1、第一轮复习调控情绪中考导航2022课标要求考点教材链接考情分析学会情绪调控。情绪、情感七下第四、五课考查频次：考查频次：5年年5考【考【2023.3、6，2022.2，2021.2，2020.21(1)，2019.2】从2022年卡塔尔世界杯开赛第一天起，广东省梅州市中医医院就开设了“世界杯综合征”门诊，以满足球迷们在世界杯期间的就诊需求。到现在已经接诊了六七十名患者。阿根廷爆冷后，部分球迷患者出现了胸闷气短的症状，严重的甚至出现头晕、恶心、抽搐等症状。因为熬夜、吃夜宵、喝啤酒等也可能会有消化道、心血管方面的问题，专门为球迷们开通了绿色通道，多学科联合会诊。”该门诊的主治医师们均为医院足球队成
2、员，更能共情球迷们的情绪。世界杯综合征出现的原因是什么？有一种病，叫“路怒症”！请你对“路怒症”的行为进行评价？“路怒症比例高”：“路怒”一词的发源地为美国。美国汽车协会交通安全基金会的调查数据显示，路怒症经常表现为带有暴力倾向的行为，51%受访驾驶人曾故意尾随、紧逼前方车辆。按照这个比例来算，全美有1.04亿驾驶人曾开车撞击其他车辆的保险杠。考点考点 情绪情绪1情绪的特点和作用情绪的特点和作用种类人的情绪是复杂多样的。基本情绪：喜、怒、哀、惧等。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。作用情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。补充
3、：影响情绪的因素个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等情绪的含义：是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。2.青春期情绪的特点及应对方法特点反应强烈(“急风暴雨”)；波动与固执(走极端、无法摆脱)；细腻性(沉浸、陶醉其中)；闭锁性(掩饰、不愿意表露)；表现性(带上表演痕迹)应对方法激发正面的情绪感受。学习积极面对负面情绪。3.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达影响自己的身心健康。情绪的表达影响人际交往。4为什么要学会调节情绪？情绪影响着我们的观念和行动。保持积极的心态，能让生活更加美好。适度的负面
4、情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。易混易错1.负面情绪对我们既有消极影响，也有积极影响，“负面情绪必然带来伤害”“我们不能有负面情绪”“我们不能生气”“我们应消除负面情绪”等观点都是错误的。2情绪是可以调节的，面对负面情绪，逃避、忽视、过分夸大或借此放纵自己的做法都是不正确的。5合理调节情绪的方法、含义及表现合理调节情绪的方法、含义及表现方法含义表现改变认知评价给自己积极的心理暗示，通过安慰和激励自己来调节负面情绪。
5、换个角度看问题、告诉自己“我能行”“我可以”。转移注意把注意力从负面情绪上转移到其他活动或事物上去。通过爬山、听音乐、练书法等方式分散注意力。合理宣泄通过恰当方式把负面情绪排解出来。和好朋友倾诉、把不开心的事写进日记里、在合适的场合大哭一场等。放松训练通过一定的方法，将自己的身体或心理从紧张状态中松弛下来的一种练习过程。深呼吸、静坐、想象美好的情境或画面等。3直面中考 1.1.【20232023山东山东】道德与法治课上，老师在组织揭开情绪的面纱道德与法治课上，老师在组织揭开情绪的面纱一课教学时，开展了有关一课教学时，开展了有关“情绪波动原因情绪波动原因”的问卷调查，下图是的问卷调查，下图是数据
6、统计结果。对此理解正确的是（数据统计结果。对此理解正确的是（）人的情绪受多方面因素的影响人的情绪受多方面因素的影响人际关系是影响情绪的重要原因人际关系是影响情绪的重要原因人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪 人的情绪由外部因素决定，无法进行调控人的情绪由外部因素决定，无法进行调控A.A.B.B.C.C.D.D.【答案与解析】【答案与解析】A A 本题考查情绪相关知识。符合题意；：我们本题考查情绪相关知识。符合题意；：我们不能压抑情绪不能压抑情绪，要，要学会调节情绪；错误；：人的情绪由外部因素影响，人的情绪学会调节情绪；错误；：人的情绪由外部因素影响，人的情绪是可
7、以调控是可以调控的；错的；错误；故本题选误；故本题选A A3直面中考 2.2.【20232023山东山东】一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应踢猫效应”告诉我们（告诉我们（）人的情绪由外部因素决定，需要进行调节人的情绪由外部因素决定，需要进行调节人的情绪相互感染，要学会
