作文素材 ： 中国奥运精神：第二十二金坚持梦想巩立姣、第二十三金拼搏热爱施廷懋、第二十四金坚韧勇敢陈雨菲.docx

1、作文素材作文素材 ： 中国奥运精神：第二十二金坚持梦想巩立姣、第二十三金中国奥运精神：第二十二金坚持梦想巩立姣、第二十三金 拼搏热爱施廷懋、第二十四金坚韧勇敢陈雨菲拼搏热爱施廷懋、第二十四金坚韧勇敢陈雨菲 东京奥运会中国队第二十二金：4 次出征奥运会的 32 岁老将巩立姣收获自己的首枚奥运金牌 【人物简介】【人物简介】 巩立姣，巩立姣，1989 年 1 月 24 日出生于河北省石家庄市，中国田径运动员，女子铅球领军人物。 2007 年，初登大阪世界田径锦标赛的巩立姣以 18.66 米的出色成绩夺得第七名。2008 年，在北京奥 运会女子铅球比赛中获得季军。2009 年，在柏林田径世锦赛女子铅球

2、比赛中以 19 米 89 的成绩夺得首枚 世锦赛铜牌。2010 年，巩立姣获得斯普利特田径世界杯女子铅球比赛铜牌。2012 年，巩立姣夺得伦敦奥 运会女子铅球亚军。2013 年，巩立姣在莫斯科田径世锦赛女子铅球比赛中再夺世锦赛铜牌。2015 年，巩 立姣获得了北京世界田径锦标赛女子铅球亚军。2017 年 6 月 9 日，2017 年国际田联钻石联赛罗马站女子 铅球比赛中，巩立姣以 19 米 56 的个人赛季最好成绩夺冠；8 月 10 日，2017 年伦敦田径世锦赛，在女子 铅球决赛中，巩立姣以 19 米 94 夺冠，这是巩立姣首夺国际大赛的金牌。9 月 6 日晚，在全运会田径比赛 中，巩立姣以

3、 19 米 46 的成绩夺得女子铅球决赛冠军。 2018 年 3 月 24 日，获 2018 全国室内田径锦标赛总决赛女子铅球冠军；8 月 30 日，在布鲁塞尔举行 的国际田联钻石联赛总决赛中，夺得女子铅球冠军。9 月 8 日、9 日夺得 2018 年国际田联洲际杯女子铅球 项目冠军。2019 年 4 月 22 日，夺得田径亚锦赛女子铅球金牌；10 月 5 日，夺得多哈田径世锦赛女子铅 球金牌。 2021 年 7 月， 巩立姣入选 2020 年东京奥运会中国体育代表团铅球项目运动员名单； 8 月 1 日， 在 2020 年东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投 20 米 58 创个人最佳

4、成绩的表现夺冠。 【人物主题关键词：坚持梦想】【人物主题关键词：坚持梦想】 巩立姣，好棒！巩立姣，好棒！ 20 米 53!当中国女子铅球选手巩立姣第五投的成绩显示在现场的大屏幕上时， 她终于将这枚渴盼已久 的奥运金牌稳稳地收入囊中。 8 月 1 日上午， 在日本东京新国立竞技场进行的本届奥运会女子铅球决赛中， 在提前锁定金牌的情况下，巩立姣最后一投投出 20 米 58，继续刷新着自己的个人最好成绩，夺得冠军。 这位 4 次出征奥运会的 32 岁老将收获了自己的首枚奥运金牌。 单从赛后的成绩单来看，即使是巩立姣 5 个有效成绩中最差的 19 米 80，也足以让她夺得冠军。然而， 比赛的进程远比简

