1、中小学生新冠疫情中小学生新冠疫情 防控心理辅导讲座防控心理辅导讲座 心理健康教育课心理健康教育课 金色绿叶 导入：疫情当前，我不害怕。 亲爱的同学，你好！疫情当前，你可能会因为不能见 到熟悉的同学而觉得寂寞，可能会因为不能出去玩而感 到难过，可能会因为全家高度警戒防护疫情而觉得害怕， 可能因为上学期间每天晨检、戴口罩上课等要求感到压 抑，不用担心，遇到这样的疫情，我们感到害怕是很正 常的一件事，怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢？老师 来教你几招吧！ 一、接触正面信息 充实战“疫”信心 从新闻上，家人聊天中，你也会了解到疫情传播的速度 很快，仿佛疫情已经到了自己身边，危险就在眼前，让你 感到十分害
2、怕。这时候，我们应该主动向爸爸妈妈表达， 多给我们一些正面的消息。哪些正面的消息呢？比如说， 最近又有多少患者被治愈出院了，科学家研制出了新的治 疗这种病的药物多了解一些好消息，让我们对战胜疫情 充满信心，自然也就不害怕啦！ 二、与父母促膝长谈 倾诉内心恐惧 安心：少年们的担忧如何排解？ 1.国家：党中央全面部署，全力抗击疫情 2.人民：各行业坚守在岗位，提供有力保障 3.自身：自我提高，专注该做的事情 三、相信国家战胜疫情（1） 三、相信英雄 充满希望（2） 在这次疫情来临时，84岁高龄的老爷 爷钟南山院士带着他的团队第一时间 奔赴疫区；年过古稀的李兰娟院士每天 只睡三四个小时，其他时间都在
3、研究抑 制病毒的方法；全国各地无数的医生和 护士，不怕传染的危险，义无反顾地奔 向湖北。这些都是我们民族的英雄，我 们要相信他们科研的能力，相信他们专 业的施救，更相信有他们无私的付出， 春天很快会到来。 三、战胜疫情从我做起（3） 信心：对自己说“我能行！” 1.保护好自己：勤洗手、戴口罩、多通风、好锻炼、 要学习 2.充实好自己：大量阅读；发展业余爱好 3.管理好自己：时间安排得当 三、战胜疫情从我做起（4） 关心：对爸妈说“我帮您！” 1.学习做饭，简单的饭菜温暖人心 2.整理房间，洁净的环境父母舒心 3.照顾老人，体贴的照顾让人放心 责任心：对自己的亲人说“有我在！” 1.如何帮助老人
4、？ 2.父母在一线，家里的孩子如何做？ 四、遇到心情烦躁怎么办？ 四、遇到心情烦躁怎么办？ 运动可以提高免疫力，让我们身体更健康，心情更愉悦。老师 给你推荐几个运动小游戏！ 1.猜字游戏 你在爸爸妈妈的背后去写字，然后 让他们来猜。猜完之后，再由他们在你 的背后写字。游戏的过程中，你可以主 动给爸爸妈妈一些提示，帮助他们更快 地猜出你写的字。 亲子游戏动起来 放松心情乐开怀（1） 2.你说我猜 这个游戏需要准备一些简单的道具写有词语的卡片， 然后一人拿起卡片，另一个人看到卡片来用语言描述，拿 卡片的人通过描述来猜这个词语是什么。“你说我猜”不 但能活跃家庭气氛，还能加强我们对物体特征的认识，锻
5、 炼我们对细节的把控能力。 亲子游戏动起来 放松心情乐开怀（2） 四、遇到心情烦躁怎么办？ 3.夹豆子 如果你家里的五谷杂粮充足，那就各取出来一些备用， 如果杂粮不多，那就选择一种即可。可以拿两个小碗，把 豆子放到其中一个碗内，然后用手或筷子把豆子一个个运 到另一个空碗内。 亲子游戏动起来 放松心情乐开怀（3） 四、遇到心情烦躁怎么办？ 五、遇到心情烦躁怎么办？ 五、遇到心情烦躁怎么办？ 日记中倾述自己的想法。 五、遇到心情烦躁怎么办？ 减少自己的欲望和追求： 一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强，产生 嫉妒心，这样就会造成你暂时的不安，你就会想为什么 会出现这样的状况，这样你的心态就发
