1、第13章健康的生活 -第1节 健康及其条件 北师大版 七（下） 肌肉发达，身体强壮，就是健康肌肉发达，身体强壮，就是健康 没病没灾就是健康没病没灾就是健康 怎样的人是不健康的？怎样的人是不健康的？ 各抒己见各抒己见 你觉得怎样的人是健康的？你觉得怎样的人是健康的？ 什么是健康呢什么是健康呢? 课间嬉戏的孩子课间嬉戏的孩子 滥用药引起滥用药引起 的感冒病人的感冒病人 因被怀疑打因被怀疑打 牌作假，愤牌作假，愤 怒的马加爵怒的马加爵 先后在学校先后在学校 宿舍杀害宿舍杀害4名名 同学同学 他们是一个健康的人吗他们是一个健康的人吗? 什么是健康呢什么是健康呢? 健康的十条标准健康的十条标准 1.1.
2、充沛的精力，能从容不迫地担充沛的精力，能从容不迫地担 负日常生活和繁重的工作而不感负日常生活和繁重的工作而不感 到过分紧张和疲劳。到过分紧张和疲劳。 2.2.处世乐观，态度积极，处世乐观，态度积极， 乐于承担责任，事无大小，乐于承担责任，事无大小， 不挑剔。不挑剔。 3.3.应变能力强，能适应外界环境应变能力强，能适应外界环境 中的各种变化。中的各种变化。 4.4.体重适当，身体匀称，体重适当，身体匀称， 站立时头、肩位置协调。站立时头、肩位置协调。 5.5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血现象。牙龈颜色正常，无出血现象。 6.6.眼睛明亮，反应敏捷，
3、眼睛明亮，反应敏捷， 眼睑不发炎。眼睑不发炎。 7.7.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。 8.8.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 9.9.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。 10.10.能够抵御一般感冒和能够抵御一般感冒和 传染病。传染病。 一一.健康的概念：健康不仅是没健康的概念：健康不仅是没 有疾病，不虚弱，还要有完整有疾病，不虚弱，还要有完整 的生理、心理状态和社会适应的生理、心理状态和社会适应 能力。能力。 想要拥有健康，在日常想要拥有健康，在日常 生活中我们就要养成健生活中我们就要养成健 康的生活习惯康的生活习惯 二二.健康的条件：生活有规健康的条件：生活有规
4、 律、合理膳食、合理用药、律、合理膳食、合理用药、 有良好的生理、心理状态有良好的生理、心理状态 和社会适应能力和社会适应能力 说说你周一至周五以及周说说你周一至周五以及周 末的作息时间安排末的作息时间安排 （一）：生活有规律（一）：生活有规律 除此之外，还有用一种学科除此之外，还有用一种学科 替代另一种学科也是一种休替代另一种学科也是一种休 息方式。如：课程表上息方式。如：课程表上 所有休息方式中睡眠是最重要的一所有休息方式中睡眠是最重要的一 种，每天足够的睡眠，才能有充沛种，每天足够的睡眠，才能有充沛 的精力投入学习和工作中。的精力投入学习和工作中。 而青少年的你们正处在长身体的黄金时而青
5、少年的你们正处在长身体的黄金时 期，每天至少保证期，每天至少保证8-9小时的睡眠时间。小时的睡眠时间。 （手机）（手机） 分享一下，你昨晚分享一下，你昨晚 的晚餐吃了啥的晚餐吃了啥 （二）：合理膳食（二）：合理膳食 人吃五谷杂粮，再健康的人吃五谷杂粮，再健康的 饮食方式也有可能生病。饮食方式也有可能生病。 同学们，你们生过病吗同学们，你们生过病吗 生病了，会怎么办？生病了，会怎么办？ 介绍你的家庭小药箱介绍你的家庭小药箱 你是否考虑过自己的用你是否考虑过自己的用 药行为合理安全？药行为合理安全？ 分组进行“探究收集和分析药品标签中的信分组进行“探究收集和分析药品标签中的信 息息 ”活动结果的汇