5、单的结果更加惊心动魄。第一投投出 19 米 95 的好成绩之后，巩立姣迟迟没有打开 20 米大关，与此同时，排名第二的美国选手雷文桑德斯在步步紧逼。最后两次投掷，率先出场的桑德斯将 成绩提升至 19 米 79。 “前面心里其实挺忐忑的。”巩立姣赛后表示。第五投、第六投，巩立姣两度刷新个人最好成绩，最 终收获金牌。“为了这一刻我等待了太久，我做到了!”夺得奥运金牌的场景，巩立姣此前已经在脑海中 幻想过无数遍， “当梦想成为现实的时候，我仍然特别激动。”巩立姣的出色发挥也让对手竖起了大拇指， “我为巩立姣今天的成绩高兴。因为我不仅想和世界上的最佳选手对决，更要和处于最好状态的最佳选手 较量。”桑德

6、斯说。 今年是巩立姣练习铅球项目的第二十一个年头。“21 年中，我的梦想首先是拿到省冠军，然后是全 国冠军，最后是奥运冠军，一步一步来，实现一个就换一个。”前两个梦想，她很快就实现了，但是在最 后一关奥运冠军的门前，巩立姣等待了很久。2008 年北京奥运会，19 岁的巩立姣初次踏上奥运赛场便获 得季军，4 年后的伦敦奥运会上，她又收获一枚银牌。 2016 年里约奥运会，亚当斯等老对手暂时离开赛场， 巩立姣的梦想本有希望实现，但她发挥失常，仅获得第四名。 “我花了很长时间才从里约奥运会失利的阴影中走出来。”巩立姣说。那之后，巩立姣分别在 2017 年和 2019 年获得田径世锦赛冠军，拿下了近几

7、年女子铅球项目几乎所有世界大赛的金牌。进入 2020 年， 期待在东京奥运会圆梦的巩立姣在年初的队内测试中便投出了 20 米以上的成绩，展现了良好的状态。 “没有什么比梦想更值得坚持”，这是巩立姣常说的一句话，她也无时无刻不以此激励着自己。“每 一名运动员都是通过无数次的投球练习才能站到如今的赛场上。是梦想的力量帮助我坚持了下来。”巩立 姣说，“我已经拿到了世锦赛和世界杯冠军，现在拿到了奥运金牌。所有的坚持都是值得的。” 本届东京奥运会上，3 名中国选手同时闯入了女子铅球决赛。除了巩立姣之外，宋佳媛和高阳分别获 得了第五名和第十名，巩立姣看在眼里倍感欣慰：“现在年轻运动员逐渐成长起来了，只要祖

8、国需要我， 我就会一直练下去!” 【人物事迹】【人物事迹】 “拿下奥运金牌。”巩立姣的心愿无人不晓。能拿下奥运金牌，巩立姣的实力也早已无需证明。她需 要的只是静候比赛的到来。 8 月的第一天，东京新国立竞技场，第四次参加奥运会的巩立姣以 20 米 58 的个人最好成绩，毫无悬 念地夺冠。破除了“只差一枚奥运金牌”的遗憾，终于完成了自己职业生涯的大满贯作为两届田径世锦 赛女子铅球冠军，从 2007 年开始参赛的巩立姣几乎拿遍除奥运会金牌以外的所有比赛金牌，曾获得 2008 年北京奥运会铜牌和 2012 年伦敦奥运会银牌的她，很早就期待在自己第四次奥运会上完成大满贯，“绽放 东京”。 “值得！人间

9、值得！”回顾自己的职业生涯，“四朝老将”巩立姣哽咽着表示，“今年是我练铅球的第 21 年，这一刻，我等了 21 年，人一定要有梦想，万一实现了呢？” 上世纪 80 年代最后一年，巩立姣出生于河北省石家庄市，几乎从一开始，她就是被铅球选中的孩子。 上小学时，别人对玩具爱不释手，巩立姣就拿着铅球在家门口的路上投来投去。此后，她被体校教练看中， 并在 2004 年正式入选河北田径队，她的教练就是前国手李梅素。 女子铅球曾是中国田径的传统优势项目，李梅素、黄志红、隋新梅等世界顶尖高手在上世纪八九十年 代撑起了这个项目的辉煌岁月，随后，中国女子铅球一度陷入低谷，直到巩立姣的出现让中国女铅重新回 到了世界

