（2022版新课标）七年级上册《体育与健康》作业设计(25份打包).rar

体育与健康单元作业设计一、单元信息学科年级学期教材版本单元名称基本信息体育七年级第一学期人教版武术单元组织方式自然单元 重组单元序号课时名称对应教材内容1基本动作：冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚第十章2起势、开步双劈、按掌前推第十章3搂手勾踢、缠腕斩拳第十章4闪身冲拳、弹踢穿顶（勾手弹踢、弓步穿掌）第十章5弹踢穿顶（震脚、上不顶肘）、掼拳戳脚（活步闪身、横贯戳踢）第十章6横掼戳脚（架掌钉脚）、闪身砍推（闪身砍掌）第十章7闪身砍推（勾手推掌）、收势第十章8复习整体动作第十章9学习反向整体动作第十章课时信息10复习正反向整体动作第十章二、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能武术”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力：1、教会学生“健身长拳”的基本动作和套路，让学生了解“健身长拳”每个动作的身体形态、攻防含义和全套动作的技法演练。2、在教学过程中组织学生练习“健身长拳”，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。3、在教学过程中引导学生关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，培养自己奋勇向上的进取精神和坚韧不拔的意志品质。（二）教材分析1、武术教材内容价值武术是我国民族传统体育运动项目，在全世界广泛流行。同时也是人们生活中的实用技能，具有健身、防身、修身等多种功能，其内容博大精深，丰富多彩，对初中学生进行爱国主义和武德教育具有重要作用，对学生的身心发展具有良好的促进作用。长拳是武术中舒展、快速的拳术的总称，也是国内外武术竞赛的经典项目，演练时姿势舒展大方，手脚并用，闪展灵快，节奏分明。学习长拳可以让学生感受到武术的特色，身体运动方式和基本攻防技法的运用，形成端正的身体姿态，提高上下肢协调配合的身体运动能力，培养勇猛顽强，积极进取，尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究兴趣。2、武术教材的设计思路本教材在编写“健身长拳”动作套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在训练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。同时，根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。3、武术教材搭配建议学生在熟练掌握基本动作技术和理论知识的基础上，可以灵活运用本章学习内容和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。（三）学情分（三）学情分析析初一学生刚刚跨入少年期，理性思维的发展还有很有限，他们在身体发育、知识经验、心理品质方面，依然保留着小学生的许多特点。看问题处在直观和感性阶段，缺乏思考，表达缺乏思想性，在教学中应多采用完整直观的示范。他们的自我意识开始发展，有了一定的评价能力，也开始注意塑造自己的形象。神经系统调节能力也较差，容易受外界影响。尚武崇德的武术理念有利于培养他们克服困难和自我约束的坚强意志品质，教师在教学过程中要注意引导学生向正确积极的方向思考、发展。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目（一）单元学习目标标1、能够充分了解和学习武术健身、防身的知识，懂得学习武术的意义和价值，培养对武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。2、通过学习，熟练地掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套的技法演练基础上，体现武术的技击特点和风格。3、通过不同形式的学习，熟练掌握健身长拳的基本技术、技能，在练习过程中发展灵敏力量等身体素质。4、在学习和练习过程中注重武德修养，培养自己勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴以及民族自尊心和自信心等优良品质。（二）课时学习目标课时课时学习目标第 1 课时1.系统的了解和掌握健身长拳基本动作：冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚。2.发展协调、力量、柔韧等身体素质。3.培养坚韧不拔的意志品质。第 2 课时1.了解健身长拳的功能和价值，记住，熟悉动作名称和技术要领。初步学会健身长拳的起势，开步双劈、按掌前推动作技术。2.发展协调、力量、柔韧等身体素质，提高冲拳、弹踢速度。增强下肢力量。3.培养自主意识，给予坚韧不拔的意志品。