1、3.10.2 滋养心灵【核心素养目标】政治认同: 了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。道德素养: 保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 法治观念: 拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格: 培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。责任意识: 通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。【教学重点】为什么要滋养心灵。【教学难点】如何滋养心灵。【教学过程】一、导入新课观看视频生命安全教育，小组合作讨论：如何理解生命安全?生命安全与健康是人类生存、发展的基本需求和永恒追求。生命权和健康权是每一位公民的权利。良好的学校生命安全与健康教育有助
2、于学生树立正确生命观、健康观、安全观，养成健康文明行为习惯和生活方式，自觉采纳和保持健康行为，为终身健康奠定坚实基础。二、讲授新课活动一：观看视频中国人民抗战史在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚小组合作讨论：对比上面两种情况，对他们的精神世界有什么看法？只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。活动二：生活观察小组
3、合作讨论：你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。观看视频毛泽东遇险小组合作讨论：谈谈你对强大的心理素质的理解。课堂笔记：1.为什么要滋养心灵？（P77）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。活动三：探究与分享1.小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。小组合作讨论：小俊遇到了什么问题?你能体会到小俊的心理感受吗?小俊为什么主动到学校心理咨
4、询室寻求老师的专业帮助?你有什么调节自身状态的好办法?2.心理问题的表现3.观看视频初中生心理疏导五步法小组合作讨论：心理健康知识很重要吗？ 应对抑郁症的方法 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。 消除紧张焦虑恐惧心理的方法： 1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移
5、注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。课堂笔记：3.心理健康的含义及表现？（P78）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并
6、能有效地激发个人潜能。活动四：鹰的重生观看视频鹰的重生小组合作讨论：磨炼意志是不是就像鹰一样拼搏呢？课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。课堂笔记：4.增强生命韧性的方法（P78-79）说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常逼到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经无始转向问题的解决培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。积极寻求帮
7、助。和信任的人或者专业心理咨询师谈谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。眼光放长远。做任何事情，不要只看自已当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。关心帮助他人。知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。活动五：胆识教育观看视频胆识教育小组合作讨论：你按照这个方法做吗？课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。活动六：倡议书亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。锻炼身体，提高免疫力。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。三、课堂小结我们每个人活着，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。四、板书设计