10、一流行列。 巩立姣的首次国际大赛也是在日本，大阪世界田径锦标赛上，她第一次见识到体育场内的人声鼎沸， “每个座位上都有人”，紧张的情绪瞬间裹挟，巩立姣以 18.66 米的成绩夺得第七名。此后，巩立姣几乎参 加每次比赛都能进入前三，但总是与金牌无缘。 而在奥运会赛场上，2008 年北京和 2012 年伦敦，她分别获得一枚铜牌和一枚银牌，而这几枚奖牌都 充满戏剧性，均是由于此前获得奖牌的选手被查出服用禁药而递补获得，几年后，正义的到来再次增加了 巩立姣问鼎冠军的信心。但也让她有了更高的愿望，“虽然我有银牌和铜牌，但从来没站上过领奖台，我 就想站上去一次，而且是最高那个。” 但 2016 年的里约赛

11、场，在人们期待她可以更进一步时，她遭遇了真正的“噩梦”。她感觉到当时的氛 围，“大家认为只要我不出场地就是奥运冠军。” 可在里约马拉卡纳体育场，巩立姣 19 米 39 的成绩让她仅获得第四名，对于“人来疯”型的选手巩立姣 来讲，“第一次想比赛赶快结束，每投一个球都是煎熬。” 不过，2017 年，巩立姣迎来一个崭新的开始，在逐渐习惯了“遗憾”后，她迎来全面的丰收。当年，她 在瓢泼大雨中拿下伦敦世锦赛中国代表团的首枚金牌，也为自己拿下盼了 10 年的国际大赛金牌。屡屡和 金牌擦肩后，终于用 19 米 94 的成绩把梦中的场景拖到现实。 里约之后，巩立姣一度觉得命运不公，她曾向中青报中青网记者回忆，

12、“我练得最好的一年，偏偏出 了差错。我不想出来见任何人，觉得对不起所有人，还好我从阴影里走了出来，逐渐找到了自信。”巩立 姣的自信指向非常明确，“世锦赛金银铜，奥运会银铜，就差金牌了，到东京奥运会是必须的，爬也要爬 过去。” 告别总是“差之毫厘”的命运，巩立姣要求自己学会“享受比赛”。此后，她开始“制霸”赛场，她知道， 自己离镶嵌在心里的奥运会金牌已经越来越近了。 可好事多磨，东京奥运会延期的消息再度考验了巩立姣，赛后，她坦言这是“最难熬的时候”，“东京 奥运会宣告延期当天，我的心里很失落，突然间紧绷的神经松懈了，我的膝盖就有反应了，疼得走路都瘸 着拐着，感觉哪儿都出问题，像是天要塌了。” 但

13、经历过三届奥运会，体会过竞技体育的残酷，还有递补奖牌的戏剧性情节，有什么是真正能击垮巩 立姣的呢？短暂调整后， 她早已不像别人想象中那么脆弱， 王者已经拥有强大的心脏， “大家可能会以为完 了，延期，但其实没有想象中的那么悲观，我会争取把最好的状态留到明年，差一岁应该没啥事。” 巩立姣的状态确实早已调整到最佳。在东京奥运会周期，她长期占据该项目世界排名第一的位置，上 月举行的 2021 年全国田径锦标赛上，巩立姣投出了 20 米 39 的今年女子铅球世界最好成绩。而本届奥运 会资格赛， 她仅一投就投出 19 米 46 的成绩， 轻松晋级， “这应该是我参加比赛资格赛里成绩最高的一次”。 决赛前

