1、周次周次 课课 次次 主教材主教材 备注备注 第一周 1 室内课：体育课纪律及安全问题 室内课 2 1、队列队形； 2、游戏：曲线跑 3 1、队列队形： 2、游戏：迎面接力 素质练习 第二周 4 1、快速跑 3-1 2、游戏：打包围 5 1、快速跑 3-2 2、游戏：接力赛 6 1、快速跑 3-3 2、春种秋收 第三周 7 1、双脚跳 2、游戏：顶上、胯下传球 8 1、立定跳远 2、游戏：翻垫子 9 1、单、双脚连续向前跳 2、游戏：跳房子 第四周 10 1、健美操步伐 2、体能游戏：传沙包 11 1、健美操步伐 2、体能游戏：接力赛 12 1、健美操步伐组合 2、体能游戏：趣味改编 第五周
2、13 1、从小注意锻炼身体 2、推行国家体育锻炼标准 室内课 14 1、仰卧起坐 2、十字接力 15 1、坐位体前屈 2、游戏:跳绳 第六周 16 1、跳短绳 3（1） 2、游戏：闯关 17 1、抓尾巴 2、花样玩绳 3、跳“荷叶 18 1、 两人合作跳绳 2、游戏 第七周 19 1、 跳绳游戏 2、考核跳绳 20 1、坐位体前屈 2、考核仰卧起坐 21 1、坐位体前屈测验 2、游戏“打龙尾” 第八周 22 1、50 米快速跑 2、体能游戏：奇数偶数快速跑 23 1、检测 50 米快速跑。2、游戏：障碍跑 24 1、军营探险（折返跑） 2、素质练习 第九周 25 各种各样的游戏（室内课） 室内
3、课 26 1、技巧：发展腰腹力量 2、素质练习：仰卧举腿 27 1肩肘倒立 2游戏：搬运货物 第十周 28 1、篮球直线运球 2、运球游戏 29 1、篮球双手胸前传接球技术动作 2、传球游戏 30 1、行进间双手胸前传接球 2、体能练习：袋鼠跳搬运球 第十一 周 31 1、持轻物掷远 2、体能游戏：鸭子接力 32 1、沙包掷远 2、游戏：运果实 33 1、学习助跑投掷沙包-助跑交叉步 2、 游戏： 打扫房间 第十二 周 34 1. 脚背正面运球 2、游戏：企鹅下蛋 35 1、足球脚内侧传接球 2、体能游戏：耍猴 36 1、学习原地掷界外球技术 2、体能游戏：糖和脂肪 第十三 周 37 室内课爱
4、运动，享健康 室内课 38 1、站立式起跑 2、游戏：看谁跑得快 39 1、蹲踞式起跑 2、身体素质游戏 第十四 周 40 1、立定跳远（复习） 2、耐久跑 41 1、学习蹲踞式跳远 2、体能游戏：翻山越岭 42 1、跳跃练习：顶气球 2、跨越式跳高 第十五 周 43 1、学习前滚翻 2、游戏：高人、矮人 44 1、技巧：后滚翻 2、游戏 45 1、新授课： 跪跳起 2、素质练习： 俯卧撑桥 第十六 周 46 1、合作跑 2、接力赛 47 1、耐久跑 2、游戏：天高地厚 48 1、耐久跑：校园定向运动 2、体能练习 第十七 周 49 1、智力抢答 2、游戏：传接键子、乒乓球接力、大球追 小球
5、室内课 50 学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼 51 1、复习武术基本手型 2、五步拳组合动作 第十八 周 52 1、 趣味障碍跑 2、游戏：躲闪游戏。 53 1、障碍跑 2、体能练习：平板支撑 54 1、体育理论知识 2.体质达标测试总结 室内课 注注: :教学计划第一学期按单元设计，不再穿插。每学期室内课安排六节，可根据天气教学计划第一学期按单元设计，不再穿插。每学期室内课安排六节，可根据天气 情况自行调节情况自行调节 时时 间间 第一周 第 1 节 内容 体育课纪律及安全问题 学 习 目 标 1、针对学生进行安全教育，强调上课时要遵守的纪律。 2、让学生知道体育课堂常规的要求
6、，养成遵守课堂常规的习惯。 3、培养学生克服困难，用于拼搏的意志品质。 重 难 点 重点：安全教育与遵守课堂纪律 难点：遵守游戏方法规则，完成比 赛。 器材 电子白板，橡皮 教 学 过 程 结 构 环节目标 授课内容 教与学的活动 组织形式与要求 时 间 热 身 活 动 1.宣布本课内 容，让学生对 本课学习的东 西有基本认 识。 2.通过各关节 的基本热身， 使学生做好游 戏前的身体准 备。 一、课堂常规 师生问好，宣布本 课内容 二.热身： 伴随音乐活动各个 关节，做到热身 1.教师宣布本课内容，引 领学生通过准备活动做热 身。 2. 学生跟随教师要求积 极投入热身动作，体验热 身的重要性
