1、夏季防暑降温知识科普夏季防暑降温知识科普 目 录 c o n t e n t s 01 01 何谓中暑何谓中暑02 02 防暑常识防暑常识 04 04 必备药品必备药品03 03 注意事项注意事项 05 05 中暑急救中暑急救 第一章节第一章节 何 谓 中 暑何 谓 中 暑 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下热平衡机能紊乱而发生的一种急症 机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱，神经系统功能损害症状，人在高温环境中身体会 大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起肌肉痉挛。 中暑定义 体体 温温 调调 节节 障障 碍碍 紊紊 乱乱 症症 状状 l人在高温环境中，身体会大量出汗，丢
2、失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起肌 肉痉挛。 热痉挛热衰竭热射病 l由于水盐的大量丢失,发 生低血容量休克.集体为了散热,心输出量大大增加,使得心血管 系统的负荷加重,导致心血管功能不全或周围循环衰竭. l如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部 皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿。 高温高温 环境环境 户外户外 活动活动 人群人群 拥挤拥挤 温度温度 升高升高 抵抗抵抗 底下底下 在高温环境的 空间里如果再 加上通风差， 则极易发生中 暑 户外活动时受 阳光直接暴晒， 再加上大地受 阳光的暴晒 在公共场所家 中，人群拥挤 集中产热集中
3、， 散热困难 大气温度再度 升高，使人的 脑膜充血，大 脑皮层缺血而 引起中暑 人的嗅觉神经 麻痹、呼吸急 促、身体抵抗 力低下，导致 中暑发生 症状：高温环境下，出现头痛、头晕口渴、 多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动 作不协调等症状。体温正常或略有升高。 处理：及时转移到阴凉通风处补充水和盐 分短时间内即可恢复。 先兆：体温在先兆：体温在3838以内的中暑以内的中暑 体温在39左右，伴有面色潮红、皮肤 灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症 状者为轻度中暑；症状：体温往往在 38以上除头晕、口渴外往往有面色潮 红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉 搏增快等表
4、现。 轻度中暑的表现轻度中暑的表现 轻度中暑：体温在39左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、 呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者为轻度中暑症状： 体温往往在38以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、 大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍 白、血压下降、脉搏增快等表现。 重度中暑的表现重度中暑的表现 防 暑 常 识防 暑 常 识 第二部分 如打遮阳散戴遮 阳帽、戴太阳镜、 涂防晒霜、准备 充足的饮料。 遮光防护 养成良好的饮水 习惯，通常最佳 饮水时间是晨起 后、上午10时、 下午34时、晚 上就寝前。蔬菜 和水果亦可补充 水分。 补充水分 平时可多喝绿豆 汤、豆浆、酸梅 汤等。 增强营养 随
5、身携带防暑药 物，如十滴水、 藿香正气水、清 凉油、无极丹等 备防暑药 上午10时到下午 4时避免在烈日 下行走，尤其孩 子、老年人、孕 妇、有慢性疾病 的人,，特别是 有心血管疾病的 人,在高温季节 时段要尽可能地 减少外出。 躲避烈日 防 暑 常 识防 暑 常 识 如何预防中暑 01 02 03 04 喝的时候要慢慢喝要喝温开水要定时饮水 过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热 中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱 要远离酒精、咖啡因和香烟,要远离酒精、咖啡因和香烟 多吃凉性蔬菜多吃苦味菜 像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。有利于泄暑热和燥
6、暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。 冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠 道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多洗澡，帮汗水离开人体。 多洗澡，帮汗水离开人体。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 多吃各种瓜类多洗澡保证充足睡眠 注 意 事 项注 意 事 项 第三部分 夏季室外工作者应避开10:00-15：00高温时段，行人应做好防 护措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞 遮阳帽等，尽量选用棉、麻、丝织物，不穿化纤类衣服，以利 于大量出汗时散热。 防暑药品防暑药品 藿香正气水、仁丹、 风油精等。每天多喝 水，每
7、天保证1.5-2升 的饮水量，不要等到 口渴时才喝水，出汗 多时及时补充淡盐水。 防暑降温防暑降温 防中暑较好的水果- 西瓜，性甘微寒防 暑利尿，除烦止渴。 防暑较好的饮品-酸 梅汁，其具有生津 开胃 降温食品降温食品 消暑止渴的功效。 防暑较好的食物-绿 豆，清热解暑，利 水解毒。防暑较好 的肉类-鸭肉，除湿 解毒、滋阴养胃。 必 备 药 品必 备 药 品 第四部分 仁丹仁丹 能清暑祛湿。主治中 暑受热引起的头昏脑 涨、胸中郁闷、腹痛 腹泻，也可用于晕车 晕船、水土不服。 十滴水十滴水 能清暑散寒。适用 于中暑所致的头昏、 恶心呕吐、胸闷腹 泻等症。 藿香正气水藿香正气水 能清暑解表。适用于
8、暑 天因受寒所致的头昏腹 痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油清凉油 能清暑解毒。可 治疗暑热引起的 头昏头痛，或因 贪凉引起的腹泻。 无极丹无极丹 能清热祛暑、镇 静止吐。可以祛 暑化浊、是夏季 防暑解热的良药 避瘟散避瘟散 避瘟散，顾名思 义，它作为夏季 防暑的必备品 中 暑 急 救中 暑 急 救 第五部分 中暑急救中暑急救 救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息， 如果回到炎热的环境 会引发比之前更严重的后果。感到不适时， 及时服用人丹、十滴水 藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以 补充流失的体液 迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤， 以利呼吸和散热。 可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人 头部、腋窝、大腿根部等处。 如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者 的人中、合谷等穴位。