第 3 课时1.基本掌握所学前三节动作。初步学会健身长拳搂手勾踢、缠腕斩拳技术动作，了解缠腕斩拳的攻击方法。2.发展身体的灵活性，协调性，增强上下肢力量，提高动作的使用性。3.培养积极参与探究，合作学习，提高自卫意识，遵守安全事项。第 4 课时1.能够基本掌握所学的前五个动作，初步学会健身长拳闪身冲拳、弹踢穿顶（勾手弹踢、弓步穿掌）技术动作和动作名称，了解闪身冲拳攻防含义。2.发展协调、力量、柔韧等身体素质，提高闪身、冲拳、弹踢速度，增强下肢力量。3.培养吃苦耐劳、坚韧不拔、遵守纪律的意志品质。第 5 课时1.基本掌握所学的前七个动作，感受闪身冲拳的攻技击法，初步学会健身长拳弹踢穿顶（震脚、上步顶肘）、横掼戳脚（活步闪身、横贯戳踢）技术动作。2.发展协调、力量等素质。3.培养尚武精神，磨练意志，增强民族自豪感。第 6 课时1.基本掌握所学前八个动作，尝试穿掌顶肘攻防技法，初步学会健身长拳横贯戳脚（架掌钉脚）、闪身砍推（闪身砍掌）技术动作。2.通过身体练习发展学生的协调灵敏力量，素质提高冲拳与搓脚速度。3.培养交往与合作学习能力，磨练意志，弘扬个性。第 7 课时1.基本掌握所学的前九个动作，学会健身长拳闪身砍推中的勾手推掌和收势动作。2.发展身体协调、力量、柔韧等身体素质，提高冲拳、弹踢速度，增强下肢力量。3.培养交往与合作学习能力，磨练意志，弘扬个性和民族自豪感。第 8 课时1.基本掌握健身长拳第一段动作，初步体现健身长拳基本特点。2.发展学生协调、速度、灵敏等身体素质，增强上下肢力量。3.磨练意志，培养机智顽强、持之以恒，讲理守信、尚武崇德的优良品质。第 9 课时1.基本学会健身长拳第二段的反向动作，体验健身长拳套路的完整性。2.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力素质，提高心肺功能。3.培养机智顽强、持之以恒、讲理守信、尚武承德、互相学习等优良品质。第 10 课时1.基本掌握竞争长拳全套动作，清楚考核标准，能够熟练套路动作，感受到手眼相顾、形神兼备。2.发展学生协调、力量、柔韧等素质提高心肺功能。（三）单元作业目标1、通过健身长拳套路动作练习，体会武术的健身、防身的作用，懂得学习武术的意义和价值，培养对武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。2、通过不同形式的练习，熟练掌握健身长拳的基本技术、技能，在练习过程中发展灵敏力量等身体素质。3、在学习和练习过程中培养尚武崇德的精神和自己勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴以及民族自尊心和自信心等优良品质。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第 1 课时1.掌握健身基本技术动作。2.提高身体协调、柔韧、力量等素质。3.培养坚韧不拔的意志品质。知识类技能类体能类课后复习第 2 课时1.帮助学生熟练掌握健身长拳的起势，开步双劈、按掌前推动作技术。2.提高协调、力量、柔韧等身体素质，提高冲拳、弹踢速度。3.增强下肢力量。技能类课后复习第 3 课时1.掌握健身长拳搂手勾踢、缠腕斩拳技术动作，了解缠腕斩拳的攻击方法。2.发展身体的灵活性，协调性，增强上下肢力量，提高动作的使用性。3.培养积极探究，提高自卫意识，遵守安全事项。技能类课后复习第 4 课时1.熟练掌握健身长拳闪身冲拳、弹踢穿顶（勾手弹踢、弓步穿掌）技术动作和动作名称，知道如何攻防。2.发展协调、力量、柔韧等身体素质，提高闪身、冲、弹踢速度，增强下肢力量。3.培养吃苦耐劳、坚韧不拔、遵守纪律的意志品质。技能类体能类课后复习第 5 课时1.掌握感受闪身冲拳的攻技击法，健身长拳弹踢穿顶（震脚、上步顶肘）、横掼戳脚（活步闪身、横贯戳踢）技术动作。熟练掌握前七个动作。2.发展协调、力量等素质。3.培养学生尚武精神，磨练意志，增强民族自豪感。技能类体能类课后复习第 6 课时1.熟练掌握所学前八个动作，反复练习穿掌顶肘攻防技法，初步学会健身长拳横贯戳脚（架掌钉脚）、闪身砍推（闪身砍掌）技术动作。2.通过练习发展学生的协调灵敏力量，素质提高冲拳与搓脚速度。3.培养学生交往与合作学习能力，磨练意志，发展个性。技能类体能类课后复习第 7 课时1.复习巩固前九个动作，熟练掌握健身长拳闪身砍推中的勾手推掌和收势动作。2.通过练习发展身体协调、力量、柔韧等身体素质，提高冲拳、弹踢速度，增强下肢力量。3.培养交往与合作学习能力，磨练意志，增强民族自豪感。技能类体能类课后复习第 8 课时1.复习巩固健身长拳第一段动作，要充分体现健身长拳的基本特点。2.通过反复练习发展学生协调、速度、灵敏等身体素质，增强上下肢力量。3.在练习中磨练意志，培养机智顽强、持之以恒，讲理守信、尚武崇德的优良品质。体能类技能类课后复习第 9 课时1.复习巩固健身长拳第二段的反向动作，体验健身长拳套路的完整性。2.通过复习发展学生的速度、灵敏、力量、耐力素质，提高心肺功能。