14、一夜，巩立姣没睡好，四五个小时的浅睡眠，脑海里全是“那个完美的、能够投得更远的技术， 只想着拿冠军。” 今天的比赛，巩立姣第一投就以 19 米 95 奠定了夺冠可能，但直到第五投，她才真正收起忐忑，开始 享受这场久违的比赛，“其他选手其实挺强的，疫情让我们都对赛场十分渴望。”巩立姣掷出 20 米 53，创 造了个人最佳成绩后，面对着镜头大声喊出：“CHINA 牛”，并且在已经明确夺冠的情况下继续挑战，第 6 投，她毫无压力，20 米 58 再次继续刷新个人最佳成绩。 “其实我们这个项目很冷门，近几年，我一直在用我的热情把这个项目带火，我今天做到了。现在是 我们、是属于巩立姣的时代。”她说。 东

15、京奥运会中国队第二十三金：蝉联单人和双人金牌 “施博士”奥运之旅圆满落幕 【人物简介】【人物简介】 施廷懋施廷懋，1991 年 8 月 31 日出生于重庆市渝中区，毕业于西南大学运动训练专业，西南大学体育学院 研究生在读，中国女子跳水队运动员，世界冠军，奥运冠军。 2010 年，施廷懋在广州亚运会跳水女子三米跳板中摘得银牌；2011 年，获得上海世锦赛跳水女子一 米板决赛中获得冠军，成为第一位以地方队员身份夺得世锦赛金牌的中国跳水运动员；2012 年，入选国 家跳水队；2013 年，施廷懋在巴塞罗那世锦赛跳水女子双人三米板中夺得金牌；2014 年，囊括世界杯跳 水女子三米板、仁川亚运会女子一米

16、板等多项赛事的金牌；2015 年，施廷懋获得喀山世锦赛跳水女子双 人三米板、女子三米板金牌，女子一米板银牌；2016 年，在巴西里约热内卢奥运会跳水女子双人三米板、 女子三米板中均折桂，同年被中华全国总工会授予全国五一劳动奖章。2017 年，施廷懋夺得游泳世锦赛 跳水女子三米跳板冠军，同年被评为 2017 年国际泳联年度跳水最佳运动员。2018 年，施廷懋以全场唯一 破四百分的 404.70 分夺得武汉跳水世界杯女子三米板冠军。2021 年，在东京奥运会跳水项目上，施廷懋 获得女子双人三米板、女子三米板冠军。 截至 2021 年 8 月 1 日，施廷懋在女子三米板和女子双人三米板项目上赢得 4

17、 枚奥运金牌，7 个世锦 赛冠军，6 个世界杯冠军和 4 个亚运会冠军。 【人物主题关键词：拼搏热爱】【人物主题关键词：拼搏热爱】 施廷懋：跳板经典施廷懋：跳板经典 再上巅峰再上巅峰 8 月 1 日下午，中国选手施廷懋在东京奥运会跳水女子 3 米板决赛中获得金牌，队友王涵获得银牌。 这是两人继双人项目夺金后，再度站上领奖台。 “里约奥运会是一分耕耘一分收获，这一届是十分耕耘一分收获。”走下领奖台，施廷懋平静地说出了 这句让人颇为惊讶的感言。 “十分耕耘”从何而来？施廷懋说，在东京奥运会周期，她不仅对跳水项目有了更多的理解，对人生也 有了更深刻的感悟。 里约奥运会上，施廷懋就已经拿到了 3 米板

18、单人和双人两块金牌。走上巅峰不容易，更难的是保持巅 峰状态。 备战东京奥运会时，施廷懋曾想过放弃。“心里好像有两个人在打架，一个劝我放弃，另一个却不甘 心、放不下。”她说，“这么多年来，我真正放不下的是对跳水的热爱。” 来到东京，身为卫冕冠军的施廷懋说，自己从没想过“保”金牌，每一次比赛、每一跳，我都是在“拼” 金牌。 决赛最后一跳前，施廷懋在跳板上多站了一会儿。“那时，心跳在加速，不过，我很快让自己平静下 来了。”施廷懋说，在比赛过程中保持良好的心态是制胜的关键，我做到了，这也是我 5 年来的一大收获。 东京奥运周期，施廷懋和王涵相互陪伴、彼此帮助。“双人项目会促进单人项目，我跟王涵搭档的时

