1、我的情绪我做主我的情绪我做主 是什么？ 高兴高兴 你你真讨厌真讨厌 生气生气 哎！我哎！我要能长要能长漂漂 亮一点多好啊亮一点多好啊 难过难过 明天请明天请 你家长你家长 来！来！ 害怕害怕 高兴 生气 难过 害怕 丰富多样的情绪天空 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 高兴高兴 愉悦愉悦 开心开心 喜悦喜悦 心旷神怡心旷神怡 兴兴 高采烈高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑 愤怒愤怒 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 暴跳如雷暴跳如雷 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起 愤愤不平愤愤不平 失望失望 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲
2、哀悲哀 伤感心痛伤感心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已 害怕害怕 紧张紧张 仓惶仓惶 大惊失色大惊失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 不寒而栗不寒而栗 提心吊胆提心吊胆 惴惴不安惴惴不安 哀哀 惧惧 情绪情绪就是指人对客观事物的主观体验和相应的行为反应。 情情绪产生和变化的原因绪产生和变化的原因 小丽和小明小丽和小明 思考：面对同样的天气，两人的情绪反应思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？为何不同？两人情绪的不同说明了什么？ 小明 小丽 内心需要 想去打球 希望花草长大 得不到满足 得到满足 失失 望望 下雨下雨 高高 兴兴
3、人人的的需要需要是否得到满足，是情是否得到满足，是情绪产生绪产生 变变化的一个重要原因。化的一个重要原因。当人的当人的需要得需要得 到到一定的满足时，就会产生一定的满足时，就会产生积积极情绪极情绪， 当当人的人的需要得不到需要得不到满足或事满足或事与愿违时，与愿违时， 就就会产生会产生消极情绪消极情绪。 下列情境中自己会产生什么样的情绪下列情境中自己会产生什么样的情绪 我把自己的生日忘了，却意外收我把自己的生日忘了，却意外收 到好朋友的生日祝福到好朋友的生日祝福 我因为睡懒觉而迟到，受到老师我因为睡懒觉而迟到，受到老师 的批评的批评 同伴误解我，赌气不理我了同伴误解我，赌气不理我了 还有许多作
4、业要做却突然停电了还有许多作业要做却突然停电了 雷雨交加的夜晚，向来胆小的我雷雨交加的夜晚，向来胆小的我 独自在家独自在家 不同的情境下产生不同的情绪不同的情境下产生不同的情绪 高兴、激动高兴、激动 失落、内疚失落、内疚 难过、伤心难过、伤心 焦急、烦躁焦急、烦躁 恐惧、惊慌恐惧、惊慌 科学家做过一个实验，将猫放在一科学家做过一个实验，将猫放在一 个特制的笼子里。笼子里装有一个压杆，个特制的笼子里。笼子里装有一个压杆， 只有按一下压杆，才能有食物掉下来，只有按一下压杆，才能有食物掉下来， 但在按压压杆的同时猫爪子也挨一下电但在按压压杆的同时猫爪子也挨一下电 击。每一次猫提心吊胆地去按压杆，都击
5、。每一次猫提心吊胆地去按压杆，都 免不了被电击痛。其结果是，饿得头昏免不了被电击痛。其结果是，饿得头昏 眼花的猫极想吃东西，可又害怕遭到痛眼花的猫极想吃东西，可又害怕遭到痛 苦的电击，常常是眼巴巴地瞧着压杆转苦的电击，常常是眼巴巴地瞧着压杆转 来转去，却不敢碰它一下，真是内心矛来转去，却不敢碰它一下，真是内心矛 盾重重。过了一段时间，猫的血压升高盾重重。过了一段时间，猫的血压升高 了，患了了，患了“高血压病高血压病”。 探究与发现探究与发现 你认为，可能有哪些原因导你认为，可能有哪些原因导 致这只猫患上了致这只猫患上了“高血压？高血压？ 心理冲突不仅造成情绪问题， 还造成身体疾病 愤怒是比较常
6、见的消极情绪，被称为”百病之源“。愤 怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别 气愤的时候，常常连饭也吃不下。焦虑也称担心或忧虑， 常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、 尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的身体 与心理健康造成负面影响。 医学研究也表明，如果善于调节情绪，经常保持心情愉快， 不仅身体的健康状况会更好，甚至还能帮助身患疾病的人 康复。 【情景1】、曾有这样一例子：一个粗心 的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断 报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且 情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次 检查中，果真发现了癌症的
7、倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有 癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心 情变得愉快，病情渐渐好转。 【情景2】、小刚和小强是同班同学， 平时数学小测时成绩差不多，但每次大考 试，小刚的成绩都比小强差。原来小刚每 次大考都很紧张，担心考不好，越担心越 考不好，考不好就更紧张，而小强什么都 不想，心情很平静。 【情景3】、小李未完成值日工作，按 班规课后要重扫。重扫时，小许叫他的外 号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许， 小李因此受处分。 【故事】、一个小男孩，因在学校里 挨了老师的批评，心情不好，在路边遇到 一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼狈 逃窜；小狗受了无端攻击，心情不好，见 了人便汪汪大叫，它看见一个西装革履的 老板竟上去狠狠地咬了一口；老板的心情 坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷 霆； 女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫 名其妙的丈夫身上；这位做老师的丈夫第 二天又对着班级中的学生一顿臭骂；而昨 天踢狗的学生刚好就在其中！ 宣泄宣泄 大声喊叫 洗澡 跑步 倾诉倾诉 转移注意转移注意 唱歌 跳舞 看书 逛街