7、。 3教师及时总结评价。 组织形式： * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：跟随老师 积极热身。 3 分 钟 技 能 学 练 1.针对学生进 行安全教育， 强调上课时要 遵守的纪律。 2、 让学生知道 体育课堂常规 的要求，养成 遵守课堂常规 的习惯。 3.培养学生克 服困难，用于 拼搏的意志品 质。 一、课堂纪律的讲 解。 二、体育课堂常规 纪律要求 1、课前检查衣着。 2、班长或体育委员整队， 检查人数，向教师汇报。 3、 课上不准吃零食， 可喝 水 4、 课上不随便说话， 不嬉 笑打闹；不经允许不离开 练习场地；分组练习时要 听从小组长的指挥；按规 定的内
8、容、 要求进行练习， 要注意安全。 5、课中学生、老师不得 随意离开活动场地， 因伤、 病缺课，必须提前得到班 主任的同意并告知体育老 师 6、课中无故损坏体育器 材，按价赔款，并作适当 处理。 7、老师宣布“下课”后， 同学方可解散。 组织形式： * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：认真听讲, 仔细观察.体验 参与问答。 18 分 钟 体 能 练 习 通过游戏一方 面练习了学生 的反应能力， 也锻炼了学生 的心理素质 一、体育课堂安全 问题。 二、游戏： （抓手指） 规则： 1.手放平。 2.食指尖必须顶着 手掌心。 3.听到教师口令后 才能抓手指 1、强调
9、要听从老师的指 导，不做违反课堂纪律的 事。 2、 讲述课堂实例， 提出问 题，让学生回答。 1.教师讲解游戏的方法和 规则。 2.教师做示范。 学生练习和游戏 3.教师讲解游戏的方法和 规则。 4.教师做示范。 5.学生练习和游戏。 组织形式 组织：按自己的座位坐好 要求：正确的姿势坐好 组织形式： * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：遵守规则， 积极体验。 7 分 钟 舒 缓 身 心 1. 室内意念 放松，为了使 学生紧张的精 神得到放松。 2.交流本课内 容，使学生养 成总结的习 惯。 一、整理放松 1.意念放松 2总结交流本节课 3宣布下课，师生 再见
10、 1 用音乐和语言带领学生 进行身心放松。 2总结本课学习的知识。 3.宣布下课， 与学生再见， 整理器材。 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * 2 分 钟 课 后 练 习 课 后 反 思 时间时间 第一周 第2节 人数 教学内容教学内容 1、复习课堂常规 2、行进间做（右）、左（右）后转弯走 3、游戏：（1）反口令练习 （2）火车赛跑 场地场地 器材器材 篮球场一块、录音机一台 教教 学学 目目 标标 1、通过队列队形练习，培养学生的组织性、纪律性，加强学生的集体主义观念。 2、通过身体素质练习发展学生下肢肌肉力量。 3、心理健康和社会适应目标：培养学生勇
11、敢、果断、克服困难的意志品质，小组合作学 习中互相交流、探究，培养合作学习的意识。 重重 点点 难难 点点 重点重点：行进间左（右）、左后（右后）转弯走的整齐性，以及前后距离的把握 难点难点：行进间左（右）、左后（右后）转弯走前面的四位同学始终保持在一个平面上。 过过 程程 教教 学学 内内 容容 教师活动过程教师活动过程 学生活动过程学生活动过程 教学组织和要求教学组织和要求 时时 间间 强强 度度 激激 趣趣 热热 身身 一、课堂常一、课堂常 规：规： 1、体育委员 整队， 报告人 数 2、师生问好 3、检查服装 装、 安排见习 生 4、宣布本课 内容、任务， 强调安全问 题 二、 准备活
12、动二、 准备活动 1、慢跑、喊 数抱团 2、热身操 1、教师领做。发 口令，领做规范， 有感染力，动作 协调自然。 2、教师带领学生 做热身活动。 （韵 律操、专项准备 活动） 3、教师对各项准 备 活 动 提 出 要 求。 1、认真听讲并跟 做、精神饱满。按 教师口令完成队 列调整。 2、按照要求进行 热身， 认真完成上 肢的各项准备活 动。 3、热身操部分， 动作要认真、规 范， 积极活动身体 各关节。 一、教学组织 1、组织如图 1 x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o 2、组织如图 2 二、教学要
