1、l 大单元教学教案D1l 追求高质量移动技能大单元水 平 一详案高质新课标体育与健康教案移动技能大单元【指导思想】以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以体育与健康课程标准(2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践 性特征，努力构建体育与健康中，增强学生移动性技能的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握移动性运动技能，享受体育运动的乐趣。【单元目标】 1.在游戏和多种脚步练习中,理解移动技术的概念,深入学习双脚跳、单脚跳、滑步慢跑、垫步跳等移动技术 2.通
2、过学习和多种练习,提高学生的力量、灵敏、平衡、柔韧等身体素质。3.通过多种形式的游戏和比赛,让学生体验不同种类游戏的乐趣,以及与小伙伴合作学习的快乐。【内容特点】本单元的内容是以移动为主要练习方式,由易到难地进行移动动作的学习,课程从跳跃的简单动作开始,以连贯的移动动作为过渡,最后进行跳跃动作的综合学习。本单元也设置了多种游戏,能够让学生充满兴趣地学习移动动作。经过学习,学生能够有目的地选择移动动作去完成多个形式各个方向的移动。【学情分析】进行本单元的学习,学生能够灵活地进行移动练习,并且能对自我训练区和公共训练区的练习方式进行熟悉,对运动的方向、路径高度、姿势等概念也有初步了解,为今后的学习
3、奠定基础。“移动性技能”主题大单元教学计划课 次学 习主 题运动能力学习目标基本部分学习活动练习活动比赛活动1跳跃移动能力:单脚跳1. 通过教学，让学生了解单脚跳的动作要点。2. 通过各种单脚跳练习，锻炼学生的平衡能力及弹跳力。3. 通过各种游戏的情景设置，培养学生不怕困难、坚持锻炼的好习惯。（一）单脚跳【动作要领】以右脚单脚跳为例，抬起左腿，右腿支撑，要跳时右腿稍屈膝，然后伸直右脚发力向上跳起，两臂自由摆动以保持平衡。在跳的过程中，左脚不可以触地。1. 单脚跳完整动作练习（1） 原地单腿起跳，起跳脚落地。（2） 用惯用脚跳5次，换脚5次。2. 连续单脚跳练习 两人一组，面对面进行单脚跳练习。
4、单脚跳接力2跳跃移动能力:移动单脚跳1. 通过练习，学生能够掌握移动单脚跳的方法。2. 通过单脚跳练习和跳方格游戏，锻炼学生的平衡能力及弹跳能力。3. 通过小组单脚跳和跳方格游戏，培养学生的自我保护意识和良好的团队意识。（一） 复习原地单脚跳（二）移动单脚跳【练习】1. 集体移动单脚跳。2. 分组练习：四人一组，听到口令后，同时单脚向前跳。游戏：跳方格3双脚跳1，通过教学，学生能够学会双脚跳的动作，掌握动作要领。并知道双脚连续向前跳的着地方法，双脚前脚掌落地、屈膝缓冲。2.通过情景教学，激发学生兴趣，使学生掌握“双脚同时用力起跳、双脚落地”的基本动作，提高学生的下肢运动能力和跳跃能力。3.能积
5、极参与练习，乐于与同伴合作完成游戏，培养合作精神。培养学生在游戏中遵守规则的良好品质。（一） 双脚跳【动作方法】起跳时，双脚前掌蹬地发力，落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。1.连续并脚跳过10cm高的垫子。2.两腿夹纸连续跳过垫子。3.跳过20cm高的垫子。快快跳起来4跳圈（单人、两人、多人1. 通过教学，学生学会运用跳圈进行单脚跳、双脚跳、开合跳，了解如何运用跳圈进行游戏。2. 通过多种跳圈游戏，锻炼学生的弹跳能力和平衡性。3. 通过多个团队游戏，培养学生的团队意识。（一） 单人开合跳（二） 双人击掌单脚跳（三） 多人组合跳圈两人一组，中间放两个跳圈。学生面对面站立，听到教师的口令后，两人用相
6、同单脚（左脚或右脚）跳进跳圈中，同时用异侧手击掌一次，击掌后单脚向后跳出跳圈。听口令重复以上动作。青蛙过河5侧滑步1. 通过教学，学生学会侧滑步的动作方法，了解侧滑步在体育运动中的作用。2. 通过两人练习和多人游戏，提高学生的身体协调性，提高侧向移动能力。3. 通过拦住小马游戏，培养学生团结协作的精神。（一） 侧滑步【动作方法】双脚分开，保持平行，两臂弯曲，自然置于体侧，身体直立，头转向移动方向。移动时，前脚向一侧移动，后脚紧跟前脚，并在滞空阶段与前脚会合，两脚会合瞬间，前脚快速迈出，落地时成准备姿势。两列横队为一组，前后两名学生面对面站立，一个学生先做出滑步动作，另一个学生迅速跟上，与他面对
