1、立定跳远教案 内容 1、立定跳远 2、素质练习 学习 目标 认知目标：通过立定跳远的学习，让大部分学生能够体验、熟练双脚立定跳远的动作技术。 技能目标： 通过教师有效的指导和学生主动学习， 掌握立定跳远的动作技术要领， 发展学生下肢和弹跳能力。 情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。 重点 难点 教学重点：双脚起跳落地的方法，用力向前方跃起，身上下肢的协调配合。 教学难点：上肢的摆动配合，空中展体。 教学 顺序 教学内容 组织教法与学练法 运动量 组织与要求 教师活动 学生活动 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、集合整队，检
2、查人 数 2、师生问好 3、宣布本课内容和目 标 4、检查着装，安排见 习生 二、热身操 一、立定跳远 1、立定跳远的技术： 教师讲解动作技术要 领，并做示范动作。提 出教学重点 要求： 快起跳、 高腾空， 轻落地 2、展示与突破 学生、教师展示，对 比找错 （重点关注起跳 环节） ，引发思考：怎 样的起跳能帮助跳得 更远 组织：四列横队 要求： 静、齐、快 组织：四列横队 要求： 集中注意听从指挥 注意安全 组织：二人一组 要求： 听从指挥 有序练习 要求： 大胆展示 积极练习 1、师生问好 2、 常规检查， 安排见 习生。 3、课前激发学生兴 趣，宣布本课内容， 提出要求。 4、加强安全教
3、育 带领学生学习动作组 合，口令引导、情意 互动、关注学情 1、 组织学生两人一 组复习动作 2、 巡回指导 1、 组织展示与评价 2、 引导学生思考， 总 结影响起跳技术的原 因 3、 讲解示范跪跳起动 作方法，组织学生模 仿体验 4、 组织学生 2 人一组 比快 1、体委整队 2、师生问好 3、集中注意、认 真听讲。 1、学生按要求快 速调整队形 2、动作到位、充 分热身 1、明确要求 认真练习 2、 相互指导 讨论指正 1、 仔细观察、 积极思考 2、 明确要求 积极参与 1 1 3 3 4 2 5 5 5 小 中 小 中 教 学 部 分 蹬摆突破练习： 跪跳起（摆、压、收） 3、启发思
4、维、设计练 习方案： 1、在小组长带领下， 利用体操垫设计 2 种 符合小组能力与实际 的练习方案， 要求完成 练习后，继续以高抬 腿、后踢腿、蛙跳等形 式到达终点， 以弓箭步 等形式折回起跳点 4、辅助练习： 1、收复跳 2、蛙跳 3、跳跃障碍物 组织：四人一组 要求：积极参与 注意安全 要求：积极参与 注意安全 组织： A B 要求：明确要求 积极挑战 注意安全 1、 讲解练习方法和 要求 2、 组织小组长按要 求摆放垫子 3、 组织学生在小组 长带领下完成练 习 4、 教师着重强调自 主选择 1、 教师讲解设计要 求 2、 组织学生在小组 长带领下练习 3、 巡回指导，及时 纠错 1、
5、组织小组长按要 求摆放垫子，三 脚架。 2、 组织各组在小组 长带领下进行练 习 3、 教师巡回纠错 了解练习成果 1、 学生按要求快 速分组 2、 小组长快速摆 放垫子 3、 明确要求、积 极参与 4、 敢于挑战，及 时纠错 1、 积极思考 2、 明确要求 优秀学生指导其 他学生 1、 明确要求， 积极挑战 2、 展示自我， 努力提高 5 6 3 4 5 5 8 中 中 中 二、课课练：素质练习 （腰腹力量） 1、仰卧举腿 （小游戏：比时间、比 反应等） 组织：同上 要求：动作规范 积极学练 1、 教师示范讲解动 作要领 2、 强调动作规范： 膝关节伸直，动 作快上慢下 3、 语言激励，积极 互动 1、认真听讲、明 确方法 2、 团结合作、 互 相鼓励 1 5 大 总 结 部 分 一、整理放松 1、拉伸与放松 二、小结评价 三、师生再见 四、回收器材 要求： 教师语言引导， 动作示 范。 组织：同上 要求：放松身心 积极练习 1、 教师语言引导， 动 作示范 2、 师生互动： 引导学 生对学习情况进行评 价 3、师生再见 4、组织回收器材 1、 认真练习，积 极放松 2、积极参与评价 3、师生再见 4、回收器材 1 5 小 场 地 器 材 体操垫若干块、胶布、 三脚架 课密度：55% 平平均心率：1255 次/分钟 安全提示 1、课前询问身 体状况 2、进行安全教 育