13、求 1、静、齐、快 2、慢跑积极充分 3、分活动各关节 2 6 弱 中 教学内容教学内容 教师活动过程教师活动过程 学生活动过程学生活动过程 教学组织和要求教学组织和要求 技 能 学 练 三、 复习队列三、 复习队列 队形队形 1、稍息 2、立正 3、向右看齐 4、短距离向 前看齐 5、长距离向 前看齐 6、蹲下 7、三面转法 8、踏步三面 转法 9、齐步走 四、原地左四、原地左 （右） 转弯齐（右） 转弯齐 步步 走、行走、行 进间左（右）进间左（右） 后转弯后转弯 走走 动作要领： 当 听到 “左 （右） 转弯” 时，内 侧同学慢慢 的向左（右） 转， 同列的其 他同学依次 加快速度， 保
14、 证同列同学 在一个平面 上， 当同列同 学 都 向 左 （右）转成 90 或 180 后， 按正常跑 步走要求行 进， 左右间隔 和前后距离 保持好。 1、教师指导学生 回顾动作要领， 用清晰的口令带 领学生集体练习 2、个别动作技术 讲解，指导和帮 助学生共同完成 练习任务 3、配合学生进行 评价活动 4、集体小结并组 织集体展示 1、老师讲解示范 动作要领 2、教师带领学生 集体练习 3、教师指导分组 练习 4、巡回指导纠正 5、教师评价 1、仔细听讲，细 心体会 2、在教师的带领 下集体练习 3、能互相纠错， 指出不足与长处， 互相鼓励 4、乐于接受教师 和同学的指导 5、勇于表现自己
15、 的能力 6、班级凝聚力得 到很好的体现 1、 学生积极听讲， 认真体会 2、 乐于表现自己， 乐于接受教师的 指导 3、按照老师的要 求进行练习 4、发扬不怕苦和 累的集体主义精 神 组织如图3： 教学要求： 1、 注意听讲，反应快 2、 动作规范、整齐 组织如图4： 教学要求： 1、集中注意力，认真模 仿 2、动作规范、整齐 3 5 1 2 小 中 中 体体 能能 练练 习习 五、游戏 1、反口令练 习 说明：1、游 戏开始后动 作出错罚做 两次深蹲。 2、 每位同学只 有一次机会， 用完就自觉 蹲下、 等候终 极惩罚。 反口令前后 排 PK 大赛前 后排大比赛， 看哪方笑到 最后。 2、
16、火车赛跑 规则： 四路纵 队， 后面同学 手搭在前面 同学的肩上， 相同的距离 比时间， 用时 少的队伍获 胜。 1、老师讲解游戏 方法及要求并示 范 2、学生认真听老 师讲解游戏方法 及要求 3、老师组织学生 游戏 4、教师发出口令 游戏开始-游戏 结束-讲评游戏 结 果 及 纠 正 错 误。 1、 学生认真听讲， 熟悉游戏的比赛 规则和方法。 2、学生认真看教 师的示范。 3、游戏中注意安 全， 不能违反游戏 的规则和要求。 4、积极参加游戏 游戏的比赛。 5、对胜出的队伍 进行表扬， 失败的 队伍接受惩罚。 组织如图5： 教学要求： 1、 动作规范、符合教学 要求 2、认真听讲，看清示范
17、， 团结协作 3、教师声音洪亮，普通 话标准，讲解清晰，示范 到位 4、积极参加游戏活动， 精神饱满有激情 2 5 小 中 舒舒 缓缓 身身 心心 1、舒缓身心 2、整队总结 3、回收器材 1、放松练习 2、总结、评价 3、师生道别 1、进行放松练习 2、学生自评互评 3、师生道别 组织如图：6 x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o 5 小 课 后 小 结 练习密度：35%-40% 最高心率：145次分钟 平均心率：115次分钟 时间时间 第一周 第 3 节 课型课型 新授 教学教学 内容内容 1. 队列
18、队形：行进间分、合、裂、并的方法变换队形 重点重点 始终保持直线、对称行进， 队形整齐。90 度转弯 难点难点 分合裂并队走时，到位转弯、直角转弯、步幅 均匀、步伐整齐，队形变换自然、协调，运用 自如。 教教 学学 目目 标标 1、能够说出所学队列队形的动作名称及术语，了解其基本锻炼价值和教育意义。95% 的学生基本掌握此队列队形的变换， 并能进行自主操练； 初步掌握简单的 队列口令； 2、培养学生正确的身体姿态，促进身体各器官的发育和身体全面发展。 3、能够认真地参与各种队列队形的练习，体验与感受个人与集体的关系，树立合作 意识与集体主义精神，更加培养学生敢于自我，充分展示自己的能力；同 时
19、对纪律重要性再次重新认识。 课的课的 部分部分 课的内容课的内容 组织教法与学法组织教法与学法 练习练习 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织示意图组织示意图 次次 数数 时时 间间 开开 始始 部部 分分 一、 课堂常规 1、体育委员整队 2、检查班级人数 3、报告老师 4、师生问好 5、 宣布本节课内容 6、安排见习生 一、要求： 声音洪亮，口 令清晰，仪表端 庄，语言亲切。 二、组织： 简要讲解本课内 容与目的 一、成四列横队 要求：要求：快、静、 齐 二、认真听讲要 求 1、师生问好。 2、听清本课内容 及要求 ：教师 ：学 生 1 1 次次 2 2 分分 激激 趣趣 热热 身身
