梵高，著名画家。其印象派作品被后人推崇，生前因画风无人理解等种种原因，所以抑郁导致精神分裂自杀身亡。因，所以抑郁导致精神分裂自杀身亡。n三毛，最优秀的散文作家，写作的困
11、境和失去爱人的痛苦，让她感到焦虑、三毛，最优秀的散文作家，写作的困境和失去爱人的痛苦，让她感到焦虑、抑郁、孤单。最后在医院的卫生间中用丝袜结束了人生。抑郁、孤单。最后在医院的卫生间中用丝袜结束了人生。n张国荣，歌星、影星。粉丝们都亲切的称呼他为张国荣，歌星、影星。粉丝们都亲切的称呼他为“哥哥哥哥”，这个犹如邻家哥，这个犹如邻家哥哥亲切的人儿，因性取向错误遭到世人的唾弃、久受抑郁症的折磨，跳楼自尽。哥亲切的人儿，因性取向错误遭到世人的唾弃、久受抑郁症的折磨，跳楼自尽。n老舍，中国近代史划时代的作家。许多作品家喻户晓：老舍，中国近代史划时代的作家。许多作品家喻户晓：骆驼祥子骆驼祥子、茶茶馆馆。因难
12、以承受迫害和心理压力打击，投湖自尽。因难以承受迫害和心理压力打击，投湖自尽。自杀绝对是一个自杀绝对是一个“仇者快亲者痛仇者快亲者痛”的选择，他们为什么还要选择？的选择，他们为什么还要选择？（三）心理健康的目标和意义（三）心理健康的目标和意义心理健康的工作目标：是维护和促进人类心理心理健康的工作目标：是维护和促进人类心理健康，提高人类整体对社会生活的适应与改健康，提高人类整体对社会生活的适应与改造能力，预防和矫治各种心理障碍与心理疾造能力，预防和矫治各种心理障碍与心理疾病。病。意义：意义：1、有助于心理疾病的防治；、有助于心理疾病的防治；2、有助于人们心理健康的发展；、有助于人们心理健康的发展；
13、3、有助于推动精神文明的建设。、有助于推动精神文明的建设。三、三、心理卫生心理卫生v（一）心理卫生的概念（一）心理卫生的概念v心理卫生（心理卫生（mental hygiene）又称精神卫生）又称精神卫生学，是指用以维护和增进人类心理健康、以学，是指用以维护和增进人类心理健康、以研究、预防心理障碍和精神疾病，更好的适研究、预防心理障碍和精神疾病，更好的适应社会的知识教育系统和实践措施。应社会的知识教育系统和实践措施。（二）心理卫生的任务（二）心理卫生的任务v心理卫生的基本任务是研究维护和促进人类心理健康的途径、心理卫生的基本任务是研究维护和促进人类心理健康的途径、规律和措施，提高个体的心身素质和
14、社会的精神文明水平，规律和措施，提高个体的心身素质和社会的精神文明水平，包括以下三个方面：包括以下三个方面：v1揭示心理健康的本质及影响因素，增强个体在适应社会揭示心理健康的本质及影响因素，增强个体在适应社会生活、学习和工作中形成良好的心理调节能力及环境适应能生活、学习和工作中形成良好的心理调节能力及环境适应能力。力。v2研究、探讨实现人类心理健康的最佳途径与策略，预防研究、探讨实现人类心理健康的最佳途径与策略，预防心理障碍、心身疾病与精神病的产生。心理障碍、心身疾病与精神病的产生。v3研究、探讨人生不同阶段的心理保健原则与措施。让个研究、探讨人生不同阶段的心理保健原则与措施。让个体从儿童起保
15、持心理的正常发展，培养健全自我心理和完善体从儿童起保持心理的正常发展，培养健全自我心理和完善的人格。的人格。四、心理健康发展简史四、心理健康发展简史v黄帝内经黄帝内经“圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病”，“智者之养生也，心顺四时而适寒暑，和喜智者之养生也，心顺四时而适寒暑，和喜怒而居处，节阴阳而调刚柔。如是，则辟邪怒而居处，节阴阳而调刚柔。如是，则辟邪不至，长生久视不至，长生久视”。v1908年，美国比尔斯以自己患病又恢复健康年，美国比尔斯以自己患病又恢复健康的亲身体验撰写了一本反应患者在精神病感的亲身体验撰写了一本反应患者在精神病感受的书受的书一颗失而复得的心一颗失而复得的心第二节第二节
