1、启东市心理健康教学设计五年级 第六课 相信自己 主备：久隆小学 施卫华 课题相信自己 活动形式讲授、小组讨论、互动 活动准备PPT、录音故事、歌曲 活动目标 .认知目标： 了解自信的含义； 了解拥有自信的重要性； 掌握培养自信的技巧。 .能力目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地 培养自己的自信心，从而学会克服自卑，拥有自信。 3.情感目标：产生积极、健康的情感体验，培养自己的 自信心。 活动过程 团体热身 阶段 暖身操“神秘的信封” 准备五个大小不同的信封，将较小的信封依次装入较大的 信封中，在最小的信封里放入一张纸条，上面写着“请大声地 向全班同学念出下列内容我很棒！我是最大胆的！我是
2、独 特的！请大家为我喝彩！” （鼓励学生自信地、大胆地走上讲 台，成为第一个为大家揭开“神秘的信封”之谜的人） 真情寄语：你所听的，你可能会忘记；你所看的，你也许 会记住；你所做的，你一定会理解。 团体转换 阶段 故事启发缺乏自信会影响自我判断 美国的科研人员进行过一项有趣的心理学实验: “伤痕实 验”,他们向参与研究的志愿者宣称， 该实验旨在观察人们对身 体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕。 每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房子里，由好莱坞 的专业化妆师在其左脸做出了一道血肉模糊、 触目惊心的伤痕。 志愿者被允许用一面小镜子照了照化妆的效果后，化妆师表示 需要在伤痕表面再涂一层粉，
3、以防它被擦掉。实际上，化妆师 用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者们被派 往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的 反应。规定的时间到了，返回的志愿者们竟无一例外地叙述了 相同的感受人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好，而 且总是盯着他们的脸看！ 毫无疑问，他们的脸上什么也没有， 是缺乏自信的自我认知影响了他们的判断。 点拨：人的心灵就像一面镜子，扭曲的心灵照出的只会是 一个歪曲的世界。 概念明确什么是自信 自信是相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向，也 就是说他对自己的实力有正确的估计和积极肯定。 团体工作 阶段 活动一：班级之最 1.认真发掘自己和同学的闪光点
4、， 评选 “班级之最” （书 本 P27 页表格） 2.随机交流被评为班级之最的同学起立并大声说： “谢 谢你的肯定，我会继续努力的！ ” 活动二：肯定自己 （书本 P27-28 页） 1.56 人一组， 每人写出自己的优点和特长， 同时写出自 己的缺点和不足。 2.按照下面的造句格式，根据自己的优点和缺点，在小 组内进行造句练习，轮流发言，造句越多越好。要求站起来 发言时，抬头挺胸，大声将自己造的句子说出来。发言完毕， 小组成员要给予热烈的掌声。 3.看哪个小组造句最多，对自己的认识最深刻。 团体分享 阶段 分享培养自信心的方法。 1.要接纳自己，善于清点自己的优点。一个人要有所作 为，首先
5、要正确的认识自己，对自己采取接纳的态度。生活 中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的 缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的 优点和长处也看不到了。于是，自己的精神优势被自身的弱 点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒 绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，人们应该充分、 准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上 接纳自己。如，你可以把列满自己优点的字条贴在自己容易 看到的地方，时刻提醒自己、鼓励自己，来一个自我欣赏。 这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜 人一筹。 2.做事要有充分的准备。 （活动开展：听故事爱美的小公鸡
6、 ） 我在方面较弱， 但是在方面较 强，我能行，因为。 我虽然不够完美， 但是这样也有好的一 面，如。 将学生分成两大组，一组在听故事前有所准备（小公鸡 一路上遇到了哪 6 种动物？） ， 而另一组则没有准备， 听完后， 教师对两组同学进行提问，启发感受准备与否对自信心树立 的不同作用。 3.在失败与错误中吸取教训。 4.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什 么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些 事情，然后再去尽力而为。 （引导确立合理、正确的目标） 5.与欣赏你的朋友保持紧密联系。 6.不要过多地想自己的不足。有时候你感觉明显的事情， 其他人不一定注意得到。当你在众
7、人面前讲话感到面红耳赤 时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事 实上你的窘态其他人是很难发现的。 7.练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而 且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。 ”这 不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。 8.把你走路的速度加快 25%。身体的动作是心灵活动的 结果。使用这种“走快 25%”的技术，可助你建立信心。抬 头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。 9.练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次 也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且， 不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。 10.开怀大笑。笑不但能增寿
8、还能添智，它是治疗信心不 足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝 试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴 巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了” 。 分享歌曲相信自己 跟着音乐大声唱： 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场沸腾 巨人在东方升起 相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自己 相信自己 当这一切过去你们将是第一 教后反思 附故事： 爱美的小公鸡 树林里有一只小公鸡，长得真神气，戴着小红帽，穿着花花衣。 它总是叫： “喔喔喔，看我
9、多美丽！ ” 一天早晨，小公鸡跑到树林里，碰见啄木鸟。 “啄木鸟阿姨啄木 鸟阿姨，瞧我长得多美丽，喔喔喔，谁也比不上！ ” 啄木鸟摇摇头： “小公鸡不要骄傲，你到树林里面走一走，看看 到底谁美丽？” 小公鸡很不服气，扑扑翅膀往前走，看见蜜蜂： “小蜜蜂小蜜蜂 咱们比比谁美丽？”小蜜蜂微微一笑： “我正忙着采蜜呢，你去跟别 人比好不好！ ” 小公鸡脸一红，扑扑翅膀往前走，看见青蛙在捉虫子： “小青蛙， 小青蛙，咱们比比谁美丽？”小青蛙说： “我啊，忙着捉虫呢，你去 跟人家比吧！ ” 小公鸡扑扑翅膀，继续往前走，看见兔子正在挖地： “小兔子， 小兔子，咱们比比谁美丽？”小兔子摆摆手说： “我啊忙着种萝卜， 没空比美!” 小公鸡生气了，扑扑翅膀往前走，看见松鼠在树上， “小松鼠， 小松鼠，咱们比比谁美丽？”小松鼠哈哈笑着说： “我正忙着摘松果， 你跑来跑去干什么呢？” 小公鸡觉得没意思了， 低着头往回走， 正好看见白马背东西： “白 马哥哥白马哥哥，瞧我长的多美丽，可是没人瞧得起！ ”白马笑咪咪 地说： “小红帽，花花衣，没有什么了不起。只有爱劳动，才是真美 丽。 ” 小公鸡从此早早起，叫醒树林里的小动物们。 “喔喔喔，天亮了， 太阳出来了。 ” 从此，大家都很欢喜它。小公鸡再也不说“瞧我多美丽！ ”可是 大家都夸他是“美丽的小公鸡！ ”