20、一、热身操： 自我陶醉环节： “运动秀秀” 教师带领 一、教师组织 1、教师带领做操 2、动作规范准确 到位 二、组织 教师话语陶醉学 生，激发学生放开 自我，积极参与其 中，师生同乐 1、让学生充分的 放松自己，激发学 生乐趣，展现自 我，体悟自己的身 体姿态，感受体育 世界的乐趣 一、注意力练习 1、听清要求 2、动作规范 二、参与游戏 充分发挥想象， 跟 着 教 师 的 描 述，调动身体， 参与练习。 三、 跟 做 准 备操 要求：要求：动作准确、 到位完成有效拉 伸 1. 认 真 融 入 音 乐，充分展现自 我 8 8 分分 技技 能能 学学 练练 一、追求真知环节 复习：基本队列队形
21、 立正-稍息-向右看 齐-原地三面转法- 原地踏步走一列 横队变二列横队（二 列横队变一列横队） 二、 学习队列队 形中：行进间分 队、合队走；然 后在学习行进间 裂队、并队走 动作要点： 1裂队与分队走时， 排头听到动令后，向 新的方向转体 90 度， 并以适宜的速度继继 续行进续行进；其他学生依 次行进到排头的位 置按排头的位置按 排头转动的方法向 新的方向行进；待排 尾转向新的方向后， 排头按正常速度行 进； 2并队与合队走时， 排头听到动令后，向 新的方向转体 90 度， 并以适宜的速度变变 队行进队行进；其他学生依 次行进到排头的位 置按排头的位置按 排头转动的方法向 新的方向行进；
22、待排 尾转向新的方向后， 排头按正常速度行 进； 教师讲解方法、要 求。 组织学生练习。 1、教师提问，语言 引导引入解本节课 的教学内容之：行 进间分队并队走， 裂队并队走。 2、 教师示范分解讲 解动作 3、 从不同方向做各 种示范动作，让学 生与理论结合的同 时理解动作的真正 概念 4、组织学生练习 （1）、四列横队， 做分解动作练习 （ 原 地 踏 步 - 左 （右）转动） （2）、教师观看， 纠正错误动作 （3）、小组长组织 队员进行训练，比 一比、练一练： 军人版 T 台展示秀 (pos 秀) 1、讲解比赛方法、 规则 2、组织学生比赛 1、 观看教师示 范 2、 学生认真听 技术
23、动作要领 3、听讲解，看 示范，大胆尝 试， 相互学习。 4、认真练习 5、 教师指出问 题后加以改正 6、 小组长认真 组织本队的练 习。 3 3 次次 3 3 次次 2 2 5 5 分分 三、 游戏：军人 版 T 台展示秀 1、小队展示 2、全班展示秀 3、小组展示秀 “X 台 秀” 4、小组展示“pos 秀” 四、 实践演练环 节： “一切行动 听指挥-逃 生演练” 3、讲评比赛 要求：教师在学生 掌握本节课教学内 容的基础上要求学 生加强队形变换 游戏组织要求： 1、教师讲解游戏 规则 2、学生根据相应 口令及手势准确做 出动作 7、游戏：军人 版 T 台秀 （pos 秀） （1） 从
24、同侧回 到位置，不要 影响其他小组 展示 （2）、学生认 真观察进行客 观评价 游戏要求： 1、 学习规则要 求 2、 积极参加游 戏 3、学习讲评 四、游戏对学 生要求： 1、学 生 能 快 速有效的准确 的做出动作； 2、遵 守 履 行 游戏规则 舒舒 缓缓 身身 心心 一、 进行放松国 家舞蹈 二、讲评 三、师生再见 四、收还体育器材 1、组织学生放松 2、 总结点评课堂情 况 3、 提出要求与希望 跟着老师做舒 缓身心 5 5 分分 场地器场地器 材材 篮球场一块 音响一台 指挥旗 3 对 负荷预计负荷预计 练习密度： 45-55% 平均心率： 120130 次/ 分钟 课 后 小课
25、后 小 结结 时间 第二周第 1 节 课题 快速跑 3-1 教 学 内 容 1、快速跑（1） 学 习快速跑的方 法，培养跑的正确 姿势。 2、游戏：打包围 学 习 目 标 1.学习快速跑的摆臂技术、快速跑的方法，培养跑的正 确姿势 2.发展学生奔跑能力，反应意识。 3、培养学生的集体协作、刻苦拼搏精神。 器材 录音机 排球 重点 难点 重点：摆臂 难点： 协调用力。 预计强度指数：1.3-1.5 预计练习密度：40%-50% 教 学 过 程 结 构 环节目标 教学内容 过程与方法 时 间 开 始 阶 段 1、器材的使用 2、明确本节课 的任务和学习 目标 3、激发热情 1、师生问好 2、宣布本