19、 候，都是她在迁就我。”施廷懋说，“运动员之间是相互成就的，我非常感谢她。” 施廷懋延续了中国跳水“梦之队”的传奇。刚刚收获的这枚金牌让中国跳水队实现了跳水女子 3 米板奥 运“九连冠”， 从 1988 年汉城奥运会至东京奥运会， 该项目始终是中国跳水“梦之队”在奥运会上的一大经典， 涌现出高敏、伏明霞、郭晶晶、吴敏霞和施廷懋等享誉世界体坛的优秀运动员。她们传承的不仅是金牌和 荣誉，而且是奥运精神。 【人物事迹】【人物事迹】 8 月 1 日下午，东京奥运会女子 3 米板项目迎来最终角逐。中国新一代跳水女皇施廷懋和自己的闺蜜 兼搭档王涵包揽了该项目的冠亚军。在拿到个人第四枚奥运金牌的同时，施廷懋

20、也成为了继郭晶晶之后， 第二位在奥运会上蝉联单人和双人金牌的女选手。 作为这支“梦之队”的元老级人物，这很可能是施廷懋最后一次奥运之旅，这个结尾，就如同她跃起落 入水池那一刻，堪称完美。 携手闺蜜包揽冠亚军携手闺蜜包揽冠亚军 施廷懋和王涵不仅是搭档还是好闺蜜，在网络上更是被戏称为“60 岁组合”，因为两人今年都是 30 岁。 决赛前，两人都强调“首先去充分地享受比赛”对于这对双人组合，友谊下的竞争，是不变的主旋律。 在此前的 7 月 25 日，当施廷懋/王涵携手站上女子双人三米板的最高领奖台时，她们互相给对方戴上 了金牌，留下了中国跳水历史上的又一个经典画面。 比赛结束，施廷懋和王涵分别以 3

21、83.50 分和 348.75 包揽了冠亚军，看到成绩后，施廷懋直接喜极而 泣，获得亚军的王涵马上过来抱住了她。 对于施廷懋来说，能在东京再次闪耀，中间有太多的艰苦和感悟：“让人变强的从来都不是金牌，而 是通往这块金牌的道路。你一次又一次直面困难和问题，再一次次战胜它，这是很重要的。” “最重要的就是相信自己，人在顺境中做到相信自己很容易，但在逆境中能不能也做到相信自己，我 觉得这可能就是优秀和伟大的区别吧。” 而对于王涵，尽管 30 岁才第一次踏上奥运赛场，但一金一银的收获已经超出了多年来她对奥运的梦 想。 “我觉得奥运会不分年龄，只要达成自己的梦想就是最好的，我没有年龄焦虑。” 的确，30

22、 岁的两人，在而立之年，在东京的赛场，绽放了最好的芳华。 如果练体操一样能拿冠军如果练体操一样能拿冠军 与中国跳水队的很多队员一样，施廷懋也是体操项目出身。4 岁时，施廷懋被体操教练相中，成为一 名小体操运动员。由于当时家乡重庆没有专业体操队，1998 年，8 岁的她被启蒙教练带进跳水队，这才开 始了跳板上的人生。 施廷懋在一次采访中透露，她只用了 10 分钟就学会了游泳。勤学苦练加上之前练习体操的基础，施 廷懋在跳水项目进步很快，9 岁就在全国少年儿童跳水锦标赛上崭露头角。 尽管日后在跳板上取得冠军无数，但施廷懋并没有忘记当年那个练习体操的小姑娘。她曾在微博晒出 一张小时候练习体操的图片，还