3在练习中培养学生机智顽强、持之以恒、讲理守信、尚武承德、互相学习等优良品质。体能类技能类课后复习第 10课时1.牢固掌握长拳全套动作，在演练套路动作，感受到手眼相顾、形神兼备，充分了解考核标准，能够按标准要求自己，调整自己。2.在练习中发展学生协调、力量、柔韧等素质提高心肺功能。体能类技能类课后复习四、单元作业设计思路根据体育与健康课程标准的基本理念:坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长、激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识、以学生发展为中心确保每一位学生受益。本单元以此为依据，选择武术这个教学内容，结合初一年级学生身心发展特点制定了单元学习计划、目标和制作了相对应的作业目标，基本思路如下：依据体育与健康课程标准要求和理念选择学习内容制定作业目标制定单元学习计划和目标设定问题任务、评价标准和方式设计五、课时作业第 1 课时1.作业内容练习 1：冲拳动作方法：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。左冲拳是左预备姿势站立，然后右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方冲出，过程中手臂要伸直，拳背与手臂平行，冲拳的过程中闭嘴合牙，肩关节微微耸起并靠近左脸，髋关节微微向右拧，以保持身体重心的稳定，眼睛向前平视。右冲拳的动作是和左冲拳的方法一样的，但是将其换成了右手，只有髋关节拧动的方向是相反的，其他没有不同。练习建议：左右交替10 次/组，共 4 组。注意事项：注意身体重心保持稳定，眼睛平视有神。练习 2：推掌动作方法：开步站立，两掌掌心向下抱于腰间。右掌向前推出，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根。两掌交替进行。先屈肘，再伸臂，掌面要平，拇指紧扣于掌侧。练习建议：左右交替10 次/组，共 4 组。注意事项：挺胸、收腹、直腰，旋腕立掌推出，快速有力，做好拧腰、顺肩、沉腕动作，力达掌根。学生学情分析练习 3：顶肘动作方法：并步或开步站立，两掌抱于腰侧，目视前方，右臂内旋提至胸前，左拳变掌扶于右拳面，右肘向右侧方顶击，同时左掌向右助推，头向右转，目视右侧方。顶肘时，右臂保持水平。你打肘尖。练习建议：10 次/组，共 4 组。注意事项：注意沉肩，臂端平。练习 4：按掌动作方法：两腿开立，五指成掌自上向下按，掌心向下，力达掌心。练习建议：10 次/组，共 4 组。注意事项：按掌有力度。练习5：弹踢动作方法：立正站立，两拳抱于腰间，提起大腿后，脚面绷直，小腿和脚，绷住往出踢。练习建议：左右交替10 次/组，共 4 组。注意事项：先提膝，绷脚背，弹踢迅速。练习6：戳踢钉脚动作方法：左脚向左活步，同时，身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击，左掌随之相合与右前臂，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下挡，左掌随之上架于头部左侧，目视右前方动作要点。注意事项：右腿粗踢高不过膝，两臂动作要协调。2.时间要求30分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚动作规范性2.动作技能的舒展性、协调性优优秀秀：精气神好，神型具备，动作刚劲有力度良良好好：动作正确，动作较干净及及格格：动作较正确，动作软塌，重心晃动 待待进进步步：动作较正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚动作要领，为后面的套路学习打下基础。培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的协调、柔韧、灵敏等身体素质，培养坚韧不拔的意志品质，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第 2 课时1.作业内容练习 1：起势动作方法：双手左掌右拳在胸前相合成抱拳礼；随即，两手握拳，左掌变拳迅速收回腰间；同时头向左转，不平视左前方。练习建议：完成动作要有“站如松”的身体挺拔直立感觉。单个动作练习5遍，完整练习10遍。注意事项：拳掌变换要准确，头向左转要迅速。练习 2：开步双劈动作方法：左脚向左开步，同时左转变拳，两拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳两臂立圆抡转，经头上向左右劈至于肩平，头向右转，木随视右拳。练习建议：单个动作练习5遍，与前面动作连贯练习，10遍注意事项：两臂轮转立圆，双臂要弯曲有力。练习 3：按掌前推动作方法：左脚向左侧方上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下右拳曲肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收至右肘下方，目视前推方向。