7、面做滑步动作。到达终点后，两人互换，向相反方向移动。丛林漫步6慢跑1. 通过教学，学生学会慢跑的基本动作方法，了解快速跑和慢跑的区别。2. 通过绳梯练习和独木桥游戏，提高学生上下肢协调配合的能力。3. 通过本节课的学习，提高学生对跑步的热情，培养学生热爱锻炼的好习惯。（一） D3慢跑【动作方法】身体稍前倾，两手置于腰间，前后摆动，落地时，脚后跟先落地，依次过渡到脚尖，跑步时，手脚要一前一后。【练习】学生成一路纵队，教师领跑。在练习过程中，进行绕圈跑、折线跑、蛇形跑等。（二） 独木桥游戏7垫步跳1. 学生通过小鹿跳，体会垫步跳的动作技术，了解兔子舞的几个动作，能够模仿练习。2. 通过小兔跳和兔子
8、舞，提高学生身体协调性。3. 通过教学，培养学生热爱运动的好习惯。（一） 垫跳步【动作方法】单脚起跳时，手臂和脚同时抬起，同侧的手脚移动方向相反，双脚轮流做垫步跳。【练习】1.原地低提膝垫步跳。2.移动中垫步跳、小鹿抱团8多人兔子舞1. 通过教学，学生能够了解多人兔子舞的游戏方法，学会多人兔子舞游戏。2. 通过多人兔子舞的练习，提高学生的身体协调性，增强学生的腿部力量。3. 通过多人兔子舞的练习，让学生了解在队伍中协同一致的重要性，培养学生的集体主义精神。（一） 多人兔子舞（二） 纵队兔子舞【动作方法】教师与第一名同学手拉手站好，其他学生依次用双手扶住前面学生的肩膀，两臂伸直，然后听教师的口令
9、进行兔子舞练习。【练习方法】学生分成四路纵队，每队第一名学生双手叉腰，后面的学生双手抬起，两臂伸直，扶在前面学生的肩膀上。教师喊出动作名称，击掌指挥学生进行动作练习。最后播放兔子舞伴奏音乐，所有学生一起跳兔子舞。老鹰捉小鸡9跳远中的摆臂1. 学生能够知道手臂摆动在双脚跳中的作用，体验各种手臂摆动跳远，能够说出如何摆臂才能跳得更远。2. 通过游戏，提高学生的上下肢协调能力，提升学生的弹跳能力。3. 利用跳绳作为道具，进行挑战练习，培养学生挑战自我的精神。（一） 摆臂动作【动作方法】手臂预摆，屈膝，准备起跳。双臂向前伸展，双脚蹬地发力，身体向前腾跃。腾空时，身体向前伸展，落地时屈髋，屈膝，屈踝。1
10、. 跳跃前的预摆动作。2. 挑战跳绳“V”字形的最宽距离。袋鼠小队10跳小垫子1. 学生能够了解移动技能在日常生活中的应用，体验运用跑跳结合的方式完成跨越垫子的游戏。2. 通过游戏，提高学生的跑跳结合能力和腰腹力量。3. 通过游戏，培养学生不惧困难、挑战自我的精神。（一） 获取垫子【动作方法】学生成四列横队，站在四摞垫子的旁边，先集体商定如何快速拿到垫子。教师喊口令后，所有学生快速传递垫子，人手一个。【练习】1.将垫子平放在面前，做跳上垫子和跳过垫子的练习，注意做出摆臂动作。2.学生前5米放置4个垫子，前后间隔5米，成一条直线。第一个垫子平放，第二个垫子折一定高度，第三个垫子折起后竖立，第四个
11、垫子由小组自己讨论放置方式，学生采用双脚跳跃的方式依次完成。体能训练：一分钟仰卧起坐11垂直跳跃和水平跳跃1.带领学生探索跳高、跳远的不同技巧，帮助学生掌握落地缓冲方法。2.提高学生的发力技巧和弹跳爆发能力，发展控制所跳高度和远度的能力。3.培养学生勇敢拼搏、积极探索、团队合作的体育精神。1.活动：我能跳得远2.活动：我能跳得高3.活动：连续跳将学生分为六组，每组一个游戏区域。学生从起点出发，不减速跳过体操垫，跑步绕过标志桶后返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，耗时最短的组获胜。控制摆pose12侧滑步1. 体验侧滑步，能在游戏情境中使用侧滑步并维持身体平衡。2. 双脚协
12、调配合，身体动作流畅、有节奏。3. 在练习与游戏中培养学生团结协作、勇敢拼搏的体育精神。1. 活动：沿线侧向走【方法】学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，学生根据教师示范，沿跑道线侧向慢走。在学生完成依次侧向慢走后，改变方向变换支撑腿继续侧向慢走。学生完成两个方向的侧向慢走后，教师带领学生进行加速侧向移动学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，间隔1米在跑道上摆标志盘。学生沿线侧向移动越过标志盘。侧滑步版“木头人”13跨步跳1.学生体验跨步跳动作，感受跳跃时的腾空以及手臂对身体的带动作用。2.锻炼腿部力量，提高身体的协调发力。3.在练习与比赛中培养学生敢于尝试和勇于突破的体育精神。1.
