1、 立 定 跳 远 教材立 定 跳 远课的目标1、通过立定跳远教学，让学生掌握立定跳远的技术动作；提高双脚跳跃的能力和跳远的能力。2、教学时采用讲解示范和分组练习，达到练习目的，发展学生的协调性和腿部力量。3、培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感。重难点重点：起跳时蹬摆协调配合。难点：起跳后的腾空技术。课时1课时课的结构课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 运 动 量次数时间开始部分一、 课堂常规 1、体育委员整队集合并报告人数。2、师生问好。3、检查服装及安排见习生。4、宣布本课内容及要求。 5、强调安全事项。二、准备活动1、绕田径场慢跑3圈。 2、徒手操：1）、头
2、部运动2）、扩胸运动3）、肘背运动 4）、体转运动5）、腹背运动6）、弓步压腿 7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节运动 组织队形：四列横队 组织图形:要求：1、做到快、静、齐，成4列横队集合。 2、服装整齐，精神饱满。1、组织图形:要求： 体育委员带队，队伍整齐，步伐统一，精神饱满。2、组织队形：四列横队体操队行 组织图形:要求：1、认真观察动作，听教师口令指挥。 2、动作正确，整齐一致，精神饱满。1次3圈48 拍2 分 钟6分钟2分钟 基 本 部分三、立定跳远1、纵跳（发展踝关节力量）练习。 2、蛙跳（提高腿部力量）练习。3、立定跳远。图解：动作方法： 双脚原地开立，两臂向前预摆，屈膝，两臂后
3、摆，两臂快速前摆的同时双脚用力蹬直，收复，双脚前伸落地。 1）、集体练习。2）、分组练习。 3）、学生示范练习。 4、俯卧撑练习。1、组织队形：四列横队体操队行 要求：双手叉腰，全体学生听从教师安排，认真完成。2、组织队形：四列横队体操队行 要求：双手背在背后，全体学生听从教师安排，认真完成。3、组织队形：四列横队体操队行 教学组织图形:要求： 学生认真听、看老师的讲解示范。教师声音洪亮。组织队形：四列横队双倍体操队行 练习图形：要求：1）、老师强调动作要领，听从教师安排，全体学生认真完成。2）、听从教师安排，以一列横队为一组，分四组进行练习，没有练习的学生观察练习同学的动作要领是否正确，同学
4、之间相互学习、纠错。3）、每组选出1名动作规范的学生来做示范。示范完后学生再分组练习。组织队形：四列横队体操队行 要求： 学生做示范动作，教师对动作进行讲评，让学生之间相互学习，相互促进。组织队形：四列横队体操队行 要求：听从教师安排，全体学生认真完成。48拍10次1次5次5次4次20次 3 分 钟4分钟 4 分 钟 6 分 钟 6 分 钟 2 分 钟结束部分四、整队集合1、整理运动放松上下肢。2、弹踢腿、后曲腿放松。3、小结本次课情况。4、教师宣布下节课内容。5、师生再见。1、组织队形：四列横队体操队行 要求：1）、双脚发力用力蹬地。2）、双腿尽量摆伸放松。2、组织队形：四列横队20次 4 8 拍1次5分钟场地田径场强度图强度 时间 0分钟 20分钟 40分钟课后小结 1、全体学生都能按老师的要求进行学习和练习，动作要领基本都能掌握。 2、还存在个别学生练习时注意力不太集中，动作偶尔1-2次不正确。 3、要让学生都能熟练掌握立定跳远的动作要领，还要进行2-3课时的反复练习。
