1、睡眠管理制度 保证中小学生享有充足睡眠时间 促进学生身心健康发展 目 录 c o n t e n t s 睡眠时间要求 学校作息要求 学生就寝时间 睡眠监测督导 睡 眠 时 间 要 求 1 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率 至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、 教师培训内容和家校协同育人机制， 广泛宣传充足睡眠对于中 小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养 成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。 加强科学睡眠宣传教育 根据不同年龄段学生身心发展特点 小学生每天睡眠
2、时间应达到10小时 初中生应达到9小时 高中生应达到8小时 学校、家庭及有关方面应共同努力， 确保中小学生充足睡眠时间。 睡眠时间 学 校 作 息 要 求 2 小学上午上课时间一 般不早于8:20，中学 一般不早于8:00，学 校不得要求学生提前 到校参加统一的教育 教学活动 对于个别因家庭特殊 情况提前到校学生， 学校应提前开门、妥 善安置 合理安排课间休息和下 午上课时间，有条件的 地方和学校应保障学生 必要的午休时间 寄宿制学校要合理安排 作息时间，确保学生达 到规定睡眠时间要求 作息时间 中小学校要提升课堂教学实效，加 强作业统筹管理，避免学生回家后 作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、中小学校要求中小学校要求 校外培训机构要求校外培训机构要求 校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30，不得以课前预习、课后巩固、 微信群打卡等任何形式布置作业。 作息时间 学 生 就 寝 时 间 3 学生就寝时间时间要求 小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生 一般不晚于23:00。 家长长、教师师要求 家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生 分析原因，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。 社会要求 确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日 8:00不得为未成年人提供游戏服务。 就寝时间 教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生 活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。 重视睡眠 睡 眠 监 测 督 导 4 0102 0304 将学生睡眠状况纳入学生体质健 康监测和教育质量评价监测体系 提高学生睡眠管理的科学性、 针对性和实效性 要高度重视做好中小学生 睡眠管理与指导工作 充分利用现代信息技术手段 教育行政部门 A B C D 教育督导部门