23、自豪配文：“大长腿，有木有。” 施廷懋出自一个普通的职工家庭，奖杯、奖牌、参赛证，还有施廷懋从各地带回来的纪念品，都被父 母分门别类放在了书柜里。但可以明显感觉到，施廷懋在家里的生活痕迹很少，相册也基本只有她 9 岁以 前的照片，全家人甚至没有一张 10 岁之后的合影。 施廷懋的启蒙教练张玉兰回忆，小姑娘从小就特别要强，8 岁的时候，在一次进行基本功练习时，膝 盖把大半边门牙都顶掉了， 但施廷懋硬是撑着没哭。 “那个时候我就意识到，这孩子将来肯定能顶起大梁。 ” 施廷懋的父亲说， 施廷懋一开始的名字是施廷婷， 但她改练跳水后， 家人觉得廷婷听起来很像“停停”， 觉得和跳水运动不搭。 于是施廷懋

24、爷爷就帮她改成了现在的名字。 施爸爸解释道， “廷”是国家的意思， “懋” 指勤奋努力，“廷懋”的寓意就是希望她努力为国家做贡献。 奥运会后最想拍张全家福奥运会后最想拍张全家福 2000 年，10 岁的施廷懋第一次离开重庆到北京训练，一待就是六年。六年，家里有了很大的变故， 施廷懋的外公和婆婆都去世了。 当时她就告诉自己， “必须要做出点成绩，不然也对不起这么多年的付出。 ” 里约奥运会后， 两位奥运五金王陈若琳和吴敏霞相继宣布退役。 正如当年吴敏霞从郭晶晶手中接过“一 姐”称号一样，施廷懋在当时实际上已成为了新的“一姐”。但按照中国跳水一直以来的传统，至少要拿到 两届奥运冠军，才有资格被称为

25、“一姐”，细数之前的“一姐”，除了高敏退役早，伏明霞参加了三届奥运会， 郭晶晶、吴敏霞更是参加了四次。东京奥运自然成为施廷懋证明自己的机会，30 岁的她深知，这也是最 后一次。 拿下两枚奥运金牌之后，作为西南大学的博士研究生，施廷懋还有很多事情要做。不过，她最希望的 还是回归家庭生活，“有时间，我想跟家人一起去旅游。还有就是要拍张全家福，长这么大，还没有拍过 全家福，挺遗憾的。” 东京奥运会中国队第二十四金：陈雨菲力克世界第一女单封后 【人物简介】【人物简介】 陈雨菲，陈雨菲，1998 年 3 月 1 日出生于浙江省杭州市桐庐县，中国羽毛球队女子单打运动员。 2017 年，陈雨菲获得中华人民共

26、和国第十三届运动会（2017 天津全运会）羽毛球女单冠军。2018 年， 陈雨菲获得 2018 中国（福州）羽毛球公开赛女单冠军。2019 年，陈雨菲获得全英羽毛球公开赛女单冠军、 瑞士羽毛球公开赛女单冠军、2019 年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛混合团体冠军、澳大利亚羽毛 球公开赛女单冠军、泰国羽毛球公开赛女单冠军、2019 中国（福州）羽毛球公开赛女单冠军、中国香港 羽毛球公开赛女单冠军、世界羽联世界巡回赛总决赛女单冠军。2020 年，世界羽联超级 500 赛马来西亚 大师赛女单冠军。2021 年 8 月 1 日，2020 年东京奥运会羽毛球女单冠军。 【人物主题关键词：坚韧勇敢】【人

27、物主题关键词：坚韧勇敢】 曾被国家队曾被国家队“退货退货”的假小子，陈雨菲羽毛球女单决赛不留遗憾的假小子，陈雨菲羽毛球女单决赛不留遗憾 曾因被国家队退回省队而痛哭 1998 年出生的陈雨菲 8 岁时进入浙江省队，14 岁就进入国家队。在升入国家队后，她还曾被退回到 省队，因为她竟然输给了一名她此前从未失手过的省队对手。赛后，陈雨菲并不知道输球后会发生什么， 但当天晚上，教练把她叫到宿舍谈话。走进教练的房间， 陈雨菲发现教练的脸色很不好，感觉到事态不妙。 “那天晚上教练和我说了很多，当听到自己要被退回省队时，眼泪一下就忍不住了。”看着慌了神的 陈雨菲，教练不断安慰她说：“没事儿，3 个月后还有一