26、课内容。 3、检查服装，安排见习 生 组织： 1整队问好。 2 语言生动， 引导学生进入本课学习， 宣布课的内容及要求。 3 激 趣 热 身 1、充分热身 2、提高学生的 身体素质 一、带领学生慢跑三圈； 二、做徒手操热身八节； （二八呼） 三、素质练习： 1、蹲起 152 组 2、高抬腿 302 组 组织：（同上） 教法： 1、学生领跑 2、教师巡视，提示纠正动作。 3、教师讲解示范队列的动作。 4、教师口令学生练习。 5、教师提示纠正个别学生的错误。 6、教师领做徒手操，学生模仿练习。 7、 讲解示范素质练习动作， 学生练习。 要求： 1、注意力集中，精神饱满。 2、态度认真， 动作协调到
27、位。 达到充 分热水的目的 7 技 能 学 练 1、学习原地摆 臂的基本动作。 2、学生知道摆 臂的基本要领。 3、通过练习培 养跑的正确姿 势。 五、原地摆臂练习和 50 米放松跑。 练习步骤： 1、学生听口令一令一动 体验练习 2、学生分组进行 50 米 放松跑练习 组织：如图 教法： 1、 学生在教师引导下进行自主体验练 习。 2、教师讲解示范练习的动作与方法。 3、教师指导学生进行练习。 3、教师及时进行讲评 要求：练习认真、配合默契 15 体 能 练 习 1、培养学生的 体育兴趣 2、增强学生团 队合作，竞争意 识 六、游戏： 打包围 方法： 学生分为四组，每组选 出两名同学作为包围
28、 者，站到 10 米的两端， 其余人站到中间，两名 同学拿一沙包击打中间 同学，击中的被淘汰， 直到全部淘汰。 规则 1.必须按规定的方法比 赛，游戏的空间不得变 更。 2.被淘汰的人必须无条 件的站到一旁。 组织：如图 教法： 1、教师讲解比赛的方法和要求。 2、教师讲解安全要求。 3、巡视指导提示规则。 4、竞赛后及时评价与鼓励。 要求： 注意安全和与同伴之间的配合， 遵守游戏的规则 10 恢 复 阶 段 1、师生身心得 到放松 2、师生巩固所 学知识点 3、感受运动合 作带来的快乐 1、身心放松：放松操 2、师生谈本课收获与感 受。 3、安排值日生收拾器材 组织：散点队形。 1、 音乐响
29、起老师与学生一起进行放松 练习。 2、总结评价 3、请学生帮助老师回收器材 5 课 后 反 思 时 间 第二周第 2 节 课次 3-2 学习内容 快速跑 课 的 目 标 1.知识与技能目标：通过本次课的学习，学生基本掌握快速跑的基本技术动作要领， 掌握步频和步幅节奏感的控制。 2.体能目标：锻炼学生下肢力量，发展学生速度、身体协调性、灵敏性。 3.情感态度价值观目标：培养学生积极向上、勇于拼搏的体育精神，锻炼学生团结协 作的精神品质。 重 难 点 重点：步幅和步频的节奏感 难点：身体各部位的协调配合 教 学 程 序 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织与教法 运动负 荷 时 间 次 数
30、 强 度 准 备 热 身 1.整队提高学 生注意力，使 学生以饱满 的精神状态 投入到体育 教学中。 2.通过拉伸练 习充分活动 身体各关节， 防止运动损 伤。 1.课堂常规 整队集合 师生问好 宣布本节 课内容和要 求 2.自编热身操 1.检查场地 准备器材， 检查学生服 装。师生问 好导入本节 课内容：快 速跑 2.带领学生 进行热身运 动，并控制 好拉伸练习 的时间。 1.“老师 好！” 积极回答问 题。 2.积极模 仿，态度认 真，动作到 位。 要求：快、静、 齐、认真听讲 2. 语言激发学生 的参与意识和 兴趣 6 - 7 分 钟 3 - 5 次 小 1.通过练习， 学生复习巩 固快
31、速跑中 快速启动的 动作要领。 1.起跑快速启 动的练习： 你追我赶 你赶我追 1.教师讲解 练习要求， 并指导学生 体会快速启 动的动作方 法。 1.认真观察 教师的示 范，思考动 作要领。 积极练习， 主动体会动 作要领。 2 x 2 次 学 习 新 知 2.通过教师引 导、学生练习 提高学生的 步幅和步频。 通过分组自 由练习，使学 生逐步掌握 对步频和步 幅节奏的控 制。 3.学生通过展 示和师生互 动提高学习 兴趣。 2.有节奏的原 地高抬腿 练习 弓箭步走练 习 分组练习 3.冲向终点比 赛 2.通过提 问，引导学 生说出影响 快速跑的两 个重要因 素，并进行 讲解示范。 3.巡视