13、活动：体验大跨步的跑2.活动：体验跨步跳学生分为四组，每组一个练习区域，组长带领练习。练习时体操垫上摆一个标志桶，学生起跑后以跨步跳越过体操垫上面的标志桶。速度对抗赛14不同形式的垫步跳1.学生体验直腿垫步跳、高抬腿垫步跳、侧踢腿垫步跳并学习兔子舞。2.通过练习锻炼身体的协调能力和灵活性，以及提高腿部力量。3.在练习与比赛中培养学生的竞争意识和合作能力。1.活动：挑战不同形式的垫步跳（1）直腿垫步跳（垫步跳时带动腿做直踢腿动作）（2）高抬腿垫步跳（垫步跳时带动腿做高抬腿动作）（3）侧踢腿垫步跳（垫步跳时带动腿做侧踢腿动作）学生分为四组，每组一个练习区域，在组长带领下跟随音乐练习。学生分为四组，
14、每组一个练习区域，各小组通过视频学习兔子舞中的一段。兔子舞评优15跳跃与落地：高度和距离1. 掌握垂直双脚跳和水平双脚跳的基本方法。2. 锻炼腿部爆发力，提高身体协调性，提升运动中掌控身体的能力。3. 在练习与比赛中培养学生勇于突破自我的体育精神。（一） 垂直跳跃（二） 水平双脚跳（三）游戏：“斗智斗勇”【练习】学生成两路纵队，分别正对篮框。教师将一根跳绳绑在篮筐上，手柄悬垂。游戏开始后，每位学生有三次垂直跳跃摸绳柄的机会。游戏：“斗智斗勇”16跳跃与落地的站点练习1. 学会在运动中保持身体平衡和落地缓冲。2. 提高学生的腿部爆发力和身体协调发力的能力。3. 在练习和比赛中培养学生勇于突破自我
15、、积极拼搏的精神。1. 活动：“V”字形跳跃2. 活动：跳一跳，平稳落地。学生分为四组，每组一个活动区域，在各区域地面上标注起跳线，并从距离起跳线80厘米开始，每个10厘米一条标志线。学生每人尝试跳跃7-10次，记录自己跳得最远的标志线。快快跳起来17移动中的支撑练习1.学生体验支撑方式，尝试手脚协调地完成支撑状态下的移动。2.在练习与游戏中锻炼支撑能力，增强上下肢力量，提高身体协调发力的能力。3.在练习与游戏中培养学生的竞争意识和合作能力。.活动：支撑的侧滑步【方法】俯撑在体操垫上，双脚并拢。左手和右手同时向右侧平移，然后回到起始位置。右手和左手做另一侧的平移，双手双脚交替平移【练习】每位学
16、生利用自己的体操垫完成支撑侧向移动2.5米，完成的学生起立。小螃蟹接力赛18移动中的平衡练习1.学生体验不同支撑点的平衡，以及动态下保持身体平衡的技巧。2.锻炼身体平衡能力，提高身体协调发力的能力。3.在练习与游戏中培养学生团结协作、勇于突破自我的精神。冲击平衡王者（1）以后背作为支撑点练习。练习时仰面躺在垫子上，双臂前平举，双腿微抬，手臂和腿缓慢打开，最后恢复起始动作。（2）利用双手和一个膝盖作为支撑点，另一条腿向上、向外伸展进行平衡练习。学生分为四组，每组一个游戏区域。组内所有组员提膝单脚站立，双臂侧平举连城一条直线。最右侧的学生从自己的位置出发，沿S型路线快速从小组其他成员手臂下方穿过后
17、排到队尾，下一位学生出发。侧滑步接力赛体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标4. 通过教学，让学生了解单脚跳的动作要点。5. 通过各种单脚跳练习，锻炼学生的平衡能力及弹跳力。6. 通过各种游戏的情景设置，培养学生不怕困难、坚持锻炼的好习惯。教学内容1.单脚跳 2.游戏：单脚跳接力教学重点单脚跳的发力与落地缓冲教学难点蹬地有力，落地轻巧，动作协调连贯安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材哨子音响结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见
18、习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队形：要求：快静齐准备部分（一）游戏：小小侦察兵 【游戏方法】教师在学生前面做不同方式的走步和不同速度的走步，以及跑步、单脚跳等动作，学生在后面跟着做。当教师回头看学生时，学生做各种创造性的动作，教师继续前进时，学生继续模仿。（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动1.