6、报和交流，有的小组以”活动结果的汇报和交流，有的小组以 处方药非处方药来分类整理、有的小组以中处方药非处方药来分类整理、有的小组以中 西药分类整理、西药分类整理、 有的以内服外有的以内服外 用来分类整理用来分类整理 针对本班的汇报情况，针对本班的汇报情况， 我做适当的知识补充。我做适当的知识补充。 展现用药的误区展现用药的误区 药品广告图片：药品广告图片： 不看疗效看不看疗效看 广告广告，有病有病 治病没病强治病没病强 身身? 生活案例生活案例 案例重现：案例重现： (小晶满头大汗，抱着篮球 入场)小晶：爸，我回来了。 爸：打球打到现在，快吃 饭。(小晶径直跑到冰箱前， 从冰箱里拿出两片西瓜狼
7、 吞虎咽，半小时后) 小晶：爸，我肚子痛。 (爸拿出保济丸)爸：一次 一瓶，吃下去就好了。 小晶：一次吃一瓶，我干 脆吃两瓶，这样岂不是好 得更快吗? 用药的误区用药的误区 引发学生思考合理引发学生思考合理 安全用药的重要性安全用药的重要性 合理用药应强调：合理用药应强调： （三）：合理用药（三）：合理用药 安全安全 有效有效 经济经济 适当适当 买药时要注意关注以下信息：买药时要注意关注以下信息： 1.要认好要认好批准文号批准文号，没有的不要买；，没有的不要买； 2.要看要看生产日期和保质期，过了保生产日期和保质期，过了保 质期的不能购买。质期的不能购买。有效期有效期并不一定并不一定 就有效
8、还要看就有效还要看药品的性状药品的性状来判断药来判断药 品有没有过期，过期变质的药品如品有没有过期，过期变质的药品如 过期四环素就是有毒的；过期四环素就是有毒的； 3.关注是否有关注是否有OTC标志，没有的标志，没有的 不能购买，要购买一定要凭医生不能购买，要购买一定要凭医生 开的处方购买或咨询医生才能购开的处方购买或咨询医生才能购 买。买。 用药前应关注以下几点：用药前应关注以下几点： 1.认真阅读药品说明书，关注说认真阅读药品说明书，关注说 明书上的明书上的注意事项注意事项中，慎用中，慎用忌忌 用用禁用；禁用； 2.关注用药剂量，用药的时间关注用药剂量，用药的时间 3.看看药品成分药品成分
9、也很重要，有些药也很重要，有些药 如扑尔敏等含有镇静剂成分，如扑尔敏等含有镇静剂成分， 服用者容易困嗜睡；服用者容易困嗜睡； 4.不适宜人群，以及副作用不适宜人群，以及副作用 滥用抗生素滥用抗生素是帮“敌人”练兵，人工培是帮“敌人”练兵，人工培 养病菌的抗药性；养病菌的抗药性； 中西药合璧中西药合璧并不一定就是疗效双倍，也并不一定就是疗效双倍，也 可能适得其反可能适得其反. 特别注意以下两点特别注意以下两点 一、健康的概念：健康不仅是没有一、健康的概念：健康不仅是没有 疾病，不虚弱，还要有完整的生理、疾病，不虚弱，还要有完整的生理、 心理状态和社会适应能力。心理状态和社会适应能力。 二、健康的
10、条件：生活有规律、膳食合二、健康的条件：生活有规律、膳食合 理、合理用药、有良好的生理、心理状理、合理用药、有良好的生理、心理状 态和社会适应能力。态和社会适应能力。 2.针对现在都市人生活无规律，健针对现在都市人生活无规律，健 康质量下降的现状，请你设计制康质量下降的现状，请你设计制 作一份海报，向周围的家人和朋作一份海报，向周围的家人和朋 友全面介绍科学健康的生活方式。友全面介绍科学健康的生活方式。 1.思考如何建立良好的生理思考如何建立良好的生理 心理状态和社会适应能力心理状态和社会适应能力 同学们，这节课我们主要学习了健康同学们，这节课我们主要学习了健康 的概念，知道了拥有健康的几个条件，的概念，知道了拥有健康的几个条件， 希望同学们在今后的生活中都能选择希望同学们在今后的生活中都能选择 健康的生活方式，祝愿在座的每一位健康的生活方式，祝愿在座的每一位 同学都健康、快乐！同学都健康、快乐！ 因工作不顺、生 活不顺等种种原 因，导致42岁的 郑民生于2010年 3月23日失去人 性的在南平实验 小学门前，持刀 刺向13名小学生。 导致9人死亡、4 人受伤。