8、合理调节情绪人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态A.A.B.B.C.C.D.D.【答案与解析】【答案与解析】C C 本题考查情绪的管理。说法正确；：影响情绪的因素有很多，本题考查情绪的管理。说法正确；：影响情绪的因素有很多，不一定由外部因素决定不一定由外部因素决定，故说法错误；：，故说法错误；：“只有只有才才”说法太绝对说法太绝对，故说法错，故说法错误；故本题选误；故本题选C C3直面中考 3.3.【20232023江苏江苏】研究认为，焦虑
9、水平与人的学习效率之间呈倒研究认为，焦虑水平与人的学习效率之间呈倒U U曲曲线（如图），这说明（线（如图），这说明（）A.A.焦虑水平越高，学习效率越好焦虑水平越高，学习效率越好 B.B.焦虑水平越低，学习效率越好焦虑水平越低，学习效率越好C.C.要学会学习，保持学习的兴趣要学会学习，保持学习的兴趣 D.D.调节情绪，保持适度学习压力调节情绪，保持适度学习压力【答案与解析】【答案与解析】D D 本题考查调节情绪。本题考查调节情绪。D D正确；正确；ABAB：焦虑水平：焦虑水平适度适度，学习，学习效率效率最高最高；ABAB错误；错误；C C：材料：材料没有涉及没有涉及保持学习的兴趣；保持学习的兴
10、趣；C C不符合题意；故不符合题意；故本题选本题选D D3直面中考 4.4.【20232023四川四川】温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。20232023年年4 4月，广州市中级人民法院以危险方法危害公共安全案对其进行月，广州市中级人民法院以危险方法危害公共安全案对其进行了公开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我了公开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我们（们（）要保持积极乐观的心境要保持积极乐观的心境要合理调
11、节自己的情绪要合理调节自己的情绪要敬畏生命，珍视生命要敬畏生命，珍视生命要增强行人的安全意识要增强行人的安全意识A.A.B.B.C.C.D.D.【答案与解析】【答案与解析】A A 本题考查调节情绪的重要性。符合题意；：材料主要说明的本题考查调节情绪的重要性。符合题意；：材料主要说明的是温某因个人情绪失控而造成严重后果，是温某因个人情绪失控而造成严重后果，和行人的安全意识无关和行人的安全意识无关，故不符合题意；故故不符合题意；故本题选本题选A A3直面中考 5.5.【20232023浙江浙江】换个角度看问题，是一种人生智慧。漫画给我们的换个角度看问题，是一种人生智慧。漫画给我们的启迪是（启迪是（
12、）A.A.赠人玫瑰，手留余香赠人玫瑰，手留余香 B.B.调节情绪，乐观人生调节情绪，乐观人生C.C.种瓜得瓜，种豆得豆种瓜得瓜，种豆得豆 D.D.成就集体，精彩个人成就集体，精彩个人【答案与解析】【答案与解析】B B 本题考查本题考查改变认知评价改变认知评价。B B：“与其埋怨，不如埋了怨与其埋怨，不如埋了怨”的漫画，启示的漫画，启示我们要调节情绪，保持积极乐观的心态，故我们要调节情绪，保持积极乐观的心态，故B B说法正确；说法正确；ACDACD：漫画启示我们要调节情：漫画启示我们要调节情绪，选项说法正确但与题干主旨不符，故绪，选项说法正确但与题干主旨不符，故ACDACD不符合题意；故本题选不
13、符合题意；故本题选B B3直面中考 6.6.【20232023浙江浙江】读漫画心念一转：心结可以变成蝴蝶结（据郑读漫画心念一转：心结可以变成蝴蝶结（据郑辛遥作品改编）。对其寓意理解正确的是（辛遥作品改编）。对其寓意理解正确的是（）A.A.情绪复杂多变，只能顺其自然情绪复杂多变，只能顺其自然 B.B.改变认知评价，能够调节情绪改变认知评价，能够调节情绪C.C.传递美好情感，需要学会表达传递美好情感，需要学会表达 D.D.体验负面感受，可以丰富阅历体验负面感受，可以丰富阅历【答案与解析】【答案与解析】B B 本题考查对情绪的正确认识。本题考查对情绪的正确认识。A A：我们要合理调控情绪，而：我们要
14、合理调控情绪，而不能顺其不能顺其自然自然，A A说法错误；说法错误；B B说法正确；说法正确；C C：题文中：题文中没有体现传递美好情感没有体现传递美好情感的相关知识，的相关知识，C C说法说法与题不符；与题不符；D D：题文中旨在强调调节情绪的方法，：题文中旨在强调调节情绪的方法，与丰富阅历无关与丰富阅历无关，D D说法与题不符；说法与题不符；故本题选故本题选B B3直面中考 7.7.【20232023湖南湖南】“失败是成功之母失败是成功之母”这句话体现调节情绪的方法是这句话体现调节情绪的方法是（）A.A.放松训练放松训练 B.B.转移注意力转移注意力C.C.合理宣泄合理宣泄 D.D.改变认