32、指 导，及时找 学生做优秀 范例和易犯 错误范例， 师生互动。 2.认真听取 教师讲解， 练习中慢慢 体会本课的 重点。 认真听教师 给出的要 求，积极思 考如何练习 能达到老师 的要求。 3.互相学 习、互相帮 助，体验成 功喜悦。 2.教师讲解动 作要领 分组练习 3.比赛 1 8 - 2 0 分 钟 2 x 3 次 2 - 3 次 1 次 中 巩 固 提 高 通过比赛，提 高练习强度， 培 养 团 队 精 神 和 公 平 竞 争意识，巩固 原 地 运 球 动 作。 接力比赛 快 速 跑 至 终 点 线 绕 过 标 志 杆 返 回 依 次进行接力。 分五组进行 比赛，讲解 比赛要求， 激发
33、学生热 情。 积极参与比 赛 遵守比赛规 则 敢于展示自 我 组织与队形： 5 - 8 分 钟 1 - 2 次 大 恢 复 身 心 1. 通 过 放 松 操 防 止 肌 肉 酸痛。 2. 通 过 评 价 与 总 结 使 学 生 回 顾 本 节 课所学。 1.舒缓身心 2.课堂小结 3.师生再见 4.收回器材 1.带领学生 做放松操， 放松肌肉。 2. 师 生 互 评，回顾小 结，感谢学 生的付出。 1.跟着教师 做操，舒缓 身心。 2. 认 真 听 讲，对老师 做出评价。 3.协助老师 收回器材。 组织与队形： 2 - 3 分 钟 1 - 2 次 小 场 地 器 材 小沙包 40 个 练习密度
34、 35%45% 平均心率 11013 0 次/分 时间 第二周第 3 节 学 习 目 标 1、学生能够进一步掌握快速跑的动作方法。 2、发展学生的腿部爆发力，锻炼身体的协调性和 灵活性。 3、培养学生积极进取的竞争意识和团结协作的优 秀品质。 学 习 内容 1、学习快速跑 3-3 2、体能游戏：播种与收获 重 难 点 教学重点：步幅与步频。 教学难点： 起跑后的瞬间加速 和途中跑的自然协调。 器 材 扩音器 1 个，标志牌 32 个，报纸 4 张 教 学 过 程 结 构 环节目标 授课内容 教与学的活动 组织形式与要求 时 间 动 员 身 心 1. 让 孩 子 们 了 解 今 天 学 习的内容
35、，激 发 他 们 的 学 习兴趣。 2. 集中学生 注意力，进入 上课状态。 课堂常规 1师生问好，宣 布本课内容。 2.体委整队。 3.队列队形练习。 1、教师检查人数、仪 表，安排见习生。 2、 宣布课的任务。（要 求：每一位同学集中 注意力、积极参与、 强调纪律和安全。） 3、 学生明确学习内容 及要求， 集中注意力。 学生四列横队 要求：快、静、齐。 3 分 钟 愉 悦 身 心 1. 通 过 准 备 活动，活跃课 堂气氛，充分 活 动 各 个 关 节，预防运动 损伤。 2. 通 过 运 动 前 韵 律 活 动 和 游 戏 规 则 的要求，培养 学 生 的 安 全 意识。 1、韵律操（跟
36、音 乐） 2、小游戏：飞鸽 传书 规则：学生分四 组，每组一张报 纸，跑步过程中把 报纸放于胸腹部， 不能用手碰报纸， 跑到终点返回，交 给下一名同学接 力。 1、教师领做韵律操， 学生认真学做。 2、教师讲解游戏规 则，同时强调安全。 3、学生遵守规则，快 速反应。 要求：遵守游戏规 则。 6 分 钟 发 展 身 心 1、通过游戏 中 动 作 规 范 的同学示范， 引 导 学 生 思 考 怎 样 才 能 跑得更快。 2、让学生体 会 快 速 跑 的 步幅步频，发 现问题，共同 探讨。 1.课堂导入。 2.探究尝试学习， 体验快速跑步幅 步频。 1 教师引导学生体验 快速跑，鼓励学生进 行练习
37、。 2.学生积极动脑思 考， 练习认真有秩序， 培养学生自主学习能 力。 要求：组织有序， 练习积极。 7 分 钟 通 过 讲 解 示 范，让学生对 快 速 跑 有 个 正确的认识， 进 一 步 规 范 学习快速跑。 教师讲解示范 1、 教师语言引导引出 动作要领，先进行步 频练习示范，再进行 步幅练习示范。 2、学生观看教师示 范， 认真听老师讲解， 体会快速跑的动作要 领。 1、通过分组 练 习 让 学 生 掌 握 快 速 跑 动作要领。 2、通过分层 次练习，照顾 到 不 同 层 次 的学生。 3、通过学生 展示。取长补 短 ， 共 同 进 步。 1、分组练习，学 生分四组到指定 场地进
38、行步频步 幅练习，并设置分 层教学，教师巡回 指导。 2、学生展示，选 取优秀学生向前 展示讨论。 1、 老师强调练习时的 注意事项及安全并巡 回指导，对于动作错 误的学生及时进行纠 正并给予鼓励，对于 动作规范的学生给予 表扬。 2、 教师根据不同学生 的学习情况给出不同 的目标任务，设置分 层教学。 3、 学生练习时要保持 秩序，注意安全。用 心体会，取长补短。 4、 同学观看展示学生 的动作并分析与自己 的差别，找出自己的 不足， 力求跑得更快。 15 分 钟 拓 展 游 戏 1. 学 生 能 够 主 动 遵 守 规 则 并 积 极 参 加游戏。 2. 通过游戏 发 展 心 肺 耐 力、
