1、好习惯成就美好人生好习惯成就美好人生 学习目标学习目标 1.找出个人日常学习生活中的不良习惯找出个人日常学习生活中的不良习惯.明明 确确2-3条下一步个人改进措施条下一步个人改进措施。 2.认识良好的生活习惯重要性认识良好的生活习惯重要性，培养热爱培养热爱 生活的积极人生态度生活的积极人生态度。 1、请大家自然的双手交握请大家自然的双手交握 2、看一下自己是哪只手在上、看一下自己是哪只手在上 3、看一下身边的同学是否、看一下身边的同学是否 和你一样？和你一样？ 跟我一起做游戏 左大拇指在上的人多理性，记忆力好，反应快， 身体内有隐性左撇子基因，思想易集中，学习能 力强，创造力强，自我，主观武断
2、，不易听进别 人的意见，性格脾气相对急噪，容易发胖，也容 易成就大事。智商相对比情商高。 右大拇指在上的人多感性，性格相对柔和，记忆 力一般，脾气好，细腻，替他人考虑居多，有时 优柔寡断，注意力容易分散，爱心。学习能力稍 弱，模仿能力强。身材相对较瘦。情商相对比智 商高。 习惯的定义习惯的定义 习惯，是指积久养成的生活方式。 “习惯习惯”的解释的解释 1. 亦作“ 习贯 ”。原谓习于旧贯，后指逐渐养成而不易改变的行为。 大戴礼记 保傅：“少成若性，习贯之为常。” 汉 应劭序：“俗间行语，众所共传，积非习贯，莫能原察。” 郁达夫沉沦一：“这也是他近来的一种习惯，看书的时候，并没有次序的。” 2.
3、 习俗，风尚。 曹禺北京人第三幕：“那么您死啦，没有棺材睡又有什么关系呢？这都是一种习 惯！” 杨朔征尘：“我掏出两角钱递给他，不知应该说什么。假如习惯允许我的 话，我真想拥抱他。” 3. 对新的情况逐渐适应。 巴金灭亡第八章：“我在那里住了两个月就完全习惯了，犹如在自己家里一般。” 我们的学校习惯我们的学校习惯 卫生习惯（公共场所、教室） 休息习惯（两睡） 学习习惯 就餐习惯 一、公共场所一、公共场所 垃圾在走廊上随处可见垃圾在走廊上随处可见 不管什么，吃完就扔不管什么，吃完就扔 有钱吃雪糕，有钱买纸巾擦脸有钱吃雪糕，有钱买纸巾擦脸. 小黑屋里也扔垃圾。小黑屋里也扔垃圾。 卫生间卫生间 楼西
4、头的一楼小平台，从楼上扔下的零食包装楼西头的一楼小平台，从楼上扔下的零食包装 你的脚印你的脚印 东楼梯两个安全标志东楼梯两个安全标志. 如果你曾经做过这些，请深思！如果你曾经做过这些，请深思！ 搬运工的不容易搬运工的不容易 生活老师凸起的脊梁生活老师凸起的脊梁 美丽的校园美丽的校园 整洁的教学楼整洁的教学楼 二、教室二、教室 我们的脚下，桌腿缝我们的脚下，桌腿缝 我们的卫生工具我们的卫生工具 杂乱的桌面杂乱的桌面 教室卫生应该是怎样的？教室卫生应该是怎样的？ 三、两休三、两休 晚上不睡，白天睡晚上不睡，白天睡 我们的餐厅习惯我们的餐厅习惯 1.坐高三的就餐区域吃饭。 2.浪费的习惯浪费的习惯
5、还是希望老师、学生们能多多理解，老师们为了孩子们都很辛苦，其 实他们餐厅每天不到五点就起来做饭。晚上黑天才能回家。两头都见 不到太阳，也比较辛苦，都是为了我们这些可爱的孩子们，说句实在 话，餐厅所有的原材料都是经过严格的审核的，油是花生油，并且不 使用任何的对人体健康有害的添加剂。真心为老师和孩子的健康保证。 餐厅所有员工的努力也一直在路上，也希望老师理解一下他们，理解 一下这些食堂的大爷大妈们，他们也正在为了全校师生两头不见太阳 的在忙碌着。我代表餐厅所有员工谢谢老师们，真诚的希望老师们多 多理解。真的谢谢你们，滨州行知中学餐厅！ 我们衣着的习惯我们衣着的习惯 我们两休的习惯我们两休的习惯
6、我们坐姿的习惯我们坐姿的习惯 我们写字的习惯我们写字的习惯 我们计划的习惯我们计划的习惯 我们说话的习惯我们说话的习惯 . 文明生活文明生活, ,从我做起从我做起 故事 有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以 除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师 说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。 什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。 到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看 不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那 里领悟借鉴呢
7、！好习惯多了，坏习惯自然就少了。 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一 段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会 形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它 一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头17天左右，这个阶段的特 征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得 有些不自然，不舒服。 第二个阶段是721天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉 得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还 需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21
8、90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就 是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已 经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自 然而然地不停为你“效劳”。 寄语寄语 1.家这个字很温馨。 2.宿舍像个家。 3.教室像个家。 4.学校像个家。 5.中国像个家。 家的未来因你而精彩家的未来因你而精彩 优秀是一种习惯优秀是一种习惯 著名教育家叶圣陶先生说过这样一句话：“著名教育家叶圣陶先生说过这样一句话：“什么是教育什么是教育? 简单一句话，就是要养成习惯。”简单一句话，就是要养成习惯。” 孔子说：“少成若天性，习惯如自然”。孔子说：“
9、少成若天性，习惯如自然”。 爱比克泰德说过：“爱比克泰德说过：“是否真有幸福，并非取决于天性，是否真有幸福，并非取决于天性， 而是取决于人的习惯。”而是取决于人的习惯。” 美国心理学家威廉美国心理学家威廉詹姆士说了这样一句话：“詹姆士说了这样一句话：“播下一个播下一个 行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播 下一种性格，收获一种命运下一种性格，收获一种命运。”。” 我们要做到我们要做到 1.早晨早起，吃早餐。 2.校园内不乱扔任何垃圾。 3.每天穿好校服戴好胸卡。 4.餐厅三餐绝不占用别人的位置。 5.在教室坐直，桌面整洁，早自习激
10、情，晚自习安静，课堂认 真听讲。 6.学习订计划，学会反思，利用好每一分钟，让自己进步进步 再进步！ 家的未来因你而精彩家的未来因你而精彩 如何培养良好的习惯？如何培养良好的习惯？ 1明确要培养的好习惯 “每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，6点还是7点？明确你的 目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。 找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟， 列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何 培养？ 注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看2法越坚定、清楚，你的习
11、惯培养或改正就有越 大的力量。 2潜意识输入法 你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒 你去做。 3视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首 页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。 4行动法 用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！” 如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5、请人帮助法 请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。 6、做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇 到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。 做得好，就继续坚持，集中于目标。 7、坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变 的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成 长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失 败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。 愿良好的习惯伴你一生！