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习的动作连贯练。习，练习10遍注意事项：闪身时使重心放在右腿，推掌时右腿要蹬地。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.起势、开步双劈、按掌前推动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 3 课时1.作业内容练习 1：搂手勾踢动作方法：左掌向下，经左侧上摆至头上呈架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖轻微屈膝向左斜上方勾踢，目视前方。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：两臂动作要舒展，勾踢向左斜上方，直腿向前摆。练习 2：缠腕斩拳动作方法：左腿屈膝上其右勾手变掌，上百左掌下落至右手腕上，又长外旋，抓握变拳拳心向上，身体向右零转，右脚向右后侧步，正踏左脚左脚掌，随之收支 右脚内侧点地，同时双臂用力后喇右拳至腰间，头向右转，目视右拳，右腿蹬伸，左脚侧上一步，两腿站直，同时，左手握拳向左直臂侧展至与肩平图向左转，目视 左拳。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：场外要画弧，后拽和展拳要有力，左手搭扶右腕时要下垂双肘。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.搂手勾踢、缠腕斩拳动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 4 课时1.作业内容练习 1：闪身冲拳动作方法：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成弓步，同时右拳向前冲突，右掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向前冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：闪身时重心放在左腿，两次冲拳，要连贯有力。练习 2：弹踢穿顶（勾手弹踢、弓步穿掌）动作方法：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，同时上体向左转，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：左腿要屈伸，弹踢穿掌和顶肘要迅速有。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.闪身冲拳、弹踢穿顶动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 5 课时1.作业内容练习 1：弹踢穿顶（震脚、上步顶肘）动作方法：接上个动作，两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧，正他右脚蹬地。左腿向前上部呈马步，同时左勾手变拳经，下方向山屈臂顶肘，右掌内旋涡，拳屈臂收至胸前，目视顶肘方向。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：左腿要屈伸，弹踢穿掌和顶肘要迅速有。练习 2：掼拳戳脚（活步闪身、横贯戳踢）动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击，左掌随之相合与右前臂，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：右腿戳踢高不过膝，两臂动作要协调舒展。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.弹踢穿顶、掼拳戳脚动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 6 课时1.作业内容练习 1：掼拳戳脚（架掌钉脚）动作方法：接上个动作，身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下挡，左掌随之上架于头部左侧，目视右前方。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：右腿戳踢高不过膝，两臂动作要协调舒展。练习 2：闪身砍推（闪身砍推）动作方法：以左脚掌为肘，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：闪身要明显，砍、推的手法变换要清晰。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.