1、拒 绝 沉 迷 手 机合 理 使 用 手 机让手机远离课堂，让听讲成为习惯目录Click Here To Change Your Subtitle手机成瘾手机成瘾手机使用现状手机使用现状如何合理使用手机如何合理使用手机01手机使用现状手机使用现状谈一谈：手机的使用感受、带手机的切身感受 查资料打电话聊天网购玩游戏看小说看电影发短信学术咨询听听力背单词看课件11%音乐电影游戏社交学习工作42.5%手机已经成为横亘在校园和学生间的第三者，严重影响了大学生活.72.5%26.5%手机用途手机用途10%超过8小时3-8小时小于3小时42.5%70%20%手机使用时长手机使用时长02手机成瘾手机成瘾世界
2、上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机手机的依赖症手机的依赖症1.从来不关手机。38%的人24小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，这些都会对身体造成不同程度的伤害。2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能盲打。3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来;超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。4.每次出门必带手机。第二部分手机成瘾表现5.每天会用手机登QQ或者浏览网页。6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。7.半
3、夜起床接电话或用手机上网。8.宁愿玩手机而不愿看电视。9.一天没用手机会魂不守舍、精神恍惚。第二部分手机成瘾表现1 1、成绩下滑，考试作弊，带坏学风。、成绩下滑，考试作弊，带坏学风。学生意志力弱，加上手机极易上瘾，只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会在上课玩弄，根本不会去听老师讲的知识。另外，目前手机越来越智能，用手机软件可迅速搜出试题答案，用短信群发或者是聊天工具中的群发功能把答案公布，众多人受“益”。再加上手机作弊隐蔽性很强，监考老师很难发现，部分学生抱有侥幸心理，利用手机这一靠山，有恃无恐，课上精力分散，学习不认真努力，依赖靠作弊取得成绩。第二部分沉迷手
4、机的危害2 2、近视成灾，危害身体健康、近视成灾，危害身体健康中小学阶段处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄，一旦沉迷于网络世界，极易导致近视。我国近视眼人数近4亿，居世界第一，近视发生率已达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视率更是高达50%至60%。近视人数连年攀升，已成为影响我国人民健康的重要问题。另外长期沉迷网络还会使新陈代谢、正常生物钟遭到了破坏，会影响头脑发育，导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，出现颈椎病、腰椎劳损、肌紧张性头痛及血管性头痛等疾病,严重者还会形成顽固肌紧张性头痛、肩周炎等诸多疾病。第二部分沉迷手机的危害3 3、腐蚀心灵，危害心理健康、腐蚀
5、心灵，危害心理健康网络中信息良莠不齐，学生可能接触到大量黄、赌、毒，而青少年正处在成长的关键期、学习的黄金期和生理、心理的躁动期，加上好奇心强、自我控制能力弱，进而更容易沉迷其中。互联网和手机媒体上大量传播的淫秽色情和低俗信息，严重败坏社会风气，危害未成年人健康成长，已经成为网上一大顽疾和“毒瘤”。另外，沉迷手机会使人变得越来越孤僻，不愿与外界交往，对学校任何活动不感兴趣。周末假期都自顾玩着手机，卧在床上对手机亲热，手机成为亲情杀手。第二部分沉迷手机的危害4 4、攀比成风，加重家庭负担。、攀比成风，加重家庭负担。5.5.乱交朋友，产生校园欺凌。乱交朋友，产生校园欺凌。第二部分沉迷手机的危害66
6、大班教学，师生互动少，兴趣乏味。课程单调枯燥，手机诱惑力更大。想好好学习，但根本管不住自己。教室上课质量，决定了手机流量。第二部分手机成瘾原因现实原因第三部分手机成瘾原因心理原因白熊效应白熊效应罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶效应两个心理效应两个心理效应心理原因第三部分手机成瘾原因心理原因白熊效应白熊效应 实验要求参与者尝试不要在脑海中想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶效应 如果出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量，恋爱双方的情感反而会更强烈，恋爱关系也会变得更加牢固。第三部分手机成瘾原因心理原因白熊效应白熊效应
7、罗密欧与罗密欧与朱丽叶效应朱丽叶效应越是被提醒不要做的事，却往往越想做当别人命令我们不得做什么时，我们却会反其道而行学生手机学生手机使用问题使用问题家长与教师：家长与教师：断网、没收、监管、控制断网、没收、监管、控制学生：学生：争分夺秒、想方设法争分夺秒、想方设法知乎上，有一个话题：“如何看待毁掉孩子最好的方法，就是给他一部手机？”有网友回答到：“玩手机不可怕，可怕的是垃圾快乐。千万不要让孩子沉迷玩手机的垃圾快乐当中。”心理学家亚当阿尔特说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品，就像毒品，一不留神就能让人上瘾。”孩子一旦尝到了垃圾快乐的甜头，就会上瘾，忍不住地想要更多，甚至会让意志迷失，忽略了本来应该
8、做的事情。远离“垃圾快乐”03合理使用手机合理使用手机1.尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。第三部分合理使用手机2.多想少搜当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。3.删除基本不用的应用满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其
9、实都可以删掉。第三部分合理使用手机4.不要用手机管理你的出行嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。5.为自己买一块手表很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。第三部分合理使用手机6.不要带你的手机进厕所、睡房其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。第三部分合理使用手机拒 绝 沉 迷 手 机远离“垃圾快乐”
