1、一年级综合实践活动 看看你认识多少水果？ 你喜欢哪些水果？ 谜语竞猜谜语竞猜 看看圆，摸摸麻，包着一肚小月牙。（打一水果） 桔子 小时绷着青脸皮， 老来皱起红脸皮， 生的熟吃惹人笑， 熟的生吃 不稀奇。（打一水果） 枣 弯弯儿不是镰刀，翘翘儿不是牛角， 一旦抓它在手，撕开脸皮就咬。 （打一水果） 香蕉 远看玛瑙紫溜溜， 近看珍珠圆溜溜， 掐它一把水溜 溜， 咬它一口酸溜溜。 （打一水果） 葡萄 苹果的功效苹果的功效 有新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果糖尿病 吃酸苹果解便秘吃熟苹果治腹泻吃生苹果苹果营养丰富，能健身、 防病、疗疾，实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病 和肥胖症
2、则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹 果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳 嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的 好药房方 西红柿西红柿 食用方法：1.生吃 2.熟吃（西红柿炒鸡蛋） 西红柿又名番茄 1.番茄含有维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 2.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降 低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番 茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。 4.西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。 5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。 6.番茄所含的苹果酸或柠
3、檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。 香蕉的功效香蕉的功效 1.补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分 析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速 的能量来源 2.保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。 3.降血压：多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。 4.润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化， 调整肠胃机能。 5.有助于睡眠：因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神 经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 排在苹果之后的分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄 柚和紫葡萄。这些
4、名单中的部分成员栽种过时厂商不算多见。他们各 自的优点如下： 第二名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有 好处； 第三名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3 倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 第四名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 第五名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食 品； 第六名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 第七名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 第八名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 第九名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护 水果排名水果排名 多吃水果的益处多吃水果的益处 1.保养皮肤：水果中含丰富的抗
5、氧化物质维生素E和微量元素，可以滋 养皮肤 2.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用 来预防疾病。如橘子。 3.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长 和癌细胞增生，产生某种酶的活性 4.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所 消化的碳水化合物， 水果的食用方法水果的食用方法 1.生吃：水果很多都是生吃，但一定要洗干净。 2.熟吃：可以做成水果泥机，煮熟或炒菜。 3，可以制作水果拼盘，水果沙拉等。 制作水果沙拉的方法制作水果沙拉的方法 1.准备水果,将水果洗净，沥干水分 2.准备沙拉酱 3.水果切开，形状自己决定 4.依次摆盘挤上沙拉酱即可