掼拳戳脚、闪身砍推动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 7 课时1.作业内容练习 1：闪身砍推（勾手推掌）动作方法：接上个动作，右脚向前落地成弓步，同时上体向左拧转，左拳变勾手直臂搂摆之身后，右拳随之变掌，经左手上向前推出，目视右掌。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：闪身要明显，砍、推的手法变换要清晰。练习 2：收势（并步抱拳、抱拳、还原直立）动作方法：左脚向右脚并拢，身体直立，同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂向内相合呈抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时曲肘收至腰间，同时头向左转，目视左前方。练习建议：单个动作练习5遍，与前面学习内容连贯练习，练习10遍。注意事项：同起势。2.时间要求20分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图评价内容评价标准评价形式1.闪身砍推、收势动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 8 课时1.作业内容练习 1：复习改进健身长拳第一段整体动作练习建议：整套动作完整性练习为主，从头到尾完成连贯练习。根据个人实际掌握情况练习，建议完整练习6遍。注意事项：动作要规范，连贯性强，动作刚劲有力，精气神足，眼神到位。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.整套动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具备，眼神配合好优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 9课时1.作业内容练习 1：复习改进健身长拳第二段整体动作练习建议：整套动作完整性练习为主，从头到尾完成连贯练习。根据个人实际掌握情况练习，建议完整练习6遍。注意事项：动作要规范，连贯性强，动作刚劲有力，精气神足，眼神到位。162.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.整套动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评备，眼神配合好4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。第 10课时1.作业内容练习 1：复习健身长拳第一段、第二段全套动作练习建议：整套动作完整性练习为主，从头到尾完成连贯练习。根据个人实际掌握情况练习，建议完整练习6遍。注意事项：动作要规范，连贯性强，动作刚劲有力，精气神足，眼神到位。2.时间要求20分钟3.评价设计17评价内容评价标准评价形式1.整套动作规范连贯2.知晓每个动作的功防含义3.动作打出有劲，形神具优优秀秀：精气神好，动作刚劲有力度，攻防熟练良良好好：动作较规范，动作较干净，及格：及格：动作较规范，动作软塌，重心晃动待进步：待进步：动作基本正确，动作无力，重心不稳自评互评师评备，眼神配合好4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过课后练习巩固和完善了动作技术和动作的攻防含义，增强了下肢力量，了解了武术在身体锻炼中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的学习氛围，塑造终身体育意识。六、单元质量检测作业（一）单元质量检测作业内容1.动作名称和动作攻防含义评价方法：每个人说出整套健身长拳的动作名称和动作攻防含义（动作名称对应攻防含义都说对才算一个对）评价标准：等级优秀良好及格待进步达标7-8个6-7个5个0-4个2.整套完整动作演练评价方法：每四人一组，进行整套完整动作演练，根据演练效果给出评价评价标准等级优秀良好及格待进步技评整套动作熟练、规范、连贯、流畅，动作刚劲有力，眼神到位，打出了武整套动作流畅、连贯，有一些动作出现 晃 动，重 心 不稳，力度不够基本完成整套动作，动作软塌，不够力度，精气神不够整套动作不能连贯的完成，动作不熟练，没有力量，动作错误，术的精气神重心不稳18等候学生展示学生*教师练习图形：（二）单元质量检测作业属性表对应学习水平序号类型对应单元作业目标了解理解应用难度来源完成时间1实践1易选编2实践1、2中等选编40分钟19201体育与健康单元作业设计课题：短跑学段：初中体育2体育与健康单元作业设计一、单元信息学科年级学期教材版本单元名称基本信息体育七年级第一学期人教版短跑单元 组织方式自然单元重组单元序号课时名称对应教材内容1短跑的基本练习第二章2起跑及加速跑第二章3直道途中跑第二章4弯道跑第二章5终点冲刺跑第二章6完整技术动作练习第二章7提高短跑能力的练习及测试第二章课时信息8高水平比赛欣赏及创编训练计划第二章二、单元分析（一）课标要求短跑内容教学义务教育体育与健康课程（2022 年版）（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能短跑技术教学”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。