1、课题课题：弯道跑：弯道跑 难点名称：上下肢不身体的协调配合， 维持身体的平衡性 1 七年级七年级-全一册全一册-第二章第二章 目录目录 CONTENTS 2 导入 知识讲解 课堂练习 小结 导入 什么是弯道跑？ 1、弯道跑是径赛技术名词。 2、指200米及200米以上径赛项目中在弯道上的跑进。运动员为改变向前做直 线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通 常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。跑速越快，内倾程度越大，右腿前 摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前 脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。 3、弯道跑技术为200米跑、
2、400米跑及4200米接力跑的主要技术之一。 3 学习弯道跑技术的必要性 教材分析:跑是人体最基本的一种能力，是发展速度、耐力、灵敏等 重要手段，也是各项运动的基础。 学情分析:基于熟练跑步者的动作特征和教学经验的考察，七年级学 生跑步的动作总体属于熟练的动作模式，在直道跑中，跑的技术跟 能力已经定型，但在弯道跑中，由于学习跟练习偏少，仍然会出现 上下肢配合不协调、身体直立、脚着地部位不适合等现象，初中生 是掌握巩固跑的技术的重要阶段，正确的弯道跑姿势是提高速度的 关键，因此，掌握正确的弯道跑技术尤为重要。 教学目标 认知目标:了解弯道跑的技术动作，形成正确的动作表象。 技能目标:初步掌握弯道
3、跑的技术动作，掌握好适当的身 体倾斜、合理的摆臂及正确的脚的着地方法，提高身体 平衡力。 情感目标:培养学生勇于探究、团结协作的能力，提高学 生运动活动的适应性。 教学重点及学习难点 教学重点：合理的倾斜角度， 正确的摆臂动作， 两脚的着地方法。 学习难点：上下肢不身体的协调配合， 维持身体的平衡性。 主 要 环 节 7 创设情境， 对比体验 拓展应用 圆周接力 弯道跑技术 动作学习 （一）创设情境，对比体验（一）创设情境，对比体验 1、通过游戏“抢占位置”及观看图片，说出直道跑的动作要领。 2、通过游戏“弧线跑”及观看图片，感受弯道跑的身体变化。 3、教师引导学生说出直道跑与弯道跑的区别，再
4、次观看200米跑视频。 课堂练习课堂练习 难点巩固难点巩固 1.身体稍向内倾斜右肩高于左肩 2.摆臂：右臂摆动幅度大于左臂 3.腿部：右腿膝关节稍向内， 左腿膝关节稍向外 4.脚部：外侧脚的脚内侧着地， 内侧脚的脚外侧着地 （二）弯道跑技术动作学习 易犯错误及纠错方法 1、身体内倾丌够。 2、摆臂姿势丌正确。 3、跑速慢，丌能较好的体验弯道技术。 （三）拓展应用，圆周接力（三）拓展应用，圆周接力 比赛规则比赛规则: : 分分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速 跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。 跑进中必须踩线上跑进中必须踩线上: :超越别人必须从右侧绕过超越别人必须从右侧绕过。 (注:游戏两遍，第一遍跑大圈，第二遍跑内圈，体验固定速度、不同半径的弯 道跑中是如何维持身体重心平衡的。) 课堂小结 弯道弯道跑技术变化的程度与跑的跑技术变化的程度与跑的速速 度度、弯道半径有关联，速度、弯道半径有关联，速度越越 ， 半径越半径越 ，技术，技术变化的程度越大。变化的程度越大。 谢 谢 大 家！