39、速度、灵 敏、协调等身 体能力。 3. 小 组 合 作 “ 种 花 收 花”，分工明 确 ， 互 帮 互 助，体验成功 的乐趣。 “播种与收获” 学生在标志线后 站成四队，前面同 学每人一个标志 物，老师发令后， 排头同学迅速跑 出，把标志物放到 终点处，摆成花朵 的形状，迅速返回 接应下一名学生， 所有标志物放完 后，后面的同学依 次收回，先完成组 获胜。 1 教师清晰讲解游戏 规则，强调安全。 2 学生通过积极体验 游戏发展体能，学会 小组合作。 摆标志牌 1 2 3 4 要求：遵守规则， 小组互帮互助。 5 分 钟 放 松 活 动 1、拉伸放松， 提高柔韧，充 分放松身心。 2、共同探讨
40、 本课收获，提 高 自 评 互 评 能力，不断进 步。 1、集合，散点站 队。 2、拉伸放松。 3、学生小结。教 师总结。 4、宣布下课，师 生再见. 1 教师伴随音乐和语 言带领学生进行身心 放松。 2 师生共同总结本课 学习情况。 3.教师宣布下课，师 生再见，回收器材。 要求： 1、队形整齐安静。 2、放松节奏整齐。 4 分 钟 课 后 练习 进行高抬腿和小步跑练习， 提 高速度素质。 课 后 反 思 时间时间 第三周 第 1 节 学习学习 内容内容 1. 双脚跳练习 2.游戏：青蛙跳荷叶 学学 习习 目目 标标 1.认知目标：掌握双脚跳动作要领 2.技能目标：发展学生的下肢力量，培养学
41、生的协调性和灵敏性。 3.情感目标：发展学生的审美观，形成团体意识，培养学生吃苦耐劳、积极勇敢 互相帮助的意志品质。 重重 难难 点点 重点：双脚跳的方法 难点：跳跃时的腿部动作 器器 材材 校操场 教 学 过 程 结 构 环节目标 授课内容 教与学的活动 组织活动与要求 时间 热 身 活 动 1. 完 成 课 堂 常 规，做好准备活 动（身体微汗） 和 韧 带 关 节 拉 伸。 2.在创设情境 中使学生学习双 脚跳的动作，提 高学生身体的协 调性。 1.体委整队， 报告人数，师 生问好.宣布 课的内容，检 查着装，安排 见习生。 二、游戏：青 蛙跳荷叶 师：宣布本节课的教 学内容，安排见习生
42、。 画好“河”的两岸（起 点和终点），将旧报 纸进行重新组合并摆 放于“两岸之间”， 河中放上垫子，每组 垫子之间有距离。 游戏方法：可将学生 分成人数相等的两个 组，分别处于两个场 地，两组同时进行。 创设情境，垫子是河 里长的荷叶，报纸是 河里“露出水面的小 石头”，小青蛙们要 从河的这边到河的另 一边，要用双脚跳上 跳下石头，先完成的 组为获胜组。 要求：听教师口 令。 游戏要求：按照设 定好的路线进行 游戏，注意安全。 10 技 能 学 练 体 能 练 习 1.通过游戏和话 题导入本节课的 内容。 2.发展学生的下 肢力量，培养学 生的协调性和灵 敏性。发展学生 的审美观，形成 团体意
43、识，培养 学生吃苦耐劳、 积极勇敢互相帮 助的意志品质。 3.发展学生的跳 跃能力，提高身 体素质。 一、导入 师： “同学们， 老 师 平 时 看 你 们 上 下 楼 梯 时 喜 欢 用 你 们 的 双 脚 去跳，你们喜 欢 跳 跃 的 感 觉 吗 ？ 喜 欢 空 中 腾 起 的 感 觉 吗 ？ ” “ 今 天 我 们 来 学 习 一 下 双脚跳跃，享 受 腾 空 的 感 觉 ， 好 不 好？” 二、双 脚 跳 练习 三、操作小游 戏：要求：必 须 经 过 折 返 点 并 跳 回 起 点，中途沙包 掉 落 在 原 地 捡 起 沙 包 夹 好 后 继 续 比 赛； 跳 的 时 候 要 用脚前掌
44、跳 1. 教师讲解示范连续 双脚向前跳的动作。 2. 听老师口令，学生 一起向前跳。 3. 教师提醒学生要用 上臂向上带的力量， 帮助自己往上方跳。 4. 尝试双脚向前向后 跳。 5. 纠正练习中出现的 错误，邀请学生上台 展示动作，并点评。 6. 组织学生分组自主 练习队列，教师巡视 指导。 游戏方法：教师播放 欢乐的音乐，同时进 行游戏。将学生分为 人数相等的若干组， 在场地上划出起点和 折返点（距离适中）。 每组学生在起点成纵 队站立准备，排头的 同学脚部夹住一只小 沙包，教师下达口令 后比赛开始，用前脚 掌跳跃前进，到达折 返点返回，将沙包交 给第二名同学，第二 名同学在出发，依次 论
