1、生活方式与健康 难点名称：健康的内涵与生活方式是健康的基石 体育与健康理论 七年级全一册（2011人教版） 七年级全一册体育与健康（2011人 教版）第一章第一节 目录目录 CONTENTS 2 导入 知识讲解 课堂巩固 小节 课题导入： 同学们：你们喜欢的课程有 哪些？为什么喜欢体育课？ （引出健康） 导入导入 【教学目标】 1了解健康的定义，知道关注自己的健康状况。 2知道生活方式是健康的基石。 3养成健康生活的习惯，培养体育的终身爱好。 知识讲解知识讲解 【教学重难点】 1重点了解健康的基本内涵； 2培养学生对生活方式是健康的基石 理解，坚持健康的生活方式。 知识讲解知识讲解 同学们，你
2、们知道什么是健康吗？ 知识讲解知识讲解 什么是健康 世界卫生组织定义健康不仅仅是 躯体没有疾病，而且还要具备心 理健康、社会适应良好和道德健 康。 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 身体健康： 有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、 体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还 有大部分人，总是感到身体乏力、吃、 睡不好，在医院又检查不出具体疾病， 这种状态称为“亚健康状态”，也不叫 身体健康。 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 心理健康心理健康 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 为人处世积极乐观，不抱怨社会，勇于担责。 社会适应良好： 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 有良好的社会适应能力 道德健
3、康： 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 道德高尚，有良好的公德，不损害他人 利益，更不能偷、抢、吸毒等。 健康的四大基石 （生活方式） 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 1积极乐观的心态。（心理平衡） （塞翁失马焉知祸福，凡事要向积极的一面着想积极可以产生抗 体，增加免疫力，所以积极乐观的心态对于疾病的预防超过一切 保健措施，快乐是抗癌的最好的良方。） 2充足的睡眠。 每天睡眠时间应保持68小时 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 3适量的运动。 医学之父苏克拉底有一句名言：阳光、空气、水和运动 是生命和健康的源泉。这句话流传了两千四百年，可见 运动和阳光、空气、水一样重要。 4均衡的营养 科学的饮食原则是： （1）食物种类要多样化；（2）膳食 的容量要适当；（3）粗细要搭配； （4）油脂要适量，食盐要限量，甜 食要少量；（5）三餐要合理，一般 早餐占全天总热量的30%，午餐占 40%，晚餐占30%。 知识讲解知识讲解 难点突破难点突破 谈收获 1、了解了什么是健康(内涵的四个方面） 2、知道了保障我们健康的四大基石（暨健康的生活方式） 小结小结 同学们行动起来吧 -为了我们的健康加油！ 谢谢大家！