16、 个体心理卫生个体心理卫生v一、优生与胎教一、优生与胎教v（一）优生（一）优生v优生是指通过科学的手段，减少遗传性疾病和出优生是指通过科学的手段，减少遗传性疾病和出生缺陷的发生，提高新生儿的质量。生缺陷的发生，提高新生儿的质量。v 1优生的措施优生的措施v（）婚前检查（）婚前检查 v（）禁止近亲结婚（）禁止近亲结婚 v（）选择适宜时机受孕（）选择适宜时机受孕 v2孕期注重事项孕期注重事项v（二）胎教（二）胎教v胎教是指胎儿期的教育。指在妊娠期间，孕胎教是指胎儿期的教育。指在妊娠期间，孕妇在保证自身健康的同时，让胎儿在胎内环妇在保证自身健康的同时，让胎儿在胎内环境中间接感受到外界刺激，与周围环境
17、发生境中间接感受到外界刺激，与周围环境发生联系。联系。v保持积极的情绪和心态，有目的、有计划地保持积极的情绪和心态，有目的、有计划地如对话、抚摸孕妇腹部、听柔和的音乐、适如对话、抚摸孕妇腹部、听柔和的音乐、适当的锻炼等对胎儿进行早期引导行为。当的锻炼等对胎儿进行早期引导行为。v音乐胎教、运动胎教、言语胎教、情绪胎教音乐胎教、运动胎教、言语胎教、情绪胎教二、乳儿期二、乳儿期v出生后出生后01岁为乳儿期，乳儿期心理发展的岁为乳儿期，乳儿期心理发展的主要特点是感觉，运动发展最迅速，也是产主要特点是感觉，运动发展最迅速，也是产生依恋性的阶段。生依恋性的阶段。v心理营养心理营养:给孩子无条件的爱！给孩子
18、无条件的爱！安全感安全感v 1、保证母乳喂养和科学断奶；、保证母乳喂养和科学断奶；v 2、重视感官、动作、言语的发展；、重视感官、动作、言语的发展；v 3、满足乳儿期情感的需要。、满足乳儿期情感的需要。三、婴儿期三、婴儿期v婴儿期是指婴儿期是指13岁的儿童，此期是语言发展岁的儿童，此期是语言发展关键时期。其心理发展的特点是：动作发展关键时期。其心理发展的特点是：动作发展迅速；触觉在认识活动中占主导地位；自我迅速；触觉在认识活动中占主导地位；自我意识开始发展，有了较复杂的情绪体验。意识开始发展，有了较复杂的情绪体验。v1、运动、感知能力的训练、运动、感知能力的训练v2、加强语言的训练、加强语言的
19、训练v3、给予满足感和安全感、给予满足感和安全感v4、培养良好的习惯。（睡眠、进食、卫生）、培养良好的习惯。（睡眠、进食、卫生）三、幼儿期三、幼儿期v3岁至岁至6、7岁的儿童处于幼儿期，又称学龄岁的儿童处于幼儿期，又称学龄前期。此期是人格形成的关键期，也是儿童前期。此期是人格形成的关键期，也是儿童社会化迅速发展的时期。此期心理发展的主社会化迅速发展的时期。此期心理发展的主要特点是：强烈的好奇心和求知欲；智力发要特点是：强烈的好奇心和求知欲；智力发展迅速，自主意识明显，自制力不强；游戏展迅速，自主意识明显，自制力不强；游戏成为幼儿期最主要社会活动。成为幼儿期最主要社会活动。四、儿童期四、儿童期v
20、儿童期即学龄期，指儿童期即学龄期，指6、7岁至岁至11、12岁这一岁这一年龄段。此期儿童的发展有着质的飞跃。年龄段。此期儿童的发展有着质的飞跃。v1、养成良好的学习习惯、养成良好的学习习惯v2、处理好学与玩的关系、处理好学与玩的关系v3、综合素质的培养、综合素质的培养五、青少年期五、青少年期v青少年期是指青少年期是指11、12岁岁17、18岁这一年龄岁这一年龄阶段，又称为青春期，是儿童向成年过渡的阶段，又称为青春期，是儿童向成年过渡的时期，是人类个体生命全程中一个十分特殊时期，是人类个体生命全程中一个十分特殊的阶段，也是个体心理卫生的困难期、危险的阶段，也是个体心理卫生的困难期、危险期。其主要
21、心理特点是：由于身心发展不平期。其主要心理特点是：由于身心发展不平衡，心理矛盾冲突增多。儿童身心调节能力衡，心理矛盾冲突增多。儿童身心调节能力不足却又常常不服从父母、师生的教育、指不足却又常常不服从父母、师生的教育、指导，成为心理发展的第二反抗期。导，成为心理发展的第二反抗期。青少年期心理卫生青少年期心理卫生v1、发展良好的自我意识、发展良好的自我意识v2、建立良好的人际关系、建立良好的人际关系v3、培养情绪调节能力、培养情绪调节能力v4、引导性意识健康发展、引导性意识健康发展v5、改变不良行为、改变不良行为六、青年期六、青年期v青年期是指青年期是指1835岁左右的一段时期。大部分人在岁左右的
