1、蹲踞式跳远教案 班级： 水平四 人数：36 授课人： 教学教学 内容内容 学习蹲踞式跳远助跑与起跳 游戏： “登上钓鱼岛” 重点：重点：助跑与起跳的衔接 难点：难点：蹬直三关节，拔腰、提肩，上 下肢协调用力配合好 课课 时时 1 教学教学 目标目标 1、认知目标：认知目标：学生能积极的参与各项练习，了解蹲踞式跳远助跑、起跳的动作要领。 2、技能目标：技能目标：80%的学生能基本掌握蹲踞式跳远助跑、起跳动作。同时，通过学练促进学生的 跳跃能力与下肢力量的提高。 3、情感目标：情感目标：能让学生充分体验跳跃类运动带来的乐趣，培养学生勇于克服困难、积极挑战 自我的进取精神。 安全安全 提示提示 课前
2、检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。 课的课的 结构结构 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织形式与活动要求组织形式与活动要求 运动负荷运动负荷 （时间、次 数、强度） 开开 始始 热热 身身 部部 分分 1.观察督促体委集合 整队； 2.师生问好； 安排见习 生 3.宣布课的内容和要 求； 4.带领学生进行慢跑 热身运动； 5.关节操； 1.学生成四列横队集 合，要求快、静、齐； 2.师生问好 3.集中注意力，明确课 的内容及要求。 4.学生在教师的带领 下有序的进行慢跑热 身及变换练习。 5.关节操练习： 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 侧压腿 手腕踝关节 1.四列
3、横队： 要求：快、静、齐 三背（背光、背风、背干扰） 2.慢跑：呈一路纵队 要求：保持队形的整齐 3.关节操要求： 队形：四路横队 每节 4 个 8 拍 在教师指导下认真完成 10min 2-3 次 小-中 学学 习习 提提 高高 部部 分分 1、 组织成徒手操队 形； 2、 通过“我是特种 兵”的故事进行情 境导入蹲踞式跳 远。 3、 完整示范蹲踞式 跳远，讲解示范蹲 踞式跳远的步骤。 并说明本节课的 重点是起跳、起跳 的衔接。 4、 组织学生进行起 跳技术的练习： 弓箭步练习 原地摆臂摆腿练习 上一步起跳练习 上三步起跳练习 跑跳衔接练习： 利用起跳板上一步 起跳练习 利用起跳板上三步 起
4、跳练习 5、 带领学生进行动 作诱导的练习，并 用口令指挥； 6、 针对性讲解，纠正 动作； 1、 成徒手操队形站 立； 2、 学生积极配合老 师，认真听讲、并 回答老师的问题。 3、 学生认真的看老师 的示范，同时明确 本节课的重点和难 点是起跳、助跑起 跳的衔接。 4、 学生跟随老师一起 进行起跳技术的练 习： 弓箭步练习 原地摆臂摆腿练习 上一步起跳练习 上三步起跳练习 跑跳衔接练习： 利用起跳板上一步 起跳练习 利用起跳板上三步 起跳练习 5、 跟随教师的口令与 动作积极认真进行 动作练习； 6、 男女生各分成两个 小组，小组长协助 组织练习并做好练 习成绩登记； 1、队形： 男 女
5、教师 组织迅速； 口令清晰，有节奏。 起跳动作的要求： 积极起跳，蹬直三关节 拔腰提肩，两臂向上摆 弓箭步练习要求： 前腿尽力往上抬，落地后蹬腿蹬 直。 原地摆腿要求： 手臂自然上摆，摆动腿向上摆起 上一步起跳练习要求： 起跳腿上一步的时候，自然的缩 短步长，由全脚掌过度到前脚掌 2、跑跳衔接队形： 跑跳衔接动作要求： 缩短步长，为起跳做准备， 脚掌贴地，过度到前脚掌。 5-6min 1 次 小强度 18-21min 3-5 次 中强度 学学 习习 提提 高高 部部 分分 7、 组织学生分组练 习； 8、 巡回指导（要求： 注意力集中，及时 排除安全隐患） ； 9、 表扬动作正确和 练习积极的
6、学生， 鼓励个别消极学 生； 10、 请动作较规范的学 生进行示范性表演， 并 组织鼓掌欢迎和赞赏。 11、组织学生进行登 入“钓鱼岛”的游戏： 即将全班同学平均 分成人数相等的同学 男、女四组，成四路纵 队站于起跑线后， 要求 他们穿越防守线， 跨过 壕沟、 绕过障碍物并原 路返回，登录“钓鱼 岛” ，与下一个同学击 掌，下一名同学跑出， 如此循环， 先完成的一 组为胜。 7、 边积极练习与同 学、 老师进行交流； 8、 动作较好的主动上 前做示范表演，全 班予以热烈的掌 声； 9、 注意观察教师的动 作，并与自己的动 作做比较后又积极 参与到练习中去； 10、 学生认真观察并学 习同学们的
7、动作。 11、 学生认真的听老师 讲解“钓鱼岛”的游戏 规则， 对不懂的可以积 极的提出问题， 同时要 遵守游戏的规则， 并体 验游戏带来的挑战和 快乐。 3、巡回正面指导， 注意观察练习情况， 及时排除安全隐患。 4、登录“钓鱼岛”队形： 男 体操垫 女 障碍物 防守线 要求：站好游戏队形 听清游戏内容 理解游戏规则 遵守游戏规则 7-8min 2-3 次 中强度 课的课的 结构结构 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织形式与活动要求组织形式与活动要求 运动强度运动强度 整整 理理 恢恢 复复 部部 分分 1、 音乐放松操； 2、 客观小结课的练习情 况，及对学生予以正 面评价； 3、 布置课后练习及提出 相应要求； 4、 宣布下节课的内容； 宣布下课， 与全体同学 “再 见” 。 1、 跟随教师的动作，随音 乐节奏轻松完成放松 操； 2、 认真听讲，客观自评、 互评、小组评价； 3、 “老师再见！ ” 值日生点收器材、归还。 四列横队 要求：动作轻松，放松充 分，身心愉悦。 2-3min 1-2 次 小强度 场地场地 器材器材 田径场、体操垫若干、标志碟若干、起跳板 9 个、 运动运动 负荷负荷 曲线曲线 预计预计 练习密度：455% 轻度指数：1.3-1.5 平均心率：130-150 次/分左右 课课 后后 反反 思思