1、积极主动参与体育运动与锻炼，体会短跑运动的乐趣与意义；2、基本掌握短跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑等技术，并能运用于比赛中；3、短跑训练中锻炼学生的速度、灵活、力量及爆发等身体素质；4、通过短跑技术的学习培养学生拼搏进取、克服困难的优良品质，形成良好的体育道德，提高自己探索自学的能力。3(二）教材分析1.短跑教材内容价值短跑技术是体育运动的基础内容，是锻炼身体各种机能的有效载体。它是一项在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。在飞快的奔跑中，同学们都像离开弦的箭一样，体验着奋勇拼搏、勇往直前的精神，向往着第一个冲破终点的成就感，享受着运动带来的成功与乐趣。短跑是初中体育与健康课程中重要的内容，是每年国家体质健康测试内容之一，同时也是中考体育加试的项目之一。通过短跑学习，学生的身体各种机能能得到锻炼，同时学生的意志力和拼搏精神也得以提升。既育体，有育品。2.短跑教材的设计思路在小学的基础上，已经涉及到了 50 米的技术教学。短跑中的各种身体活动，短跑中的起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑等环节内容，学生有了初步了解并且深受学生喜爱。在七年级教学中本单元主要依据课程标准中关于水平四短跑教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过各种跑的游戏，激发学生的学习兴趣，掌握运用各项技术。同时，通过短跑技术的学习和短跑竞技比赛相结合，启发学生对于技术的运用策略及思考，帮助学生体会短跑的竞技价值，体会运动乐趣。从而培养学生沉稳、奋进、拼搏的意志品质，形成正确的体育道德观。3.短跑教材搭配意义学生在掌握基本技术和基本理论知识后，可根据本单元所学的短跑的起跑、加速跑、途中直线跑及冲刺跑，组合创编一些跑类的游戏、反应练习、快速启动游戏、加速练习，通过多种素质练习方式提高短跑能力，让兴趣带领学生巩固各种跑的练习。测试考核内容为 50 米和 200 米。（二）学情分析七年级学生活泼好动，朝气蓬勃，有很强的求知欲和表现欲。短跑是学生喜爱，观赏性极高的一项运动。对于男生而言短跑有比较高的兴趣基础，争强好胜是男生的特点，女生对于短跑兴趣不如男生强烈，需要在课上有意识的去调动一下，而且学生奔跑能力层次不均，需要在设计上关注各个层次的学生。多数学生快速启动能力不强，力量速度弱，需要多次练习提高。本单元通过各种跑类游戏、素质组合练4习、结合多种器材渗透体能训练，各种比赛、教师参与和学生展示等形式，丰富教学内容让兴趣带领学生参与学习。通过各种练习，激发兴趣与求知欲，调动学习的积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1.通过本单元的学习，了解短跑包含哪些技术，掌握短跑中起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑基本方法，发展速度，柔韧、灵敏、协调等身体素质，提高快速跑能力。能够结合自身水平制定合理的提高速度的锻炼计划，理解它的锻炼价值。2.通过本单元的学习，培养孩子们参与体育锻炼意识与习惯，合理运用掌握的运动技能，远离不良嗜好，保持良好心态。3.通过本单元的学习，培养孩子们勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，提高学生的合作意识、遵守规则意识、责任意识及诚信自律的品德。（二）课时学习目标课时课时目标第 1 课时1.了解短跑基础练习的动作要领、练习方法和作用。2.掌握短跑基础练习的技术，发展跑的基础能力，增强速度素质。3.发展学生跑的能力，提高学生跑的兴趣，培养学生勇敢、顽强的意志品质。第 2 课时1.明确蹲踞式起跑的动作要领、练习方法和优势。2.掌握起跑技术和加速跑技术，发展速度、灵敏等身体素质。3.培养积极向上、勇于克服困难的优良品质。第 3 课时1.了解短距离跑的动作要领、练习方法和重要性。2.改进途中跑技术，并能够在中速跑跑完 80 米，发展速度灵敏等身体素质。3.培养勇敢、果断、顽强的意志品质、吃苦耐劳的精神和合作意识。第 4 课时1.清楚终点冲刺跑的动作要领、练习方法和重要性。2.基本掌握终点冲刺跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生的爆发力。3.培养沉着、冷静、敢于挑战自我的精神。第 5 课时1.了解弯道跑的的技术，通过体验能说出动作要领。2.