28、次调赛，赢了你就能回来。”但是，突如其来的 打击还是让陈雨菲措手不及，不太爱哭的她那次哭得特别惨。当然，陈雨菲经过努力，在 3 个月后的调赛 中赢了，顺利地回到了国家队。 陈雨菲极有打球的天赋。但当她走到塔尖，面对天赋更好的选手时，她靠的也是不怕输的韧劲。“不 绕路”是陈雨菲进步的基础，她通过一场场的磨砺，让自己不断收获成功的砝码。现在中国队两位女单选 手陈雨菲与何冰娇几乎是同一批长大的，既是同伴也是对手，尤其是跻身前两号女单以来，一直形成良性 竞争，这也让她们在半决赛非常熟悉对方的球路。打青年赛时，陈雨菲总是打不过何冰娇。而这一次，她 在关键的奥运会半决赛中拿下何冰娇，挺进决赛。 陈雨菲在半

29、决赛后说，虽然此前在队内模拟赛连输队友两场，但自己并不会把这些当做包袱，关键的 是及时总结问题，把前两场失利的不足弥补回来，取胜的关键是要在每次失败中找经验。 想赢就要主动给自己“找点事儿” 谈起曾经击败自己的对手，陈雨菲从不吝啬赞美，就像从小她就赢不了的队友何冰娇。陈雨菲表示， “她们真的是天才，但是赢不了的时候，就是自己还没有达到那个水平。”在陈雨菲心中，和她一个时代 的天才少女们真是懂得打羽毛球。如今，陈雨菲也不会掩饰自己对胜利的渴望，她淡淡地说：“比赛再没 有状态，也不想随随便便就输球。 从小，力量就是陈雨菲最大的软肋。所以，如今她一周至少和西班牙体能师进行 4 次体能训练。如果 刚从

30、国外比赛回来，那基本每天都要以体能训练为主。罗毅刚指导有时候会格外“开恩”，让陈雨菲调整 一下训练量，但是“调量”的方法是让她坐到男单组好好学习观摩。坐在男单组后面看训练，陈雨菲的主 要任务就是“偷师”他们比女单更灵活的步法。因为，男单的步法有时候不需要回到中间区域 ，这样可 以很好地节省体力。但是如何借鉴到自己身上，陈雨菲表示目前尚在消化中，想要变成自己的东西还是有 难度的。 但正如她自己的经验： “在场上自己跑得动，和被动要跟对方跑，那种心态是完全不一样的。”所以， 想要成为一直能赢比赛的优秀运动员，那种主动给自己“找点事儿”的训练态度是不能省的。 决赛赛前，陈雨菲说： “这一届奥运会，目

31、前为止，我都没有感觉特别紧张。这只是我第一届奥运会， 我只想打出自己的风格，不留遗憾，不论结果如何。” 决赛中，陈雨菲在关键时刻没有手软，决赛局以 21：18 获胜，为中国代表团再添一枚金牌！ 【人物事迹】【人物事迹】 你来我往 41 拍后，第 42 拍世界排名第一的戴资颖放网前球落网，颓然跪倒，双手掩面；球网对面， 本届奥运会头号种子陈雨菲整个人俯身趴在了地上 一向温和的陈雨菲起身后鲜见地挥起了拳头，她为中国队摘下了八届奥运会第五块羽毛球女单金牌！ 那一刻，她已经不知道自己在做什么，“脑袋一片空白，就只有我赢了这种感觉”。 没心没肺没烦恼没心没肺没烦恼 陈雨菲生在浙江桐庐，江南姑娘天生一副好