15、知评价改变认知评价【答案与解析】【答案与解析】D D 本题考查调节情绪的方法。本题考查调节情绪的方法。改变认知评改变认知评价指的是通过安价指的是通过安慰自己和激励自己来调整心态，慰自己和激励自己来调整心态，“失败是成功之母失败是成功之母”这句话体现了通过安慰这句话体现了通过安慰自己和激励自己来调整心态，故自己和激励自己来调整心态，故D D符合题意，符合题意，ABCABC不符合题意；故本题选不符合题意；故本题选D D。3直面中考 8.8.【20232023天津天津】比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听音乐，心情平静了许多。浩浩调控情绪的方法属于
16、（音乐，心情平静了许多。浩浩调控情绪的方法属于（）A.A.改变认知评价改变认知评价 B.B.自我提醒自我提醒C.C.合理宣泄合理宣泄 D.D.转移注意转移注意【答案与解析】【答案与解析】D D 本题考查调节情绪。本题考查调节情绪。D D正确；正确；ACAC：选项说法不符合题干：选项说法不符合题干主旨，故主旨，故ACAC排除；排除；B B：不属于调节情绪的方法，故：不属于调节情绪的方法，故B B错误；故本题选错误；故本题选D D3直面中考 9.9.【20232023湖南湖南】“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小
17、明与同学产生矛盾后，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（）A.A.合理宣泄合理宣泄 B.B.改变认知评价改变认知评价C.C.转移注意力转移注意力 D.D.放松训练放松训练【答案与解析】【答案与解析】A A 本题考查调节情绪的方法。本题考查调节情绪的方法。A A说法正确；说法正确；BCDBCD：也是调节：也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，情绪的方法，但题文中没有体现，BCDBCD说法与题不符；故本题选说法与题不符；故本题选A A。情感 2022年，2月4日，北
18、京冬奥会在鸟巢盛大开幕。一张现场图的细节被网友注意到后，迅速刷屏，让网友们大喊破防。照片中，一位中国军人目光坚定注视前方，眼泪从脸颊滑落，划出一道清澈的泪痕。上述材料传递了哪些美好的情感？敬佩感、自豪感、责任感、使命感、爱国主义 每一个故事都让人破防，眼泪毫无保留掉落，这才是国家、社会和群众需要的生活能量！不要明星花边新闻，不要网红流量炒作，只愿身边多一个暖心的人。（2）平凡人物身上亦能体现美好与伟大，体验到了美好情感。请问美好情感对我们有什么作用？（4分）（3）你打算如何传递情感正能量？（6分）考点考点 情感情感1情绪与情感的区别和联系情绪与情感的区别和联系 情绪情感区别情绪是短暂的、不稳定
19、的，会随着情境的改变而变化。情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。联系情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。情绪和情感都是复杂的。情绪和情感都有正面和负面之分。2.情感的类型和作用情感的类型和作用类型有基础性情感和高级情感；有正面的体验和负面的体验，也有两方面混杂的体验。作用我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。情感是人最基本的精神需求。情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。情感与想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索
20、未知。情感伴随着生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。3.体验负面情感有什么意义？体验负面情感，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。4我们如何获得美好的情感？情由心生，可以在人的社会交往、互动中自然引发美好的情感。可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。学会承受一些负面感受，将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的情感体验。5如何传递情感正能量？在情感体验中，用自己的热情和行动来影响环境。积极与他人交往，在与他人的情感交流中传递美好的情感，
