1、篮球运球技术篮球运球技术 教材分析 篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、 对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定 篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、 趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之 富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发 展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力 量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏 器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、 胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体 主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 篮球运动的起源和发展 最初的篮球比赛规则很简单，对于
2、场地大小、参加人数多 少、比赛时间长短都没有统一的规定。1892年奈史密斯制 定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对 等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。1915年美 国制定了全国统一的篮球竞赛规则，并翻译成多种文字， 向全世界发行。1932年，刚诞生的国际篮联以美国大学使 用的篮球规则为基础，制定了第一份世界统一的竞赛规则。 随着篮球运动的发展，场地设备得到改进和完善，规则也 不断地增删和变化，现行规则共有61条和57个手势图。 篮球运动的起源和发展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体 育教师詹姆士奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷
3、的冬季，人们缺乏室 内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐” 投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上， 桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分， 按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。 1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在46英尺的 篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内 捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。 篮球运动诞生后，传播得很快。1892年传入加拿大和墨西哥，1893 年传入法
4、国，1895年传入中国，1901年传入日本和波斯（今天的伊 朗），1905年传入俄国。1904年美国青年会男子篮球队在第3届奥 运会上进行了表演，此后，篮球运动逐步在全世界开展起来。1932 年6月18日在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮 联）。1936年第11届奥运会上，男子篮球被列为正式比赛项目。 1950年和1953年分别举行了第一届世界男篮和女篮锦标赛。1948年 起，在许多国家的少年儿童中开始出现小篮球活动，受到国际篮联 的重视，于1968年成立了“国际小篮球委员会”。1976年第21届奥 运会又增加了女子篮球比赛。 中国的篮球运动发展 现代篮球运动是满清末期（1895
5、年）由美基督教青年会传 教士，传入我国天津基督教青年会的传播人为青年会第一 任总干事来会理（willard.lyon）因此，天津市是我国篮 球运动的起源地。1896年，天津基督教青年会举行了我国 第一次篮球游戏表演，此后逐步由天津向全国传播、推广。 一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的 体育运动项目。 现代篮球运动在中国的发展 篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高受不同时期政治、经济、文化、教育等各方面因素的影响和制约。为了便 于了解篮球运动在我国的发展历史，通常可以按篮球运动传入中国后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在中国的发 展和重大国内外竞赛活动、事件等综合（或分别）将中
6、国篮球运动发展分成3个时期，7个不同阶段。 1、1895-1948年为第一时期：传播缓慢普及时期，期间包括三个阶段。 第一个阶段为1895-1918年的初始传播阶段； 第二个阶段为1919-1936年的缓慢推广阶段； 第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段； 2、1949-1995年为第二时期：有限推广、停滞困惑、复苏发展时期，期间包括三个阶段。 第一个阶段为1949-1965年的普及、发展阶段； 第二个阶段为1966-1978年的徘徊、困惑阶段； 第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段； 3、1996年至今为第三时期：即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结经验
7、、深化改革、解放 思想、更新观念、创新攀登的新阶段。 篮球场 运球技术分类 高运球 低运球 体侧运球 体前换手变向运球 体前不换手变向运球 运球急停急起 背后运球 运球转身 胯下运球变向 原地运球 高运球 :动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾， 目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍 球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、 胸之间。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 低运球 :动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上 体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在 膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍 球的部位在球的正上方。
8、 高运球 低运球 体前换手变向运球、背后运球、胯下运球变向 运球急停急起 动作方法:在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍 球的前上方,使球停止向前运行,目视前方.急起时,两脚用 力蹬地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人, 球同步快速前进. 动作要领:急停稳,起动快,人和球速一致. 运球转身 动作方法:当对手堵右侧突破时,迅速上左脚,微屈膝,重心 移至左脚,并以左脚前脚掌为轴做后转身,右手将球拉至身 体的后侧房,并按拍球落在身体的外侧方,然后换左手运球, 加速超越防守. 动作要领:控制好重心和球,转身迅速,蹬,转,拍协调连贯. 运球技术运球技术的教学步骤与练习方法 教学步骤
9、原地运球 行进间高低运球 运球急停急起 转身 运球 向学生讲清运球的目的和作用,以及运用的时机,动作方 法,动作要领和关键环节,指导其掌握正确的运球技术. 运球技术运球技术教学中易犯错误及其纠正方法 掌心触球(拍球时有声响) 原因是手型不正确(没有成半球形);手没有主动迎接从地面 反弹起来的球,随球上引缓冲不好;没有第一指节触及球. 纠正方法:讲清正确动作概念,做正确示范,帮助分析原因; 多做(体会)手指,手腕随球上引和按拍的动作,如对墙连续 拍球,坐在小凳上拍球等. 带球跑 原因是对待球跑的概念理解不清,或衔接其他动作时脚步动 作不清楚,球运的太高. 纠正方法:运球教学要结合规则进行,讲清概
10、念,并对易犯的 几种违例现象一一示范,进行分析;练习中要严格要求,发现 走步违例要及时纠正,重做,反复练习;运球时用力要适度. 两次运球 原因是手接触球的部位不正确,停止运球时没有接稳球(注 意力不集中或紧张);双手运球. 纠正方法:结合规则讲清两次运球概念,并多做正,误示范和 模仿,严格要求,及时纠正,养成好习惯. 原地或行进间运球时低头看球 原因是控球不熟练,或降低重心时只弯腰,不屈膝. 纠正方法:教师要强调大胆运球,鼓励学生不看球,在快速运 球中培养学员手指的球感,这样才能解放视野;要强调屈膝 降重心. 运球时脚踢球 原因是手控制球的能力差,球的落点不好;注意力不集中. 纠正方法:反复练习,提高控球的能力;强调落点在前脚的外 侧前方.
