1、 你自信吗？ 专题班会：专题班会： 问题：问题： 朋友为你画了张画像，朋友为你画了张画像， 你觉得画像中的哪个部分你你觉得画像中的哪个部分你 最不喜欢？最不喜欢？ A、眼睛、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子 测试你的自信指数？ A、眼、眼睛睛 自自信指数信指数80分分 你你是个感情丰富的人，是个感情丰富的人， 对自己很有自信，甚至对自己很有自信，甚至 有些自恋；喜欢他人富有些自恋；喜欢他人富 有诗意的赞美，但又怕有诗意的赞美，但又怕 令人觉得骄矜自满，所令人觉得骄矜自满，所 以极少表现自信我推销，以极少表现自信我推销， 有行事低调的感觉。有行事低调的感觉。 B、眉毛、眉毛 自自信指数信指数6
2、0分分 你你是个冷静，懂得平衡情是个冷静，懂得平衡情 绪的人，外表看起来相当绪的人，外表看起来相当 知性聪颖，尽管话不多，知性聪颖，尽管话不多， 却能一鸣惊人，让人印象却能一鸣惊人，让人印象 深刻。但真正的你并不是深刻。但真正的你并不是 很有自信，对于外貌尤其很有自信，对于外貌尤其 心虚。心虚。 C、嘴巴、嘴巴 自信指数自信指数50分分 表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋 友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着 感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自
3、 己的狼狈状。己的狼狈状。 D、鼻子、鼻子 自信指数自信指数95分分 你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力； 不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的 优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解 的一天。的一天。 请大声的说请大声的说： 吕燕小档案吕燕小档案 22岁。身高岁。身高1.78米。米。 1999年，正式进入时尚圈，年，正式进入时尚圈， 2000年年6月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年11月月 代表中国参加世界超级
4、模特大赛并获亚军（为中国代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国 选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先 后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪 公司。公司。 俗俗话说话说“相由心生相由心生”。即使面貌是天生的，但从内。即使面貌是天生的，但从内 而外的自信也会让一而外的自信也会让一个个 众众人眼中的人眼中的“丑女丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身，变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身， 吕燕身上这种吕燕身上这种自信自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到，的精神值得学习
5、。而吕燕的自然之美也让人看到， 所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度， 过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。 吕燕的变身不在于外在面貌的改变，吕燕的变身不在于外在面貌的改变， 而在于她内在美的提升。她以实际行而在于她内在美的提升。她以实际行 动再次验证了动再次验证了“自然即是美自然即是美”这句话，这句话， 总是以最自然的状态出现，并不极力总是以最自然的状态出现，并不极力 掩盖自己的缺陷。比起那些整天为了掩盖自己的缺陷。比起那些整天为了 自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，自己单眼皮
6、、塌鼻梁而变得不自信， 嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多 的理由可以去推翻固有的五官特征，的理由可以去推翻固有的五官特征， 但是她仍是以原本的面貌出现。然而，但是她仍是以原本的面貌出现。然而， 最重要的还是吕燕充满了自信，尤其最重要的还是吕燕充满了自信，尤其 是她身上透出的那种同龄女孩子少有是她身上透出的那种同龄女孩子少有 的坚定与坚韧的气质，让她成为了国的坚定与坚韧的气质，让她成为了国 际际T台上具有东方味的超级名模。台上具有东方味的超级名模。 林林 肯肯 我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜屡胜。一次，。一次，
7、 代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚一晚上，她患得患失，上，她患得患失， 承受不了心理压力，用刀将自承受不了心理压力，用刀将自己的己的手腕割破，谎称有人行刺她手腕割破，谎称有人行刺她 后跑了。结果东窗事发后跑了。结果东窗事发，成，成为国际上一大丑闻，为此，国家队为国际上一大丑闻，为此，国家队 将她将她开除出队。开除出队。 但但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为，为了给她机会，了给她机会， 又重新召她回国家队。在一次国际又重新召她回国家队。在一次国际重大重大比赛中，对方的日本运比赛中，对方的日本运 动员，以前没有赢过她。
8、开始动员，以前没有赢过她。开始，韩，韩玉珍连赢两局，第三局对方玉珍连赢两局，第三局对方 赶上几分后，韩玉珍信赶上几分后，韩玉珍信心开心开始动摇，结果连输三局。始动摇，结果连输三局。 外电评论：外电评论： 韩韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。 日本东京帝国大学有一高材生，毕业后日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考报考某公某公 司，结果落选了，痛不欲生。该生的司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀自杀水平不高，水平不高， 没能如愿，只在脖子上留下深没能如愿，只在脖子上留下深刻的刻的痕迹。救醒后，家痕迹。救醒后，家 人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一
9、名，人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名， 只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出 望外，准备摆酒庆贺。望外，准备摆酒庆贺。 但不久又传来消息，他还未聘就被解聘了。但不久又传来消息，他还未聘就被解聘了。 公司经理这样评价他：这个人也 许知识和能力是第一流的，但这样一 点小小的生活打击都受不了，又怎能 期望他来公司有大的作为？如果公司 濒临危险，他肯定是第一个逃兵。 一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨 大。如果我们经常暗示自己大。如果我们经常暗示自己“我能行我能
10、行”，我们就，我们就 会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我我 不行不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办，就会变得越来越无能。增强自信的办 法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复 告诉自己告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。 二、关注自己的优点 三、树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一 个人的自信；个人的自信； 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始 可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内可能
11、不习惯，但过一段时间后就会有发自内 心的自信心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信 也很有帮助也很有帮助。 四、回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，可经常回顾曾经的成功经历，可 以从中找到信心。我们可以有意识以从中找到信心。我们可以有意识 地回忆自己成功的学习和考试经验，地回忆自己成功的学习和考试经验， 它可以是大型考试，也可以是小测它可以是大型考试，也可以是小测 试，只要能给你带来成功的感觉就试，只要能给你带来成功的感觉就 行，这样就能逐步增强我们的自信行，这样就能逐步增强我们的自信 心。心。 五、想象成功五、想象成功 对未来的美好憧憬最能激
12、发豪情和斗志。我对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我 们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋 的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；的情形；想象自己得知理想考试分数的情景； 想象自己收到录取通知书时的情景；想象自想象自己收到录取通知书时的情景；想象自 己在秋季开学时，进入大学的情景己在秋季开学时，进入大学的情景想象想象 内容最好固定，不要任意更换，还可以为自内容最好固定，不要任意更换，还可以为自 己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果 越好。越好。 六、尽量依靠自己六、尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决，有事尽量依靠自己解决， 能不断激发自身的潜力，并能不断激发自身的潜力，并 且通过一次次的成功，不断且通过一次次的成功，不断 提升自信水平。提升自信水平。 七、相信自己七、相信自己 学习电脑学习电脑 我能行我能行 锻炼身体锻炼身体 我能行我能行 打篮球打篮球 我能行我能行 唱歌唱歌 我能行我能行 跳舞跳舞 我能行我能行 活动一：夸夸我自己 活动二：大声喊出： 用一颗感恩的心去对 待生活，用一种自信的 姿态去诠释生命！ 谢谢！再见！谢谢！再见！
