1、 面对委屈面对委屈 我有妙招我有妙招 活动主题活动主题 ：面对委屈面对委屈 我有妙招我有妙招 设计理念设计理念 ：“：“面对委屈 我有妙招”属于健康情绪教育内容，在生活中小学生 难免遇到老师、同学、家长的误解，被人误解的情绪体验是伤心、愤怒、委屈等 一些消极的情绪体验，如果消极情绪得不到及时的疏导和释放，就会影响学习和 交往、自我意识等其他方面的心理内容，形成不良情绪和不良性格，因此“面对 委屈 我有妙招”是针对这一时期小学生心理特点设计的心理辅导课。 活动对象：活动对象：三、四年级 辅导目标：辅导目标： 1、引导学生了解生活中人与人之间经常会产生误会，只有相互沟通才能减 少误会,化解矛盾。
2、2、引导学生了解一些消除误会、化解委屈的方法，使学生知道笑对生活中 的不如意，做一个快乐的人。 3、学会更好地调节自己，使自己拥有积极的、健康的心理状态和情绪。 活动重点活动重点：引导学生通过角色扮演等活动，了解误会产生的原因，体会被人误会 的心理感受。 活动难点：活动难点：引导学生用自己所掌握的方法策略来调节自己。 活动形式：活动形式：情境游戏、角色扮演、讨论沟通等。 活动准备：活动准备：教学课件、海报纸、音乐伴奏等。 【活动过程】 ( (一一) )热身活动热身活动 1.1.课前游戏：课前游戏：比谁的反应快。 2.2.导入导入：同学们，快乐在我们的生活中无处不在，快乐的音乐更能陶冶我们的性
3、情，现在让我们一起随着音乐动起来吧！（播放音乐健康歌师生随音乐做律 动）【设计意图设计意图】：游戏和音乐可以活跃整个课堂气氛，激发学生上课兴趣。：游戏和音乐可以活跃整个课堂气氛，激发学生上课兴趣。 作为整个课程的第一个环节，有利于减轻紧张感，让学生更好地融入到整个课作为整个课程的第一个环节，有利于减轻紧张感，让学生更好地融入到整个课 堂活动中，有利于后面的环节顺利进行。堂活动中，有利于后面的环节顺利进行。 同学们：刚才我们一起做律动，大家一定感到很开心吧？在我们的生活中， 人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐，但是在我们的学习生活中，总会 遇到这样或那样的不顺心的事，尤其是由于不明真相，人
4、与人之间经常会发生误 会，有了误会如何化解呢，这节课我们就来讨论这样的问题。 板书课题面对委屈面对委屈, ,我有妙招我有妙招 3.3.活动公约活动公约:参与、尊重、分享、保密 ( (二二) )观看视频观看视频, ,进入委屈情境进入委屈情境 1.1.观看“三打白骨精观看“三打白骨精 2 2、出示问题：出示问题： 同学们，假如你是故事中的主人公孙悟空,被师傅冤枉、误会,你内心感受怎 么样？ ( (三三) ) 学生学生探究解决委屈妙招探究解决委屈妙招 1.1.读信件，小组讨论方法。读信件，小组讨论方法。 师：同学们，在生活中我们经常有被别人冤枉或误会的时候，下面是我收到的一 封来自我校的一名三年级孩
5、子的来信,我想请在座的小朋友给她一点帮助。 信的内容是这样的: 亲爱的知心姐姐：亲爱的知心姐姐： 你好！你好！ 星期天的下午，我的作业写完了，妈妈让我去复习，可我却想要看一会儿星期天的下午，我的作业写完了，妈妈让我去复习，可我却想要看一会儿 电视。不过最后，电视。不过最后， 我还是不得不按照妈妈的吩咐去复习了。我还是不得不按照妈妈的吩咐去复习了。 这时弟弟来了，他把电视机开了，坐在椅子上看了一会儿就跑出去玩了，这时弟弟来了，他把电视机开了，坐在椅子上看了一会儿就跑出去玩了， 出去时忘了把电视机关上。出去时忘了把电视机关上。 这时被妈妈看见了，走到我跟前把我骂了一顿。我觉得很委屈就向妈妈解这时被