22、一段时期。大部分人在少年、儿童期因获得了良好的心理发展，而且在青少年、儿童期因获得了良好的心理发展，而且在青年期持续了这种发展，所以很顺利进入成年期。青年期持续了这种发展，所以很顺利进入成年期。青年期是人生中生命力最旺盛、最富有理想和朝气、年期是人生中生命力最旺盛、最富有理想和朝气、最美好的最美好的“黄金时代黄金时代”，也是个体脱离少儿的认知，也是个体脱离少儿的认知方式与生活方式向成人时代过渡的质变期。生理成方式与生活方式向成人时代过渡的质变期。生理成熟快、心理成熟慢与社会要求高的矛盾成为主要矛熟快、心理成熟慢与社会要求高的矛盾成为主要矛盾。因而青年期是个体一生中心理变化最为剧烈复盾。因而青年
23、期是个体一生中心理变化最为剧烈复杂和动荡，也容易发生各种心理行为问题乃至精神杂和动荡，也容易发生各种心理行为问题乃至精神疾病的高峰期。疾病的高峰期。七、中年期七、中年期v世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1991年提出的标准，年提出的标准，中年期是指中年期是指4559岁的人群。我国习惯上认岁的人群。我国习惯上认为中年期是指从为中年期是指从35岁到岁到60岁。这是个体身心岁。这是个体身心发展最成熟、工作能力最强、对社会影响最发展最成熟、工作能力最强、对社会影响最大的辉煌时期，同时也是承受生活、工作各大的辉煌时期，同时也是承受生活、工作各种压力、社会、家庭负担最重的时期。种压力、社会、家庭负担最
24、重的时期。八、老年期八、老年期v一般将一般将60岁以上年龄段定为老年期。人到老年，机岁以上年龄段定为老年期。人到老年，机体各个器官、各组织和功能逐渐衰老，发病率增高。体各个器官、各组织和功能逐渐衰老，发病率增高。由于退休、生活能力下降，使老年人情绪出现失落由于退休、生活能力下降，使老年人情绪出现失落感和孤独感。在心理过程的各个方面不同程度出现感和孤独感。在心理过程的各个方面不同程度出现衰退现象，如感觉知觉能力下降，记忆力减退；判衰退现象，如感觉知觉能力下降，记忆力减退；判断力和注意力减弱，运动能力衰退；大脑及神经系断力和注意力减弱，运动能力衰退；大脑及神经系统易发生病理现象，出现言语障碍和失语
25、症；人格统易发生病理现象，出现言语障碍和失语症；人格改变，易出现精神障碍。产生孤僻、自卑、固执、改变，易出现精神障碍。产生孤僻、自卑、固执、多疑等心理问题，如不及时帮助调整，将影响老年多疑等心理问题，如不及时帮助调整，将影响老年人的身心健康。人的身心健康。第三节第三节 群体心理健康群体心理健康v一、家庭心理健康一、家庭心理健康v家庭是社会的基本单位，是每个人最先接触的群体，家庭是社会的基本单位，是每个人最先接触的群体，家庭群体的心理过程表现对群体内每个人的身心健家庭群体的心理过程表现对群体内每个人的身心健康影响极大。家庭关系是否融洽，协调，直接影响康影响极大。家庭关系是否融洽，协调，直接影响每
26、个家庭成员的身心健康。每个家庭成员的身心健康。v（一）家庭关系（一）家庭关系v夫妻关系夫妻关系 v亲子关系亲子关系 v（二）家庭教育（二）家庭教育 v 爱孩子的最高境界，是在孩子的内心留下爱孩子的最高境界，是在孩子的内心留下父母相亲相爱，互相谅解的美好画面，留下父母相亲相爱，互相谅解的美好画面，留下父母努力工作，互相促进的生动形象，留下父母努力工作，互相促进的生动形象，留下父母带着乐趣工作的幸福场景，留下父母看父母带着乐趣工作的幸福场景，留下父母看书学习的安静定格，等有一天我们的孩子长书学习的安静定格，等有一天我们的孩子长大了，要离开家走自己的人生道路了，在他大了，要离开家走自己的人生道路了，
