1、YOUR LOGOYOUR LOGO A U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y 珍惜时间，勤奋学习主题班会（内容完整） 高中生如何做好时间管理 H O W D O H I G H S C H O O L S T U D E N T S M A N A G E T H E I R T I M E W E L L 时间饼的启发：我的时间去哪了？ 杯子理论的启发：给学习设置优先级 学习的马太效应：提高学习效率 班主任寄语 时间饼的启发：我的时间去哪了？ 时间饼的启发：我的时间去哪了？ 自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了 实事？ 回到课室总要磨
2、蹭一段时间才开始学习？ 英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？ 作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？ 做完作业了不知道自己该干啥？ 需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？ 做作业时，总是被打断？ 在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？ 总感觉没有时间放松自己？ 时间饼的启发：我的时间去哪了？ 记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学 后的时间到底用到哪里去了？ 记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。 根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事 项所消耗的时间分别统计出来。 杯子理论的启发：给学习设置优先级 杯子理论的启发：给学习设置优先级 启发 通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高
3、效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手 机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花 费做调整。 老师：“我们从上面这些事情得到什么重要的启 示？” 学生： “无论我们的学习多忙，行程排得多满， 如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。”， “时间是可以挤出来的” 老师：大家的说得都好，可是我看来的信息和你 们看到的不一样，如果你不先将大的鹅卵石放进 罐子里去，还能把他们放进去吗？ 我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最 重要的事情）再放进去了。从另
4、一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的 事情，也就是设置优先级。 杯子理论的启发：给学习设置优先级 把每天要做的事列一份清单用数字表 明优先顺序，从最重要的事情做起, 每天都这么做，养成习惯 ! 世界最大的钢铁制造公司伯利恒钢铁公司管理顾问李爱菲 杯子理论的启发：给学习设置优先级 紧急紧急不紧急不紧急 重要重要 立刻处理 用心完成 （如明天就讲的题和知识） 做好规划 谨慎完成 （如补弱科弱项） 不重不重 要要 马上处理 尽快完成 （有些同学间的琐事） 仔细甄别 有空完成 （如积累） 杯子理论的启发：给学习设置优先级 学习的马太效应：提高学习效率 学习的马太效
5、应：提高学习效率 说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间压 缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把 一切学习以外的时间都压缩到，彷佛就是管理时间的目标。看到 自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些个成绩比自己好很多的 同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己 还有再改进的余地吗? 对于这些问题，我想用一句话解释：“时间并不重要，重要的是 效率。”，学习也有马太效应。在管理时间的时候，我们必须要 记住：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限;但是时间利 用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。 学习时间的马太效应 学习的马太效应：提高学习效率 注
6、意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最 有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时 间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之 前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。 首先学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放 至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定 力。面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要 安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段 来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什 么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫 你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好， 仍然可以达到
7、练习的效果。 学习的马太效应：提高学习效率 尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 学习中经常要用到的用品应容易取得 每一件物品应摆放在固定的位置 把各科的资料分好类 把不再需要的东西坚决扔掉 4.管理好你的课桌 学习的马太效应：提高学习效率 开始学习之前，你需要建立仪式感。人会借由仪式感， 来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到 高效利用，我把每一次学习当高考一样对待。 那么为了高考你会提前准备什么？ 物质：在正式学习之前，我会在桌上将用得到的物品一 字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。 精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学 习了，所以我会安心睡去，保证第二天养
8、精蓄锐。 时间：比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点 之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿 态，做好基本的前期准备，降低行动前的门槛。 5.降低学习门槛 学习的马太效应：提高学习效率 拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自 己成为一个有行动力和有执行力的人。 6.拒绝拖延 学习的马太效应：提高学习效率 班主任寄语 班主任寄语 老师送给大家一句共勉的话：一寸光阴一寸金，寸金难 买寸光阴，浪费时间等于浪费生命！时间，是把握在我 们自己的手中，每一个人都要珍惜时间，管理自己的时 间，做时间的主人！ YOUR LOGOYOUR LOGO A U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y 珍惜时间，勤奋学习主题班会（内容完整） 高中生如何做好时间管理 H O W D O H I G H S C H O O L S T U D E N T S M A N A G E T H E I R T I M E W E L L