19、教师讲解游戏方法并带领学生进行游戏。【游戏规则】在做该游戏时，教师要把步伐变换以及不同方式的走步、不同速度的走步全部做出来，并有一定的运动量。另外，还要增加单脚跳的内容，并口头说出是左脚的单脚跳还是右脚的单脚跳。1.口令指挥学生进行徒手操练习。2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。3.及时纠正错误动作。1.认真参与游戏，达到热身效果，体验体育活动的乐趣。1.有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节，避免运动损伤。【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分（一）单脚跳【动作要领】以右脚单脚跳为例，抬起左腿，右腿支撑，要跳时右腿稍屈膝，然后伸直右
20、脚发力向上跳起，两臂自由摆动以保持平衡。在跳的过程中，左脚不可以触地。【练习】3. 单脚跳完整动作练习（3） 原地单腿起跳，起跳脚落地。（4） 用惯用脚跳5次，换脚5次。4. 连续单脚跳练习 两人一组，面对面进行单脚跳练习。（二） 游戏：十字象限单脚跳【游戏方法】利用十字象限内的数字，让学生练习前后左右单脚跳。教师喊数字，学生快速反应，跳到指定区域。教师逐渐加快口令，学生落地后不得二次移动，连续出错三次的学生淘汰。（三）游戏：单脚跳接力【游戏方法】距十米左右的距离画终点线，学生分为人数相同的几组，分别站在起点线后，每一组最前面的同学手握纸团，教师的发令，用单脚跳的方式跳到终点线，然后转身并换一
21、只脚进行单脚跳跳回至起点线。当他手把手中的纸团交给该组的下一位同伴时，其同伴进行下一轮的单脚跳，直至每一位同学全部完成。1.教师讲解动作要领并示范。2.强调动作要点。1. 教师带领学生集体原地练习。2. 帮助学生分组进行练习。3. 教师做巡回指导。1.教师讲解游戏方法及规则。2.组织学生游戏，根据学生的情况调整距离。3.比赛结束一轮，就给予表扬或惩罚。【游戏规则】在跳的过程中，抬起的脚不能触地，手中的纸团也不能掉地，哪一组先完成，哪一组获胜。1.认真听教师讲解，观察教师动作，明确动作方法。2.遵守课堂纪律。1. 学生明确练习方法。2. 认真参与练习，掌握技术动作。1.明确游戏方法及规则。2.进
22、行游戏。3.游戏过程中注意安全。 3 4 1 2结束部分1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。教学反思预计负荷平均心率110140次/分运动密度6570%体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标4. 通过练习，学生能够掌握移动单脚跳的方法。5. 通过单脚跳练习和跳方格游戏，锻炼学生的平衡能力及弹跳能力。6. 通过小组单脚跳和跳方格游戏，培养学生的自我保护意识和良好的团队意识。教学内容1.单脚跳格子
23、2.游戏：跳方格教学重点前后单脚跳的动作要点。教学难点多人单脚跳时保持节奏一致。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材沙包粉笔结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队
24、形：要求：快静齐准备部分（一）热身慢跑【动作方法】两路纵队，绕操场慢跑两圈。（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动（三） 专项热身开合跳 坐位体前屈1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。2.教师领跑。1.口令指挥学生进行徒手操练习。2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。3.及时纠正错误动作。1.学生认真进行热身跑练习。1.有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节，避免运动损伤。【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分（一）复习原地单脚跳（二）移动单脚跳【练习】3. 集体移动单
25、脚跳。4. 分组练习：四人一组，听到口令后，同时单脚向前跳。（三）小组比赛“越过大峡谷”【比赛方法】画一条起跳线，在线前2米处画两条相距约80120厘米的平行线为“大峡谷”（图5）。发令后，各队的排头，迅速快跑到“大峡谷”处，用单脚跳方法跳过去，然后再用双脚跳的方法跳过终点线。以跳过终点的顺序排名计分，最后以计分最多者名次列前。（四）游戏：跳方格【游戏方法】学生分为四组，每位学生用单脚跳从1开始，依次跳过9个数字，看谁跳过的数字最大，双脚落地游戏结束，依次接力，先完成的小组获胜。（五）课课练：体能练习【练习方法】分组同上，每组第一名同学将沙包放在胸前，用蚂蚱爬的方式进行比赛，依次爬过每个数字，