掌握弯道跑动作要领，培养学生王导跑的正确姿势，提高运动密度，发5展跑的身体素质。3.培养学生对短跑的兴趣爱好，养成互相帮助、团队合作、勇于克服困难的精神。第 6 课时1.了解短跑的完整技术动作方法，通过练习，能说出各环节的动作要领。2.掌握短跑的完整技术，培养学生短跑能力，发展学生速度、灵敏、爆发等身体素质。3.培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳的精神和合作意识。第 7 课时1.了解提高短跑能力的基础练习方法，通过体验，能说出动作要领。2.掌握提高短跑能力的技术动作，发展学生跑的能力，提高学生跑的素质。3.培养努力刻苦的意志品质和思考创新的能力。第 8 课时1.通过视频明确短跑全程的动作要领、练习方法和锻炼价值。2.通过对比分析自己存在问题，并且设计出适合自身提高的训练方法。3.培养顽强、勇往直前的优秀品质，提升探索自主练习的能力。（三）单元作业目标1.通过起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑的作业练习，增强对短跑的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的的技术。2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、爆发、耐力等身体素质，促进身体的全面发展，形成积极的锻炼习惯，树立安全意识，远离不良嗜好，保持良好心态。3.在练习中，形成积极进取、勇敢顽强、不怕困难的精神，同时学会遵守规则、诚信自律、自尊自信，与同学愉快合作，与同伴友好相处，提高社会适应能力。（四）课时作业目标课时课时目标作业类型作业功能第 1 课时1.掌握摆臂、小步跑、高抬腿等几项短跑技术动作。2.提高反应的灵敏性和反应速度，发展身体素质。3.培养学生跑的兴趣和运动基础练习提高身体素质的能力及意识。技能类体能类课后复习第 2 课时1.提升学生加速跑的能力，熟练掌握起跑和加速跑技术。2.提高在比赛中运用起跑技术的能力。技能类课后复习3.提高学生的自我锻炼和训练能力。6第 3 课时1.掌握直道途中跑技术，提升动作的舒展度。2.提高途中跑的步幅。3.磨炼学生素质，提高学生的速度耐力。技能类体能类课后复习第 4 课时1.掌握终点冲刺跑技术，学会压线。2.提高学生在加速状态下的压重心能力。3.发展学生协调和加速能力。技能类课后复习第 5 课时1.通过自主练习，掌握弯道跑的技巧。2.提高弯道跑时摆臂变换的能力，发展力量、灵敏、协调的能力。3.提高学生快速跑兴趣，培养学生自主学习探究的能力。技能类课后复习第 6 课时1.通过完整技术练习，掌握快速跑技术。2.通过游戏、比赛等形式，发展速度、协调、灵敏等身体素质。3.激发学习兴趣，提高学生在比赛中运用技术的能力。技能类体能类课后复习第 7 课时1.复习巩固快速跑基础练习动作。2.发展学生对快速跑技术运用的能力和训练的创新能力。3.通过游戏等形式的练习，营造良好的家庭氛围。技能类体能类知识类课后复习第 8 课时1.通过观看视频明确短跑全程的动作要领、练习方法和锻炼价值。2.通过对比分析自己存在问题，并且设计出适合自身提高的训练方法。3.提升探索自主练习的能力。技能类体能类课后复习四、单元作业设计思路1.根据体育与健康课程坚持“健康第一”教育理念，以学生发展核心素养为引领，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的精神，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯；72.短跑是初中体育与健康课程中重要的内容，是每年国家体质健康测试内容之一，同时也是中考体育加试的项目之一。为了提高七年级同学短跑能力，重新制定单元学习内容和及作业目标；3.作业设计基本流程：明确作业内容和练习方法，明确作业目标、以目标为导向设定问题任务、通过多种评价标准检测练习内容，通过考核检测练习效果。五、课时作业第1课时基础级动作正确，动作基本连贯，速度慢。提高级动作正确连贯，速度快。1作业任务挑战级动作正确熟练，身体姿态协调，速度快。2作业内容练习 1相反口令游戏（灵敏练习）动作方法一人说口令（口令可以是三面转法或者举手等)另一人根据口令做出相反的动作，出现错误即交换位置。练习建议家长和孩子都要互相转换角色，练习3分钟。注意事项注意力集中练习示例反口令游戏反口令游戏练习二维码练习2原地摆臂练习动作方法上体稍前倾，以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是 90度，向后摆动大小臂夹角135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩，摆臂时要求两手前摆时不得超过身体前中线，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧，两臂进行前后摆臂练习。练习建议次数和强度要因人而异，50次摆臂/