21、传递生命的正能量。3直面中考 10.10.【20232023湖南湖南】东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们（动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们（）A.A.挫折就是生活中的灾难和障碍挫折就是生活中的灾难和障碍B.B.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力C.C.负面情感比正面情感更加有助于成长人负面情感比正面情感更加有助于成
22、长人D.D.面对挫折，不同的人有不同的感受面对挫折，不同的人有不同的感受【答案与解析】【答案与解析】B B 本题考查正确对待负面情感。本题考查正确对待负面情感。B B说法正确；说法正确；A A：“就是就是”一词太绝对一词太绝对，故，故A A说法错误；说法错误；C C：负面情感和正面情感都可以促进我们的成：负面情感和正面情感都可以促进我们的成长，长，不能比较哪个更有利不能比较哪个更有利，故，故C C说法错误；说法错误；D D：说法正确但与题干主旨不符说法正确但与题干主旨不符，故故D D不符合题意；故本题选不符合题意；故本题选B B3直面中考 11.11.【20232023天津天津】6060年来，
23、雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，年来，雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个汇聚起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个“活雷活雷锋锋”。这说明（。这说明（）A.A.美好情感能够传递正能量美好情感能够传递正能量B.B.情感是短暂的、不稳定的情感是短暂的、不稳定的C.C.情感表达的方式多种多样情感表达的方式多种多样D.D.情感随情境的改变而变化情感随情境的改变而变化【答案与解析】【答案与解析】A A 本题考查传递情感正能量。本题考查传递情感正能量。A A说法正确；说法正确；B B：情绪是：情绪是短暂短暂的的、不稳定的不稳定的，故，故B B
24、说法错误；说法错误；C C：说法与题干主旨不符，故：说法与题干主旨不符，故C C不符合题意不符合题意；D D：情感相对稳定情感相对稳定，故，故D D说法错误；故本题选说法错误；故本题选A A3直面中考 12.12.【20232023江苏江苏】科学家钱七虎从小立志为祖国科学家钱七虎从小立志为祖国“铸盾铸盾”，倾心竭，倾心竭力力6060多载，参与诸多重大国防工程，解决了核武器和常规武器工多载，参与诸多重大国防工程，解决了核武器和常规武器工程防护等一系列关键技术难题。他还捐出奖金、津贴资助程防护等一系列关键技术难题。他还捐出奖金、津贴资助584584位困位困难学生。他的事迹感动了无数人。这说明（难学
25、生。他的事迹感动了无数人。这说明（）美好情感能传递正能量美好情感能传递正能量伟大在于创造和贡献伟大在于创造和贡献情感总是短暂和稳定的情感总是短暂和稳定的平凡不可能铸就伟大平凡不可能铸就伟大A.A.B.B.C.C.D.D.【答案与解析】【答案与解析】A A 本题考查情感和生命的意义和价值、情感。正确；：本题考查情感和生命的意义和价值、情感。正确；：情绪是情绪是短暂的短暂的，错误；：当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、，错误；：当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至国家的甚至 人类的命运联系在一起时，人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大生命便会从平凡中闪耀出伟大，
26、错误；故本题选错误；故本题选A A3直面中考 13.13.【20232023甘肃甘肃】兰兰参加了第十九届兰州读书节系列活动之兰兰参加了第十九届兰州读书节系列活动之“诗诗词里的兰州词里的兰州”大型诗歌朗诵会，更加深刻感受到兰州历史文化的大型诗歌朗诵会，更加深刻感受到兰州历史文化的丰富内涵，进一步激发了对家乡的热爱之情。这表明（丰富内涵，进一步激发了对家乡的热爱之情。这表明（）A.A.要学会以恰当方式表达自己负面的情感体验要学会以恰当方式表达自己负面的情感体验B.B.可以通过参与有意义的社会活动获得美好情感可以通过参与有意义的社会活动获得美好情感C.C.情感会随着情境的改变而变化情感会随着情境的改变而变化D.D.情感是短暂的、不稳定的情感是短暂的、不稳定的【答案与解析】【答案与解析】B B 本题考查情感与情绪的相关知识。本题考查情感与情绪的相关知识。A A：题干：题干未体现负面的未体现负面的情感情感，故，故A A不符合题意；不符合题意；B B符合题意；符合题意；C C：情绪会随着情境的改变而变化情绪会随着情境的改变而变化，故，故C C说法错误；说法错误；D D：情绪是：情绪是短暂的短暂的、不稳定的不稳定的，故，故D D说法错误；故本题选说法错误；故本题选B B。