26、然后折回，将沙包交给下一名同学，后面的同学依次接力，先完成的小组获胜。1. 教师组织学生复习原地单脚跳。2. 带领学生进行移动单脚跳练习。3. 指挥学生集体练习和分组练习。1.教师将学生分成人数相等的四个组。2.教师讲解游戏方法和规则。3.教师组织学生先进行一次比赛前的练习。4.教师组织学生进行比赛并担任裁判。1.教师讲解游戏方法及规则。2.教师组织学生进行游戏。3.强调游戏过程中的安全问题。1.教师讲解练习方法及要求。2.教师组织学生练习。3.强调练习过程中的安全问题。1. 复习原地单脚跳，熟悉动作要领。2. 练习时，注意前后距离，不要发生碰撞。3. 前后学生步调一致，不能碰到其他学生。1.
27、学生按教师所分队列站好。2.学生认真听教师讲游戏方法和规则。3.学生按照游戏规则进行比赛前的练习。4.学生按照游戏规则进行比赛。1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。2.按教师的要求进行游戏。3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。2.按教师的要求进行练习。3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。123456789结束部分1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。教学反思预计负荷
28、平均心率110140次/分运动密度6570%体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标1，通过教学，学生能够学会双脚跳的动作，掌握动作要领。并知道双脚连续向前跳的着地方法，双脚前脚掌落地、屈膝缓冲。2.通过情景教学，激发学生兴趣，使学生掌握“双脚同时用力起跳、双脚落地”的基本动作，并能较连贯地跳过不同高度的障碍物，表现出身体的协调性和灵敏性。提高学生的下肢运动能力和跳跃能力。3.能积极参与练习，乐于与同伴合作完成游戏，培养合作精神。培养学生在游戏中遵守规则的良好品质。教学内容1.双脚跳 2.游戏：快快跳起来教学重点起跳时双脚同时发力。教学难点落地时屈膝缓冲。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，
29、遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材体操垫A4纸跳绳结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队形：要求：快静齐准备部分（一）热身操（Tadata）1.游泳手 5.俯身转体2.小碎步摆手 6.开合跳3.触
30、肘提膝 7.后踢腿4.胯下击掌 8.踢毽跳（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动1教师播放音乐，带领学生做热身操。2.语音鼓励学生坚持到最后。3.及时提醒学生调整错误动作。1.口令指挥学生进行徒手操练习。2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。3.及时纠正错误动作。1.学生跟随音乐节奏模仿教师做热身操，积极参与。2.坚持完成一套热身操。3.及时改正错误动作。1.有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节，避免运动损伤。【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分（二） 双脚跳【动作方法】起
31、跳时，双脚前掌蹬地发力，落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。【练习】1.连续并脚跳过10cm高的垫子。2.两腿夹纸连续跳过垫子。3.跳过20cm高的垫子。（二）游戏：“ 快快跳起来”方法：各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过。（三）体能训练：波比跳【动作方法】双手扶地面开始，卧倒，双手推地面起立后，顺势向上跳起，落地后再卧倒，成准备姿势。1. 教师讲解动作方法并示范（正面和侧面）。2. 强调动作要点。1.讲解示范动作方法。2.哨音指挥学生连续跳过2（3、4）张10cm高的垫子。3加高垫子，增加练习难度，跳过20cm高的垫子。要求学生落地轻巧、提膝收腹
32、。1.教师将学生分成相等的四组，间隔3米，各成一路纵队。队员前后相距1米。各队分1条绳子。2.教师讲解游戏的方法和规则。1.教师讲解练习方法及要求。2.教师组织学生练习。3.强调练习过程中的安全问题。1. 认真听教师讲解，明确动作要领。2. 遵守课堂纪律。1.认真听，仔细看。2.积极投入练习，听哨音指挥连续跳跃垫子。3.两腿夹紧纸，跳跃时不碰垫，不掉纸。4.挑战难度，认真完成动作，做到轻巧落地、提膝收腹、蹬伸充分。1.学生按教师分组队列站好，各队第一、二人各握短跳绳一端，在前侧站立。2.学生执照游戏方法进行双脚跳练习。 、要求：持绳队员平行前行握好绳后进行。其它同学必须按规定的动作跳跃过绳（双