6、妈妈看见了，走到我跟前把我骂了一顿。我觉得很委屈就向妈妈解 释： “妈妈释： “妈妈, ,这电视机不是我开的这电视机不是我开的, ,而是弟弟刚才开的。”而是弟弟刚才开的。” 可是，妈妈不相信我，可是，妈妈不相信我， 说我学习三心二意说我学习三心二意, ,还撒谎还撒谎, ,并惩罚了我。并惩罚了我。 我没有做过的事，为什么要承认呢？但是不管我怎么说，妈妈还是不相信我没有做过的事，为什么要承认呢？但是不管我怎么说，妈妈还是不相信 我说的话。我说的话。 虽然日子一天天的过去了，虽然日子一天天的过去了，可是我仍忘不了这件事，因为这件事使我受到可是我仍忘不了这件事，因为这件事使我受到 了很大的委屈。了很大
7、的委屈。 我该怎么办呢？知心姐姐，期盼你的回信我该怎么办呢？知心姐姐，期盼你的回信! ! 委屈的玲玲委屈的玲玲 师：同学们，读了这位小朋友的信，你想对她说点什么呢？我们心中有了委 屈，可以怎么宣泄呢？ 师：现在就请同学们以小组讨论的方式来探究化解玲玲心中委屈的妙招。 （播乐， 学生把方法写在海报纸上， 由一个同学执笔， 其他同学发表见解。 ） 2 2、汇总化解委屈的妙招。、汇总化解委屈的妙招。 师：化解心中的委屈，方法有很多，现在请每个组派一个讲解员，两个同学 协助，上讲台介绍你们组想到的妙招。 师：汇总介绍一些化解委屈的方法。 3、教师推荐一些化解委屈的方法。 接受心中委屈，往往是源于感到不
8、公正，觉得不甘心。其实，世界本身就不 可能绝对公平，不可能完全遂人所愿。遇到委屈，首先在心理上不要没完没了地 抱怨、抵触，告诉自己：这是难免的，以宽容的心态接受所遇到的状况，尽量设 法寻找消极事件中的积极因素，使心境趋向平和。 释放找个无人的环境，大喊几声、痛哭一场，或者就呆在安静的角落独处一 会儿，将委屈情绪尽量及时宣泄出来，切莫沉浸于忧伤烦恼里难以自拔。 扭转 面对委屈，除了想办法消解，还要主动出击扭转局面，比如因误会而 生的委屈，不妨作些沟通解释工作，面对他人的恶意伤害，也要勇敢地抗争，维 护自己的尊严。直面问题，解决矛盾，是阻断委屈延伸的根本途径。 运动如跑步、跳绳、登山、游泳、打球选
9、择适合你的运动，持之以恒， 在练出好体质的同时，也能排解委屈情绪。 吃出好心情 绿叶蔬菜、新鲜水果,干果、巧克力、深海鱼 这些品种繁 多、营养丰富的美食，全方位地增强体质，适时适量吃一些，更是改善情绪的有 效法宝，但不要暴饮暴食。 【设计意图设计意图】引导学生在遇到误解和被别人冤枉时，能够运用正确的方引导学生在遇到误解和被别人冤枉时，能够运用正确的方法法 化解，从而优化学生的情感化解，从而优化学生的情感, ,使学生能够笑对生活中的不如意使学生能够笑对生活中的不如意, ,拥有健康的心理。拥有健康的心理。 ( (四四) )感谈经历感谈经历 同学们在生活中你有过类似的经历吗？仔细回忆一下。然后填写表
10、格 你在什么事情上被人误会了： 你的感受是 你以前的做法是 你现在的做法是 【设计意图】学生通过自由谈，来述说心中的委屈或检讨自己的不足，使真情【设计意图】学生通过自由谈，来述说心中的委屈或检讨自己的不足，使真情 实感充分暴露。教师要运用好各种辅导艺术，如倾听、追问、重述等，尽可能实感充分暴露。教师要运用好各种辅导艺术，如倾听、追问、重述等，尽可能 使学生使学生把不同的想法说出来，便于有针对性地辅导。把不同的想法说出来，便于有针对性地辅导。 启思录启思录生活中由于不明真相，人与人之间经常会产生误会，只有相互沟 通，增进了解，才能减少误会，化解矛盾。现在我们就把自己曾所受的委屈折成 纸飞机,让它随飞机飞走吧! ( (五五) )放松心情放松心情 1、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家找到了化解心中委屈 的方法。我真希望在以后的学习生活中，人人都是快乐的小天使，不但你们自己 心中没有烦恼，还能帮助别人化解心中的矛盾。同学们，在平时一定要做一个有 心人， 发现身边的小伙伴和家人有了什么委屈，要试着用我们学过的方法帮助他 们化解，试着为他们送去快乐哦！ 2、我们一起随视频唱“健康歌”，边唱边跳，体验音乐化解委屈的精妙。
