1、YOUR LOGOYOUR LOGO A U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y 考前心理辅导主题班会（内容完整） 联考总动员 THE GENERAL MOBILIZATION OF THE JOINT EXAMINATION PRE-EXAMINATION PSYCHOLOGICAL COUNSELING THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT) 考前准备 T E S T P R E P A R A T I O N 面对焦虑 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 制定目标 SET
2、GOALS 美好祝愿 BEST WISHES T E S T P R E P A R A T I O N 心理学课 PART 01 三个学习要点 T E S T P R E P A R A T I O N 三、多重复，温故而知新 二、多思考，注重理解 一、多读书，注意基础 关于学习的方法可以谈很 多但重要的应注意以下三点 四位良师益友 T E S T P R E P A R A T I O N 四、教 师 二、课 本 三、同 学 一、自 信 在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的“老师” 它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。 特别提醒 T E S T P R E P A
3、R A T I O N 个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞 别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐 变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻 松得多。 3、互帮互学，共同受益 效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是 学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完 的事决不用两分钟。 2、效率第一 各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉 以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。 1、注意各科时间上的合理分配 特别提醒 T E S T P R E P A R A T I O N 4.不
4、断变化学习内容和学习方式 避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并 用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容 时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间， 可以更快更好地获取知识。 5.心静如水，别浮躁，贵在坚持 快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海， 我自岿然不动的气魄。 6.集中精力，心无旁骛 “蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。” 别把心思用在学习之外的事情上。 考生号的填写 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 02 在答题卡的其它页面上方的 学校、班级、姓名
5、，考号右 侧划线上也必须填写考生相 关资料。 01 在答题卡首页的学校、班级、 姓名与考号的右侧划线上填 写相关资料，在考号填涂区 域填涂学生考号； 客 观 题 填 涂 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 02 如果填错需要修改时，必须 用橡皮擦把涂点擦干净后重 新填涂答案，严禁使用涂改 液去修改填涂点。 01 客观题涂点填写必须使用2B 铅笔，且按要求填满填涂点； 主观题答卷卡 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 01 主观题答题必须使用黑色墨迹的签字笔或黑色墨迹的 钢笔书写； 02 答题内容必须全部书写在题目规定的答题
6、区域内（每 题的答题区域以方框为界）。既不得在超出答题区域 的地方书写答题内容，也不能把答题内容写在答卷的 其它位置或在其它纸张上面答题； 03 如果因为涂改造成答题区域不足书写答题内容（也即 涂改后剩下的方框无法书写完答题内容），则应重新 更换答卷卡。 答题卡的回收 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 每份答题卡必须按页码顺 序及统一的方向放置，不 得倒置、放反或将不同考 生的答卷交叉在一起。 02 本次考试只收答题卡，不 收试卷；本次期中联考不 回收缺考的答题卡，只要 求在答题卡袋封面上标明 即可； 01 I N T H E F A C E O F A
7、N X I E T Y 面对焦虑 PART 02 面对焦虑 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 因为： 1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、 对自己的实力和准备； 2、对结果很看重。 思考： 1、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？ 焦虑产生的原因 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为 特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对 自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 面对焦虑 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 正视焦虑、正视考试 Step 1 对考试其积极作用，使人对复习 时更专心
8、，考试时更细心 中度（适度）焦虑 Step 2 人会过度放松，无所用 心不求上进 低焦虑 Step 3 人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力 分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞， 头脑一片空白。 高焦虑 面对焦虑 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是 一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试， 不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的
9、迁移与扩展罢了。 考试的作用 面对焦虑 I N T H E F A C E O F A N X I E T Y 如何调整考试心理 01 1、端正心态，控制焦虑水平 (1)要保持适度的焦虑对待考试 “在战略上要轻视它，但在战术上要重视它” (2)重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会 02 2、了解和把握好考试的要点，了解自己的 准备情况 SET GOALS 制定目标 PART 03 制定目标 SET GOALS 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣 。 做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。 最高目标（各科） 最低目标（
10、各科） 竞争对手（班里或年级） 接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。 当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！ 孔子的话 BEST WISHES 美好祝愿 PART 04 美好祝愿 BEST WISHES 考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、 睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打， 用实际行动去争取本来属于自己的成功。 YOUR LOGOYOUR LOGO A U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y 考前心理辅导主题班会（内容完整） 联考总动员 THE GENERAL MOBILIZATION OF THE JOINT EXAMINATION PRE-EXAMINATION PSYCHOLOGICAL COUNSELING THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