33、脚同时起跳、同时落地。）1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。2.按教师的要求进行练习。3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。结束部分1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。教学反思预计负荷平均心率110140次/分运动密度6570%体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标4. 通过教学，学生学会运用跳圈进行单脚跳、双脚跳、开合跳，了解如何运用跳圈进行游戏。5. 通过多种跳圈游戏，锻炼学生的弹跳能力和平衡
34、性。6. 通过多个团队游戏，培养学生的团队意识。教学内容1.单人、两人、多人的跳圈游戏 2.游戏：“青蛙跳争先比赛”教学重点熟练地运用单脚、双脚进行跳跃。教学难点控制跳跃的方向和距离。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材篮球场敏捷圈结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。1.到指定地点集合。2.体
35、委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队形：要求：快静齐准备部分（一）跑跳热身【动作方法】学生分两路纵队跑步，经过场地中间的跳圈时，采用跳跃的方式通过（第一个圈用单脚跳、第二个圈用双脚跳），通过后向两边绕跑，重复3圈。（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。1.口令指挥学生进行徒手操练习。2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。3.及时纠正错误动作。1.学生认真进行热身跑练习。1.有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节，避免运动损
36、伤。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分（四） 单人开合跳【练习方法】从圈中站立动作开始，教师喊口令“1”学生双脚跳出跳圈，两脚分立；教师喊口令2，学生双脚起落，落入圈中成站立动作。（五） 双人击掌单脚跳【练习方法】两人一组，中间放两个跳圈。学生面对面站立，听到教师的口令后，两人用相同单脚（左脚或右脚）跳进跳圈中，同时用异侧手击掌一次，击掌后单脚向后跳出跳圈。听口令重复以上动作。（六） 多人组合跳圈【练习方法】将跳圈围成一个正方形，教师在前面带领（分别用单脚跳、双脚跳、开合跳的方法通过跳圈），其他学生成纵队跟在后面模仿。（七） 游戏：青蛙过河【游戏方法】学生四人一组，每组两个
37、跳圈，两条相距10米的平行线做河流。开始后，每队两人同时出发，排头的学生将跳圈放在身体前适当位置，然后跳进圈中，双脚跳进圈中，双脚不离地，将跳圈从头上取出，再重新放置跳圈，重复上面的动作，通过河流后，由一人携带两个跳圈返回，采用两个跳圈轮换放置的方法通过。1. 教师讲解并示范动作方法。2. 强调动作要点。3. 组织学生练习。1.教师讲解并示范练习方法。2.强调动作要点。3.组织学生练习。1.教师讲解并示范练习方法。2.强调动作要点。3.组织学生练习。1. 教师准备游戏场地。2. 教师讲解游戏方法并示范。3. 组织学生进行游戏。1.每个学生一个跳圈，认真观察，模仿练习。1. 学生认真观察教师和体
38、育委员的示范。2. 认真模仿练习。1.学生认真观察教师和体育委员的示范。2.认真模仿练习。1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。2.按教师的要求进行练习。3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。结束部分1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。教学反思预计负荷平均心率110140次/分运动密度6570%体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标4. 通过教学，学生学会侧滑步的动作方法，了解侧滑步在体育运动中的作用。5. 通过两人练习和多人游戏，提高学生的身体协调性，提高侧向移动能力。6. 通过拦住小马游戏，培养学生团结协作的精神。教学内容1.侧滑步 2游戏:拦小马游戏教学重点控制重心，向各个方向移动。教学难点动作协作连贯，保持身体平衡。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材篮球场哨子 音响 标志桶结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。