32、脾气，自诩“没心没肺”，没有烦心事。 她从小活泼好动，2004 年，幼儿园大班时她被杭州陈经纶体育学校的羽毛球教练看中，一拿起球拍 就再没放下。 陈雨菲身体条件出众，运动之路一步步走得扎实。她 10 岁进省队，13 岁入选国青队，两年后被召入 国家队二队，转年就在亚青赛摘取女单亚军，2015 年升入国家队一队，师从两届奥运会女单冠军张宁。 初入国家队，烦恼突然来了。“看到自己跟其他人的差距，有心理落差，压力很大。” 她甚至被退回过省队。那是有一次参加青年锦标赛，陈雨菲意外负于一名省队选手。她本来没觉得事 情有多严重，直到教练找她长谈，说要她回去省队，陈雨菲懵了，眼泪突然就下来了。好在三个月后还

33、有 一场调赛，她赢了球顺利回归。 现在回想起来，陈雨菲仍心有余悸。但她拎得清：“压力和质疑都是一个过程，有了这些才能有现在 的自己。” 小花挑大梁小花挑大梁 压力大，长进也大。 2016 年全国锦标赛，陈雨菲决赛击败何冰娇，收获自己的第一个全国冠军。同年亚青赛、世青赛， 她接连站上最高领奖台。2017 年，19 岁的陈雨菲闯入世锦赛四强，一鸣惊人，随后在全运会战胜世界冠 军王适娴夺魁。 慢慢地，她又开始感受到羽毛球的快乐了，“幸福指数回归百分之百”。 陈雨菲性情随和，打起球来不紧不慢，但暗地里也跟自己较劲，一点一点提升短板。早年间输给过日 本选手奥原希望，她自己归纳原因是“跑不过对手”。等到

34、2018 年福州公开赛，她连下两局横扫奥原，体 能早已不是问题。 随着国家队师姐们逐渐淡出赛场，小花开始挑大梁。2019 年陈雨菲迎来爆发之年，拿下全英赛等 6 站公开赛冠军，年末在世界羽联世界巡回赛总决赛问鼎，首次登顶女单世界第一。 但那一年，她最珍视的还是苏迪曼杯冠军。“没有团体就没有个人，有了中国羽毛球队才会有我陈雨 菲以及其他人。没有中国羽毛球队，我们就什么都不是。” 快乐回来了，目标也越来越明晰。从进入国家队那天起，陈雨菲心里就挂念着东京奥运会。“能够站 上奥运会的领奖台，是每个运动员的梦想和努力方向，虽然我清楚困难很大，但还是要坚持，向这个目标 去努力！” 没有赢不了的对手没有赢不

35、了的对手 队友何冰娇和中国台北名将戴资颖，很长时间以来都是陈雨菲夺冠路上的“两座大山”。 青年赛阶段，“天才队友”何冰娇是她跨不过去的坎。除了 2016 年全国锦标赛那次，陈雨菲几乎回回 碰面回回输。即使到现在，今年 3 月的队内赛中，陈雨菲还被何冰娇逆转输了球。 戴资颖更是“无解”。奥运会前 18 次交手，陈雨菲输了 15 次。“球商高，力度好，技术也很好。”提起 戴资颖，陈雨菲毫不吝惜赞美之词。 这次在东京，俩人她都碰上了。 半决赛对何冰娇，知根知底的双方苦战三局，陈雨菲笑到了最后；决赛，戴资颖隔网相对，陈雨菲打 得很耐心，82 分钟鏖战后终于拼下胜利！ 赢不了的对手？没有赢不了的对手。 时隔 9 年，国羽女单再次登上奥运之巅。“很不容易。雪芮姐受伤，尤伯杯输球，我们遇到了很多很 困难的时候，这个冠军证明了中国女单的重新崛起。” 23 岁的陈雨菲，从羽球名宿李玲蔚手中的托盘里拿起奖牌，也把中国女单这面大旗稳稳扛在肩上。 有记者问：“你的队友王祉怡也看了球，说巴黎奥运会是她的。”陈雨菲毫不迟疑地回答：“是她的？ 不可能！”说完又笑了：“我们一起努力，在巴黎展现中国女单的风采！”