6、生了变化，开始 了追求和攀比，最后你就会开始烦躁不安，要是你能减 少自己的欲望和追求，我想你也不会出现浮躁的心情。 五、遇到心情烦躁怎么办？ 冷静思考问题，平静内心浮躁： 当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静 静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样 你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控 制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于 不败之地。 五、遇到心情烦躁怎么办？ 当你十分的浮躁时，你可以尝试深呼吸： 深呼吸可以平静下我们的身体，也可以帮助我们缓解紧 张烦闷的情绪，当你十分的烦躁的时候，你首先可以长 时间的进行深呼吸，然
7、后让自己整个人都静下来，只有 自己的心平静下来，才能抑制你去想其他的事情，这样 你才能暂时的稳定自己的情绪，让自己不烦躁，不去想 那么多事情。 五、遇到心情烦躁怎么办？ 时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡 耐不住寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得 住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂 寞所伤。所以，只有学会独处，才能有效消除浮躁。要 想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并 非一件易事，要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞”“ 古来圣贤皆寂寞”之说呢？但是，只有耐得寂寞才有真 人生。中学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富 的知识，充实自己的学习生活。现在把学习搞好就
8、是一 种有所作为。 六、发展兴趣爱好 拓展课外阅读 如果你喜欢书法，就播放古典音乐练练字；如果你喜欢 绘画，就静下心来描绘你喜欢的风景；如果你喜欢跳舞，就 跟随节奏摇摆起来让你的兴趣爱好丰富你的生活，内心自 然就平静放松，恐惧的心情就烟消云散了！我们还要充分利 用这段时间，锻炼我们的阅读能力！可爱的鼠小弟安 徒生童话木偶奇遇记这些都很适合我们来阅读，行 动起来吧，小书虫们！ 六、发展兴趣爱好 拓展课外阅读 七、学唱歌曲 学唱加油 武汉从中吸取精神力量。 学唱让我们荡起双桨等。 中国人的胸膛 面对无数的黑暗 白衣天使不负使命 勇敢往肩杠 加油武汉 一定要坚强 在你的身后 有祖国的陪伴 加油中国
9、你从来铿锵 历经风霜终会见阳光 加油武汉 一定要坚强 在你的身后 有祖国的陪伴 加油中国 你从来铿锵 历经风霜终会见阳光 加油武汉 中国人很善良 每一颗心都温暖 一方有难八方来援 心中有太阳 中国人的胸膛 面对无数的黑暗 白衣天使不负使命 勇敢往肩杠 加油武汉 一定要坚强 在你的身后 有祖国的陪伴 加油中国 你从来铿锵 历经风霜终会见阳光 五、遇到心情烦躁怎么办？ 重视行为习惯：做事要先思考，后行动；要执着坚定， 有始有终。凡事不能焦躁，不能虚浮，要脚踏实地。一 次做不成的事情可以一点一点分开做，积少成多，积沙 成塔，累积到最后必然会达到目标 八、感恩励志 学习在抗击新冠疫情中涌现的英雄事迹。 1、民族脊梁：钟南山院士、李兰娟院士 等抗疫事迹。 通过讲述他们的事迹，树立理想，学 习科学家、医生爱国敬业精神，努力学习 。 2、讲述“最美压痕”的故事。 振兴中华 风 声 雨 声 读 书 声 声 声 入 耳 风 声 雨 声 读 书 声 声 声 入 耳 家 事 国 事 天 下 事 事 事 关 心 家 事 国 事 天 下 事 事 事 关 心