27、在他的记忆力，已经储存了丰富的美好画面。的记忆力，已经储存了丰富的美好画面。二、社区心理健康二、社区心理健康 v社区是指社会生活中形成的在一定地域内共同生活社区是指社会生活中形成的在一定地域内共同生活的人群组织共同体，是地缘区域内的单位、厂矿、的人群组织共同体，是地缘区域内的单位、厂矿、商店、街道、居民等相互联系、相互依存的系统社商店、街道、居民等相互联系、相互依存的系统社会。每一个社区中的居民对自己生活的社区都有心会。每一个社区中的居民对自己生活的社区都有心理上的认同感、归属感和参与感，人与人之间有着理上的认同感、归属感和参与感，人与人之间有着相互的影响，和共同的利益，然而，家庭结构有不相互
28、的影响，和共同的利益，然而，家庭结构有不同，职业也有不同，人的素质也有差异。对同一事同，职业也有不同，人的素质也有差异。对同一事件，每个人的出发点和认识也各不一样，表现出的件，每个人的出发点和认识也各不一样，表现出的反应会影响社区内人们的日常生活。反应会影响社区内人们的日常生活。三、三、大学生心理健康大学生心理健康v1、学习心理、学习心理v 学习环境适应性障碍、学习焦虑和学习疲学习环境适应性障碍、学习焦虑和学习疲乏、学习缺乏动力乏、学习缺乏动力 v2、认知失调心理、认知失调心理v3、选择性心理、选择性心理第四节第四节 心理保健心理保健v一、一、心理保健的概述心理保健的概述v（一）心理保健的概念
29、（一）心理保健的概念v心理保健心理保健(mental care),又称精神保健，心理学研又称精神保健，心理学研究者和医学研究者一般把心理保健界定为：运用心究者和医学研究者一般把心理保健界定为：运用心理学的理论和原则来保持和增进心理健康的各种措理学的理论和原则来保持和增进心理健康的各种措施和各种活动的总称。一是指无精神障碍心理健康施和各种活动的总称。一是指无精神障碍心理健康状态；二是指维持和促进心理健康的一切措施行为。状态；二是指维持和促进心理健康的一切措施行为。v（二）心理保健的任务（二）心理保健的任务v心理保健的主要任务是预防心理疾病、保护和增进心理保健的主要任务是预防心理疾病、保护和增进心
30、理健康。心理健康。二、心理保健的原则二、心理保健的原则v1、自知之明的原则、自知之明的原则v2、自尊自爱的原则、自尊自爱的原则v3、实践劳动的原则、实践劳动的原则v4、适应社会的原则、适应社会的原则v5、人际关系和谐原则、人际关系和谐原则v6、幸福感体验的原则、幸福感体验的原则v7、寻求帮助原则、寻求帮助原则三、心理调节三、心理调节v1、掌握自我，调节情绪、掌握自我，调节情绪v2、适度紧张，心身和谐、适度紧张，心身和谐v3、适当宣泄，疏导有方、适当宣泄，疏导有方v4、乐观开朗，面向光明、乐观开朗，面向光明学会制造和发现快乐学会制造和发现快乐1.1.有目标、有追求有目标、有追求2.2.经常保持微
31、笑经常保持微笑3.3.学会和别人一起分享喜悦学会和别人一起分享喜悦4.4.乐于助人乐于助人5.5.保持一颗童心保持一颗童心6.6.学会和各种人愉快地相处学会和各种人愉快地相处7.7.保持幽默感保持幽默感 .有几个知心朋友有几个知心朋友.学会宽恕他人学会宽恕他人10.10.与别人合作与别人合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣1 1.尊重弱者尊重弱者1 1.偶尔放纵一下自己偶尔放纵一下自己1 1.有空给自己充一下电有空给自己充一下电1 1.具备胆识和勇气具备胆识和勇气 1 1.不要财迷不要财迷v积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。让我们都做积极的人！让我们都做积极的人！但愿你每天都能笑口长开但愿你每天都能笑口长开CHENXUHAI WORKINGROOM 2002 COPYRIGHT创建美好人生！创建美好人生！