45、推，哪组同学先完 成即为获胜。 要求：1.学生认真 观察。 2. 不要用全力， 只 要动作连贯；教师 的口令要有节奏。 3. 学生原地体验 用手臂往上带。 4. 保证学生之间 的间隔，注意安 全。 5. 相互观察， 勇于 指出同学的错误 动作。 6.要求：教师及时 鼓励学生，提高学 生的积极性，对于 个别学生耐心的 指导。 ， 创设“小白兔跳跳 跳”的情景，要求 “小白兔”们轻盈 的进行跳跃。 脚掌跳 15 10 舒 缓 身 心 充分放松身心， 能回顾所学内容 1.舒缓身心 a上肢 b下肢 c全身 d呼吸 2. 集 合 ， 总 结。 3.下课 师：带领学生学生做 放松操。 生：做放松动作。 总
46、结本节课教学的内 容。 - - - - 要求：充分放松 5 课 后 练 习 课后反 思 时间时间 第三周第 2 节 学生人数学生人数 40 人 课次课次 3-2 内容内容 立定跳远 .游戏：翻垫子 教学教学 目标目标 1、知识目标：通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远 的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 2、技能目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质， 增强学生身体平衡控制能力。 3、情感目标：培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活 泼、愉快、主动、积极上进的精神。 重点重点 双脚有力蹬地向前、向上跃起展体动作，双脚
47、 和双手前伸动作 难点难点 上下肢协调配合以及 重心的转换 教学教学 结构结构 环节目标环节目标 教学内容教学内容 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织要求组织要求 运动负运动负 荷荷 时时 间间 强强 度度 激激 趣趣 热热 身身 1.认知目标： 认真做好准备 活动，充分预 热。 2.技能目标： 学会自主学 习，养成良好 的行为习惯 3.情感态度和 价值观目标： 提高自主、合 作探究能力， 更多的让孩子 去适应新小 组，提高适应 能力。 课堂常规 课堂常规： 1、师生问好 2、报告人数 3、检 查 服 装。 4、宣布课的 内容和任务。 1、学 生 养 成良好的课 堂常规习惯 2、具有安
48、全意识。 3、尽快进 入角色 组织：四列 横队： 3 小 热身激趣 1、通过 “小白 兔剪刀包袱 锤”游戏分成 不同小组 2、动物模仿 操及专项准备 活动 3、拍照谁是 “跳跃小明 星” 1、教师引导 学生做动物 模仿操， 并组 织准备活动 2、组织学生 进行游戏。 【提出问题】 怎样才能跳 的又高又远 呢 准备活动 1. 学 生 自 主体验各种 模仿操 青蛙跳 袋鼠跳 兔子跳 小马跳 2.认真思 考老师提出 的问题 5 中 技技 能能 学学 练练 1.知识目标： 了解立定跳远 的基本动作， 能熟知动作要 领，同时能够 掌握立定跳远 的基本动作。 2.技能目标： 熟练掌握展、 蹲、跳动作， 中
49、 间 夹 着 跳 绳，让同学们 增进体质健康 锻炼。 3、情 感 态 度 和 价 值 观 目 标：积极的主 动参与到小组 讨论和比赛 中，提高团结 协作能力，培 养 学 生 不 怕 苦、不怕累， 勇敢的拼搏精 神。 1、 展示立定跳、 展示立定跳 远远 2、 结合器械练、 结合器械练 习习 任务一：捉蚜捉蚜 虫虫。2 人一组 跳跃体操垫。 一人跳，一人 给打分，满分 则代表捉虫成 功，不满分告 诉他原因。（展 蹲跳各一分， 各跳 20 次） 任务二：捉蚊捉蚊 子。子。把其中一 个垫子夹住另 一个垫子，跳 跃 一 定 高 度 （各跳 20 次） 任务三：捉蝗捉蝗 虫。虫。每名同学 连续跳跃个 4
50、 垫子后跳绳50 个。 任务四：捉飞捉飞 娥娥。规则： 回到自己家， 把垫子横向打 开 每个宝宝 跳 20 次自己 数着能跳过几 次垫子即捉到 几只飞娥 4、检 查 学 生检 查 学 生 最后成果。最后成果。 1、教师先做 一正确的示 范， 引起学生 的兴趣， 并做 简单的讲解。 2、立定跳远 秘籍：展、. 蹲、 跳及屈膝 缓冲保持身 体平衡。 【提出问题】 怎样才能维 持身体平衡。 3、组织学生 展蹲跳 4、组织学生 完成任务， 激 励每个孩子 都能捉虫成 功。 5、聚集在一 起， 检查学生 这节课的成 果。 看哪一组 捉到的害虫 厉害。 1、原地做 完整的屈伸 和蹬摆练 习。 2、学生二
